Da biste promijenili svoj život na bolje, nije potrebno odmah pribjeći temeljnim mjerama. Može se učiniti postepeno, a trebali biste započeti sa navikama. Nažalost, to nije tako jednostavno kao što se čini, ali ako pokažete upornost, onda za mjesec dana možete primijetiti opipljiva poboljšanja.
U ovom ću članku reći onim što će korisne navike koje će promijeniti vaš život i kako ih usaditi.
Uticaj navika za čovjekov život
Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Većina naših svakodnevnih slučajeva koji su postali sastavni dio rutine dana su navike. Na prvi pogled mogu se činiti bezopasnim, ali ako pogledate u budućnost, možete primijetiti negativan utjecaj na život uopšte.
U većini slučajeva oni su "ubojice vremena" i dostavljaju samo privremeno zadovoljstvo. Takve navike uključuju čak i kasni otpad, prekomjerna upotreba gadgeta, noćne grickalice i još mnogo toga.
Ako niste zadovoljni trenutnim položajem ili se samo želite razviti i poboljšati, onda biste trebali pokušati steći korisne navike koje su u stanju da promijene život za bolje. Naučnici su saznali da popraviti jednu naviku, to se mora ponavljati dnevno tokom 21. dana.
Nakon toga, osoba će ga automatski izvoditi, jer Na podsvijesti, postat će obavezan ritual.
Zahvaljujući korisnim navikama, možete učiniti sljedeće:
- poboljšati zdravlje i blagostanje;
- postaju uspješniji i osiguraniji;
- pronaći samopouzdanje i njihovu snagu;
- Razviti mentalne sposobnosti i inteligenciju.
Top 10 korisnih navika
Postoji ogroman broj korisnih navika koje će vam promijeniti život na bolje. Da biste ih pokušali odmah usaditi, bit će nemoguće, treba ga učiniti postepeno. Preporučuje se započeti s 1-3 korisnom pravilima, a nekoliko kasnije, možete dodati još nekoliko poena i tako dalje. Prvi put će se morati prisiliti, ali rezultat je vrijedan toga.1. Pozitivno razmišljanje
Ljudsko ponašanje i postupci su u velikoj mjeri ovisi o njegovo razmišljanje. Ako je nešto imalo negativan utjecaj na njegovo raspoloženje, odmah je izgubio želju da nešto uradi, i sve je izgledalo "krene po zlu". U takvim trenucima treba koncentrirati na nešto dobro, na primjer, sjetiti ugodne trenutke koji se dogodio danas, ili će uskoro dogoditi.
Pokušajte čak iu lošem stanju, pogled na nešto pozitivno, i da je to vrijedna lekcija.
Važno je razumjeti da razmišljanje ne utiče samo javlja situacija, i ljudi oko njih. Preporučuje se da se ograničiti ili eliminirati negativne interakcije sa pojedincima koji su stalno na nešto žale, kritikuju druge i ponašaju se korektno, uključujući i vas.
2. Ranije buđenje
Smatra se da uspješni ljudi probuditi rano, jer znaju da je najvredniji stvar u životu - ovaj put. Ranije buđenje omogućava da se mnogo više učiniti za taj dan. Ali i ovaj savjet proizlazi iz činjenice da je jutros je najproduktivniji period u kojem je osoba bila najviše visoku aktivnost, i fizički i intelektualni.Treba napomenuti da je visoka aktivnost je samo u slučaju, ako odete u krevet na vrijeme, jer je samo u ovom slučaju, tijelo će dobiti dobar odmor. Ako ste navikli na spavanje i probuditi kasno, pokušajte promijeniti vrijeme odmora postepeno, tako da je tijelo je imao vremena da se naviknu na i da se prilagode novom režimu.
3. održavanje reda
Psiholozi su dokazali da u životu i na ljudski um je potpuno isti kao i oko njega. Ako on živi u zbunjenost, u svojim mislima i akcijama su također događa haos. Neophodno je da se navikne se očistiti za sobom, ne ostavljaj legla, a ne položi krevet, legla i neoprani jela. Postupak mora biti svuda, ne samo kod kuće, ali i na poslu.
Ova navika pomaže u borbi protiv lijenosti, zbog koje često gradi se veliki broj slučajeva. Osim toga, kako bi oko pomaže da se bolje fokusiranje na osnovnu djelatnost, povećava udobnost boravka u sobi, i poboljšava raspoloženje.
4. Ciljevi Treba biti realan
Da biste postavili globalni cilj - to je svakako dobar, ali vrlo malo ljudi ih mogu doći blagovremeno. Obično to dovodi do toga da je osoba je razočaran u sebe i vlastite sposobnosti, ruke dole, i prestaje da nešto teže. Da biste to spriječili, potrebno je postaviti male, ali vrlo stvarna svrha i postepeno komplikuju zadatak.Ako želite da postignete promjene kardinal u životu, i postavio veliki zadatak, onda se preporučuje da razmotri fazama realizacije, i postepeno postigla željeni jedan. Nemojte se nervirati ako se nešto ne radi prvi put, pokušajte ponovo, ili komentar o svojim postupcima i taktiku promjene.
5. Malo spontanost ne boli
Veličina jasno promišljen raspored doprinosi visoku produktivnost, a omogućuje vam da upravljate sve planirane poslove. Ali stalno ponavlja akcije i striktno poštovanje života rutina pretvara u rutinu, a može dovesti do depresije ili potpune apatije.
Da se to ne dogodi, trebalo bi napraviti razne da popuni život sa svijetle boje i pozitivne emocije.
Dopustite sebi spontani prijatan kupovine, filmove u kino, neplaniranih putovanja i još mnogo toga, koja nije uključena u poznate liste predmeta. Konzervativni ljudi mogu biti teško da napuste zonu komfora, i napraviti nešto neobično uključeni u prirodi, tako da bi trebalo početi sa malim stvarima.
Na primjer, dom putovanja, umjesto uobičajenih doručak u kafiću, ili kupovinu u prodavnici kupiti nešto što je dugo želio, ali sami ne dozvoljavaju, iz bilo kog razloga.
6. Ne žalbe!
Mnogi ljudi često žale na njihov život, a posebno na finansijski položaj, posao, prijatelje i rodbinu. Naravno, ponekad je potrebno da govori, ako ste rezervirali na dušu, ali ne bi trebalo da to rade sve vrijeme. Budite zahvalni za ono što imate, jer neko može samo sanjati o takvim.Ako počnete da vidi pozitivne aspekte koji vas okružuje, što počnete da shvate da nije sve tako loše kao što se činilo prije. Osim toga, ako se nešto ne odgovara - ne žale, ali izgled načine za rješavanje problema, kao i da aktivno akcije.
7. ne porede sebe sa drugima
Da bude jednaka više uspješnih ljudi nije zločin, ali konstantan poređenje sebe s njima može dovesti do osjećaja potpune razočaranja. Potrebno je prihvatiti činjenicu da su svi ljudi različiti, i nastojati da imitira nekoga - to znači izgubiti svoju individualnost.
Većina naših aspiracija su nametnute od strane društva, na primjer, obitelji, djeci, njihovim vlastiti automobil, veliki stan, ultra-moderne gadgete, itd
Fokusirajte se na svoje želje i postignutih ciljeva - ako je trenutni položaj ćete se osjećati ugodno i potpuno sigurno, nije potrebno "da izađe iz kože" kako bi se s nekim. Ali, ako zaista ne odgovaraju u životu, a zatim napraviti promjene, ali da je za sebe i svoje zadovoljstvo, a ne da bi se sa drugima.
8. pravovremeno izvršenje predmeta
Konstantno odgađajući manje slučajeve za kasnije, svakako dovodi do njihove akumulacije i potrebe da se brzo riješi. Takvo ponašanje uvodi haos i stres. Da biste izbjegli negativne posljedice, potrebno je pravovremeno ispuniti sve zadatke.Ova navika pomoći će da će život biti naručeni, i doprinijet će razvoju discipline. Pored toga, vikendom nije potrebno baviti se slučajevima akumuliranim u sedmici.
9. Učenje novog
Za samo-razvoj i lični rast potrebno je proučiti nešto novo. Ovo može biti strani jezik, korisna vještina, nova profesija itd. Čak je i banalno čitanje knjiga sposobno pozitivan učinak na intelektualne sposobnosti neke osobe i nauči ga nešto novo. Nije potrebno provesti puno vremena na učenje nečega, dovoljno je da se dodijeli svaki dan oko 30-60 minuta.
10. U zdravom tijelu, zdrav um
Vrlo je važno pratiti svoje zdravlje, a ne samo fizički, već i mentalni. Dnevna umjerena fizička aktivnost, poštivanje pravilne prehrane i puni odmor imat će pozitivan učinak na vaš život uopšte.Da bi se značajno poboljšalo vaše blagostanje, produktivnost će se povećati, a nervni sistem je ojačan. Uskoro ćete primijetiti da su postali mnogo sretniji i zagarantovaniji priložimo na ovaj minimalni napor.
Rezultati
- Korisne navike su mali koraci za postizanje velike promjene u životu.
- Moramo postepeno usaditi nove navike kako bi organizam ima vremena da se navikne i prilagođava se.
- Na učvršćivanje jedne navike zahtijeva 21 dan.