যোগব্যায়াম জন্য নিখুঁত গর্ত নির্বাচন করতে সাহায্য করুন

যোগব্যায়াম একটি খুব দরকারী এবং আকর্ষণীয় অভ্যাস, যার সাহায্যে তার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করার জন্য। অনুশীলন করার জন্য এটি আরও সুবিধাজনক ছিল, যোগব্যায়ামের জন্য একটি বিশেষ রগ প্রয়োজন হবে, যা আপনি সমস্ত ASAN সঞ্চালন করবেন। এই প্রবন্ধে, আমি আপনাকে বলব কিভাবে যোগব্যায়ামের জন্য ডান রগটি নির্বাচন করতে হবে।

ক্লাস জন্য একটি বিশেষ গর্ত উপস্থিতি আছে?

অনেক newbies, যোগব্যায়ামে জড়িত থাকার জন্য, বিশ্বাস করে যে ফিটনেস ক্লাসগুলির জন্য ডিজাইন করা স্বাভাবিক রাগ করতে বেশ সম্ভব। যাইহোক, এটি উল্লেখ করা উচিত যে তারা একটি পেশাদার যোগব্যায়াম ম্যাট চেষ্টা করার পরে তারা দ্রুত তাদের মন পরিবর্তন করে।

আপনি আজ কি অপেক্ষা করুন তা খুঁজে বের করুন - সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির জন্য আজকের জন্য একটি কৈশোর

অনেক গ্রাহক অনুরোধ দ্বারা, আমরা একটি মোবাইল ফোনের জন্য একটি সঠিক কৈশোর অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তুত করেছি। পূর্বাভাস আপনার রাশিচক্রের জন্য প্রতিদিন সকালে আসবে - মিস করা অসম্ভব!

বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: প্রতিদিন ২020 এর জন্য কৈশিক (অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ)

সব পরে, বিশেষত যোগব্যায়াম জন্য পরিকল্পিত রাগ ইতিবাচক দিক অনেক আছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি অ স্লাইডিং পৃষ্ঠ আছে, যার কারণে দৃঢ় এবং আপনার হাত এবং পা মূলত বাড়ছে।

একই রশ্মির উপর ক্লাসগুলি আপনার জন্য আসল পরিতোষ হবে - আপনার সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না যে শরীরটি বেশ কঠিন ব্যায়ামের কর্মক্ষমতায় স্লাইডিং শুরু করবে, তাই আপনি বেশিরভাগ অনুশীলনকারীদের উপর মনোনিবেশ করতে পারেন।

"তার" ব্যক্তিগত মাদুর বাধ্যতামূলক ক্রয়?

অবশ্যই, আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করার ক্ষেত্রে বিরল, এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, আপনি কোন মাদুর সাথে জড়িত থাকবেন। কিন্তু আপনার লক্ষ্য নিয়মিত এবং লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলন, তাহলে একটি পেশাদারী রাগ ক্রয় দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয়।

আমরা সবাই একটি ব্যক্তিগত টুথব্রাশ, বক্তৃতা এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত ব্যবহার বস্তু যা তাদের মালিকের শক্তির সাথে ভরা। একই যোগব্যায়াম জন্য উদ্দেশ্যে rugs প্রযোজ্য।

সাধারণভাবে, আপনি আসানো এবং জনসাধারণের litters অনুশীলন করতে পারেন, অবশ্যই, কোনও ভয়ানক কিছুই ঘটবে না, কারণ এখানে ব্যক্তিগত বিষয়টির প্রয়োজনটি স্বাস্থ্যবিধি তুলনায় শক্তির অবস্থান থেকে আরও বেশি বিবেচনা করা হয়।

তার গর্তের কারণে, যোগব্যায়ামের অনুশীলন আরও সচেতনতা এবং গভীরতার সাথে ভরা হবে।

নির্বাচন সমস্যা: উচ্চ মানের উপাদান এবং খরচ

আমরা আপনাকে একটি উচ্চ মানের পণ্য অর্জনের উপর খুব বেশি সংরক্ষণ করার পরামর্শ দিই না - কারণ এটি ঘাম শোষণ করবে, এবং সেইজন্য মানুষের শক্তি। এটা প্রাকৃতিক উত্স একটি উপাদান বন্ধ করা উচিত।

রাগ খরচ সম্পর্কে কি বলা যেতে পারে? দুর্ভাগ্যবশত, একই নীতি আছে যে সর্বত্র: আরো প্রাকৃতিক পণ্য, উচ্চতর খরচ হবে।

সার্টিফিকেট আপনাকে স্বাভাবিকভাবেই সার্টিফিকেট থেকে সিন্থেটিক ম্যাটগুলি আলাদা করতে সহায়তা করবে যা উচ্চ মানের পণ্যগুলিতে সংযুক্ত করা আবশ্যক। একটি শংসাপত্রের উপস্থিতি নির্দেশ করে যে রাগের স্বাস্থ্যের জন্য কোনও বিষাক্ত উপাদানগুলি ক্ষতিকারক নয়।

প্রাকৃতিক থেকে সিন্থেটিক উপাদান মধ্যে পার্থক্য পর্যালোচনা

• সিন্থেটিক পণ্যগুলি হ্রাসে আলাদা - আপনি কয়েক মাসের বেশি তাদের ব্যবহার করতে পারেন। নতুনদের জন্য, এই বিকল্পটি এখনও নিচে আসবে, কিন্তু অভিজ্ঞ যোগী এবং যোগী প্রাকৃতিক উপকরণগুলি নির্বাচন করা উচিত যা নিরাপদে এক বছরেরও বেশি সময় ব্যবহার করতে পারে।
• সিন্থেটিক ম্যাট আকৃতি ধারণ করতে আগ্রহী হয় না। এটি পাঁচ থেকে আট শ্রেণী গ্রহণ করবে, এবং আপনার গর্ত আরও সূক্ষ্ম, নিশ্চিহ্ন এবং প্রসারিত হবে।
• সিন্থেটিক স্লিপ প্রবণ হয়। আপনি যদি যথাক্রমে শ্রেণীগুলির সময় নির্ভরযোগ্য সহায়তা অনুভব করেন না তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে শিথিল করতে পারবেন না এবং তাই সমস্ত প্রয়োজনীয় শক্তি কেন্দ্রগুলি খোলা হয় না। ফলস্বরূপ, আপনি ঠিক যে ফলাফলটি আমি চাই না তা পেতে পারি।

আরো ঘন এবং রুক্ষ উপকরণ ব্যবহার একটি ভাল ছোঁয়া অবদান, যা ব্যাপকভাবে আপনার workouts সহজতর হবে।

যোগব্যায়াম ম্যাটের জন্য আদর্শ বিকল্প - রাবার থেকে, যা পাট বা রাবার যোগ করা হয়। যেমন বিকল্পের কবজ কি?

• তারা electrify করতে আগ্রহী হয় না;
• স্লাইড ঝোঁক না;
• ঘাম থেকে চিল মিস করবেন না;
• নিজেকে odors সংরক্ষণ করবেন না।

তুলা এবং পলিয়েস্টার বিছানা হঠায়া যোগব্যায়াম জন্য উপযুক্ত। এটি তাদের অভ্যন্তরীণ শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখতে চেয়েছিল এমন ব্যক্তিদের জন্য এটি সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বিকল্প।

আপনি যদি আরো লাভজনক সংস্করণ বিবেচনা করেন তবে আপনাকে থার্মোপ্লাস্টিক এবং এলাস্টোমার ম্যাটগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। তারা হালকাতা, নরমতা, তারা তাদের আকৃতি ধরে রাখে, সূর্যের মধ্যে বার্ন করতে আগ্রহী নয়, প্লাস ফ্রস্ট প্রতিরোধের মধ্যে আলাদা। যেমন একটি পণ্য পরিবেশন করা প্রায় চার বছর বয়সী হবে।

প্রস্থান ধ্যানের পরিকল্পনা, পিভিসি পণ্যগুলিতে মনোযোগ দিন যা বিস্ময়করভাবে তরঙ্গের salted splashes, পাশাপাশি সূর্য রশ্মি এবং বালি প্রভাবগুলির সাথে বিস্ময়করভাবে। রাবার MATS যোগব্যায়াম গৃহমধ্যে অনুশীলন করার জন্য আদর্শ।

অভিজ্ঞতার সাথে যোগব্যায়াম রগস ক্রয় সুপারিশ, যার প্রাকৃতিক ফাইবার পাট রয়েছে। যদিও এই ধরনের আনুষাঙ্গিক যথেষ্ট পরিমাণে বিশাল, কিন্তু তাদের উচ্চ শক্তি আছে।

যোগব্যায়াম জন্য আদর্শ রাগ বেধ

নীতি এখানে প্রাসঙ্গিক: আরো গুরুতর গর্ত, ভাল। সবশেষে, পুরু ম্যাটের উপর আপনার কনুই বা হাঁটু স্থাপন করা সহজ হবে। প্লাস, যেমন ফেলোশিপ ঘাম secretions থেকে ঠান্ডা এড়িয়ে যেতে আগ্রহী হয় না। শ্যাভাসান এবং অন্যান্য দীর্ঘমেয়াদী ধ্যান সম্পাদনের সময় পরবর্তীটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যখন প্রধান ফোকাসটি অভ্যন্তরীণ অবস্থায় যেতে হবে এবং বহিরাগত অসুবিধার নয়।

নিখুঁত গর্তের সংখ্যাগুলি, আপনি সাড়ে চার থেকে ছয় মিলিমিটার থেকে কল করতে পারেন।

যোগব্যায়াম গর্তের ঐতিহ্যবাহী প্রস্থটি 60 সেন্টিমিটারের সমান করে তুলতে আপনার মনোযোগ দিন। ভারতীয় সংস্কৃতির বেশিরভাগ ভক্তদের জন্য এই ধরনের অভাব উপযুক্ত। এবং যারা আরো জটিল আছে, পণ্যগুলির জন্য পণ্যগুলি পাওয়া যায়, যা প্রস্থটি আটটি সেন্টিমিটারের সমান।

গর্ত নিখুঁত দৈর্ঘ্য নির্বাচন

• এক শত আশি তিন সেন্টিমিটার - সবচেয়ে উপযুক্ত দৈর্ঘ্য;
• দুই-মাত্রিক থেকে দুইশত বিশ সেন্টিমিটারের পরামিতি - এশতং যোগের শ্রেণিতে এই ধরনের বিছানা সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য;
• একশত সত্তর থেকে একশত পঁয়তাল্লিশ সেন্টিমিটার - কেবলমাত্র যাদের একশত সেন্টিমিটার কম ক্রমবর্ধমান ক্রমবর্ধমান হবে তারা একই মাদুর ব্যবহার করতে সক্ষম হবে।

দরকারী সুপারিশ: একটি খুব সহজ পদ্ধতি রয়েছে যা আপনাকে ইনস্টল করার অনুমতি দেয়, গর্তের দৈর্ঘ্যটি যোগব্যায়ামের জন্য আসবে কিনা। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল দশ সেন্টিমিটারের আপনার বৃদ্ধির দৈর্ঘ্যের সিদ্ধান্ত নিতে হবে। ফলে সংখ্যা আপনার জন্য অনুকূল হয়ে যাবে।

গর্তের দৈর্ঘ্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ যদি সে আপনাকে পুরোপুরি উপযুক্ত না করে তবে এর অর্থ হ'ল ব্যায়াম বা মাথা বা পায়ে পায়ে থাকবে।

ফিটনেসের জন্য রাগ থেকে যোগব্যায়ামের জন্য রাগের পার্থক্য কী?

যোগব্যায়াম খুঁজছেন ভাল ফিটনেস ক্লাসে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু ফিটনেস অনুশীলনগুলি ধ্যানের অনুশীলনগুলির জন্য আর আবেদন করতে পারে না।

এই দুই ধরনের পণ্য একে অপরের থেকে ভিন্ন কি?

• Stickiness মধ্যে পার্থক্য, যোগব্যায়াম খুব প্রয়োজনীয়। নিখুঁত অঙ্গবিন্যাসে, ত্বকের কভার মেঝেটির সাথে সংযুক্ত থাকে, যা কিছু শারীরিক ক্ষতি পাওয়ার সম্ভাবনাকে নির্মূল করে।

ফিটনেস জন্য লিটার সম্পর্কে এই বলা হয় না। একই সাথে, ফিটনেস ক্লাসগুলির জন্য রাগগুলি আরও টেকসই হবে, কারণ যোগব্যায়াম পণ্যগুলি নরম, যার কারণে এটি আরও দ্রুত নির্গমন করতে আগ্রহী।

• পেশাগত লাইন পণ্য স্লাইড করতে আগ্রহী হয় না। কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনার হাত এবং পা মোটামুটি নির্ভরযোগ্যভাবে স্থির অবস্থানে থাকে তবে আপনি যতটা সম্ভব শিথিল করতে পারেন এবং সুসংগতভাবে অনুশীলনগুলি সম্পাদন করতে পারেন না, রাগের সাথে যেতে চেয়েছিলেন না। ফিটনেস ম্যাট অনুরূপ বৈশিষ্ট্য ভিন্ন না।
• ফিটনেস জন্য nichokes একটি ছোট দৈর্ঘ্য আছে। যোগব্যায়াম ক্লাসগুলির জন্য, রাগের সংক্ষিপ্ত মডেলগুলি উপযুক্ত নয়: ক্লাস এবং মাথা প্রক্রিয়ার মধ্যে, এবং পায়ে সঙ্গীকে মিথ্যা বলতে হবে।

আকর্ষণীয় তথ্যের একটি বিট: যোগব্যায়াম এবং পর্যটক কারম্যাটের জন্য রাগের মধ্যে পার্থক্য হল সিন্থেটিকটি পরবর্তীতে উপস্থিত রয়েছে এবং এটি একটি তাপ insulating ফিল্ম আছে। পর্যটন রগের প্রধান লক্ষ্যটি ঠান্ডা থেকে মুছে ফেলার জন্য, এবং যোগব্যায়ামের জন্য শরীরকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কি যোগব্যায়াম অনুশীলন করেন?

এখন আপনাকে আপনার নির্বাচিত যোগদানের নির্দেশে সিদ্ধান্ত নিতে হবে, কারণ এটিতে এটি একটি মৌলিকভাবে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। যোগব্যায়াম বৈচিত্র্যের বাল্কে, যার ভিত্তিটি ঐতিহ্যগত হঠাৎ-যোগব্যায়াম, বিশেষ মনোযোগ অঙ্গ এবং পৃষ্ঠের উচ্চমানের ক্লাচের জন্য দেওয়া হয়। এই কারণেই যোগব্যায়াম মাদুর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গুণটি "স্টিকি"।

পলিভিনাইল ক্লোরাইডের কাছ থেকে তৈরি বেশিরভাগ বাজেট শক্তিশালী রাগ যথেষ্ট পরিমাণে চিটে রয়েছে, তবে তাদের ক্রিয়াকলাপের শব্দটি খুব বড় নয় - প্রায় দুই বছর। প্লাস পণ্য একটি সামান্য নির্দিষ্ট গন্ধ অন্তর্নিহিত।

সর্বাধিক স্বল্পকালীন বিকল্পগুলি তথাকথিত "চীনা Waffles" এর বিকল্পগুলি খুঁজে বের করার জন্য, যা কোষে সাধারণত সাধারণ করা সহজ। এই litters পৃষ্ঠ খুব দ্রুত মুছে ফেলা প্রবণ হয়, যার ফলে গর্ত শ্রেণীর জন্য তার উপযুক্ততা হারান। সত্য, সম্প্রতি, পিভিসি এর আরো গুণগত মডেল প্রদর্শিত হতে শুরু করে, যা পৃষ্ঠের উপর স্থগিত করা হয় না।

আপনি যদি যোগব্যায়ামের শক্তি বা গতিশীল শৈলী অনুশীলন করেন, উদাহরণস্বরূপ, Ashtaga বা Vinyaasaflow, তারপর একটি উচ্চ মানের নন-স্লিপ রাগ উপস্থিতি অর্ধেক সাফল্যের অর্ধেক গ্যারান্টি।

যাইহোক, যখন নিবিড় অনুশীলনের সঞ্চালিত হয়, তখন পাম্পগুলি যখন ঘাম হয়ে যায়, তখন যোগব্যায়াম মাতা পৃষ্ঠের তীব্রতা দ্বিতীয় পরিকল্পনায় থাকে এবং প্রথম স্থানে এটি শোষক হিসাবে একটি সূচক হিসাবে পড়ে।

একটি পর্যাপ্ত সংখ্যক নির্মাতারা যোগব্যায়াম ম্যাট সরবরাহ করে, যার ভিত্তিটি শোষণের বেশ ভাল সূচক রয়েছে, যা সাধারণভাবে porous পিভিসি গঠন করে। কিন্তু থার্মোপ্লাস্টিক-এলাস্টোমার (ট্রে) এর স্তরগুলি গুণগতভাবে এই কাজটি সম্পাদন করবে।

আদর্শ বিকল্পটি একটি প্রাকৃতিক রাবার থেকে মাদুর হবে যা তার বিরোধী-স্লিপ বৈশিষ্ট্যগুলি হারাবে না, এমনকি যদি ঘামটি আপনার সাথে ঢালা হয়।

যাই হোক না কেন, আপনি যদি "গরম যোগব্যায়াম" অনুশীলন করতে যাচ্ছেন, অর্থাৎ, যোগব্যায়াম বিক্রম, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে একটি রবার্টেড নীচে পৃষ্ঠ এবং একটি দারুণ শীর্ষ স্তর দিয়ে একটি বিশেষ ডবল পার্শ্বযুক্ত রগ প্রস্তুত করার পরামর্শ দেয়, যা সুয়েডের অনুরূপ।

যেমন একটি মাদুর ব্যবহার করে, আপনি ঐতিহ্যগত যোগব্যায়াম ক্লাসে বিখ্যাত আসানা কুকুরের ঠোঁটটি পূরণ করতে পারবেন না, তবে যত তাড়াতাড়ি আপনি উপরের স্তরের উপরের স্তরে moisten হিসাবে, আপনি তার দৃঢ়তা দ্বারা pleasantly অবাক হবে।

উপরন্তু, গরম যোগব্যায়াম ব্যায়ামের জন্য, তথাকথিত "যোগব্যায়াম-তোয়ালে" ব্যবহার করা মূল্য। তারা, একটি নিয়ম হিসাবে, microfiber তৈরি করা হয়, যা সিলিকন অন্তর্ভুক্তি যোগ করা হয়, এবং মেঝে বা নিম্ন গর্তে পূর্ণ প্রতিরোধের অনুমতি দেয়।

ক্লাস জন্য জায়গা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

দয়া করে মনে রাখবেন যে যোগব্যায়ামের জন্য গর্তের পছন্দটি আপনি প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করেন এমন স্থানটিকে প্রভাবিত করবেন। এই ঘর, স্টুডিও, প্রকৃতি, মসৃণ বা unequipped পৃষ্ঠ হবে?

আপনি যদি আপনার বাড়িতে বা স্টুডিওতে যোগব্যায়াম শিখতে চান তবে আপনি স্থান থেকে লিটারটি সহ্য করবেন না, বেশ বড় ওজনের জন্য বিকল্পগুলি নির্বাচন করুন। সবচেয়ে টেকসই এবং টেকসই বাল্কে, দুই থেকে তিন কিলোগ্রাম ভর দিয়ে mattes। আরো সহজে সংস্করণ (দেড় কিলোগ্রাম পর্যন্ত) আপনি আপনার সাথে অসুবিধা ছাড়া করতে পারেন।

একটি খুব ছোট ওজনের ম্যাটের জন্য বিকল্প রয়েছে - পাঁচশত গ্রামেরও কম। যেমন ম্যাট ভ্রমণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, কারণ তারা সহজে folded এবং একটি স্যুটকেস বা একটি ব্যাকপ্যাক মধ্যে স্থাপন করা হয়। অনুরূপ পণ্য এবং একটি নেতিবাচক বিন্দু আছে - তারা একটি ছোট বেধে আলাদা, যার অর্থ আপনি পৃষ্ঠের সমস্ত অনিয়ম অনুভব করবেন যা আপনি যোগব্যায়াম অনুশীলন করবেন।

আপনি প্রকৃতির বন্ধ করার জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করার পরিকল্পনা করছেন, তাহলে স্পষ্টভাবে পাতলা ম্যাট পরিত্যাগ করতে হবে। অসম এবং অহংকারী মাটির জন্য, পর্যটন কারেম্যাটগুলি আরও বেশি উপযুক্ত, যা যোগব্যায়ামের জন্য বিশেষ তোয়ালে যোগ করার বা স্বাভাবিক বেডসপ্রেড (বিচ তোয়ালে) এর সুবিধা গ্রহণের জন্য সুপারিশ করা হয়।

তুলো তৈরি করা যোগব্যায়াম ম্যাটের জন্যও বিকল্প রয়েছে, রান্নাঘরের সুবিধা বা হলওয়েয়ের জন্য ব্যবহৃত ঐতিহ্যগত ট্র্যাকগুলির অনুরূপ।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি আপনার সাথে আপনার রাগ বহন করতে আরামদায়ক হতে পারেন, সেইসাথে প্রকৃতির অনুশীলন করার পরে এটি পরিষ্কার করুন।

যোগব্যায়াম মাদুর সঠিক যত্নের বৈশিষ্ট্য

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নির্মাতারা নতুন ম্যাট বিশেষ পদার্থের জন্য প্রয়োগ করা হয়, যা অপারেশন চলাকালীন পৃষ্ঠটিকে সুরক্ষার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ফলস্বরূপ, তারা একটি ভেজা কাপড় দিয়ে মাদুর নিশ্চিহ্ন করার পরামর্শ দেয় এবং তারপর এমন অবস্থানে নিয়োজিত এবং শুষ্ক।

যে যোগব্যায়াম ম্যাট আপনাকে যতদিন সম্ভব পরিবেশিত করতে চান, এটি সর্বদা ভেজা napkins দিয়ে নিশ্চিহ্ন করা প্রয়োজন। সময়ে সময়ে, "বড় ধোয়ার" গ্রহণযোগ্য, যার মধ্যে অর্থনৈতিক সাবান প্রয়োগ করা হয়। অবশ্যই, এখন আমরা ম্যানুয়াল ওয়াশিং সম্পর্কে একচেটিয়াভাবে কথা বলছি। আপনি এটি রোল যদি আপনি করতে পারেন, দ্রুত শুষ্ক শুকনো।

যোগব্যায়াম ম্যাট পরিষ্কার করার জন্য বিশেষ উপাদান পশ্চিমা দেশে খুব জনপ্রিয়। তাদের ভিত্তি জল এবং অপরিহার্য তেল।

আপনার নিজস্ব অনন্য সমাধান তৈরি করার জন্য আপনার একটি চমৎকার সুযোগ রয়েছে, কারণ এর জন্য আপনি একটি শত থেকে দুইশত মিলিলিটার থেকে নিস্তেজ পানির কাছে নিতে হবে এবং ল্যাভেন্ডার তেলের ড্রপগুলি বা চা গাছের তেলের একটি জোড়া ঢালাও।

অ্যালকোহল বা ভদকা জলের সাথে একটি আনুপাতিক অনুপাত একের মধ্যে একের মধ্যে আপনার সমাধান এবং নির্বীজন বৈশিষ্ট্যগুলিতে যোগ করবে।

ভারতীয় যোগীদের মতামত অনুসারে, যোগব্যায়ামের জন্য রাগগুলি তাদের মালিকদের শক্তির সাথে ভরা, এবং সময়ের সাথে সাথে শক্তি অনুশীলন করার অভ্যাস শোষিত হয়। এই ধন্যবাদ, আপনি আপনার যোগব্যায়াম পাঠ এমনকি আরো দক্ষ এবং আরো উচ্চারিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

অতএব, যদি আপনি আসান বাস্তবায়নের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি অনুভব করেন তবে আবার বিবেচনা করুন, সমস্যাটির মূলটি মাদুর ঘন ঘন পরিবর্তনের মতো।

এখন আপনি জানেন যে যোগব্যায়ামের জন্য একটি রাগ আপনার বিশেষ ক্ষেত্রে সেরা হবে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে নির্বাচন করবেন। আমরা আপনাকে এই ক্ষেত্রে সাফল্য, পাশাপাশি এই মহান এবং প্রাচীন শিল্পের বোঝার মধ্যে।

বিষয়টির শেষে, জ্ঞানীয় থিম্যাটিক ভিডিওটি ব্রাউজ করতে ভুলবেন না: