টিপস, কিভাবে তা পরিত্রাণ পেতে হবে: মনোবিজ্ঞান টানেল চিন্তা

টানেল (ভিন্নভাবে "সুড়ঙ্গ") চিন্তাভাবনা একটি মানসিক শব্দটি অপেক্ষাকৃত সম্প্রতি হাজির হয়। এটা তোলে বাইরে সব মানসিক করিডোর যে পূর্ণ উপেক্ষা পটভূমিতে বিরুদ্ধে এক অত্যধিক ধারণার উপর একজন ব্যক্তির চেতনা ঘনত্ব মানে।

কি সুড়ঙ্গ চিন্তা বিপদ এবং কিভাবে তা পরিত্রাণ পেতে হয় - আরও বিবেচনা।

মনোবিজ্ঞানে টানেল চিন্তা: কিভাবে হাজির

আপনি আজ কি অপেক্ষা করুন তা খুঁজে বের করুন - সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির জন্য আজকের জন্য একটি কৈশোর

অনেক গ্রাহক অনুরোধ দ্বারা, আমরা একটি মোবাইল ফোনের জন্য একটি সঠিক কৈশোর অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তুত করেছি। পূর্বাভাস আপনার রাশিচক্রের জন্য প্রতিদিন সকালে আসবে - মিস করা অসম্ভব!

বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: প্রতিদিন ২020 এর জন্য কৈশিক (অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ)

ধারণা "টানেল চিন্তা" এটা তোলে oculists এর ডাক্তারদের মনোবিজ্ঞান ধন্যবাদ সম্ভূত। অপথ্যালমোলজি অন্য অনুরূপ মেয়াদ আছে - "সুড়ঙ্গ দৃষ্টি", যা অপর্যাপ্ত উন্নয়ন বা অক্ষিপট এর পেরিফেরাল মাঠের সম্পূর্ণ অবক্ষয় সঙ্গে দৃষ্টি চরিত্রকে।

আপনি সহজ কথায় ব্যাখ্যা, একটি সুড়ঙ্গ দৃষ্টি সঙ্গে, একটি ব্যক্তি শুধুমাত্র সেগুলো যে, তার চোখের সামনে দেখতে সক্ষম হয়। ও অন্যান্য অবজেক্টে - দুর্লভতা জোন মধ্যে পড়ে যেত। আর যাতে এটা বিবেচনা করার জন্য প্রায় সেখানে কি ঘটছে, আপনি শুধুমাত্র আপনার মাথা চালু করতে হবে।

সুড়ঙ্গ চিন্তা সঙ্গে একটি উপমা পরিচালনার পরে, আমরা প্রাপ্ত পার্শ্ববর্তী বাস্তবতার পর্যাপ্ত মূল্যায়নের জন্য, একজন ব্যক্তির চাহিদা বহুমুখী চিন্তা করতে পারে। কিন্তু বাস্তবে, যেমন একটি রোগ নির্ণয় রোগীদের সাধারণত বন্দীদের তাদের নিজস্ব বিশ্বাসের আসা।

এবং যদি এক নজরে, কর্মের শুদ্ধি বিভ্রম তৈরি করা হয়, তারপর পরিস্থিতি নামমাত্র পরিবর্তনের সঙ্গে ব্যক্তি তার জীবন লুট ঝুঁকি।

শিশু, তাদের সব সময় খরচ স্টাডি - উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্লাসিক চমৎকার ছাত্র আনতে পারেন। উচ্চ অনুমান জন্য ধন্যবাদ, বাবা-মা এবং শিক্ষকদের চাটুকার শব্দ, তারা ধীরে ধীরে তাদের নিজস্ব প্রতিভা বিশ্বাস করতে শুরু।

কিন্তু বাস্তবে কমপ্লেক্স অনেকটা প্রায়ই অত্যধিক গবেষনার জন্য লুকানো হয় যা অনান্য জীবন সমস্যার (উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তিগত জীবন গড়ে তুলতে, যদি আমরা বয়স্ক শিশুদের বিষয়ে কথা হয়) সঙ্গে মোকাবেলা করতে বলিভিয়া।

যেমন একটি কিশোর বিশ্ববিদ্যালয় প্রবেশ করে, সে নিরাশ ব্যাপকভাবে ঝুঁকি: এখান এটি আগে থেকেই অনেক কঠিন তার অধ্যাপকদের থেকে "প্রতিভা" স্বীকৃতি অর্জন করা, প্লাস, এটা কঠিন তাকে সহপাঠীদের সঙ্গে পারস্পরিক বোঝাপড়া খুঁজে পায় তার জন্য, "দলের যোগদান হয় "।

সুড়ঙ্গ চিন্তা চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগত লক্ষণ

আপনি একটি সমস্যাযুক্ত চিন্তা আছে বুঝতে এটা কঠিন হতে পারে। সব পরে, একটি ভাল কর্মজীবন করতে একটি বহিরাগত ব্যক্তি বেশ শিক্ষিত, সফল হতে পারে। তবুও, এমন সাধারণ লক্ষণ রয়েছে যা বিশ্বের ভুল উপলব্ধিটির উপস্থিতি নির্দেশ করবে:

1. তার নিজের অধিকারে একটি অবিচলিত বিশ্বাস, বিচারের স্বতন্ত্র। একজন ব্যক্তি নিজের অধিকারকে বিবেচনা করে অন্য কারো মতামত গ্রহণ করেন না। তিনি অন্য কারো দৃষ্টিকোণ শোনার বিষয়ে চিন্তাও করেন না। সবকিছু নতুন অভ্যাস প্রত্যাখ্যান করা হয়, এটি ভয় কারণ হিসাবে।
2. একজন ব্যক্তি তার ভুল চিনতে না। এবং যদি সে কিছু ভুল করে তবে সে সবসময় প্রায় দোষী হবে: কাজকর্ম, মন্দ প্রধান, খারাপ আবহাওয়া ইত্যাদি সহকর্মীরা। সমস্যাটির একটি বাস্তব সমাধান, ব্যাখ্যা করা, যা তিনি ভুল করেছিলেন, পরিস্থিতি থেকে জীবন অভিজ্ঞতা বের করে, এই ধরনের একজন ব্যক্তি বায়ুচলাচল দিয়ে একটি যুদ্ধ পছন্দ করে।
3. চিন্তা কোন halftone আছে: শুধুমাত্র "সাদা" এবং "কালো" বা আরো না কম আছে। তাছাড়া, যদি সুড়ঙ্গের ধারক হোল্ডারকে কিছু বা কেউ "খারাপ" বলে মনে করেন - তার মতামত পরিবর্তন করার জন্য কিছুই না। এমনকি যদি অনেক আর্গুমেন্ট থাকবে। ফলস্বরূপ, সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য যা ঘটছে তা বোঝার জন্য, যা ঘটছে তা বোঝার জন্য বিশ্বকে দেখতে অসম্ভব হয়ে পড়ে।
4. তিনি অর্ধেক সাফল্যের সাথে কন্টেন্ট হতে সম্মত হন না, তার জীবনে তার নীতিমালা "কিছু"। এটা প্রায়শই দ্বিতীয় বিকল্প পায় যে বিস্ময়কর নয়।
5. শারীরিক উপসর্গগুলির মধ্যে, এটি মেমরির একটি শক্তিশালী হ্রাস নোট করা মূল্য। অতীতের অনেক ঘটনা, লোকেরা কেবলমাত্র স্ক্র্যাপগুলি মনে রাখে, বিস্তারিত এবং ইতিবাচক আবেগগুলি মনে রাখে না। কিন্তু নেতিবাচক খুব ভাল মনে হয়।

গুরুত্বপূর্ণ! সুড়ঙ্গ চিন্তাধারা মনের একটি বিপজ্জনক অবস্থা, এটি অভ্যন্তরীণ অকার্যকর অবস্থা, জীবনের অর্থের অর্থ, বিষণ্নতা ব্যাধিগুলির অবস্থার সাথে ভরা।

কিভাবে টানেল চিন্তা পরিত্রাণ পেতে

এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে ভুল চিন্তা করে এটি যুদ্ধের জন্য প্রয়োজনীয়। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, মানসিক সীমাবদ্ধতাগুলি পরিত্রাণ পাওয়ার জন্য ধন্যবাদ, স্বাভাবিক নিদর্শনগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, লোকেরা আরও শিখতে পারে, কঠিন পরিস্থিতিতে সমাধান করা কঠিন।

সর্বোপরি, এখন তাদের কোন এক একমাত্র সমাধান নেই, কিন্তু তার অনেক বৈচিত্র্য রয়েছে।

একই সুড়ঙ্গের মালিকরা সহজেই সমস্যার সমাধান করার জন্য কঠিন হয়: তারা তাদের মানসিক ক্ষমতার সম্পূর্ণ সম্ভাব্যতা ব্যবহার করে না, তাই কেন তারা ভোগ করে। এবং অভ্যন্তরীণ সীমাবদ্ধতা নির্মূল করার জন্য ধন্যবাদ, ব্যর্থতার ক্রমবর্ধমান ভয় অদৃশ্য হয়ে যায়, ব্যক্তিটি সাদৃশ্য অর্জন করে, তার সাফল্যের জীবনে বৃদ্ধি পায়।

কিন্তু যারা তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনার বন্দীত্বের মধ্যে ছিল, তারা কীভাবে তারা "সুড়ঙ্গের শেষে আলো খুঁজে পেয়েছিল"? মনোবিজ্ঞানী বিভিন্ন উপায়ে প্রস্তাব:

• সাইকোথেরাপিস্টের অভ্যর্থনা জন্য সাইন আপ করুন এবং এর সাথে সমস্যাটি কাজ করুন;
• উপযুক্ত মানসিক প্রশিক্ষণ যান।

আপনি যদি চিন্তাভাবনার সংকীর্ণতা দ্বারা নির্ণয় করেন তবে আপনি অস্বস্তিকর বোধ করেন, বিষণ্নতা ক্রমশ বিকাশ করছে - প্রিয়জনের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না, তাদের সাথে আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করুন। ভিতরে নেতিবাচক আবেগ ধরে রাখুন, তাদের ছাড়াই - সাইকে অত্যন্ত ক্ষতিকর।

বিশেষ করে মামলাগুলি চালু করে, ডাক্তার বিষণ্নতার লক্ষণগুলি মোকাবেলা করার জন্য ওষুধের সাথে রোগীকে নির্দেশ করে। কিন্তু, কোন ক্ষেত্রে স্ব-ঔষধ না - এটা দু: খিত পরিণতি হতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ! সুড়ঙ্গের চিন্তাভাবনার সাথে যুক্ত সর্বশ্রেষ্ঠ অসুবিধা, রোগী প্রায়ই স্বীকার করে যে এটি ভুল এবং তার জীবনকে নষ্ট করে বলে মনে করে।

কিভাবে পর্যাপ্ত চিন্তা বিকাশ কিভাবে টিপস

কিন্তু অন্য কোন অসুস্থতার সাথে উপমা, টানেলের প্রতিরোধের প্রতিরোধের চেয়ে সহজ। বাচ্চাদের বয়স থেকে শুরু করে বাবা-মায়েরা বহুমুখী মনে করতে তাদের সন্তানকে শিক্ষা দিতে হবে। সুপারিশ বিশ্বের পর্যাপ্ত উপলব্ধি উন্নয়নশীল সাহায্য করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।

1. আপনি অনেক পড়তে হবে, কিন্তু উপন্যাস এবং গোয়েন্দা গল্প প্রেমের জন্য সীমাবদ্ধ নয়। উন্নয়নশীল সাহিত্য পড়ুন, যেটি চিন্তা করে, সাধারণ দিগন্ত প্রসারিত করে, সহানুভূতি শেখায়।
2. নিজেকে লিখতে চেষ্টা করুন। অবশ্যই, প্রকৃতির সমস্ত প্রকৃতির সাহিত্য ক্ষমতা, বই এবং উপন্যাস লিখতে হয় - সবাই না। কিন্তু প্রত্যেকেরই তিনি যা পড়েন, দেখেন বা শোনা যায়, লেখালেখি করতে পারেন। কেন এটা প্রয়োজন? আপনার সিদ্ধান্ত সঠিক কিনা তা খুঁজে বের করা সহজতর করা। আপনি এই বিষয়ে আপনাকে সাহায্য করার জন্য প্রিয়জনদের কাছ থেকে কাউকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
3. Riddles ঘুম, rebuses। বিশেষ করে যৌক্তিক চিন্তা লক্ষ্য করা। আজ তারা ইন্টারনেটে খুঁজে পাওয়া সহজ অথবা আপনি কোন বইয়ের দোকানে একটি বিশেষ সংগ্রহ কিনতে পারেন। কাজের সমাধান মস্তিষ্ককে ক্রমাগত বিভিন্ন দিকগুলিতে কাজ করবে।
4. সৃজনশীলতা অনুশীলন। নাচ, গান, তেল রঙের সাথে আঁকা - অনুশীলনে আপনার সৃজনশীল প্রতিভা প্রদর্শন করুন। সৃজনশীলতা দিগন্ত সম্প্রসারণে অবদান রাখে, লুকানো জিনিসগুলিতে একটি চেহারা খোলে। এছাড়াও মহান শিল্পীদের কাজগুলি শিখুন, কিংবদন্তী বাদ্যযন্ত্রের কাজগুলি শুনুন, বিভিন্ন শিল্পের মধ্যে বুঝতে শিখুন।
5. বিশ্লেষণ আচরণ। আপনার কাজটি ঘটনাগুলির বিকাশের জন্য একটি নির্দিষ্ট দৃশ্যকল্পের কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করা। উদাহরণস্বরূপ, কেন এক সহকর্মী কাজ করে সাধারণত সম্মানিত হয়, এবং অন্যটি শুধুমাত্র ফ্র্যাঙ্ক মাকড়সা। তাদের চ্যাট করা কি, তারা ভিন্নভাবে কি করে? আপনার আপেক্ষিক পরিবেশের উদাহরণ বিশ্লেষণ।
6. পরিবর্তন ভয় না - অভ্যন্তরীণ এবং বহিরাগত। প্রতিটি ব্যক্তি স্বাধীনভাবে চিন্তা করার উপায় সৃষ্টি করে। এবং আন্তরিক ইচ্ছা ছাড়া, কেউ আমাদের সাথে আমাদের সাহায্য করতে পারে না। অতএব, আপনার জীবনের জন্য সম্পূর্ণরূপে এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার দায়িত্ব নিতে এবং এটি ভাল করার জন্য এটি পরিবর্তন করুন!

অবশেষে, এ বিষয়ে ভিডিওটি ব্রাউজ করুন: