Йога е много полезна и интересна практика, с помощта на която наистина да подобри състоянието на неговото физическо и психическо здраве. За да се практикува е още по-удобно, ще се изисква специален килим за йога, на който ще изпълнявате всички асари. В тази статия ще ви кажа как да изберете подходящия килим за йога.
Има ли присъствието на специален килим за класове?
Много начинаещи, започващи да участват в йога, вярват, че е напълно възможно да се направи обичайният килим, предназначен за фитнес класове. Въпреки това трябва да се отбележи, че те съвсем бързо променят мнението си, след като се опитат професионална йога мат.Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
В края на краищата, килимът, проектиран специално за йога, има много положителни аспекти. Например, тя има не-плъзгаща повърхност, поради която хватката и ръцете и краката ви до голяма степен се увеличават.
Класовете на подобен килим ще бъдат истинско удоволствие за вас - няма да се налага да се тревожите за това, че тялото ще започне да се плъзга в изпълнението на доста трудни упражнения, така че най-много можете да се концентрирате върху самите практикуващите.
Закупуването на лична подложка е задължително?
Разбира се, в случай, че практикувате йога, е рядкост, не толкова важна, върху която ще се занимавате. Но ако целта ви е редовна и целенасочена практика, тогава се препоръчва закупуването на професионален килим.
Ние всички купуваме лична четка за зъби, дискурс и други лични цели, които са изпълнени с енергия на собственика си. Същото се отнася и за килимите, предназначени за йога.
Като цяло можете да практикувате асани и обществени кучила, докато, разбира се, нищо ужасно ще се случи, защото тук необходимостта от лична тема се счита за повече от позицията на енергията от хигиената.
Благодарение на килима, практиката на йога ще бъде изпълнена с по-голяма осведоменост и дълбочина.
Избор на проблеми: висококачествен материал и цена
Ние не ви съветваме да спестите твърде много за придобиването на висококачествен продукт - защото ще погълне пот и следователно енергията на човека. Трябва да се спре върху материал с естествен произход.Какво може да се каже за цената на килима? За съжаление, има същия принцип, който навсякъде: по-естественият продукт, толкова по-висок ще бъде цената.
Сертификатите ще ви помогнат да разграничите синтетичните подложки от естествено сертификати, които трябва да бъдат прикрепени към висококачествени продукти. Наличието на сертификат показва, че няма токсични компоненти, вредни за здравето в килима.
Преглед на разликите в синтетичния материал от естествено
- Синтетичните продукти се различават в недостиг - можете да ги използвате не повече от няколко месеца. За начинаещи тази опция все още ще слезе, но опитни йоги и йоги трябва да избират естествени материали, които могат безопасно да използват повече от една година.
- Синтетичните подложки не са склонни да държат форма. Ще отнеме пет до осем класа и килимът ви ще стане по-фин, избършете и разтегнете.
- Синтетичът е наклонен да се подхлъзне. Ако не усещате надеждна поддръжка по време на класове, съответно не можете напълно да се отпуснете и затова всички необходими енергийни центрове не се отварят. Според резултата, вие не получавате точно резултатът, който бих искал.
Използването на по-гъсти и груби материали допринася за добър съединител, който значително ще улесни вашите тренировки.
Идеални възможности за йога - от гума, в която се добавят юта или гума. Какво е очарованието на такива опции?
- Те не са склонни към електричество;
- не са склонни да се плъзгат;
- Не пропускайте хлад от пот;
- Не запазвайте миризмите в себе си.
Памук и полиестерно легло са подходящи за хатха йога. Това е най-приемливият вариант за хора, които искаха да балансират вътрешните си енергии.
Ако обмисляте повече икономически версии, тогава трябва да обърнете внимание на термопластичните и еластомерни подложки. Те се отличават с лекота, мекота, те държат формата си, не са склонни да изгорят на слънце, плюс се различават в устойчивостта на замръзване. Да служи на такъв продукт ще бъде на около четири години.
Планиране на изходни медитации, обърнете внимание на продуктите на PVC, които са чудесно издържали осолени пръски на вълните, както и ефектите на слънчевите лъчи и пясък. Гумените подложки са идеални за практикуване на йога на закрито.
Yogam с опит препоръча закупуване на килими, което съдържа естествени влакна юта. Въпреки че такива аксесоари са достатъчно масивни, но имат висока якост.
Идеалната дебелина на килима за йога
Принципът е от значение тук: колкото по-тежък килимът, толкова по-добре. В края на краищата, на дебели подложки ще бъде по-лесно да поставите лакътя или коляното. Плюс това, такива стипендии не са склонни да пропуснат охладата от пот секреции. Последното е много важно при извършване на Шавасан и други дългосрочни медитации, когато основният акцент трябва да отиде във вътрешното състояние, а не на външно неудобство.В номера на перфектния килим можете да се обадите от четири и половина до шест милиметра.
Обърнете внимание на факта, че традиционната ширина на йога килим се равнява на шестдесет сантиметра. Такива субмуникации са подходящи за повечето от феновете на индийската култура. И за тези, които имат повече комплекси, продуктите са на разположение, чиято ширина е равна на осемдесет сантиметра.
Избор на перфектна дължина на килима
- Сто осемдесет и три сантиметра - най-подходящата дължина;
- Параметри от двуизмерни до двеста двадесет сантиметра - такива легла са най-приемливи за класа на ашканг йога;
- От сто седемдесет до сто седемдесет и пет сантиметра - само онези, чиито по-малки от сто шестдесет сантиметра ще могат да използват подобни подложки.
Полезна препоръка: Има много прост метод, който ви позволява да инсталирате, независимо дали дължината на килима ще се появи за йога или не. За да направите това, ще трябва просто да решите продължителността на ръста си от десет сантиметра. Полученият номер ще стане оптимален за вас.
Дължината на килима е много важна, защото ако той не ви подхожда идеално, това означава, че в процеса на упражнения или глава или краката ще бъдат на пода.
Каква е разликата на килима за йога от килима за фитнес?
Търсите йога може да се използва в фитнес класове. Но фитнес практиките вече не могат да кандидатстват за медитативни практики.
Какви са тези два вида продукти един от друг?
- Разликата в лепкавостта, много необходима в йога. В перфектното изпълнение, кожният капак е свързан с пода, който елиминира вероятността за получаване на някакво телесно увреждане.
За постелята за фитнес това не се казва. В същото време килимите за фитнес класове ще бъдат по-трайни, защото продуктите на йога са по-меки, поради което е склонен да излъчва много по-бързо.
- Професионалните линейни продукти не са склонни да се плъзгат. Но само ако ръцете и краката ви са в доста надеждно фиксирана позиция, можете да се отпуснете колкото е възможно повече и хармонично да изпълнявате практики, без да се притеснявате да отидете заедно с килима. Фитнес постелките не се различават с подобни свойства.
- Никокес за фитнес имат по-малка дължина. За класове йога къси модели на килими изобщо не са подходящи: в процеса на класове и главата, а краката трябва да са сигурни, че ще лежат върху партньора.
Малко интересна информация: разликата между килима за йога и туристическата каремат е, че синтезът присъства в последния и има термично изолиращ филм. Основната цел на туристическия килим е да се премахне от студа и е важно йога да предпази тялото от повреда.
Какво йога практикувате?
Сега трябва да вземете решение по избраната от вас йога, тъй като тя има фундаментално важно въздействие в този случай. В по-голямата част от йога вариациите, основата на която е традиционната хата-йога, специално внимание се отделя на висококачествения съединител на крайниците и повърхността. Поради тази причина най-важното качество за йога мат е "лепкавост".Повечето от подсилените килими, произведени от поливинилхлорид, имат достатъчно лепкавост, но срокът на тяхната работа не е много голям - около две години. Плюс продукти, присъщи на леко специфична миризма.
Най-краткотрайните опции са опциите за така наречените "китайски вафли", за да разберете, което е лесно за типично в клетката. Повърхността на тези кучила е предразположена към много бързо изтриване, в резултат на което килимът губи пригодността си за класове. Вярно е, че наскоро започнаха да се появяват повече качествени модели на PVC, повърхността на която не се изтрива с течение на времето.
Ако практикувате силата или динамичните стилове на йога, например, Ashtaga или Vinyasaflow, тогава присъствието на висококачествен нехлабен килим гарантира успех наполовина.
Въпреки това, когато се извършва интензивна практика, по време на която дланите стават потни, лепкавостта на повърхността на йога мата остава във втория план, а на първо място попада като индикатор като абсорбция.
Достатъчният брой производители предлагат йога подложки, базата на която представлява пореста PVC, като цяло, имащи доста добри показатели за абсорбция. Но слоевете от термопластично-еластомер (TRE) ще изпълняват тази задача.
Идеалният вариант ще бъде подложката от естествен каучук, който не губи своите характеристики против приплъзване, дори ако потът просто се излива с вас.
Каквото и да е било, ако обичате да практикувате "гореща йога", т.е. йога бикрам, експерти ви съветват да приготвите специален двустранен килим с гумирана долна повърхност и замаяващ голен слой, много подобен на велур.
Използвайки такава подложка, няма да можете да изпълните известната куцалка за асана в традиционните йога класове, но веднага щом леко навлажнете горния слой, ще бъдете приятно изненадани от неговата упоритост.
В допълнение, за упражненията на гореща йога си струва да се използват така наречените "йога-кърпи". Те са, като правило, са направени от микрофибър, което се добавят силиконови включвания и позволяват пълно съпротивление на пода или долния килим.
Мястото за класове също играе важна роля.
Моля, обърнете внимание, че изборът на килим за йога значително ще повлияе на мястото, където планирате да тренирате. Ще ли тази къща, студио, природа, гладка или непокорна повърхност?
Ако планирате да научите йога във вашия дом или студио, т.е. няма да понасяте постелята от място на място, изберете опции за доста голямо тегло. В по-голямата част от най-трайни и трайни, матрица с маса от два до три килограма. По-лесно версии (до един и половина килограма) можете да направите без трудности с вас.
Има и възможности за подложки от много малко тегло - по-малко от петстотин грама. Такива подложки са проектирани да пътуват, защото лесно се сгъват и поставят в куфар или раница. Има подобни продукти и отрицателна точка - те се различават в малка дебелина, което означава, че ще почувствате всички нередности на повърхността, върху която ще практикувате йога.
Ако планирате да практикувате йога на затварянето на природата, тогава определено ще трябва да се откажат от тънки подложки. За неравна и нехомогенна почва, туристическите каремати са много по-подходящи, което се препоръчва да се добавят специални кърпи за йога или да се възползвате от обичайното легло (плажна кърпа).
Има и възможности за йога подложки от памук, много подобни на традиционните песни, използвани за кухненски съоръжения или коридор.
Най-важното е, че може да се чувствате удобно да носите килима с вас, както и да го почистите след практикуването в природата.
Характеристики на правилната грижа за йога мат
В повечето случаи производителите се прилагат към новите подложки специални вещества, които са предназначени да предпазват повърхността от залепване по време на работа.
В резултат на това те съветват да избършете подложката с влажна кърпа и след това да се разгърнат и да изсъхнат в такава позиция.
Желаейки, че йога мат се е служела възможно най-дълго, е необходимо постоянно да го изтриете с мокри салфетки. От време на време "голямото измиване" е допустимо, в което се прилага икономическият сапун. Разбира се, сега говорим изключително за ръчно измиване. Бързо изсушете постелята, която можете, ако я преместите.
Специални компоненти за почистване на йога подложки са много популярни в западните страни. Тяхната основа е вода и етерични масла.
Имате чудесна възможност да създадете свое собствено уникално решение, защото това трябва да вземете от сто до двестотин милилитра дестилирана вода и да се налива чифт лавандулови капчици или масло от чаено дърво.
Добавянето на вода от алкохол или водка в пропорционално съотношение един към един ще добави към вашето решение и дезинфекционни свойства.
Според мнението на индийските йоги, килимите за йога са изпълнени с енергия на собствениците си и с течение на времето практиката на практикуване на енергия се абсорбира. Благодарение на това ще направите уроците си по йога още по-ефективни и да постигнете по-изразен резултат.
Ето защо, ако изпитвате трудности, свързани с изпълнението на Асан, помислете отново, коренът на проблема е сякаш в честа промяна на подложката.
Сега знаете какъв килим за йога ще бъде най-добрият в конкретния ви случай и как да го изберете правилно. Пожелаваме ви успех в този случай, както и в разбирането на това голямо и древно изкуство.
В края на темата не забравяйте да прегледате когнитивното тематично видео: