Joga je vrlo korisna i zanimljiva praksa, uz pomoć čiji je pomoć zaista poboljšati stanje svog fizičkog i mentalnog zdravlja. Da bi se vježbala, bila je još prikladnija, potreban će se posebna tepih za jogu na kojoj ćete izvesti sve Asans. U ovom ću članku reći kako odabrati pravi tepih za jogu.
Da li prisustvo posebne prostirke za nastavu?
Mnogi novorođenče, počevši se baviti jogom, vjeruju da je sasvim moguće učiniti uobičajeni tepih dizajniran za sastojke za fitnes. Međutim, treba napomenuti da se prilično brzo predomisle nakon isprobavanja profesionalnog joga prostirke.Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Napokon, tepih dizajniran posebno za jogu ima puno pozitivnih aspekata. Na primjer, ima ne-kliznu površinu zbog kojeg se prianjak i ruke i noge u velikoj mjeri povećavaju.
Časovi na sličnom tepihu biće pravo zadovoljstvo za vas - nećete morati brinuti o tome da će tijelo početi klizati u obavljanju prilično teških vježbi, tako da se većina koncentrira na samim praktičarima.
Da li je kupovina "njegove" lične prostirke obavezna?
Naravno, u slučaju da vježbate jogu je rijedak, nije toliko važan, na kojem prostirku ćete biti zaručeni. Ali ako je vaš cilj redovna i ciljana praksa, tada se preporučuje kupovina profesionalnog tepiha.
Svi kupujemo osobnu četkicu za zube, diskurs i druge osobne organizacije koji su ispunjeni energijom svog vlasnika. Isto se odnosi i na prostirke namijenjene jogi.
Općenito, možete vježbati Asanas i javni legla, dok se, naravno, ne dogode ništa strašno, jer se ovdje potreba za ličnim subjektima smatra više sa položaja energije nego higijene.
Zbog svog propisa, praksa joge bit će ispunjena većom sviješću i dubinom.
Nevolja za izbor: visokokvalitetni materijal i trošak
Ne savjetujemo vam da uštedite previše o stjecanju visokokvalitetnog proizvoda - jer će apsorbirati znoj, a samim tim i energiju čovjeka. Treba ga zaustaviti na materijalu prirodnog porijekla.Šta se može reći o troškovima tepiha? Nažalost, postoji isti princip koji svugdje: prirodniji proizvod, veći bit će biti.
Certifikati će vam pomoći da razlikuju sintetičke prostirke od prirodnih certifikata koji moraju biti priloženi visokokvalitetnim proizvodima. Prisutnost certifikata ukazuje da ne postoje otrovne komponente štetne za zdravlje u tepihu.
Pregled razlika u sintetičkom materijalu od prirodnog
- Sintetički proizvodi se razlikuju u nedostatku - možete ih koristiti ne više od nekoliko mjeseci. Za početnike se ova opcija i dalje spušta, ali iskusni jogis i jogi bi trebali birati prirodne materijale koji mogu sigurno koristiti više od jedne godine.
- Sintetičke prostirke nisu sklone zadržavanju oblika. Trebat će pet do osam klasa, a vaš će tepih postati suptilniji, obrisati i istegnuti.
- Sintetika je sklona klizanju. Ako ne osjećate pouzdanu podršku tokom nastave, respektivno, ne možete se u potpunosti opustiti i zato se svi potrebni energetski centri ne otvaraju. Prema rezultatu, dobijate baš rezultate koji bih volio.
Upotreba gušća i grubih materijala doprinosi dobrom kvačilu, što će u velikoj mjeri olakšati vaše vježbe.
Idealne opcije za joga prostirke - od gume, u kojoj se dodaju juta ili guma. Koji je šarm takvih opcija?
- Oni nisu skloni elektrificiranju;
- nemojte kliznuti;
- Ne propustite hladnoću od znoja;
- Ne štedite mirise u sebi.
Posteljina od pamuka i poliestera pogodna su za Hatha jogu. Ovo je najprihvatljivija opcija za ljude koji su željeli uravnotežiti svoje unutrašnje energije.
Ako razmatrate ekonomičnije verzije, tada biste trebali obratiti pažnju na termoplastične i elastomer prostirke. Odlikuju se lakoćom, mekoćom, drže svoj oblik, nisu skloni izgaranju na suncu, plus se razlikuju u otpornosti na mraz. Da bi se poslužio takav proizvod bit će otprilike četiri godine.
Planiranje izlaznih meditacija, obratite pažnju na PVC proizvode koji su čudesno sačinjeni prskali valova, kao i efekte sunčanih zraka i pijeska. Gumene prostirke su idealne za vježbanje joge u zatvorenom prostoru.
Jogam sa iskustvom preporučene kupovine prostirki, koji sadrži prirodna vlakna jute. Iako su takva dodatna oprema dovoljno masivna, ali imaju veliku snagu.
Idealna debljina tepiha za jogu
Princip je ovdje relevantan: Što je teže tepih, to je bolje. Uostalom, na debelim prostirkima bit će lakše da stavite lakat ili koljeno. Osim toga, takve stipendije nisu skloni preskočiti hladnoću iz znoja. Potonji je vrlo važan prilikom izvođenja Shavasana i drugih dugoročnih meditacija, kada bi glavni fokus trebao ići u unutarnju državu, a ne na vanjske neugodnosti.U broju savršene prostirke možete nazvati od četiri i pol na šest milimetara.
Obratite pažnju na činjenicu da tradicionalna širina joge prostirke izjednačava sa šezdeset centimetara. Takve su površine pogodne za većinu fanova indijske kulture. A za one koji imaju složeniji, proizvodi su dostupni, čija je širina jednaka osamdeset centimetara.
Odabir savršene dužine prostirke
- Sto osamdeset tri centimetra - najprikladnija dužina;
- Parametri od dvodimenzionalnih do dvjesto dvadeset centimetara - takva je posteljina najprihvatljivija za klasu Ashtang joge;
- Od sto sedamdeset do sto sedamdeset i pet centimetara - samo oni čiji rasti manje od sto šezdeset centimetara moći će koristiti slične prostirke.
Korisna preporuka: Postoji vrlo jednostavna metoda koja vam omogućava instaliranje, da li će se dužina tepiha doći za jogu ili ne. Da biste to učinili, morat ćete jednostavno odlučiti za dužinu svog rasta od deset centimetara. Rezultirajući broj postat će optimalan za vas.
Dužina prostirke je vrlo važna, jer ako vam ne odgovara savršeno, to znači da će u procesu vježbi ili glave ili noge biti na podu.
Kakva je razlika u tepihu za jogu iz prostirke za fitnes?
Tražite jogu može se koristiti u kondicijskim časovima. Ali fitness prakse više se ne mogu prijaviti za meditativne prakse.
Koje su ove dvije vrste proizvoda međusobno razlikuju?
- Razlika u ljepljivosti, vrlo potrebna u jogi. U savršenom utjelonju, poklopac kože povezan je s poda, koji eliminira vjerojatnost da dobija neku tjelesnu štetu.
O leglu za fitnes to se ne govori. Istovremeno, prostirke za fitness časove bit će izdržljive, jer su proizvodi joge mekši, zbog kojih je sklon da se emitira mnogo brže.
- Profesionalni linijski proizvodi nisu skloni klizanju. Ali samo ako su vaše ruke i noge u prilično pouzdanom fiksnom položaju, možete se opustiti što više i skladno provoditi prakse, ne brinite se da idete zajedno sa prostirkom. Fitness prostirke ne razlikuju slična svojstva.
- Nikoke za fitness imaju manju dužinu. Za časove joge kratki modeli prostirki nisu prikladni: u procesu nastave i glave, a noge bi trebale biti sigurne da leže na partneru.
Malo zanimljivih informacija: Razlika između tepiha za jogu i turističke karemat-a je da je sintetička prisutna u potonjem i ima termički izolacioni film. Glavni cilj turističke prostirke je uklanjanje sa prehlade, a za jogu je važno da zaštiti tijelo od oštećenja.
Šta joga vežbate?
Sada trebate odlučiti o odabranom smjeru joge, jer ima i fundamentalno važan utjecaj u ovom slučaju. U najvećoj od varijacija joge, od kojih je tradicionalna hatha-joga, posebna se pažnja posvećuje visokokvalitetnom kvačilu udova i površini. Iz tog razloga je najvažniji kvalitet joge prostirke "ljepljivost".Većina budžetskih ojačanih prostirki napravljenih od polivinil hlorida ima dovoljno ljepljivosti, ali termin njihovog rada nije baš velik - otprilike dvije godine. Plus proizvodi svojstveni u blago specifičnom mirisu.
Najviše kratkotrajne opcije su opcije za takozvane "kineske vafle" kako bi saznali koje je lako u ćeliji lako. Površina ovih legla sklona je vrlo brzo brišem, kao rezultat čija je tepih izgubio prikladnost za nastavu. Tačno, nedavno, počelo se pojavljivati više kvalitativnijih modela PVC-a, od kojih se površina ne izbriše s vremenom.
Ako vježbate moć ili dinamički stilovi joge, na primjer, Ashtaga ili Vinyasaflow, a zatim prisustvo visokokvalitetnog neklizacijskog tepiha garantuje uspjeh.
Međutim, kada se izvrši intenzivna praksa, tokom kojih se dlanovi postaju znojni, ljepljivost površine joge mate ostaje u drugom planu, a na prvom mjestu pada kao pokazatelj kao upijanja.
Dovoljan broj proizvođača nude joga prostirke, čiji je osnova koja predstavlja porozni PVC, općenito, imajući dobre pokazatelje apsorpcije. Ali slojevi termoplastičnog elastomera (tre) kvalitativno će izvršiti ovaj zadatak.
Idealna opcija bit će prostirka iz prirodne gume koja ne gubi svoje karakteristike protiv klizanja, čak ni ako se znoj samo sipa s vama.
Što god da je bilo, ako idete na vježbanje "vruće joge", odnosno joga bikram, stručnjaci vas savjetuju da pripremite posebnu dvostranu prostirku s gumiziranom dnom površinom i odrosnog gornjeg sloja, vrlo slične Suedu.
Koristeći takvu prostirku nećete moći ispuniti čuvenu asanu psešku njušku na tradicionalnim klasama joge, ali čim nešto navlažite gornji sloj, bit ćete ugodno iznenađeni njenom upornošću.
Pored toga, za vježbe vruće joge vrijedi koristiti tzv "joga ručnike". Oni su u pravilu izrađeni od mikrofibera, koji su dodate silikonske inkluzije i dopuštaju punu otpornost na pod ili donju prostirku.
Mjesto za nastavu također igra važnu ulogu.
Imajte na umu da će izbor tepiha za jogu uvelike utjecati na mjesto na kojem planiraš trenirati. Hoće li ova kuća, studio, priroda, glatka ili nedređena površina?
Ako planirate naučiti jogu u svom domu ili studiju, odnosno nećete tolerisati leglo s mjesta na mjesto, odaberite Opcije za prilično veliku težinu. U rasutu najtvrđeg i izdržljive, matice s masom od dva do tri kilograma. Lakše verzije (do jednog i pol kilograma) možete učiniti bez poteškoća s vama.
Postoje i opcije za prostirke vrlo male težine - manje od pet stotina grama. Takve prostirke su dizajnirane za putovanje, jer su lako savijeni i postavljeni u kofer ili ruksak. Postoje slični proizvodi i negativna tačka - razlikuju se u malom debljini, što znači da ćete osjetiti sve nepravilnosti na površini na kojoj ćete vježbati jogu.
Ako planirate vježbati jogu o zatvaranju prirode, definitivno će morati napustiti tanke prostirke. Za neujednačeno i nehomogeno tlo, turistički karemots su mnogo pogodniji, koji se preporučuje dodavanje posebnih ručnika za jogu ili iskoristite uobičajenu prekrivač (ručnik za plažu).
Postoje i opcije za joga prostirke od pamuka, vrlo slične tradicionalnim zapisima koji se koriste za kuhinjske objekte ili hodnik.
Najvažnije je u tome što možete biti ugodni za nošenje tepiha s vama, kao i očistite ga nakon vježbanja u prirodi.
Značajke ispravne njege joge mat
U većini slučajeva proizvođači se primjenjuju na novu prostirku posebnu supstancu, koja je dizajnirana za zaštitu površine od lijepljenja tokom rada.
Kao rezultat toga, savjetuju se za obrisati prostirku vlažnom krpom, a zatim implementirati i osušiti u takvom položaju.
Želeći da vam je joga prostirku služila što je duže moguće, potrebno je stalno obrisati sa mokrim salvetama. S vremena na vrijeme, "veliko pranje" je prihvatljivo, u kojem se primjenjuje ekonomski sapun. Naravno, sada razgovaramo isključivo o ručnom pranju. Brzo osušite leglo kojeg možete, ako ga otkotrljate.
Posebne komponente za čišćenje joga prostirki vrlo su popularne u zapadnim zemljama. Njihova fondacija je voda i esencijalna ulja.
Imate divnu priliku za stvaranje vlastitog jedinstvenog rješenja, za to morate uzeti sa stotinu do dvjesto mililitara destilirane vode i sipati par kapljica ulja lavande ili ulja čaja.
Dodatak vodovi alkohola ili vodke u proporcionalnom omjeru jedan na jedan će dodati vaše rješenje i dezinfekciju svojstava.
Prema mišljenju indijskog jogisa, prostirke za jogu ispunjene su energijom svojih vlasnika, a s vremenom se apsorbira praksa vježbanja energije. Zahvaljujući tome, učinićete svoje lekcije joge još efikasnije i mogu postići izraženiji rezultat.
Stoga, ako imate poteškoća u vezi s provedbom Asana, razmotrite još jednom, korijen problema je kao u čestioj promjeni prostirke.
Sada znate šta će tepih za jogu biti najbolji u vašem konkretnom slučaju i kako ga pravilno odabrati. Želimo vam uspjeh u ovom slučaju, kao i u razumijevanju ove velike i drevne umjetnosti.
Na kraju teme obavezno pregledajte kognitivni tematski video: