Liznitost je nedostatak ili nedostatak napornog rada, sklonosti stvari iz performansi određenih zadataka. Zašto se pojavljuje i kako se nositi sa lijenošću, povećavajući efikasnost njegovog života? Predlažem da razjasnimo ta pitanja u današnjem materijalu.
Zašto smo lijeni?
Prema Wikipediji, previše lijeni - vice, jer lijena osoba ne donosi nikakvu korist društvu. Ali to bi se trebalo odlikovati i slaninom sjaja, prirodne potrebe za mirovanjem i obnavljanjem snaga, iz depresije, sindroma deficita pažnje, poremećaji spavanja i drugih sličnih država.
Koji su glavni uzroci lijenosti? Pogledajmo ih dalje.
Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Uzrok 1. umor, objektivno iscrpljivanje organizma, nedostatak vitalne energije
Lijenim ljudima, uobičajeno je negativno, s obzirom na njih slabe, slabe. Ipak, lijenost nije urođena kvaliteta, a često postoje prilično objektivni razlozi za to.Pretpostavimo da ako se ne pravite redovno, umorni, nije iznenađujuće da vam je teško prisiliti na bilo koju aktivnost. Razmislite, možda ste sami krivi za trenutnu situaciju: Često je pogodno da bude apsolutno, gurajući vaše loše navike, pomeramo malo ...
Navedene akcije izazivaju stalne napade lijenosti.
Vrijedi napomenuti da se uspješni ljudi uvijek pridržavaju iste rutine dana, pokušajte da se rano ustane i idite u krevet i još uvijek budite sigurni da vježbajte bilo koju fizičku aktivnost. Što im omogućava da budu energični i energični, a ne ostavljajući lijenost nikakve šanse.
Razlog 2. Potrebno je implementirati ne svoje želje i ciljeve
Kada smo prisiljeni zbog različitih razloga da ne učinim ono što želite, šta traži naša duša, ali "ono što ti treba". Poznati psiholog moderne tonije Tony Robbins jednom je rekao vrlo mudru frazu na ovom rezultatu: "Nema lijenih ljudi. Postoje ciljevi koji nisu inspirirani. "
Ako se morate prisiliti na posao, ispunite određene odgovornosti, onda je vrijeme da razmislite - da li živite u životu? I je li to išlo da ga promijeni?
Uzrok 3. Ne želim napustiti zonu komfora
Ljudski mozak je uređen tako da troši što malo energije. Stoga uvijek želi opremiti zonu udobnosti, iz koje ne želi izlaziti.Ali uspjeh i samoostvarenje često su izvan ovog ugodnog područja. Međutim, nevoljkost za naprezanje, brinite se ozbiljne promjene u životu za postizanje rezultata, izlijevaju se u dugotrajne napade lijenosti.
Uzrok 4. Nema motivacije
Psiholozi pronalaze lijenost nedostatka motivacije za bilo šta. Kad nešto želimo, ali razumijemo da je vrlo teško (ako ne i nestvarno), tada svi nestaju da pokušaju.
Na primjer, osoba je dogovorena da radi u dobroj firmi, radi, pokušava, ali situacija se razvila tako da su sva "topla" mjesta u njemu isključivo poznate. Razumije da nema posebnog smisla za prevestvljenje i trošiti energiju, kao rezultat, kao zaštitnu reakciju, javlja se lijenost.
Uzrok 5 strah neuspjeh
Strah da pogriješiš i "izgore" potpuno se pretukao svu motivaciju. Pogotovo ako postoji dovoljno neuspješnih primjera poznanika prije naših očiju ili ste se sami dogodili s preživljavanjem neuspjeha.
Ovdje je važno shvatiti da se bilo koji neuspjeh dat osobi kao iskustvo koje mu treba. I nema uspjeha bez kvara. Ne trebaju se bojati, morate biti u mogućnosti pročitati bilo koji složeni trenuci vrijedni, uvijek vidite svjetlost na kraju tunela.
Radujući s obzirom na glavne razloge lijenosti, glatko idu kako se nositi sa lijenošću.
Kako se nositi sa lijepošću odrasle osobe: načini
Nakon samo-dijagnoze i identificirajte uzrok lijenosti u vašem konkretnom slučaju, počnite rješavati problem. Ispod su deset metoda, čije će vas izvršenje uštedjeti iz apatije i pomoći će živjeti aktivniji i kvalitetniji život.Metoda 1. Razvijanje korisnih navika, poboljšanje samodiscipline
Ova metoda će vam pomoći ako je glavni uzrok lijenosti umor zbog pogrešnog načina života. Prije svega, promijenite svoj dan u danu: počnite ići u krevet i ustati prije.
Naravno, kardinalne promjene su uvijek vrlo teške, pa se ponašaju postepeno. Idite na veliki gol sa malim lancima. Počnite barem sa pola sata i postepeno prebacite režim u pravom smjeru.
Također se bavite pravom dijetom: pokušajte koristiti što više svježeg povrća, plodova, jesti mahunarke, minimizirati meso i ribu u dijeti (pa čak i bolje - da ih u potpunosti ne isključuju).
Odbijte loše navike, zamjenjujući ih korisnim - na primjer, umjesto pušenja, počnite trčati ujutro. U zdravom tijelu, zdravom umu, i još uvijek fizička aktivnost trenira snagu volje i smanjuje napadaj u ukusnosti.
Metoda 2. Provedite samo svoje ciljeve i želje
Uostalom, samo tada možete steći stvarnu sreću u životu. Provedba ciljeva drugih ljudi nikada vam neće dati tako ogromnu količinu energije i neće donijeti zadovoljstvo. Riba ne žive na drveću, a majmuni vjerovatno neće biti sretni na Sjevernom polu - uvijek pamtite ovo.Metoda za 3. izlaz iz zone komfora
Da biste se riješili ležala, važno je naučiti ostaviti uobičajeno područje udobnosti i proširiti svoje granice. Kako bi bilo da se prijavite za jogu u večernjim satima, počnite redovno posjetiti bazen ili trime dnevno proći najmanje 10.000 koraka?
Samo djelujte bez fanatizma, posebno prvog, tako da se ne "ne događa". "
Metoda 4. Dostavite velike ciljeve na "komadima"
Pretpostavimo da imate cilja da naučite plesati latinoameričke plesove. Odvojite ovaj proces najmanje pola sata, ali svaki dan i nakon nekog vremena počet ćete se kretati bolje, čak i složeni pokreti lako će dobiti. Postepeno, pomalo povećajte teret, ali ne "u redu" za nošenje.
Čak i vrlo globalni ciljevi neće izgledati tako teško ako dobijete malo vremena za njih, ali redovno.
Metoda 5. Prestanite se bojati neuspjeha
Trenutno prestanite razmišljati o tome što će se dogoditi ako ne radite ništa i čitati negativne primjere na Internetu! Sjetite se da sami stvaramo svoje živote sa svojim mislima, riječima i akcijama (kao i onim postavkama u kojima vjerujemo i koji se stalno kreću u glavu).Čak i ako jednog dana niste uspjeli - ne znači da morate "staviti križ" u svoj uspjeh. Da, ponekad morate izvršiti 9 neuspješnih pokušaja prije posljednje desetine krune uspehom, ali vrijedi je.
Metoda 6. Potražite motivaciju
Mislite nego što možete sebi ugoditi kad slijedite potrebne dužnosti? Ovo je posebno važno za žene, jer ako žena ne može dobiti zadovoljstvo iz svog života, ona emotivno "umiru", ne može nadahnuti njenog čovjeka, ona postaje u teret.
Stoga vas pronađite što će vas nadahnuti i motivirati: možda će biti lijepe stvari, ukrasi, možda posebna duhovna muzika ili posebna literatura, video za samo-razvoj. Odaberite način na koji je to najbolje za vas lično.
Metoda 7. Napravite pauze
Prekovremeni rad postaje jedan od čestih i potpuno objašnjenih uzroka lijenosti. Stoga je važno uvijek računati svoju snagu i obavljati obavezne pauze na poslu. Idem u disanje svježeg zraka, popijte šalicu kafe ili slušati meditaciju za prebacivanje mozga i dogovorite mali opuštanje.U vrijeme ručka, dopušteno je da se malo oduzme, ali samo neko vrijeme, inače se budi, osjećat ćete se još jačim umorom. Pored toga, sada postoje posebne aplikacije za telefone, pomažući u pravilno raspodjelu vremena za rad i odmor. Jedan od njih je booster fokusa.
Kreatori prijave tvrde da će produktivnost rada postati više puta veća kada se razdoblje naizmenično naizmjenično. Na primjer, 45 minuta je radilo, a zatim se 10 minuta odmorilo i nastavi ponovo raditi.
Metoda 8. Eliminirajte sve ometajuće faktore
Da li volite kušati Instagram u kasetu? Tada trebate ukloniti pametni telefon dalje od radnog mjesta ili se uopće isključiti. Takođe preći unaprijed da pregovarate sa kolegama tako da vas ne uznemiravaju tokom određenog vremena dok ne podnesete zadatke.
Budite najnevjerovatniji na izvršnom i postepeno ćete naučiti da ne odgovorite na ometajuće faktore.
Savjet 9. Ne radite ništa
Ovo je takva neobična, ali prema pregledima, vrlo efikasan način za prevazilaženje Lene. Samo imajte na umu da ne možete učiniti apsolutno ništa - uključujući sjedenje na pametnom telefonu ili laptopu.Samo sjednite i sjedite, a da ne učinite apsolutno nikakvu radnju (možete samo misliti). Sjedeći tako potrebne glatko do sada, dok nemate želju za početkom glume. Ali nemojte se odmah prepustiti u njega - pričekajte dok ne postane vrlo jak, a onda se možete uzeti samo za posao.
Metoda 10. Cenite vreme vašeg života
Vrijeme je glavni i najvažniji resurs u našem životu. I sa onim što brza brzina leti! Nećemo imati vremena da se osvrnemo, kako će doći starost. I međutim, bit će sramota shvatiti da je većina života održana u državi Noschelania, u praznom neposlužnosti.
Nije li najbolja motivacija da se lazz "oprosti" zauvijek i započne aktivno djelovati?