PostPartum depresija - simptomi i kako se baviti

Depresija nakon porođaja vrlo je česta fenomena među modernim mamama. Napokon, trudnoća i porođaj snažno utječu na cjelokupno zdravlje fizičkog i psihičkog zdravlja, često nije najpozitivniji način. Stoga je nova majka u rizičnoj grupi takve lukave bolesti, kao depresija.

Ali kako razumjeti gdje se ivica završava samo loše raspoloženje, umor i ozbiljan psihološki poremećaj - predlažem da razgovaram o ovoj temi u ovom materijalu.

Ne depresija, ali beba blues

Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove

Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!

Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)

U našem društvu ljudi često ne razumiju kakvu pravu depresiju, pozivajući ovu formalnu riječ, manifestujući degradiranim raspoloženjem, umor i razdražljivošću.

Ali, prema statistici, navedeni simptomi svojstveni u 2 od 3 nove žene. Dostiže najveću težinu do 3-5 dana nakon porođaja. Ukupno nekoliko dana do nekoliko tjedana može se nastaviti.

Psihoterapeuti su se pojavili mandat za označavanje takvog stanja "postpartama bebe blues" (ili jednostavno "babi-blues"). Beširanje ljudi često zbunjuju baby blues i postporođaj depresije, iako su u stvarnosti, to su dva različita koncepta.

Tako Baby Blues nije ozbiljan poremećaj, a ne medicinska patologija, što znači da njeno liječenje nije potrebno. Ne miješa se u mladu mamu da u potpunosti nadgleda bebu i neće nestati nezavisno bez iučastih intervencija.

Kako odrediti šta vaša beba blues imate? Ovaj fenomen prati karakteristične karakteristike:

• prekomjerna sentimentalnost;
• tuga;
• fleksibilnost;
• agresivnost;
• jak unutarnji napon;
• Ponekad je žena u depresivnom raspoloženju;
• Može imati različite poremećaje spavanja (za zaspati s poteškoćama, spavanje postaje osjetljivo, često se budi noću, sljedećeg jutra ne osjeća se odmaranje).

Simptomi postporodske depresije

U većini slučajeva, razvoj postporođajne depresije događa se nakon nekoliko mjeseci od datuma rođenja. U isto vrijeme, u pravilu prethodi produženi postpartum blues.

Veoma je važno identificirati na vrijeme ili simptome mlade majke postpartaum depresije, koji se manifestuje kao:

• oštre kapi raspoloženja;
• trajno potisnuto emocionalno stanje;
• Povećana federacije;
• povećanje ili, naprotiv, katastrofalne smanjenje apetita;
• nesanica ili konstantna pospanost;
• ukupno slabost, visok umor;
• poteškoće u zbližavanju s bebom;
• distancira od svoje voljene i rođaci;
• gubitak interesa u omiljene klase u prošlosti;
• Velike razdražljivost, nekontrolisano izbijanja bijesa;
• opsesivno strah da je loša majka;
• teškoće sa obavljanju svojih svakodnevnih poslova;
• osjećaj inferiornosti, krivice, stida;
• poremećaj koncentracije pažnje;
• konstantna anksioznost, napadi panike;
• Stvari o da naudi sebi ili bebi;
• Misli o smrti ili žele da se ubije.

Naravno, vjerojatno ćete odgovoriti ako postporođajne depresije ili Baby Blues može imati samo psihoterapeut. Na koje je potrebno da se obratim ako negativni države su vukli, više ne možete nositi s njima na svoju ruku.

Pa čak i više, tako da je vrijedno ozbiljno zabrinut ako vaš uređaj svaki dan postaje gori. Nemojte zanemariti alarmantno "poziva", ali hitno se obratite kvalifikovane pomoć.

Zašto je postporođajne depresije razviti?

Danas, niko ne može da odgovori na ovo pitanje sa 100% povjerenja. Prvo, zato što svakom konkretnom slučaju je jedinstvena. A drugo, jer postporođajne depresije obično izazvana kombinacija emotivne i fizičkih razloga.

Najčešći od njih su kako slijedi:

1. Promjene u hormonalne pozadini . Nakon rođenja djeteta u ženskom tijelu postoji smanjenje broja trudnoće hormona - progesterona i estrogena. Ovaj faktor često izaziva promjene u emocionalnom stanju. Osim toga, tu je i smanjenje drugih hormona, kao što su štitnjače. S tim u vezi, umor nastaje, letargija, depresija i emisiju.
2. Nemogućnost da san normalno . Tijelo nakon procesa iscrpljivanja porođaja snažno treba oporavak. No, ovdje je novi test pada - dnevno i svake minute zabrinutost vrišti i ikada nešto bebe novorođenčeta. To ne čudi da mladi mammies pate od hroničnog nedostatka sna i ne mogu sami voditi. I zbog hroničnog nedostatka sna, fizičke nelagode nastaje, osjećaj umora, što može dovesti do depresivnog poremećaja.
3. emocionalna napetost . Pojava je dijete jak stres za žene i kardinala promjene u svom životu. Njen fizički izgled promijenio, možda, mlada majka naučila da se identifikuje u potpuno novu ulogu. Često se čini da je život izašao iz pod kontrolom, ne možete ga više upravljati. A ako dodate više osjećaj konstantne anksioznosti za bebu ovdje, imamo mehanizam za razvoj postporođajne depresije.

Istovremeno, one žene koje su u rizičnoj skupini ispostavi da

• prethodno bolovali od depresivnih poremećaja (nakon poroda ili jednostavno);
• njihovi rođaci suočena sa takvom stanju, ili bilo koji drugi oblik depresije;
• U proteklih 12 mjeseci, su doživjeli ozbiljne stresnih događaja koji nije mogao dodirnuti trudnoće;
• Suočeni sa dojenja problema;
• Oni su imali "poseban" klinac;
• Oni doživljavaju oštar nedostatak podrške od svojih čovjeka;
• U porodičnoj nestabilne finansijske situacije.

Ono što je opasno postporođajne depresivni poremećaj?

Većina žena, koji se depresivan nakon poroda, su pretjerane zabrinutost za dobrobit i blagostanje novorođenčeta. Oni mogu izmisliti veliki broj različitih strahova, loše misli, "varanje sebe", što je vrlo štetna.

Osim toga, postporođajne depresije sprečava mlada majka da pruži punu brigu za bebu. U depresiji emocionalno stanje, ne može ne biti ono što će stvoriti harmoničan psihološku situaciju, ali ga je čak i samo efektivno pratiti fizički. Kao rezultat toga, dijete od prvog dana pojavljivanja ne dobije adekvatan odnos prema sebi.

Ono što dodatno problemi su postporođajne depresije, ako ne počne na vreme?

• To izaziva beba hyperela;
• dovodi do nezdrave simbiotske odnose između majke i djeteta;
• ponekad, naprotiv, izaziva gubitak emocionalne komunikacije sa novorođenčeta;
• Dijete zbog pogrešne akciju majka može rasti daffidss;
• može patiti od psihosomatskih poremećaja;
• U porodica stalno javljaju "random" domaćinstvo povrede, i mame i bebe.

Kako se nositi s depresijom nakon poroda?

Ako potlačenih stanje nakon porođaja nije sama po sebi proći, a to je odgođen, njegovi simptomi pogoršavaju svaki dan - to je potrebno tražiti pomoć psihoterapeuta ili psihijatra. Nije neophodno da se uključi u samoliječenje ozbiljnih država.

U nastavku su preporuke, kao žena da se ponašaju nakon poroda, tako da je postporođajne depresije ne posjetiti ga:

1. Pridržavajte se najviše zdravog načina života . Ova stavka uključuje zdravu, uravnoteženu ishranu, odbacivanje štetnih jela, alkohol i cigarete, kao i redovna fizička aktivnost (isti šetnje s bebom u kolicima, ako je vrijeme dobro).
2. Vraćanje snage na spavanje u potpunosti . Između pranje posuđa i jedan sat dining sna, izaberite zadnja opcija. Imajte na umu da je puna odmor je da si sada od vitalnog značaja.
3. Smanjiti dasku preskupe očekivanja . Prestani da odmah dovesti sebe do "idealnog" oblika ili postati super-majka. Nezdravi perfekcionizam uvek dolazi samo na štetu, a ne korist.
4. Učiniti vaš život lakšim . Razmislite o tome kako da se smanji potrošnje energije za kuhanje i brigu za bebu. Na primjer, ako ste teško kuhati svaki dan - da li hrane u velikim količinama, tako da ostaje i za sutra.
5. Kontakt pomoć, uzimajući ga sa zahvalnošću . Ako imate dovoljno blizu pomagače - Mama, baka i supruga uvijek radi, ne zanemariti ni mala pomoć sa strane. Na primjer, pitati djevojku malo da pazi na bebu, dok čak možete opustiti i spavati. Svaka pomoć sa strane za vas je sada vrlo važno, mora se uzeti, izrazivši iskrenu zahvalnost za to.
6. Čuvaj se . Mama će biti u mogućnosti da u potpunosti preuzme brigu o svojoj bebi samo kada je ona sama je puna energije, svetli od sreće i ljubavi. I šta će biti u stanju dati iscrpljena majka beba, s robusnim desnog oka? Kada je ona potrebna briga i energije. Dakle, ni u kom slučaju, ne stavljajte krst i osigurati odgovarajuće punjenje: topla kupka, masaža, aromaterapija, barem brzo trčanje u potrazi za novu haljinu, iskustvo svoj omiljeni hobi - sve to mora biti prisutan u život mladog mumije.
7. Puno pričaju . Prestanak društvenog života i pune kuće rutina često stvara dojam da mama i dijete su u stanju izolacije. To zauzvrat uzrokuje moralno pati od društven žena koje se ne koriste za sjedi kod kuće. Srećom, uvijek postoji izlaz: za nove mammies može biti kao komunikacija na telefonu sa rodbinom i voljenima i komunikacije putem interneta, gostujući tematskih foruma, gdje se uzgaja mnogo spaljivanje pitanja, iskustva roditeljskog iskustva.
8. Izrazite svoje emotivne iskustva drugima. . Nemojte držati sve u sebe, jer je žena emocionalna konstipacija djeluje vrlo loše. Potražite podršku od onih koji već imaju odrasle bebe ili, kao što si ti, samo znam sve čarima majčinstva.
9. delegat dužnosti . Slažem se sa suprugom, u cilju približavanja bebu, kada je plaća, promijeniti pelene ili oprati njega. Ne uzimajte sve samo na sebe, jer ste oboje postali roditelji. Muž treba da učestvuju u ovom procesu.

Kako pomoći mladoj majci da prevaziđe postporođajne depresije?

A ovo su savjeti za supružnika ili rodbina mammies, koji je bio u stanju nakon porođaja poremećaj psihe. Kako da joj pomognem?

• Budite sigurni da ga zadrži emocionalno, izraziti svoju iskrenu simpatiju.
• Uzmite na nekim od odgovornosti za brigu o novorođenčadi.
• Podrška žena u bilo nastojanja i inicijative.
• Daj joj da smatra da ona može sigurno opustiti, spavati dok ne pazi na bebu.
• Nemoj da rješavaju probleme na svoje mogućnosti, ako to smatra drugačije.
• Odbacite psihološke manipulacije, ni u kom slučaju ne uzrok kvara u to i druge negativne emocije.
• Raspravljati i jasno odrediti određene Opušta na dan kada je mama može u potpunosti Obratite pažnju na sebe da njen voljeni, tako da niko se ne trudi njoj u to vrijeme.
• I, možda, najvažnija stvar je da joj obuhvatiti iskrenu ljubav, neka smatraju da je besprijekorno dobro i lepo čak i sa nekoliko dodatnih kilograma, a ona ne mora da bude "savršen" da uživaju dugo očekivani majke sreće .