Samoystvo - kako zaustaviti ruganje zauvijek

Sopstvo, prema tumačenju rječnika, djeluje pretjerano samokritike, osjećaj nezadovoljstva svoje postupke, ponašanje. Može dostaviti mnoge psihološke patnje čovjeka. Kako se nositi s tim nezdravim trend? Saznati dalje.

Specifikacije self-name

Za većinu ljudi, ovaj fenomen se percipira kao ukupnost mentalne muka u vezi sebe: reproes, nezadovoljstvo, strah, anksioznost, nevjerica u svoje snage, nemogućnost da se pusti nastalih, samo-dokaze i izazovima.

Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove

Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!

Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)

Psiholozi dešifrirati ovaj koncept u sljedećih način: Samoystvo djeluje kao negativni samoanalizu, koji je u pratnji neprihvatanje njeno ponašanje (riječi, misli, akcije).

Ovisno o tome koliko je osoba ne voli i ne prihvaća sebe, samozvane može ispoljiti u takve oblike:

• U mekom obliku, to je neka vrsta "javnog igara". U ovom slučaju, tu je demonstracija samokritiku, za oblik koji ne izaziva posebnu psihološku nelagodu. Cilj u ovom slučaju je da se dobije iz okolnih manifestacija sažaljenja, simpatije, utjeha, kao i izbjegavanje kazne. Soft samokritika odmarališta sigurni u sebe ličnosti, koji ima nizak osjećaj odgovornosti.
• U krute forme - i tu želju da se ubaci po sebi izaziva sama hipertrofirane odgovornost. Takve ličnosti su skloni da traže mnogo od sebe, tako da je teško kritikovati sebe na ne ispunjavanje zamišljen. U drugom slučaju, Samojed umjesto javnog "scena" Odaberite osami samokritike, koja se obavlja bez svjedoka.
• U neurotična obliku - kada se osoba redovno kritikuje za jako dugo vremena, takvo ponašanje već postaje navika za njega. Pa čak i ne-esencijalne prilikom će biti u mogućnosti da lansiranje izazov. Ljudi koji su u navedenom fazi se stalno izlažu teško samotherror, ponekad nisu svjesni toga.

Odakle ruke raste iz?

Apsolutno bilo kakve akcije, čak i negativna, ima dubinu "pozitivne" instalacija, što ga izaziva. A to znači da je to istina da shvati šta se dešava, potrebno je učiti od odvajanje akcija od namjere.

Na primjer, kad roditelji pređu bebu zbog onoga što se ponaša pogrešno, glas se povećava ili čak nanosi ruku, oni obavljaju negativne radnje. Međutim, njihove namjere imaju dobar smisao: pokušavaju naučiti svoje dijete, objasniti mu što je moguće, a kako se ne može ponašati.

U slučaju samo-odabranog, njegova pozitivna instalacija će biti odbrana. Svi znamo da je fraza "najbolja zaštita napad". Dakle, u situaciji sa čulima, osoba takođe napada, međutim, na sebe. U stvari, aktivirana je dječja psihološka zaštita: "Bolje sam, ja ću se (sama) nametnuti prije nego što neko drugi radi)."

Uglavnom su ljudi skloni samoimeljenim i nezdravim samokritičkim kritikama, svi su ta djeca koja su redovno pretrpjela napade svojih roditelja, učitelja, baka i drugih ličnosti.

Takav pojedinac iz djetinjstva ne koristi se da mora biti u određenim standardima. On teži svojoj "idealnosti", pronalaženjem nedostataka užasne stvari. Istovremeno, zabranjuje se da prave greške, sklone "pokupiti se na nos" u najmanjim nedostacima.

Ispada da sve porijeklo problema ostavljaju svoje korijenje u djetinjstvu. Bilo je tamo da čovjek nije učio da se ne voli, ne poštuje svoje telo i dušu, ne moći hvatati svoje greške i negativne strane, nemojte opraštati svoje mistre.

Kao rezultat toga, pojedinac se zalaže za sam u najgorem neprijatelju, jer se ne dozvoljava da bude nesavršena, stalno se drži u određenom ograničenom okviru.

Efekti

Šta je prepuno takvog svjetskog pregleda i svijetu?

1. Pod djelovanjem stalnih osjetila postoji blokiranje bilo koje pozitivne emocije. Čovjek cijelo vrijeme doživljava duboko nezadovoljstvo svojim životom, on i sve se to događa.
2. Samopredstručavanje upravlja vašem vremenu, lišavajući san i mir uma.
3. Osoba se navikne na svoju "bespomoćnost", svetu je uvjerena da ne može promijeniti situaciju. Kao rezultat toga, ne primjenjuje u potpunosti.
4. Samoystvo lišava zajedničko, racionalno razmišljanje. Čovjek "toliko zareše" sa svojim problemom, što se na njemu postavi na emocionalnoj razini. Zbog kojeg nije sposoban da pravilno evaluira ono što se događa.
5. Ne sviđa mi se i pobedi se potpuno istoj reakciji drugih ljudi. Zaista, hoće li biti neko ko se ne može voljeti?
6. Podložno trajnim unutrašnjim mukama, samokritična ličnost postaje jednostavan plijen za manipulatore. Oni će moći "uzeti na udicu bez mnogo napora".

Ispostavilo se da nezdravi kritike izaziva se kao rezultat postepenog fizičkog, energije i psihičke iscrpljenosti. Kada se problem počne da stekne zastrašujuće skali, to je vrijeme da potraži njenu odluku!

Kako popraviti ono što se događa?

• Slikaj i volite sebe kao što ste zapravo. Naučiti da prihvati vaše nedostatke, shvatite da ste nikada neće pisati idealne standarde. Mi smo svi jedinstveni iz prirode, zašto onda vrijeđanje Svevišnjega, grdi svoju posebnost?
• Oprostiti ne počinio i svoje greške. Oproštaj - to je prvi korak ka promeni percepcije o sebi, odnosno, i na početku način da riješi samo-calledness. Kada se oprostiti sebi, misli i duša počnu da riješi negativne, štetne proces terorizma je zaustavljen.
• Naučiti da razmišljaju u pozitivnom kontekstu. Razviti svoj smisao za humor. Da naglasak nije na nedostatke, ali na jačanje prednosti. Express Hvalite se češće. I čim su počeli da se razveseli, odmah izraziti oba pohvale. Ne zaboravite svoje snage, kao i akcije koje ste uzrokovati zadovoljstvo.
• Shvate i prihvate činjenicu da sebe zove nije ništa drugo nego mehanizam za zaštitu djeteta. Kada to radite, vi prihvatiti položaj roditelja, pokušavajući da vozi se u kut. Ali već imate identitet odrasle formirane, znate kako da reaguju na probleme ispravno, bez negativnih instalacije iz prošlosti.
• Reci mi za zbogom emocije koje se javljaju čim počnete da sebe i samoodbrane. Loša emocionalna iskustva će biti vaš najgori neprijatelj u rješavanju problema, tako da je važno biti u mogućnosti da ih se otarasi.
• Promijeniti model ponašanja. Zamijeniti kritika za trezvena analiza situacije. Važno je razumijevanje koje od postupci bili greška, ali kako do sada djelovati, ako želite da se situacija promeni.

Tri pitanja za sebe

Ako želite napustiti začarani krug bacanja, koristite sljedeći jednostavan, ali vrlo efikasna tehnika "3 pitanja". Sve to će se tražiti od vas je da ih pitate naizmenično, a onda odgovara da pišem u 3 kolone na papiru list.

Kakva pitanja je to?

1. Šta sam uradio (učinio)? Šivenje sve ti se dogodilo.
2. Koje aktivnosti mogu uzeti? U mislima, napravite sliku željenog kao što ste mogli ovu situaciju prilagoditi (riječima, pokretima, osjećaje, i tako dalje).
3. Koje akcije ja i dalje čine sutra? Šivenje na jednom papiru ili je potrebno nekoliko akcija za ispravljanje trenutne situacije.

Ova tehnika će biti korisna, jer će izvući vrijedne lekcije iz nevolje koje su vam se dogodile. Osim toga, možete uporediti pravu sliku onoga što se dogodilo sa vašom unutrašnjom reakcijom na nju. I, najvjerovatnije će biti otkriveno da ono što se dogodilo nije takva tragedija dok ste ga slikali u svojoj mašti.

Volite sebe, uzmite vlastite nedostatke i pustite se da budete onaj koji ste zapravo!

I zaključka, pregledajte tematski video: