ভয় যে জীবন যাপন হচ্ছে সহজাত, এটা স্ব-সংরক্ষণের প্রবৃত্তি জন্য হয়েছে। একজন ব্যক্তির উচ্চতা ভয় না থাকলে, সে পড়া এবং ক্র্যাশ পারবেন না। একজন ব্যক্তির বিষাক্ত পশুদের ভীত না হয়, সে সাপ কামড় মারা যেতে পারে। যাইহোক, প্রয়োজনীয় ভয় টেকা সাহায্য করে সহ, বিভিন্ন ফোবিয়া আছে। তাদের সম্পর্কে এবং কথা।
কিভাবে ভয় প্রতিরোধ বাস উত্তরণের পথ কী? আমার সহপাঠী বোন স্কুলে বোর্ড এ সাড়া ভয় পেলেন, এটি একটি পুরো বিয়োগান্ত নাটক ছিল। প্রথমে, মেয়ে দুই রাখা হয়, তারপর শিক্ষক দেখা কাছে গিয়ে শিশুর কাস্টম বন্ধ করে দেয়। একটি শিশু মনোবৈজ্ঞানিক সঙ্গে কাটিয়ে উঠতে ভয়। এখন ইরিনা ইতিমধ্যে বিশ্ববিদ্যালয়ে অধ্যয়নরত হয়, বৈজ্ঞানিক কাজ লিখেছেন এবং সম্মেলনে কাজ করে।
ভয় প্রকারভেদ
আপনি আজ কি অপেক্ষা করুন তা খুঁজে বের করুন - সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির জন্য আজকের জন্য একটি কৈশোর
অনেক গ্রাহক অনুরোধ দ্বারা, আমরা একটি মোবাইল ফোনের জন্য একটি সঠিক কৈশোর অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তুত করেছি। পূর্বাভাস আপনার রাশিচক্রের জন্য প্রতিদিন সকালে আসবে - মিস করা অসম্ভব!
বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: প্রতিদিন ২020 এর জন্য কৈশিক (অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ)
ভয় শক্তিশালী মানুষের আবেগ যে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে না এক। একজন ব্যক্তি সুপরিচিত জিনিস এবং রাজ্যের (মৃত্যু, ব্যথা, অন্ধকার, অজানা) এবং কল্পনাপ্রসূত অযৌক্তিক কিছু ভয় হতে পারে। এটা তার আত্মা বৈশিষ্ট্য উপর নির্ভর করে।
মুহূর্তে, বিজ্ঞান ভয় (ফোবিয়া) 400 সম্পর্কে ধরনের, যার বেশিরভাগ শ্রেণীকরণ করা হয় জানেন। দুর্ভাগ্যবশত, বিজ্ঞানী, ফোবিয়া প্রকৃতি বুঝতে পরিচালিত কখনো যদিও মানবতার শ্রেষ্ঠ হৃদয় ও মন জয় করা এই সমস্যাটি সিদ্ধান্ত কাজ করতেন।
ভয় তার কারণ, সামাজিক তাৎপর্য, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, যৌন পছন্দ উপর ভিত্তি করে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।
মানুষ ভীত হতে পারে:
- প্রাকৃতিক দৃশ্য;
- প্রাণী, পোকামাকড়;
- সংজ্ঞায়িত রঙ;
- কুসংস্কার ও গ্রহণ;
- কোন স্থান বা ভবন;
- মৃত্যু ও দুর্ভোগ।
এটি সম্ভব ফোবিয়া যে একজন ব্যক্তির প্রতিদিন অন্বেষণ করা যাবে একটি সম্পূর্ণ তালিকা নয়। কখনও কখনও সুদূর figned বা hypertrophied ফোবিয়া, একটি মানসিক ব্যাধি হতে পারে তাই তারা অবিলম্বে মুক্তি করা প্রয়োজন।
ভয় পরাজিত না থাকে, তাহলে সে একজন ব্যক্তির জীবন কাঁদছে।
ভয় স্বাধীনভাবে অদৃশ্য করতে পারেন? এটা খুবই সম্ভব হল: অধিকাংশ মানুষ নোটিশ কিভাবে তারা শিশু ভয় পরিত্রাণ না। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কোনটি babay বা রাতে নেকড়ে ভয় পায়, যা পিপা দান্ত দিয়া ফুটা করা হবে? একজন ব্যক্তি লক্ষ্য করা কীভাবে বিভিন্ন ভয় তার জীবনে উধাও হয়ে যায়।
যাইহোক, পবিত্র স্থান খালি না থাকে, এবং অন্যদের এক ভয় প্রতিস্থাপন আসুন:
- একটি শিশু হিসাবে, অনেক অন্ধকার, আর্থ্রোপোড, পোকামাকড়, ছায়া ভয় ছিল। কিছু মানুষ sociophobia সহজে সাবালকত্ব মধ্যে শৈশবের দুনিয়া থেকে প্যাচসমূহ আছে।
- কিশোর বয়সে, মৃত্যুর ভয়, প্রথম যৌন অভিজ্ঞতা, সহকর্মীদের সামনে লজ্জা অনুভূতি, স্কুল এবং পরীক্ষার সামনে উপস্থিত হয়।
- প্রাপ্তবয়স্ক যুগে, একাকীত্বের ভয় প্রদর্শিত হয়, শিশুদের জন্য ভয়। শিশুদের জন্য অভিজ্ঞতা তাদের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য hypertrophied দায়িত্ব সঙ্গে যুক্ত করা হয়।
অনেক নারী কাঁটাঝোপের ভয়ে ভয়ে কষ্ট ভোগ করে, অনেকেই গোপনে ক্ষতির ভয় পাওয়ার কারণে কষ্ট ভোগ করে। একজন ব্যক্তি কি ভোগ করতে এবং কী ভয় পায় তা সর্বদা খুঁজে পাবে।
ভয় কোথা থেকে আসে
যত তাড়াতাড়ি শিশু কিছু বুঝতে শুরু করে, এটি অবিলম্বে স্ব-অভিব্যক্তি স্বাধীনতা এবং সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করা হয়। বাবাইক সম্পর্কে কথা বলুন, যারা দুষ্টু শিশু, এবং সালফার নেকড়ে সম্পর্কে বন্ধ করে দেয়। একজন ব্যক্তির খুব জন্ম থেকে কিছু ভয় পেতে শেখান। তারপর শিশুটি শিক্ষক, খারাপ মূল্যায়ন, সহকর্মীদের উপহাসের ভয়ে ভীত হতে শুরু করে। এমনকি পণ্য বিজ্ঞাপন এমনকি ভয়ঙ্কর উপর ভিত্তি করে, অন্যথায় একজন ব্যক্তি dandruff থেকে একটি শ্যাম্পু কিনতে হবে না এবং উদ্যোক্তাদের সমৃদ্ধ করা হবে না।
মনোবিজ্ঞানী বলেছেন যে একজন ব্যক্তি শুধুমাত্র দুই ধরনের ভয় নিয়ে জন্মগ্রহণ করেন - জোরে শব্দ এবং পতনের ভয়। অন্য সব কিছু মন সৃজনশীলতা।
এই উদ্ভাবিত ভয় কোথা থেকে আসে? তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া একটি পণ্য। উদাহরণস্বরূপ, অজ্ঞাত বা প্রত্যাখ্যাত, হাস্যকর বা অপমানিত হওয়ার ভয়। সমাজ আচরণ, স্বাদ এবং অগ্রাধিকার টেমপ্লেট imposes। ইউনিলের ইচ্ছার লোকটিকে অবশ্যই এই টেমপ্লেটগুলি মেনে চলতে হবে যাতে না।
এটা দেখায় যে এই সব ভয় আমাদের মনের সাথে আসে। এটি একটি ইতিবাচক মুহূর্ত: মন এবং দূরবর্তী ভয় থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করবে। শুধুমাত্র মনের সাথে একটি চুক্তি শেষ করার জন্য সঠিকভাবে প্রয়োজন।
একটি নোট উপর! ভয় তিনি সবচেয়ে ভয় হয় ঠিক কি মানুষ আকর্ষণ। এটি একটি খুব উত্পাদনশীল এবং বিপজ্জনক আবেগ।
ভয় সঙ্গে যুদ্ধের মধ্যে ত্রুটি:
- ভয় যে ভয় বিদ্যমান নেই।
- ব্রাউজ দেখানো এবং তাদের ক্লান্ত নির্ভীকতা আশেপাশে যারা প্রদর্শন জড়িত;
- অ্যালকোহল ব্যবহার সহ বিভিন্ন উপায়ে বাস্তবতা থেকে দূরে চালান;
- অন্যান্য মানুষের উপর দায়িত্ব অঙ্কুর।
ফোবিয়াসের বিরুদ্ধে যুদ্ধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল তারা স্বীকার করে যে তারা বিদ্যমান এবং জীবন নষ্ট করে। আপনি যদি ভয়কে দমন করার চেষ্টা করেন বা এটি লক্ষ্য না করার চেষ্টা করেন তবে এটি Psyche উপর একটি ধ্বংসাত্মক প্রভাব আছে শুরু হবে। দমন ফলাফল দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ হতে পারে।
ভয় - উত্পাদনশীল আবেগ, এবং এটি সঠিক ব্যবহারের সাথে ব্যক্তিত্বের রূপান্তরতে সাহায্য করতে পারে।
Phobias মোকাবেলা পদ্ধতি
কিভাবে ভয় উত্তরণের পথ কী? প্রথমত, এটা প্রকাশ করতে হবে। এই কাজের জন্য, কাগজ সবকিছু যে আপনি বা ভয় পাই চিন্তিত একটি চাদর নিচে লিখুন। কিছু উদ্ভাবিত করার কোন প্রয়োজন নেই: শুধু লিখে কি মনে আসে। মুখে ভয় দেখার জন্য - সাফল্য অর্ধেকের বেশি, কারণ সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা তার সিদ্ধান্ত উপায়।একটি নোট উপর! কিছু মনোবৈজ্ঞানিক আপনি আগুন ভয় সঙ্গে একটি তালিকা বার্ন উপদেশ। এই কৌশলটি বুঝতে পেরেছিল যে ভয় অনন্ত নয় এবং অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে সাহায্য করবে। ফায়ার পোড়া ভয়ে ধ্বংস করে দেয়।
মনোবৈজ্ঞানিকরা তর্ক ফোবিয়া শুধুমাত্র এক শর্তে অধীনে জীবন থেকে দূরে নিয়ে যাবে: তারা আপনার হচ্ছে অংশ হিসেবে স্বীকৃত হতে হবে। শুধুমাত্র যখন একজন ব্যক্তির সম্পূর্ণরূপে এই বিশ্বাস এবং নিজেকে অংশ হিসেবে তার নিজের ভয় লাগে, সে তার আত্মা এবং মন থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে। আমরা ভয় প্রত্যাখ্যান এবং তার সত্তা সাথে অসম্মত হন তবে, এটি শুধুমাত্র বৃদ্ধি হবে।
যারা দৃঢ়ভাবে সিদ্ধান্ত নিয়েছে অসম্ভব কিছুই নেই।
কিভাবে ভয় উত্তরণের পথ কী? এখানে 7 ধাপ ফোবিয়া পরাস্ত আছে:
- একটি তৃতীয় পক্ষের পর্যবেক্ষক হয়ে;
- আপনার ভয় আমার মনে হয় না;
- বর্তমান মুহুর্তে অনুভব;
- জীবন থেকে আপনার মনোভাব পরিবর্তন;
- অতীতের নেতিবাচক অভিজ্ঞতার উপর না বাস করেন;
- রঙে সঙ্গে আপনার ভয় আঁকুন, তাকে একটি চিত্র দিতে;
- ব্যর্থতা জন্য প্রস্তুত করা।
মানে কি একটি তৃতীয় পক্ষের পর্যবেক্ষক হতে । এই উপায়ে পরিস্থিতি থেকে অপসারণ করা হবে, এটা থেকে বের হতে। কোন প্রয়োজন নেই আবেগের ঘটনা, ফিল্ম এ সিনেমা সৌন্দর্য একটি ভিউয়ার রূপে সমস্যা বর্ণন পুরু জড়িত রয়েছে। তোমার ছবিটি ভৌতিক সিনেমা, কিন্তু এটা পর্দায় মত বিদ্যমান। আপনি পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে পেতে এবং একটি বহিরাগত যেমন মূল্যায়ন করতে পারেন, তাহলে আপনি একটি প্রতিক্রিয়া দ্রুত হিসাবে আপনি তা পরিত্রাণ পেতে হবে। উত্তরটি আপনাকে ভিতরে প্রদর্শিত হবে।
মানে কি আপনার ভয় আমার মনে হয় না । অনেকে তাদের ভয় বাস করা শুরু অবস্থা ঘুর এবং আলোর গতি থেকে এটি ত্বরক। আপনি শুধু অন্য কিছু আপনার দৃষ্টি স্যুইচ করতে হবে। চিন্তা অদৃশ্য হয়ে যাবে - এটা কাজ করে না, এটা কাটারী উপস্থিত এবং হাতল চূর্ণ করা প্রয়োজন।
অনুভূত - এটি একটি বড় বিলাসিতা হয়। লোকেরা গত বা ভবিষ্যতে বসবাস অভ্যস্ত হয়, কিন্তু এখানে নয়। তারা হয় গত শটটি সম্পর্কে চিন্তিত, বা কি এখনো নেই ভয় শুরু হয়। অতীত এবং ভবিষ্যত সম্পর্কে এই চিন্তাধারা ও আমাদের ভয় উৎপন্ন।
একটি নোট উপর! ম্যান শুধুমাত্র ভবিষ্যত সম্পর্কে বা অতীত সম্পর্কে চিন্তা চিন্তা করতে শুরু করে। বর্তমানে, কোন বিপদাশঙ্কা হয়।
মনে রাখবেন: মানুষের মনের একই সময়ে দুই তথ্য পরিচালনা করতে সক্ষম নয়। আপনি ব্যায়াম শরীরের নিতে হলে, এলার্ম পাস হবে: আপনি হয় চিন্তা বা ভৌত কাজ এবং চিন্তা করবেন না।
সেনেকা ভালো তাঁর শিষ্যদের শিক্ষা দিচ্ছিলেন:
- ভবিষ্যতের জন্য আশা ভয় বৃদ্ধি দেয়;
- ভয় বিষাক্ত একজন ব্যক্তির জীবন, তাকে একটি পূর্ণাঙ্গ জীবনের থেকে বঞ্চিত করে।
যাই হোক না কেন একজন ব্যক্তির করার চেষ্টা করা হয়, ভয় সবকিছু ধ্বংস হবে। কারণ তিনি ধ্বংসাত্মক শক্তি হয়েছে।
আপনি পারেন হিসাবে জীবন থেকে আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন , ঘটনা? এই সম্পূর্ণ পরিত্যাগ প্রত্যাশা মানে। মানুষের দ্বারা সংজ্ঞায়িত কিছু আশা করার কোন প্রয়োজন নেই, ঘটনা, পরিস্থিতি, আসলে জীবন। অপেক্ষা একটি দাস এবং আত্মাহুতি একটি ব্যক্তি সক্রিয়। একজন ব্যক্তি সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখতে চায়, কিন্তু এটি সফল হলে এটি সামান্যই: তাই ভয়টি মোকাবিলা করতে পারে না। প্রত্যাশা সরান - ভয় যেতে হবে। মানুষের কাছ থেকে, খুব, অনেক প্রত্যাশিত হতে পারে না, তাই অন্য কারো মিসের জন্য উত্সাহিত করুন।
অতীত থেকে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা ভবিষ্যতে ধ্বংস করতে পারেন। আপনার ব্যর্থতা উপর dwell না আপনি শুধু ভবিষ্যতের জন্য একটি নেতিবাচক প্রোগ্রাম তৈরি। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে এটি উপলব্ধি করা যেতে পারে। এবং নেতিবাচক প্রোগ্রাম ইতিবাচক চেয়ে অনেক দ্রুত বাস্তবায়ন করা হয়।
আপনার ভয় আঁকা , তার প্রতিকৃতি চিত্রিত। যত তাড়াতাড়ি ভয় আকৃতি এবং শৈল্পিক ইমেজ খুঁজে পেতে হবে, তিনি ভীতিকর হতে থামাতে হবে। এবং যদি তিনি একটি মজার ডাকনাম দেন তবে এটি ভয় পাওয়ার ভয় ভয়কে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
ব্যর্থতার জন্য প্রস্তুত হও এবং তার আশা - বিভিন্ন জিনিস। যদি একজন ব্যক্তি ব্যর্থতা আশা করে তবে তিনি তাকে তার জীবনে আকর্ষণ করেন - আমন্ত্রণ জানান। এবং যদি একজন ব্যক্তি ব্যর্থতার জন্য প্রস্তুত হয় তবে এটি ব্যর্থতার ভয় থেকে এটি মুক্ত করে। "কি করা উচিত এবং এটি করা হবে।" রোমান সম্রাট মার্ক আউরিলিয়াসের এই বাক্যাংশটি বর্তমান দিনে বসবাস করতেন, তার গভীর অতীব বিশুদ্ধ বিজ্ঞানে। ভুল হতে ভয় পাওয়ার কোনো প্রয়োজন নেই, আপনি হারান করতে ভয় হতে হবে না: আপনি ভাগ্য ছেড়ে যাবে না, ভয় পাবেন - ভয় করে না।
ফলাফল
আমাদের সমস্ত ভয়, পতনশীল এবং জোরে শব্দের ভয় ব্যতিরেকে, নিজের নিজের মনের মতো। মন যদি তাদেরকে ছড়িয়ে দেয়, তবে মন তাদের ধ্বংস করতে পারে। ভয় কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে এটি স্বীকার করতে হবে এবং তাকে "মুখে দেখুন।" এমনকি ভাল - পেইন্টস আকারে এটি চিত্রিত করার চেষ্টা করুন। যত তাড়াতাড়ি এটি ঘটে, অযৌক্তিক বিভাগের ভয় একটি বাস্তব পরিণত হবে: এখন আপনি এটির সাথে কাজ করতে পারেন এবং এমনকি বন্ধু তৈরি করতে পারেন। যদি বন্ধু হওয়ার কোন ইচ্ছা না থাকে তবে সে আপনার জীবন ছেড়ে চলে যাবে। একাধিক চেক।