Медитацията прошка помага да се отървете от товара на нарушението и разочарования, пусна минали и неутрализира страхове, които предпазват от движещите се по. Има много видове на подобни практики, помислете за най-ефективни.
Напиши писмо
Това е първата версия на медитация, която е подходяща за почти всеки. Не е нужно да се опита да влезе в състояние на транс, това е достатъчно, за да се концентрира върху емоциите си.
Всичко, от което се нуждаете, е дръжка, на лист хартия и няколко часа свободно време. Какво да правя:
- Мислено си представете във въображението ви образ на извършителя. Опитайте се да усетите целия спектър от негативната усещането, че сте се сблъскали с него. Не се ограничи себе си и да даде воля на емоциите.
- В първата част на писмото, прелее всичките си емоции на хартиен носител, изразите своята нарушител всичко, което мисля за него. Не съжалявам нито себе си, нито него - може дори да прекъсне хартия с химикалка, не е страшно.
- След като мислите, че тези емоции сушени, че вие изрази абсолютно всичко и една дума наляво, отидете на втората част.
- Във втората част на писмото, вече се успокои, ще говорим за това, което нарушителят не е имал време, когато отношенията ви са нормални. Благодаря ви за нещо хубаво, което е направил за вас. Или поне да ми кажете "Благодаря" за натрупания опит, за възможността да се чувстват.
- В третата част, признавам, че негативната ситуация е необходимо урока, които вече са се научили и имам. Ето защо, освободи си престъпление, поиска прошка и да я даде себе си.
Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
От първия опит може да не работят. Когато човек е сериозно ядосан, обиден или се чувства огромна психическа болка, той няма да има нужда да му се признае, че негативната ситуация е за негово добро.
В този случай, писмото на нарушения трябва да напишете дневно, докато не може искрено и напълно освободи емоции и ги остави в миналото.
Важно: Нека писмото се изгори след като приключите с медитация.
Радикалната прошка
Много ефективен метод е посочено Coling TIPING в своята теория за радикален прошка. От негова гледна точка, ние наистина ни прости, само когато сте спрели като се има предвид ситуацията лошото, вина някого. Тя трябва да е изцяло отговорен за всичко, което се случва в живота на себе си, и всеки проблем и отрицателни възприемат като урок живот е необходимо за изцелението на душата ти.
Методи за радикал прошка са няколко. Ние предлагаме да се действа в съответствие със следната схема:
- Когато смятате, че те са пълни с отрицателна, използвайте активно техниката на медитативна дишане Sators. Това означава, че трябва да си лягат, включват ритмична музика и силно и активно дишат в продължение на половин час, което представлява как отрицателен оставя вашето съзнание.
- Алтернативен вариант - комбинира силен звук с физически действия. Можете да крещи силно и победи възглавницата, например.
- След като успя да се освободи пара, включете спокойни, умиротворяването на музика, да вземе комфортен поза и затвори очи. Помислете за това, което е положението, че вие, причинени болка в живота си? Какво урок от него трябва да бъдат премахнати? Опитайте се да разберете, че тъй като това се случи, това означава, че е необходимо.
- Мислено благодаря на всички участници на ситуацията за тяхната роля в съдбата си и да се опита да се пусне на обидите.
За да се разбере напълно механизма на радикален прошка, прочетете книгата със същото име.
Сбогом медитация: пробуждане вътрешно дете
Тази медитация ми прости за жени, които страдат от ниско самочувствие, комплекси и страхове, не обичам себе си и не може самостоятелно да забравите за детски наранявания.
Медитацията се нарича "Пробуждането на вътрешно дете." Тя ви позволява да се отървете от "жертвен синдром", спирка на себе си и дисплеи оплаква отношение към един напълно нов, по-добро ниво.
Също така вижте видеото с размишленията на прошката:
Какво трябва да направим:
- Вземете една удобна поза и дишам дълбоко три пъти. Почувствайте как всяка клетка на тялото си отпуска. Обърнете внимание, ако напрежението не пада, умствено продължи да се отпуснете интензивни части на тялото.
- Напълно се отпусна, представете си, че се гледа в собствения си подсъзнание и да видите camork там, и в него има малко дете. Той беше този, който доброволно се приема и носи цялата си болка, болезнени спомени, негодувание, предателство, липса на любов.
- След като сте намерили дете, изведнъж откриете това, което около него е много документи. Това са обидени обяви с имената на нарушителите, опции за наказания, всички-всички ситуации от живота, в която са били отхвърлени, предаде, хвърли, не любов.
- Моля, имайте предвид това, което болезнено атмосфера в Camorka, като трудно дете е в това затворено пространство с цялата си болка. В този момент, вие започва да разбира, че трябва да промени нещо.
- Вие се доближава до прозореца и да го отворите. Слънчевите лъчи проникват в camork, както и всички чекове, разписки, листа и книги с имената на вашите нарушителите са изгорени под тях.
- Тогава ще видите как лицето на детето е осветен с щастие, погледнете един от друг. Готови сте да се пусне, а той ще си отиде. В този момент, той започва да остарява по очите му, но не и с тъга, но и с спокойствие и радост.
- Лицето на детето е покрито с бръчки, косата е сив, той умира. Можете да го отведе до ръцете си и да вземат отвън, поставен внимателно във фургона и началото на погребението. Около много ангели и хора, които изразяват съболезнования.
- Атмосферата на любовта цари, обидите са забравени, се постига прошка, изпитвате чувство на безгранична свобода.
- В края можете да си представите как се получи слиза от планината и я видя монтирането на красива поток с чиста вода. Вие се измие и да се чувстват как обидите са се удавили с вода, страхове, комплекси. В замяна на това ви са пълни с прошка и любов към себе си.
Когато смятате, че "всичко е наред", отвори очите си.