Strah je osjećaj samoodržanja dao prirode. Međutim, prirodni strah može biti van kontrole i postati nekontrolisane, to jest, iracionalan. Uzeti u obzir prilikom predmet, kako ukloniti strahove od podsvijesti: metoda korak-po-korak oslobađanja od nepotrebnih fobije.
Sin moj prijatelj bio je toliko strah da izgube radno mjesto koje je na kraju dobio je otkaz. Zato što je on postao nervozan, neuravnotežen, stalno griješili i proračunskih grešaka.
Čovjek je bio žrtva sopstvenog straha koji ga je uništio. Psiholozi detaljno proučen prirodi strahova i mogu pomoći osobi dobili osloboditi od najgorih fobija. Ali, možete pokušati da riješi strahova sebe. Ispričaću vam o tome u članku.
Odakle strahovi dolaze iz
Svi su upoznati sa osjećaj straha: automatski se javlja u opasnosti, na primjer, ako čujete strašne režanje predatorske zveri ili pogledajte plamen raste. Ovo je korisna strah, pomaže da se izbegne uzalud smrt. Pri pogledu opasnosti, instinkt samoodržanja se aktivira, od kojih je znak je strah.
Strah od stomatološke ordinacije je prilično potkrepljena: je osoba ranije imala bolne senzacije u toku bušenja granica. Opravdava strah od operativnog zahvata, jer osoba razumije da bez bola, oni ne prolaze.
Psiholozi su identifikovali nekoliko razloga koji su prekursori pojavu strahova:
- Nesigurnost u njihove snage;
- Nesigurnost u nadležnost druge osobe;
- ograničene fizičke sposobnosti (invaliditeta);
- napumpane roditelji roditelja u djetinjstvu;
- doživjela psihičke traume;
- novi životni uslovi (drugi grad, druga zemlja);
- nepoznatom području;
- Hormonskih poremećaja.
Ako osoba nije uvjeren u svoje sposobnosti, on je stalno strah da se greške i budi smiješna. Ili se boji da dobije opomenu, izgledaju kao lud u očima drugih. Neizvjesnost u svoje sposobnosti ne pojavljuje na ogrebotine, obično, ona se daje roditelji ili nastavnici od djetinjstva. Ako dijete stalno grdi za svaki emboss, osjećaj inferiornosti je proizveden. Dijete raste, a sa njim nesigurnost raste u svoje sposobnosti i mogućnosti, potcenjuje sebe.
Na beleži! Žene su osjetljive na strah od muškaraca. Očigledno, to je zbog straha za potomstvo.
Nesigurnost u nadležnosti druge osobe mogu ispuniti dušu sa strahom. Na primjer, ako morate ići sa neiskusni vozač ili vjerovati vaše zdravlje u neiskusnog doktora.
Ograničene opcije (bilo koji oblik invalidnosti) ispunjava u strahu za svoj život, jer osoba nije u stanju da se brine o sebi u potpunosti. To je vrlo teško riješi straha.
Je precijenjena zahtjevi roditelja izabrala mentalno ne jednog djeteta. Strah od kazne ili nezadovoljstvo rodbina domorodaca uliva patnje i užasa u dječjem dušu.
Mali čovjek je sve komprimirani iz očekivanju oporavka ili sledećeg žalbu majke ili oca. Neko navikne i ne reaguje, i za nekoga svaku riječ od roditelja odgovara nepodnošljiv bol.
Nakon toga, osoba prenosi kompleks svoje inferiornosti na odnose sa drugim ljudima: to je strah da se ne udovolji nastavnici, šefovi, rodbina supružnika / supružnika. mogu se pojaviti drugu krajnost - agresivnost prema nezadovoljnih ljudi.
Bilješka! Domaćinstva strah se razlikuje od fobije da su patološki odstupanje. Fobija (strah od visine, neke određene objekte, zatvorenom prostoru) treba tretirati na psihoterapeut.
Iskusni psychotrams ometa osobu u potpunosti funkcionira u društvu. Sama sa sobom nositi nekoliko ljudi. U ovom slučaju, crkva pomaže (komunikacija sa vjernicima, otac) ili konsultacija iskusnog psihologa ili psihoterapeuta.
Promjenu prebivališta uzroka strah samo u periodu adaptacije, a potom taj osjećaj se zamijene drugi. U hormonski poremećaji, morate tražiti pomoć od endokrinologa. Lijekova će pomoći da se hormonski balans u redu, i strahovi će nestati.
iracionalan strah
Ali postoji iracionalan strah, to jest, osoba se boji da nema vremena u ovom trenutku. I nije jasno da li će to smišljena opasnost postoji. Na primjer, osoba se boji da bude odbijen ili usamljeni u starosti.Strah od odbacivanja od strane mnogih razmaženi život, jer zbog njega, čovjek se bojao da se upoznaju sa devojkama ili pitati za nešto važno za sebe.
Boj se onoga što nije, nerazumno i opasno. Strah može da privuče situaciju da je osoba plaši. Psiholozi i Esoterics uvjerena u to, kao i neurobiolozi su studirali mogućnosti mozga.
Postoji još jedna kategorija straha - strah od nerazumljive, drugog sveta, mistično. Iz nekog razloga, neki ljudi su uvjereni da je eksterno konfigurirana da ih neprijateljski i sigurno će donijeti štetu.
Možda korijeni tog osećanja su u vjeri u demone i đavola. Međutim, hrišćanskog učenja svih vjernika daje snažan pištolj protiv demonskih koza - na Gloor znak. Ni demoni, ni sotona treba da se plašite: Jesus Christ osvojio davno.
Psychotechnics za otklanjanje strahova
Razmotrite tehnike korak po korak kako ukloniti strahove od podsvijesti.
- Veliko razmišljanje
Kad se strah počne ugušiti, a srce nadvlada tužnu osjećaje, morate isključiti svoje probleme i razmisliti o tome da je neko na Zemlji trenutno još gore. Možda neko kaže zbogom životu ili pati od neizlječive bolesti.
U svijetu ima puno ljudi koji su mnogo gori od mi. Stoga je naš problem u usporedbi s njima izgleda samo beznačajno.
- Napraviti plan akcije
Ako se strah ne želi povući, uzmi. Zamislite da se dogodilo najgore. Šta je sledeće? Napraviti akcioni plan za bodove. Kad ga završite, bit će mnogo lakše duši. I vremenom i strah ide negdje, jer se više ne boji bojati se.
- Izvadite opšte čišćenje
Fizička aktivnost ne dozvoljava da mračne misli preuzmu osobu. Stoga izlazite općim čišćenjem ili počnite bacati sa vrta (ako postoji) ili dogovorite veliko pranje. Ako se svi uklone kod kuće, pomozite nekome. Ako želite, možete pronaći kako se učitati.
- Pronađite istomišljenike
Na Internetu interesantne grupe možete pronaći na Internetu. Ne samo da trpiš strahove, ovaj alion je pogodio gotovo svaki četvrti stanovnik zemlje. Zajedno se ne boji boje.
- Vanjski miran
Psiholozi su dokazali da vanjski obrazac utječe na unutrašnju državu. Stoga, prikazuju potpunu mirnu i smirenost u "strašnoj" situaciji. Pokušajte se nesmetano nasmiješiti bezbrižno, čak i lagano istegnuti. Uskoro vanjski dodiri unutrašnjih dodira, a strah se rastvara.
- Live sadašnjost
Većina strahova pripada budućnosti vremena koje još nije dolazilo. Ako skrenete pažnju na današnje vrijeme, neće biti mjesta za strahove. Jer u ovom trenutku jednostavno ne postoje.
Korak po korak metoda oslobađanja strahova
Razmotrite akcioni plan za izuzeće od bilo kakvih strahova, bilo da je strah od visine ili straha da ne nestane prije nikoga.- Prvo morate pozvati strah po imenu, formulisati, odrediti. Na listu papira napišite sve strahove koji se sjećaju. Nakon numeriranja njihovih fobija, njihov će značaj postati mnogo manji. Ako se mogu numerirati, to znači da se mogu nadgledati.
- Sljedeći korak je odabrati najgore i istaknuti ih sa svih navedenih fobija.
- Sada treba da opisuje svaki strah odvojeno, sa detaljima. Nemojte zaboraviti navesti i svoj emotivni odnos prema strahu. Na primjer, možete se plaše da govore pred javnosti, jer smo doživjeli neugodan priča u vezi sa ovim - sramota. Potrebno je opisati sve vrlo detaljno. Kao što ste opisali svoj strah, vi ćete početi da se zaobiđe kontrolu nad njim (na kraju krajeva, može se istražiti).
- Sada opisati problem u vezi sa strahom od nesreće. Pretpostavimo da je umro, a vi i dalje sve isto. Ili udarila u bolnicu. Potrebno je shvatiti da naš strah uzeti svoje porijeklo u instinkt samoodržanja. Stoga, kada radite detaljno svim strašnim situacijama, morat ćete čega bojati.
- Shvatite da niste žrtva strahova im se daje u ime spašavanja života. Ako komentar vaš stav prema phobiam, od vas će se ponašati mnogo sigurniji i mirniji.
Strahovi nas uče pažljiviji, mudro i pažljiv. To su naši nastavnici. Zapišite na list, što ste naučili vaše fobije, i hvala za korisne informacije.
Kako da biste dobili osloboditi od iracionalnih strahova
Kako ukloniti alarm i strah iz podsvijesti? Korijeni bilo iracionalan strah - u buđenje fantazija. Na primjer, osoba koja će morati letjeti u avionu, iznenada počinje da stalno razmišljam o avionskoj nesreći. Misli o tome su pomicana u glavu, a neki smatraju da čak i slike nesreće aviona.
Ovo patološko stanje teško je samokontrolu, kao osoba je doslovno zarobili iracionalan strah. Avion još nije ni skine, a osoba je već projektovanje sa svojim mislima o avionskoj nesreći.
Prije svega, potrebno je da se jasno shvati da pada aviona ne može dogoditi, jer je avion nigdje ne leti. Dakle, strah od onoga što nije, samo glupi. Kada je ova misao postaje dominantan u glavu, možete preći na sljedeću stavku u borbi protiv iracionalno fobiju: da shvati da sve misli su materijala.
Ono što se boji čovjek, a onda s njim događa. Zato je potrebno da se zaustavi strah od pada aviona. Ako to ne pomogne, onda morate uzeti čarobni wubbler od nezgoda.
Zapišite ovaj obale molitvu na ne vezani list papira i ponijeti sa sobom u letu. Pre poletanja, potrebno je da pročitate riječi molitve tri puta. Ako želite, možete povećati broj molitve ponavljanja za postizanje unutarnjeg mira. Vi letite nije sama: i sam Gospod je s vama.
Ne zaboravite na važno pravilo. Bez negativnih misli će se ostvariti ako je da ga ne hrani emocijama, a ne uzeti kao vjerni činjenica ili neminovnost. Ovo se odnosi na iracionalne strahove. Ali, ako osoba vidi realna opasnost ispred njega, a onda ova formula neće raditi: treba da budu spašeni.