অনেকে তাদের বর্তমান সাজে না, কিন্তু তারা অবস্থা পরিবর্তনের কোনো প্রচেষ্টার একটি মসৃণ অ্যাকাউন্ট প্রযোজ্য হবে না। সম্ভবত কারণ তারা জানে না কোথা থেকে শুরু করি। আপনার কাছে প্রশ্ন আগ্রহী: "কিভাবে ভাল জন্য জীবন পরিবর্তন করতে", কিন্তু আপনি বিভ্রান্তির মধ্যে, আমি নিম্নলিখিত উপাদান, যেখানে আপনি আপনার বাস্তবতা উন্নত টিপস পাবেন পড়া করার প্রস্তাব করছি।
10 সুপারিশ: ভাল জন্য আপনার জীবন পরিবর্তন করতে কিভাবে
তারা আপনাকে কি দিক সরাতে বুঝতে, সাহায্য করবে।সুপারিশ 1. নিজেকে খুঁজুন
আপনি আজ কি অপেক্ষা করুন তা খুঁজে বের করুন - সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির জন্য আজকের জন্য একটি কৈশোর
অনেক গ্রাহক অনুরোধ দ্বারা, আমরা একটি মোবাইল ফোনের জন্য একটি সঠিক কৈশোর অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তুত করেছি। পূর্বাভাস আপনার রাশিচক্রের জন্য প্রতিদিন সকালে আসবে - মিস করা অসম্ভব!
বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: প্রতিদিন ২020 এর জন্য কৈশিক (অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ)
আমাদের প্রত্যেকটি তার জন্মগত ক্ষমতা, predispositions, প্রতিভা সঙ্গে এই বিশ্বের কাছে আসে। সবাই তার উদ্দেশ্য রয়েছে: কেউ অন্য লোকেদের এই প্রশিক্ষণ আছে, কেউ সৃজনশীলতা, লেখা, রান্না, সঙ্গীত, ঔষধ ... Vesma বিকল্প রয়েছে।
সমস্যা হলো অনেক মানুষ তাদের গন্তব্য জানি না, বুঝতে পারছি না কেন তারা বাস, তারা কী করা উচিত নয়। কারণ তারা গভীরভাবে অসুখী, অপ্রাপ্ত, প্রেমহীন কাজ সব বাহিনী টানাপড়েনে বোধ এবং কোন সন্তুষ্টি আনতে নেই ...
অতএব, যদি তোমাকে একটা প্রশ্ন উল্লেখ করুন: "কিভাবে জীবন আরও ভাল, যেখানে শুরু পরিবর্তন করতে?" নিজেকে খুঁজে পেতে শুরু করুন। আপনার গন্তব্য পারফর্মিং, আপনি বোধ করবে আনন্দ, আনন্দ, সুখ, তারপর জীবনের প্রতিটি দিন wormlessly বাঁচতে এবং খালি আরম্ভ করা হবে, কিন্তু নিজের জন্য এবং বিশ্বের জন্য সুবিধার সঙ্গে।
সুপারিশ প্রেম করার উপায় সম্পর্কে জানুন এবং নিজেকে গ্রহণ 2.
সকল ব্যক্তি উভয় তাদের সুবিধা এবং অসুবিধা, দুর্বলতা বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন আছে। দুর্ভাগ্যবশত, কোন এক নির্ভুল। কিন্তু পার্থক্য যে কিছু লোক, তাদের অসুবিধেও সম্পর্কে বুঝতে পেরে তাদের নিতে এবং নিজেদের ভালবাসি, অন্যরা ক্রমাগত ভেতরের সমালোচনা, আত্ম-টিকা দ্বারা নিদারুণ যন্ত্রণাই হয় নিজেদের অন্যদের তাদের পক্ষে না সঙ্গে তুলনা করা হয়।ফলস্বরূপ, সেখানে আরও ক্রিয়া এবং পরিবর্তনের জীবন, আত্মসম্মান ঝরনা, প্রেরণা সঙ্গে গভীর অসন্তোষ একটি অনুভূতি হারিয়ে হয়।
সঠিকভাবে বুঝুন - এটা ইচ্ছাপূরণ আপনার নিজের দুর্বলতাগুলো সম্পর্কে নয়, না, তাঁদের সঙ্গে, অবশ্যই, এটা কাজ করা প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার মেজাজ, psychotype জন্য - কিন্তু যে জিনিস সারা জীবন অপরিবর্তিত আছে। তারা কিভাবে দেওয়া শিখতে গুরুত্বপূর্ণ, প্রেমময় এবং তাদের ব্যক্তিস্বাতন্ত্র্য সম্মান। প্রেম ও গ্রহণ ছাড়া, জীবনের এগিয়ে এবং ইতিবাচক পরিবর্তন সরাতে অসম্ভব।
সুপারিশ 3. পরিবর্তন খারাপ অভ্যাস
আমরা সবাই আমাদের এমন কিছু দেখি যা নেতিবাচকভাবে স্বাস্থ্য, সুস্থতা প্রভাবিত করে, বৃদ্ধি বাধা দেয় এবং ফলস্বরূপ সাফল্যের বাধা দেয়। জীবন ট্রাইফেলস ধারণ করে - এটি একটি জনপ্রিয় ভাষ্যে বলা হয় এবং এটি সত্যিই সত্য। এবং এটা আমাদের অভ্যাস গঠিত।
এবং প্রতিটি খারাপ অভ্যাস ফলাফল আছে। অনেক মিষ্টি দৈনিক খাওয়া - বিপাককে আরও খারাপ করে, ডায়াবেটিস ঝুঁকি এবং অতিরিক্ত কিলোগ্রাম পান। তারা এক ঘন্টা পরে উঠেছিল - কিছু গুরুত্বপূর্ণ করার সময় ছিল না, আগামীকাল এটি সরানো হয়েছে। ঠিক আছে, যদি এটি একটি একক ক্ষেত্রে হয়, তবে এটি পদ্ধতিগতভাবে কখন? ফলাফল সুস্পষ্ট।
এবং যদি আপনি নিজেকে বলে থাকেন: "আমি আমার জীবন পরিবর্তন করতে চাই!", কিন্তু একই সময়ে পুরানো অভ্যাস পরিবর্তন করবেন না - আপনি "ধীরে ধীরে সাঁতার কাটান।" হ্যাঁ, বছর এবং দশক ধরে rooted থাকা অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা সহজ নয়। স্ব-শৃঙ্খলা প্রদর্শন করার জন্য ইচ্ছার সমস্ত শক্তি ব্যবহার করা দরকার।
এই প্রক্রিয়ার জন্য কম বেদনাদায়ক হওয়ার জন্য - পর্যায়ক্রমে শুরু করুন, ধারালো পরিবর্তনগুলি নয়। উদাহরণস্বরূপ, ডায়েটের মিষ্টিটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিও না, এবং প্রতিদিনই অংশগুলি হ্রাস করে। থামুন এবং অর্ধ ঘন্টা আগে যান, প্রতিদিন বৃদ্ধি সময়। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি আরও কার্যকরী এবং গুণগত হবে, কারণ তারা একটি "রোলব্যাক" উত্তেজিত করবে না।
সুপারিশ 4. পরিষ্কার লক্ষ্য রাখুন
যখন আপনি নিজেদের মধ্যে figured, তারা বুঝতে পেরেছিল, কোন দিক থেকে সরানো উচিত, পরবর্তী পদক্ষেপটি পছন্দসই ফলাফল অর্জনের পরিকল্পনা প্রণয়ন করবে। "জ্বলন্ত" লক্ষ্যগুলি বিভক্ত করুন, যা এখন সঠিকভাবে বিতরণ করতে সক্ষম হতে পারে, মাঝারি এবং দীর্ঘমেয়াদী, সঠিকভাবে বিতরণ করতে সক্ষম হবে।আপনার যদি আপনার সামনে একটি বিশ্বব্যাপী লক্ষ্য থাকে তবে দৃশ্যগুলিতে "বিভক্ত" করা ভাল এবং ঘুরে ঘুরে বেড়ায়। মনোবিজ্ঞানী একটি পিষ্টক সঙ্গে যেমন কৌশল তুলনা: পুরো খাওয়া অবিলম্বে কঠিন, এবং স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া কিছুই আনতে হবে। কিন্তু যদি আপনি এটি একটি টুকরা ব্যবহার করেন - আপনি প্রক্রিয়া থেকে পরিতোষ পাবেন এবং পিষ্টক ধ্বংস করা হবে।
সুপারিশ 5. বর্তমানে লাইভ
আপনার জীবন আরও পরিবর্তন করুন। অনেক লোকের জন্য, এটি অতীতের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য চরিত্রগত - মাথা নিখুঁত ত্রুটিগুলির মধ্যে স্ক্রোল, বিবেকের অনুতাপ থেকে ভুগতে, তারা যা করেছে তা অনুশোচনা করে এবং অন্যথায় নয়।
কিন্তু আচরণের এই ধরনের কৌশল হিসাবে, আপনি ধীর গতিতে, আন্দোলনকে প্রতিরোধ করুন। সর্বোপরি, অতীতে মনোযোগের ফোকাস, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে বর্তমান এবং ভবিষ্যতের সম্ভাবনাগুলির ক্ষমতাগুলি দেখতে পারবেন।
এতে কোন ধারনা আছে, এটা কি দুঃখের থেকে এবং অনুতাপ অতীতে কিছু পরিবর্তন হবে? অনেক ভাল এবং আরো সঠিক - পরিস্থিতি যেতে দিন। এখানে, সম্ভবত, একটি মনোবিজ্ঞানী সহায়তা প্রয়োজন হবে। আপনি এটি নিজেকে চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু বিশেষজ্ঞের ফলাফল, অবশ্যই, ভাল হবে।
এটি ঘটতে পারে এবং সরাসরি বিপরীত ছবি - ভবিষ্যতের ঘটনা সম্পর্কে অত্যধিক উদ্বেগ। যখন মাথার সমস্ত চিন্তা কেবল ভবিষ্যতের বিষয়ে থাকে: আপনি শততম সময়ের জন্য আপনার পরিকল্পনা সম্পর্কে চিন্তা করছেন, আপনি অপেক্ষা করতে পারবেন না, কখন আজ শেষ হবে এবং আগামীকাল শুরু হবে।
উভয় চরম সুস্থ না এবং সত্য সুখ রাষ্ট্র দিতে সক্ষম হবে না। মুহূর্তে আপনি সত্যিই জিনিস শুধুমাত্র জিনিস উপস্থিত। এবং বর্তমান মুহুর্তে আপনি অবশ্যই হতে হবে, যা আপনার সাথে যা ঘটবে তা দেখে থাকা উচিত, প্রতিটি মুহুর্তে উপভোগ করা: একটি সুস্বাদু ডেজার্ট, পার্কের মাধ্যমে হাঁটুন, স্থানীয় লোকেদের সাথে সময় কাটানো।
আপনার সত্যিকারের প্রশংসা করুন, আপনার যা কিছু আছে তার জন্য জীবন (ঈশ্বর, ভাগ্য - আপনার পছন্দের) ধন্যবাদ। অতীতে পতিত হবেন না এবং ভবিষ্যতে চলবেন না, সুখী মুহুর্তগুলি হারাতে এবং বর্তমানের ক্ষমতা হারাতে!
সুপারিশ 6. আরাম জোন ছেড়ে
স্বাভাবিক ছন্দ এবং বায়ুমন্ডলে বাস করা সহজ এবং নিরাপদ। এখানে প্রতিটি পর্যায়ে সুপরিচিত, এটি উদ্বেগ সৃষ্টি করে না। একমাত্র "কিন্তু" ক্রমাগত স্থগিতাদেশের অবস্থায় থাকে, একজন ব্যক্তি হতাশ হয়ে পড়েন। এবং এই ভাল জন্য জীবনের পরিবর্তন সঙ্গে মিলিত হয় না।
অতএব, পরবর্তী পরামর্শটি প্রশ্নটির জন্য: "কীভাবে মূলত আপনার জীবন পরিবর্তন করা যায়?" - সান্ত্বনা জোন থেকে বেরিয়ে আসুন। প্রথমত, স্বাভাবিক সীমানাগুলির সম্প্রসারণ আপনাকে ভীত করবে, অভ্যন্তরীণ চাপ, ভয়, অনিশ্চয়তা সৃষ্টি করবে। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, আপনি উপলব্ধি করবেন যে জীবনটি আরও সমৃদ্ধ, আকর্ষণীয়, ভাল এবং আরও সম্পূর্ণ হয়ে উঠেছে।
উপরন্তু, সান্ত্বনা ক্ষেত্র থেকে স্বাধীন প্রস্থান নতুন সমাধান গ্রহণের জন্য একটি বিস্ময়কর প্রেরণা হয়ে ওঠে, নতুন লক্ষ্য খুঁজে পেতে এবং তাদের কাছে পৌঁছাতে শুরু করে। কিভাবে স্থগিতাদেশ জোন ছেড়ে? আপনি সত্যিই করতে চান যে "অস্বস্তিকর" জিনিসগুলি মনে করুন এবং লিখুন, কিন্তু ভীতিকর। অনুশীলন তাদের ব্যায়াম শুরু।
সান্ত্বনা এলাকাটি সারাজীবনের জন্য প্রয়োজনীয়, এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ করুন না। সময় এবং ধ্রুবক অনুশীলন উপর, এটি সহজ এবং সহজ করা হবে।
সুপারিশ 7. সময় ব্যয় বন্ধ করুন
সময় সবচেয়ে ব্যয়বহুল সম্পদ, কারণ এটি ফিরে ফিরে অসম্ভব। কিন্তু প্রায়শই, লোকেরা "টয়লেটে একটি মূল্যবান সময় মার্জ করে": যখন তারা সাবান অপেরা দেখার মতো লক্ষ্যহীন পেশা তৈরি করে, তখন সামাজিক নেটওয়ার্ক বা কম্পিউটার গেমগুলিতে থাকে।আমি ভাল করার জন্য আমার জীবন পরিবর্তন করি - এর অর্থ হল আমি একটি ফাঁকা চিত্তাকর্ষক প্রত্যাখ্যান করছি, আমি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি (স্ব-উন্নয়ন, শিক্ষা, দক্ষতা উন্নত, ইত্যাদি) উপর একচেটিয়াভাবে সময় ব্যয় করতে শুরু করি।
সুপারিশ 8. নির্ভরযোগ্য ভয়
সব মানুষের ভয় চেতনা মধ্যে বাস আবেগপূর্ণ চিন্তা এবং আমাদের এখনও দাঁড়ানো। প্রায়শই, আপনার নিজের ভয়ের কারণে, আমরা পরিবর্তনগুলি সমাধান করি না।
তাদের ভয় পরিত্রাণ পেতে শিখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটা কিভাবে করতে হবে? আপনার ভয় পিছনে লুকানো কি বিশ্লেষণ, কারণ এটি প্রায়ই একটি সম্পূর্ণ নির্দোষ phobia বা অভিজ্ঞতা জন্য দক্ষতার মুখোশ জন্য একটি বাস্তব ভয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি একটি অংশীদারের সাথে ভাগ করে নেওয়ার ভয়ে ভীত, এমনকি যদি তিনি একটি অনুপযুক্ত ভাবে আচরণ করেন।
কিন্তু যদি আপনি একটু গভীরে ধূমপান করেন তবে এটি প্রমাণ করে যে সত্যিকারের ভয় একা থাকতে ভয় পায়, অর্থাৎ কোনও প্রয়োজন নেই।
বিশ্লেষণ এবং কাজ একটি মনোবিজ্ঞানী সঙ্গে ভাল ভয়, যদিও আপনি কিছু কিছু আপনি নিজেদের এবং আপনার নিজের পরিত্রাণ পেতে পারেন।
সুপারিশ 9. নিজেকে বিশ্বাস করুন
একটি সহজ ফ্রেজ "আমি সফল হব," "আমি আমার লক্ষ্য অর্জন করব," কিন্তু এটি নিয়মিত পুনরাবৃত্তি, আপনি একটি চিত্তাকর্ষক ফলাফল দেখতে হবে। স্ব-শুদ্ধির কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়েছিল এবং বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষের দ্বারা প্রমাণিত হয়েছিল।এছাড়াও, প্রথম দর্শনে ক্ষুদ্রতর জন্য এমনকি কাজ করার জন্য নিজেকে প্রশংসা করতে ভুলবেন না। সুতরাং আপনি নিজেকে আরও accomplishments করতে অনুপ্রাণিত। এবং, আমরা মনে করি, সমগ্র জীবনটি সামান্য জিনিস নিয়ে গঠিত - তদুপরি, যদি আপনি অন্তত একটি "ট্রাইফেল" করেছেন তবে এটি একটি সামান্য ইতিবাচক পরিবর্তনগুলির অর্থ।
সুপারিশ 10. স্ব-উন্নয়ন বন্ধ করবেন না
মনোবিজ্ঞান, স্ব-উন্নতি, ক্লাসিক্সের স্মার্ট বই পড়ুন, বিনোদনমূলক টিভি শোগুলির পরিবর্তে ভিডিও এবং চলচ্চিত্রগুলি দেখুন, আপনি আগ্রহী, বক্তৃতাগুলিতে থিম্যাটিক সেমিনারে উপস্থিত হন।
যখন আপনি নতুন তথ্য শিখবেন - আপনার দিগন্তগুলি প্রসারিত করুন, নিজের মধ্যে আরো আত্মবিশ্বাসী হয়ে উঠুন। জ্ঞানের জন্য ধন্যবাদ, অভ্যন্তরীণ নমনীয়তা অর্জন করা হয়, এটি একটি সমাধান খুঁজে পেতে এবং পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নিতে সহজ হয়ে যায়। এবং জীবন সম্পূর্ণ নতুন পেইন্ট সঙ্গে খেলা শুরু!
আমি এখন এটি একটু পরিষ্কার হয়ে উঠেছে, কিভাবে আপনার জীবনকে সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করতে হবে। অবশেষে, আমি বিষয়টিতে ভিডিওটি পর্যবেক্ষক করার সুপারিশ করি: