আপনার জীবনকে আরও ভাল করার জন্য, অবিলম্বে মৌলিক পদক্ষেপগুলি অবলম্বন করা প্রয়োজন নয়। এটা ধীরে ধীরে করা যেতে পারে, এবং আপনি অভ্যাস সঙ্গে শুরু করা উচিত। দুর্ভাগ্যবশত, এটি মনে হচ্ছে যতটা সহজ নয়, তবে আপনি যদি দৃঢ়তা প্রদর্শন করেন তবে এক মাসের মধ্যে আপনি এটি বাস্তব উন্নতি করতে পারেন।
এই প্রবন্ধে, আমি আপনাকে আপনার জীবনকে কীভাবে পরিবর্তন করব তা সম্পর্কে আপনাকে কী বলব এবং কীভাবে তাদের তৈরি করতে হবে সে সম্পর্কে আপনাকে বলব।
মানুষের জীবনের জন্য অভ্যাস প্রভাব
আপনি আজ কি অপেক্ষা করুন তা খুঁজে বের করুন - সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির জন্য আজকের জন্য একটি কৈশোর
অনেক গ্রাহক অনুরোধ দ্বারা, আমরা একটি মোবাইল ফোনের জন্য একটি সঠিক কৈশোর অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তুত করেছি। পূর্বাভাস আপনার রাশিচক্রের জন্য প্রতিদিন সকালে আসবে - মিস করা অসম্ভব!
বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: প্রতিদিন ২020 এর জন্য কৈশিক (অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ)
আমাদের দৈনন্দিন ক্ষেত্রে যা দিনের রুটিনটির অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে তা হ'ল অভ্যাস। প্রথম নজরে, তারা ক্ষতিকারক বলে মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি ভবিষ্যতে দেখেন তবে আপনি সাধারণভাবে জীবনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারেন।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তারা "টাইম হত্যাকারী", এবং শুধুমাত্র অস্থায়ী পরিতোষ প্রদান করে। যেমন অভ্যাস এমনকি দেরী বর্জ্য, গ্যাজেট অত্যধিক ব্যবহার, রাতের খাবার এবং আরো অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত।
আপনি যদি বর্তমান অবস্থানের সাথে সন্তুষ্ট না হন বা আপনি কেবল বিকাশ ও উন্নতি করতে চান তবে আপনাকে ভাল কাজের জন্য জীবন পরিবর্তন করতে সক্ষম এমন দরকারী অভ্যাসগুলি অর্জন করার চেষ্টা করা উচিত। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে একটি অভ্যাস ঠিক করার জন্য, এটি 21 দিনের মধ্যে প্রতিদিন প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা আবশ্যক।
তারপরে, একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটি সঞ্চালন করবে, কারণ অবচেতন পর্যায়ে, এটি একটি বাধ্যতামূলক অনুষ্ঠান হয়ে যাবে।
দরকারী অভ্যাসের জন্য ধন্যবাদ, আপনি নিম্নলিখিতটি করতে পারেন:
- স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা উন্নত করুন;
- আরো সফল এবং সুরক্ষিত হয়ে ওঠে;
- আত্মবিশ্বাস এবং তাদের শক্তি খুঁজুন;
- মানসিক ক্ষমতা এবং বুদ্ধিমত্তা বিকাশ।
শীর্ষ 10 দরকারী অভ্যাস
দরকারী অভ্যাসের একটি বিশাল সংখ্যা রয়েছে যা আপনার জীবনকে আরও ভাল করে তুলবে। তাদের নিজেদের instill করার চেষ্টা করুন অবিলম্বে এটি অসম্ভব হবে, এটি ধীরে ধীরে করা উচিত। এটি 1-3 দরকারী নিয়ম দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কয়েকটি পরে, আপনি আরও কয়েকটি পয়েন্ট যুক্ত করতে পারেন এবং এভাবে যোগ করতে পারেন। প্রথমবার নিজেকে জোর করতে হবে, কিন্তু ফলাফলটি মূল্যবান।1. ইতিবাচক চিন্তা
নানাভাবে একজন ব্যক্তির এবং কর্ম আচরণকে তার চিন্তা উপর নির্ভর করে। যদি কিছু তার মেজাজ উপর নেতিবাচক প্রভাব ছিল, তারপর কিছু একটা করার ইচ্ছা, এবং সবকিছু বলে মনে হয় "হাত থেকে পড়ে।" এমন মুহুর্তগুলোতে, এটা আনন্দদায়ক মুহূর্ত যে আজ ঘটেছে বা শীঘ্রই এটা ঘটতে উচিত প্রত্যাহার কিছু ভাল মনোনিবেশ করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ,।
ইতিবাচক কিছু খুঁজে পেতে এমনকি একটি খারাপ অবস্থায় চেষ্টা করুন, এবং তা থেকে একটি মূল্যবান পাঠ করা।
এটি বোঝা যে না শুধুমাত্র ঘটছে পরিস্থিতিতে চিন্তা উপর প্রভাবিত হয় গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আমাদের চারপাশে মানুষ। তা সীমাবদ্ধ বাঞ্ছনীয় বা সম্পূর্ণভাবে নেতিবাচক ব্যক্তিত্ব, যা ক্রমাগত কিছু সম্পর্কে অভিযোগ, অন্যান্য লোকেদের সমালোচনা এবং ভুল আচরণ আপনার সাথে সহ যোগাযোগ আছে।
2. পূর্বে জাগরণ
ধারণা করা হয় যে সফল মানুষ তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে, কারণ তারা জানে জীবনে সবচেয়ে মূল্যবান সময়। পূর্বে, জাগরণ এটা সম্ভব দৈনিক আরো অনেক কিছু জিনিস বানাতে করে তোলে। কিন্তু এই কাউন্সিল করেন যে ভোর হয়ে গেল নাকি সব থেকে উত্পাদনশীল সময়কাল চালানো হবে যার একজন ব্যক্তির সর্বোচ্চ কার্যকলাপ উভয় শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক হয়েছে যে সঙ্গে যুক্ত করা হয়।এটা লক্ষনীয় যে উচ্চ কার্যকলাপ শুধুমাত্র করা হবে যদি আপনি সময় ঘুমাতে, কারণ শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে শরীরের একটি পূর্ণবর্ধিত অবকাশ পাবেন। আপনি ঘুমিয়ে পড়া এবং দেরি করে ঘুম থেকে অভ্যস্ত হয়, তাহলে বাকি সময় পরিবর্তন করতে ধীরে ধীরে যাতে শরীর ব্যবহার করতে পারেন এবং নতুন সরকার মানিয়ে চেষ্টা করুন।
3. শৃঙ্খলা বজায় রাখার
মনোবৈজ্ঞানিকরা নিশ্চিত জীবনে এবং একটি ব্যক্তি প্রধান সেখানে ঠিক তার চারপাশে হিসাবে একই হয়। তিনি ব্যাধি বসবাস পারেন, বিশৃঙ্খলার তাঁর চিন্তাধারা ও কর্মের মধ্যে যাচ্ছে। এটা তোলে আবর্জনা না বংশদ্ভুত বিছানা, বিক্ষিপ্ত জিনিস এবং ধুয়ে খাবারের ছেড়ে না নিজেকে পছন্দ করে নিন, আসক্ত হবে। সবকিছু কেমন সুবিন্যস্ত না শুধুমাত্র বাড়ীতে কিন্তু কর্মক্ষেত্রে হওয়া উচিত।
এই অভ্যাস আলস্য সংগ্রাম, কারণ যা ক্ষেত্রেই একটি বিশাল সংখ্যা প্রায়ই জমা করতে সাহায্য করে। উপরন্তু, অর্ডার প্রায় মৌলিক বিষয়ক ভাল মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে, রুমে থাকার সান্ত্বনা বৃদ্ধি এবং মেজাজ উন্নত।
4. গোল বাস্তব হওয়া উচিত
বৈশ্বিক লক্ষ্য আপ নির্বাণ - এটা নিঃসন্দেহে ভালো, কিন্তু কয়েক তাদের নির্ধারিত সময়ের মধ্যে পৌঁছাতে পারেন। সাধারণত এটা সত্য যে একজন ব্যক্তির নিজেই এবং তার নিজস্ব বাহিনী হতাশ হয় বাড়ে, তার হাতে কমে যায়, এবং কিছু জন্য আপ্রাণ চেষ্টা গুটিয়ে ফেলে। অর্ডার এই এক প্রতিরোধ করার জন্য, আপনি ছোট, কিন্তু বেশ বাস্তবের লক্ষ্য নির্ধারণ করা উচিত, এবং ধীরে ধীরে কাজের দুর্বোধ্য।আপনি জীবনের একটি অঙ্কবাচক পরিবর্তন অর্জন, এবং একটি গ্র্যান্ড টাস্ক সেট করতে চান তাহলে, এটি তার বাস্তবায়ন পর্যায়ে বিবেচনা করতে, এবং ধীরে ধীরে কাঙ্ক্ষিত এক অর্জন বাঞ্ছনীয়। যদি কিছু প্রথমবার কাজ করে না মন খারাপ করো না, আবার চেষ্টা করুন, অথবা আপনার ক্রিয়া এবং পরিবর্তন কৌশল পর্যালোচনা করুন।
5. একটু স্বতঃস্ফূর্ততা আঘাত না
একটি পরিষ্কার আকার উচ্চ উত্পাদনশীলতা বলে মনে করা আউট সময়সূচী অংশপ্রদান করে, এবং আপনি সব অভিপ্রেত বিষয়ক পরিচালনা করা যাবে। কিন্তু ক্রমাগত একটি রুটিন মধ্যে ক্রিয়া এবং রুটিন পালাক্রমে জীবনের কঠোর রীতি পুনরাবৃত্তি, এবং বিষণ্নতা বা সম্পূর্ণ উদাসীনতা হতে পারে।
এই ঘটবে না, আপনি উজ্জ্বল রং এবং ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে জীবন ভরাট বিভিন্ন করা উচিত।
অনুমতি দিন নিজেকে স্বতঃস্ফূর্ত মনোরম কেনাকাটা, চলচ্চিত্রে চলচ্চিত্র, অপরিকল্পিত ভ্রমণের এবং আরো অনেক কিছু, যা মামলার আপনার পরিচিত তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা হয় না। রক্ষনশীল মানুষ যাতে আপনি সামান্য জিনিস দিয়ে শুরু করা উচিত আরাম জোন ত্যাগ করার, এবং কিছু অস্বাভাবিক প্রকৃতির জড়িত কঠিন হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, বাড়ীতে স্বাভাবিক ব্রেকফাস্ট পরিবর্তে কাফে এ যান, অথবা, দোকান মধ্যে কেনাকাটা করার, কিনতে কি দীর্ঘ চেয়েছিলেন, কিন্তু নিজেদের কিছু কারণ জন্য দিচ্ছে না।
6. কোন অভিযোগ!
অনেকে প্রায়ই তাদের জীবন সম্পর্কে অভিযোগ, আর্থিক অবস্থা, কাজ, বন্ধু ও আত্মীয়দের উপর বিশেষ করে। অবশ্যই, মাঝে মাঝে আপনি, কথা বলতে চান আপনি আত্মা বুক করেছেন, কিন্তু আপনার সব সময় এটা করা উচিত নয়। কারণ কেউ শুধুমাত্র সম্পর্কে এমন স্বপ্ন পারেন আপনি কি জন্যে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ কর।আপনি কি আপনার ঘিরে ইতিবাচক দিক এইজন্য আরম্ভ করেন তাহলে আপনি বুঝতে পারি যে না সবকিছু এত খারাপ যেমন সামনে করলো আরম্ভ করা হবে। উপরন্তু, কিছু আপনার প্রয়োজন অনুসারে যদি না - নালিশ না, কিন্তু সমস্যা সমাধানের, এবং সক্রিয় ব্যবস্থা গ্রহণ উপায় খুঁজছেন।
7. না নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা
আরো সফল মানুষ সমান হতে অপরাধ নয়, কিন্তু তাদের সঙ্গে নিজেকে একটি ধ্রুবক তুলনা সম্পূর্ণ হতাশা একটি অনুভূতি হতে পারে। এটা সত্য যে সমস্ত লোক ভিন্ন গ্রহণ আর কোনওদিন কেউ সংগ্রাম করা প্রয়োজন - এটা তাদের ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য হারান মানে।
আমাদের আকাঙ্খার অধিকাংশই উদাহরণ, পরিবার, শিশু, তাদের নিজস্ব গাড়ী, একটি বৃহৎ অ্যাপার্টমেন্ট, অতি আধুনিক গ্যাজেট, ইত্যাদি জন্য, সমাজ দ্বারা আরোপিত হয়
আপনার ইচ্ছার মনোযোগ এবং পৌঁছেছেন উদ্দেশ্যে - যদি বর্তমান অবস্থান আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ এবং বেশ নিরাপদে, তাহলে আপনি নয় "আউট ত্বকের দা ক্লাইম্ব" কারও সাথে তাল মেলাতে হবে। কিন্তু যদি সত্যিই জীবনে আপনি কথা সাজে না, তারপর পরিবর্তন করতে, কিন্তু নিজেকে এবং নিজের সন্তুষ্টির জন্য এটা করতে, এবং অন্যদের সঙ্গে যোগাযোগ রাখা হয় না।
8. মামলার সময়মত মৃত্যুদন্ড
প্রতিনিয়ত পরে, অবশ্যই দ্রুত সর্বাঙ্গে সমাধানের জন্য তাদের আহরণ এবং প্রয়োজন দিকে নিয়ে যায় ছোটখাট মামলা পিছিয়ে দিচ্ছেন। এই ধরনের আচরণ বিশৃঙ্খলার এবং চাপ প্রবর্তন করে। নেতিবাচক ফলাফল এড়ানোর জন্য, এটি যথা সময়ে সব কর্ম সংসাধন করা প্রয়োজন।এই অভ্যাস সাহায্য হবে জীবনকে আরও আদেশ, ও শৃঙ্খলাবোধের উন্নয়নে ভূমিকা রাখবে। উপরন্তু, ছুটির দিনে, তাই নয় প্রয়োজনীয় ক্ষেত্রে সপ্তাহে সঞ্চিত সাথে মোকাবিলা হয়।
9. শিক্ষণ নতুন
স্ব-উন্নয়ন ও ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, এটি নতুন কিছু অধ্যয়ন করা প্রয়োজন। এই একটি বিদেশী ভাষা, দরকারী দক্ষতা, নতুন পেশা, ইত্যাদি হতে পারে এমনকি বই বস্তাপচা পড়া একজন ব্যক্তির মেধা ক্ষমতা উপর একটি ইতিবাচক প্রভাব করতে সক্ষম এবং তাকে নতুন কিছু শেখান। এটা কিছু শেখার উপর অনেক সময় ব্যয় করার প্রয়োজন নেই, এটা 30-60 মিনিট সম্পর্কে যে প্রতিদিন বরাদ্দ যথেষ্ট।
10. একটি সুস্থ শরীরের, একটি সুস্থ মন
এটা আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে অবগত, এবং শুধুমাত্র শারীরিক না, কিন্তু মানসিক রাখার খুবই গুরুত্বপূর্ণ। দৈনিক মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ সঠিক পুষ্টি এবং সম্পূর্ণ অংশের সাথে সম্মতি সাধারণভাবে আপনার জীবন ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার মঙ্গল উন্নত করতে, উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি হবে, এবং স্নায়ুতন্ত্রের জোরদার করা হয়। শীঘ্রই আপনি যে এরা কত সুখী হয়ে আছে এবং আরো এই সর্বনিম্ন প্রচেষ্টা সংযোজনের দ্বারা নিশ্চিত লক্ষ্য করবেন।
ফলাফল
- দরকারী অভ্যাস জীবনে একটি বড় পরিবর্তন অর্জনে ছোট পদক্ষেপ।
- আমরা ধীরে ধীরে তাই জীব সময় তাদের ব্যবহার করা হয় এবং খাপ খাওয়ানো করতে হয়েছে যে নতুন অভ্যাস গেঁথে করা প্রয়োজন।
- এক অভ্যাসের ফিক্সিং উপর 21 দিন প্রয়োজন।