Kako prestati zabrinjavajući i početi živjeti? Ovo pitanje jednostavno ne može, ali uznemiravati modernu osobu! Stoga, ne čudi da je knjiga s istim imenom koju je napisao američki psiholog Dale Carnegie postao vrlo popularan u mnogim zemljama svijeta. U ovom materijalu želim donijeti neke ideje iz njega, kao i ostalo obrazloženje na ovoj temi.
Anksioznost i strah - glavni neprijatelji osobe
Ljudi u svakom trenutku pate od negativne akcije stresa, anksioznosti i uzbuđenja. Danas će udovoljiti mirnim ličnostima koje nikada ne doživljavaju slično, vjerovatno nije moguće. Što ovdje reći, ako je dio destruktivnih mentalnih stanja uočio gotovo kao potpuno normalan fenomen!Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Svakodnevno smo se suočavali sa mentalnim stresom: u radnom timu, u redu supermarketa, u javnom prevozu, zastoj automobilskim prometom i tako dalje. Ponekad se ne u potpunosti opušta kod kuće, jer su često stresne situacije i razne zabrinutosti.
A onda se za jednu kategoriju ljudi, stalne psihološke "trese" sasvim lako vrše lako, drugi pate od ozbiljnih posljedica. Ne, nakon svega, oni kažu da "sve bolesti od živaca", - na mnogo načina zaista odgovara istini. Naučno je dokazano da hronična anksioznost izaziva depresivno raspoloženje, a također uzrokuje različite emocionalne, mentalne i fizičke bolesti.
Naravno, s vremena na vrijeme da se iskusi anksioznost za adekvatne razloge su sasvim normalni. Ali kada napade hronične zabrinutosti postaju svakodnevni satelit, vrijeme je da razmislimo o tome. Ova negativna iskustva mogu se potpuno u potpunosti pokvariti sa svim vašim životom čineći se jadnim postojanjem u kojem postoji samo patnja. Stoga je danas tema borbe protiv alarma relevantna, više nego ikad.
Pitanje koje se razmatraju posvećeno je mnogim literaturi. Sastajemo članke o temi anksioznosti u novinama i časopisima, pohrane policama nude da odaberete od milion knjiga s preporukama, kako da vas tjeskoba ostavi jednom i zauvijek. Jao, većina ovih izdanja pišu savršeni amateri koji žele samo dobiti materijalne koristi.
Istovremeno, dovoljno je zaista vrijedan rad koji su stvorili priznati psiholozi i psihoterapeuti koji su proveli godine života proučavali svoj savjet. Dale Carnegie jedan je od tih stručnjaka. Poznat je po cijelom svijetu s psihologom, učiteljem i piscem iz Sjedinjenih Država, koji su uspjeli da teoriju genija psihologije svog vremena (početkom 20. stoljeća).
Carnegie je izradio svoj koncept na konfinitivnu komunikaciju, veliki broj tečajeva za samoupravljanje, razvoju komunikacijskih vještina, govora, govornih vještina i mnogih drugih. Njegovi su radovi stekli zasluženu popularnost tokom autorskog života, ali čak i nakon što mu smrt ostane relevantna i potražnja.
Dale Carnegie "Kako prestati brinuti i započeti živjeti"
Jedna od najpoznatijih knjiga Dale Carnegie. U njemu su stručne dionice sa čitateljima sa svojim idejama, što su pod njim samo ne samo gola teorijom, već podržavaju prave primjere. Publikacija se vrlo preporučuje za čitanje, jer zaista ima puno korisnih informacija. A onda predlažem da se upoznam sa malim udjelom savjeta.
Preporuka 1 - Uživo u ovome
Stvoritelj knjige bio je uvjeren da većina problema osobe nastane zbog nesposobnosti da bude u sadašnjem trenutku, odnosno "ovdje i sada".
Uostalom, zaista, vrlo često smo ili zaglavili u prošlosti, beskonačno pomičeći u glavi ono što su radili jednom ili su rekli, pokušavajući pronaći greške u ovome, a za njih. Ili žurite misli u budućnost, brinite o tim događajima koji dolaze samo. I u prvom, i u drugom slučaju, Energie se gubi, što bi nam moglo pomoći u potpunosti uživati u sadašnjem trenutku.
Stoga je Dale Carnegie savjetovao da stavi "željezna vrata" između prošlosti i budućnosti, živeći samo ovaj trenutak.
Preporuka 2 - Čarobne reči
Druga preporuka je da kada padnete u uzbudljivu situaciju (ili to mora biti), vrijedi koristiti "magične" riječi američkog izumitelja Willis Carriere. Naime:- Pitajte kod kuće: "Koje je najgore što mi se može dogoditi u ovoj situaciji?"
- Da biste prihvatili unaprijed s ovim najgore, dopustite mu da se dogodi.
- A sada mirno, ublažilo se da razmišljam o načinima kako bi se spriječila ova situacija.
Preporuka 3 - Sjetite se smrtonosne opasnosti
Dale Carnegie pokušao je prenijeti na ljudsku svijest o činjenici da bi zapravo mogla biti smrtno opasna. Nanosi nam nepopravljivu štetu, često dovodi do nepovratnih posljedica.
Takva se ideja temeljila na dugoročnim zapažanjima stručnjaka. Za njih je osuđen ogroman broj poslovnih ljudi koji su u ranoj dobi napustili ovaj svijet na osnovu povećane anksioznosti.
I to uopće nije prazne riječi, jer pod djelovanjem nemira, osoba počinje biti nervozna, respektivno, postoji uništavanje živčanih ćelija njegovog tijela. A potonji se obnavljaju vrlo sporo i nije lako. Ispada da se više ljudi brine, jača što smanjuju trajanje svog života!
Preporuka 4 - potreba za pozitivnim razmišljanjem
Želeći se zaštititi od tjeskobe i uzbuđenja, kao i minimiziranje njihovih manifestacija, morate razviti posebnu percepciju svijeta, što daje osjećaj mirne i sreće. Najbolji od vaših pomoćnika na ovom putu pozitiv je vizija svijeta i veselog stava.Stoga je od vitalnog značaja za učenje pozitivnog razmišljanja. Napokon, sve dolazi iz naših misli koje stvaraju određene energetske impulse koje utječu na život.
Preporuka 5 - Zakon!
Vrlo često povećana imperity i anksioznost nastaju kada osoba nema nikakve veze. Zaista, u ovom slučaju, njegove misli ne okupiraju nikakva korisna refleksija, a svijest počinje stvarati uznemirene misli i države.
U skladu s tim, dobivamo koristan savjet: sanjate da živite bez tjeskobe i stresa - neprestano budite nešto zauzete. Aktivna aktivnost je najbolji lijek od "demona" očaja i uzbuđenja.
Preporuka 6 - Promenite svoje navike
Dale Carnegie smatrali su anksioznosti štetne navike s kojom se morate boriti. Učinkovito ga zamijenite drugom korisnom navikom.Preporučio je prestati brinuti se kroz manje sitnice, predstavljajući ih u obliku sitnih insekata, bacajući komade vaše sreće. Samo smislite tenisicu u vašoj mašti i bez žaljenja, baci mi od moje glave!
Preporuka 7 - Teorija vjerojatnosti
Da li vam je bilo drago čuti za zakon velikih brojeva? Međutim, nije teško pronaći informacije o tome u globalnoj mreži. Značenje je da uz pomoć ovog zakona možete pokrenuti anksioznost i uzbuđenje.
Kako uraditi? Svaki put kada osjetite da se brinete, zapitajte se: "Šta je vjerovatnoća da će mi ovaj događaj dogoditi?" Zakon velikih brojeva govori o zanemarivom verovatnoću koja bi vas trebalo smiriti.
Preporuka 8 - Naučite da ponizite
Određeni dio ljudi i dalje je nervozan, čak i tada, kad se plašili, već su se dogodili. Vrijedno je prestati da napravite ovu grešku i naučite skromno s onim što je neizbježno.Ako su se okolnosti razvile na takav način da ne možete ništa promijeniti ili napraviti neka podešavanja, to znači da ovu činjenicu preuzmemo kao dato. Čak i ako to uopšte ne želite. I zapamtite da nije uvijek to na prvi pogled čini se lošim, stvarno jeste. Ne znate daljnji razvoj događaja.
Preporuka 9 - Ograničite alarm
Da biste stekli kontrolu nad destruktivnim emocijama, trebali biste staviti "ograničenje" za kontrolu nivoa vaše anksioznosti. Šta to znači? Morate li samo odrediti sebe ako se ono što se dogodilo zahtijeva nemire? Ili ne možete na bilo koji način reagirati? Analizirajte apsolutno sve situacije u ovom principu, a zabrinutost će se postepeno postati kontroliraniji.
Preporuka 10 - Razmislite više o drugima
Vrlo često se anksiozni napadi manifestuju u ljudima koji su pretjerano fokusirani na svoju osobu, sklonu egoizmu i egocentramu. Da bi ih neutralizirali, prebacite fokus pažnje na ljude oko vas.Unesite se za pravilo svaki dan da biste obavili neku vrstu dobre akcije u odnosu na druge. Neka bude neznatan, ali njegov efekat će se opravdati zanimljivim.
Sigurno ste primijetili za sebe da su preporuke Dale Carnegie vrlo jednostavne u praktičnoj primjeni. Trebat ćete samo da napravite solidno rešenje da biste promenili mišljenje sa negativnim na pozitivnu, kao i iskrenu želju za povoljnim promenama!
Za užinu
Konačno bih želio nastaviti temu djela Dale Carnegie i razgovarati o snazi misli. Snaga misao je jedna od najvažnijih u ljudskom životu. Naše misli koje stvaraju tu stvarnost, ti događaji privlače nam određene ljude.
Kako su naše misli povezane sa povećanom anksioznom i strahom? Činjenica je da u stvarnosti, strah nema pravi objekt. On, sličan mislima, postoji sam po sebi. I činjenica da razmatramo uzrok vašeg straha i uzbuđenja ništa više od iluzije. U stvari, mi sami stvaramo strah sa svojim mislima!
Oni su samo u našoj glavi, a kad im posvetimo veliku pažnju - ispunjeni energijom i manifestiraju se na materijalnom planu.
Uz pomoć snage misli, sve se može privući u vaš život, o čemu razmišljamo. A ako osoba uspije ispravno razmišljati, on će dobiti potpuni učinak na svoju stvarnost. Da biste to učinili, morate vizualizirati ono što sanjate, a postepeno će se provoditi u praksi.
Stoga je toliko važno shvatiti da ćemo stvoriti povećanu anksioznost i tjeskobu koja miješa u potpunosti uživo. Ali istina (i pozitivan trenutak) je to što stvara probleme, lako ih možete eliminirati, glavna stvar je da ste zaista željeli!
Konačno, pregledajte video na temu: