Какво да направя, за да спя, не се сбъдват - психологически методи

Какво да направя, за да не се сбъднат сън? Ако вярвате в пророческите сънища, най-вероятно не искат да изпълнят кошмарът или видение, в което сте се чувствали нещастни. Има прости методи, които ще помагат за предотвратяване на материализиране на виртуални снимки в реалния живот.

Причини за възникване на лоши сънища

Да предположим, че сънувах лош сън, а вие Искрено вярвам, че той може да се сбъдне, се страхува от него. За да се избегне негативизма в живота, трябва да се разбере защо кошмари и различни проблеми са изстрел.

Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци

Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!

Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)

Причините могат да са, както следва:

1. Имаш здраво в нощта. Храносмилателната система вместо отдих активно работи, а след това "Mustit", за да ви, причинявайки зловещи снимки в подсъзнанието.
2. Ти пил нещо високо режими, които се използват наркотици или приета мощни лекарства. Всички тези вещества предизвикват променено състояние на съзнанието, и тя започва да "вижда" в съня.
3. Преди лягане, сте имали някаква силна емоция: положителни или отрицателни - това не е от значение. Това е натоварването, за подсъзнанието, и тя се опитва да се освободи от ненужните гравитацията, "разтоварване" емоции в съня.
4. Вие се разболя, но все още не го подозират. Вашият мозък чрез сън се опитва да предупреди: проблеми за здравето. Друг известен психотерапевти, които изучават темата на мечтите пишат за това: Юнг, Фройд.

Всички отрицателни емоции и обстоятелства, с които идват от другата страна по време на деня, се отразяват върху качеството на мечти. Поради това, че кошмарите не са въплътени в действителност, трябва да се научат как да се справят с тях.

Психологически методи

Ако сте разумен човек, опитайте се да се справят с кошмари с прости психологически техники.

Те са както следва:

1. Нека да е отрицателен. Ако сте били покрити с емоции, първо ги настанят, а след това да се отърве от него. Scream, дръжте краката си, Бейтс възглавница - да направи всичко, което иска, докато се върнете в състояние на спокойствие.
2. Практикувайте медитация преди лягане. Те ще ви помогнат да се отпуснете, да се отърве от всичко, което се е случило на ден. Изберете практики, за да се отървете от отрицателните. Медитирайте за приятна и спокойна музика.
3. Преди лягане, изключете всички досадни фактори: Не попадайте в социалните мрежи, изключете телевизора, премахнете книгите. По-добра разходка, пийте чаша топло мляко, помислете за нещо добро.
4. Ако в живота си има много проблеми, концентрират се на мисли за това колко лошо, но търсят решения. Например, като се уловил да мисля: "О, колко зле, няма пари", замени го с положително изявление: "Ще взема повече работа, ще получа плащане и ще платя за дългове."
5. Всички конфликти и кавги решават веднага. Но не се организира скандали, но се опита да намери компромис, спокойно говори за нарушителя и да се намери решение на проблема.

Тези прости правила ще помогнат за възстановяване на искреното равновесие и предотвратяване на кошмарите във вашите мечти.

Сутрешни практики

Ако се събудите сутрин и си спомняте лоша мечта, можете да направите някои прости манипулации, които ще помогнат да се отървете от страх, че кошмарът ще бъде изпълнен.

Какво може да се направи:

• Вземете хладен душ. Представете си как водните струи са изпускателните лоши спомени. Мислете, че всичките ви лоши емоции се разделят с вода, те изчезват от живота ви.
• Напишете сън на хартия във всички части. Опишете, че сте почувствали какво се е случило. Хвърли абсолютно всичко, и след това изгаряйте листа.
• Промяна на графиката съзнателно: първо помнете съня във всички детайли и след това донесете трагичната ситуация на абсурдността. Draw свой собствен, нов сън. Например, мечтаете за пожар. Представете си една и съща картина, но оставете огъня във въображението ви да се превърне в ярък празничен вкус.
• Конспирация на вода. Изсипете чаша топла вода, добавете капка лимонов сок към него. Разширете: "Подобно на водата е удавяне и лош сън от живота ми изчезва." След това течността трябва да се излива в земята или в тоалетната.
• Прочетете мечтите - ще видите, че най-често лошите сънища са предвещават нещо добро.
• Елате с вашите собствени знаци и вярват в тях. Например, нека кошмарът винаги мечтае до среща. След първия лош сън кани любим човек за романтична вечеря. Така че вие ​​"активирате" нова ще приеме и винаги ще се сбъдне.

Проверете видеоклипа за това, което трябва да направите, за да направите лоша мечта:

Вечерни практики преди лягане

Вечерта можете да се приспособи към вълна от положителни мечти. Това е един вид превенция на кошмари. И ако лошите сънища престанат да мечтаят, не е необходимо да се тревожите за факта, че ще имат неща.

Какво може да се направи:

• Пийте чаша топло мляко. По това ще осигурите силна и спокойна мечта. На сутринта дори не помня какво сънувах през нощта.
• Повторете позитивни утвърждения. Например: "Аз съм лесен и спокойно заспивам", "Моите мечти са приятни и позитивни", "Аз ще се чувствате весел и щастлив на сутринта".
• Практикувайте съзнателни сънища. След това можете да контролирате всичко, което се случва с теб в сънищата.
• Молете. Този метод е подходящ за вярващите. Молитви увеличат енергийните вибрации и пречистват от отрицателна, така че кошмарите са изключени.
• Поемете йога, стречинг или друга спокоен физическо натоварване.
• За да направите творчество. Draw, пее, разкрасявам. Всяка професия, подходящ за вас и изпълва енергия. В допълнение, творчество се развива въображението, така че с течение на времето ще видите, ярки, цветни, но само приятни сънища.
• Sleep в обеци. Тогава си сън няма да засегне никоя външен шум, който също може да бъде причина за кошмари.
• За да се проветри помещението, преди да си легнете. Отворете прозорците и нека свеж въздух в стаята. Ти запали бързо и да забравите трудно заспиване.

Опитайте се да не се даде мечти твърде голямо внимание - това са само на игрите на вашето подсъзнание. Лошите мечтите се сбъдват само в тези хора, които вярват в тях.