Do danas postoji ogroman broj različitih vrsta joge - joga za trudnice, jogu za djecu, jogu za smanjenje težine, joge za muškarce, a ovaj popis mogu se nastaviti beskonačno. Jeste li čuli za jogu za lice? Da budem iskren, nisam razmišljao o činjenici da postoji i tako smjer, a kad sam saznao za njega, postalo je zainteresirano, a danas želim podijeliti svoje znanje sa vama.
Šta je joga za lice?
S godinama, ljudska koža gubi svoju prirodnu elastičnost. Po dolasku dvadeset i pet godina, počinjemo suočiti se sa početkom korak po korak od neizbježnog procesa starenja, što vremenom postaje sve izraženo i očigledno. Stoga smo, djevojke, spremni provesti toliko napora i energije tako da dale duže održi njihovu svježinu i atraktivnost na odgovarajućem nivou.Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Sada sve više nije ograničeno na kozmetičko sredstvo i razne pomlađujuće procedure poput Botoxa, čija je svrha da se vrati na kožu nekadašnjeg tona i riješi se bora. Takve su manipulacije uspjele dobiti dobre kritike, a vrlo visok postotak dama redovito se odnosi na pomoć. Ali oni imaju puno kontraindikata, plus rizike od pribavljanja ne baš efekta koji očekujete.
Očajne žene odlučile su tražiti težinu od teškog položaja i takva sredstva koja bi im omogućila da se ne bore sa godinama, već bi imali najmanje kontraindikacije. I pronađeno! Dakle, bilo je dva vrlo slična smjeru - joga za lice, koji se razlikuju samo u njihovim imenima: Annlayz Hagen (joga instruktor iz New Yorka) razvio je smjer lica Yoga i Marie Verona Nader - Marie Verona Nader - Direlift. Oba smjerova gotovo nemaju razlike i temelje se na teretani za lice i klasičnu jogu.
Prvi korak za napraviti ako želite poboljšati stanje vaše kože, - promijenite svoj životni stil, posebno dijetu. To je ovaj faktor koji je često temeljni u procesu starenja i u stanju je da ga uvelike pogoršava.
Iz tog razloga takve komponente postoje u licu joge:
- pravi životni stil;
- duboka harmonija;
- Stanje integriteta.
Naučnici su odavno uspostavili da više mladih i svježih predstavnika prekrasnog spola, koji su u stanju sreće, kao i unutrašnje zadovoljstvo svojim životnim izgledom. Vanjska transformacija istinski počinje kada se žena počinje radovati u svakom trenutku svog života, iskreno voli sebe, a ne kad kupuje teglu nove modne krem.
Stoga je važno da joga utječe ne samo na vašem licu, već i na dušu - doprinelo je zamjeni negativnih stavova pozitivno (na štetu je postignuto stanje posebnog unutrašnjeg zračenja), a također se pojavljuje u obzir) Dodavanje jedinstvenog šarma.
Za jogu za dušu već postoji obična joga za lice, čijeg matifesta ne predstavlja mnogo poteškoća. Koristi se kao rješenje za njegu kože, kao i kako bi se općenito podigao ton tijela.
Sama tehnika podrazumijeva blisku vezu između nege fizičkog tijela i sfere svijesti i obrnuto. Ispada da, kada vas briga za izgled, postoji promjena svijesti i procesi oporavka počinju u tijelu.
Namjena joga vježbi za lice, karakteristike
Glavni cilj praktičara na licu Yoga je ispuniti određene površine kože da ih pomladi.
Joga za lice gotovo nema kontraindikacije. Jedino što treba napustiti u slučajevima u kojima imate ozbiljnu patologiju kože ili povećanu krhkost krvnih žila.
I tako da nije postojala ospovanje opisane prakse za običnu gimnastiku za lice, važno je vježbati prilično koncentraciju i pacifikaciju.
Ako radite sve u redu, vježbe će također utjecati na vaše mentalno stanje, naime:
- Bit će opuštanja mišića lica;
- Počet ćete se riješiti unutrašnjih strahova;
- Možete se riješiti krivice i drugih negativnih emocija.
Budući da postoji veza između glave i lica, kao i određenih dijelova tijela, tada se metoda joge za lice omogućava da postepeno poboljšavate cijeli organizam.
Proces joge za osobu podijeljen je u faze:
- Mišići na dnu lica i vrata su ispravljeni i ojačani;
- Vježbe za kožu lica i glave - akcije lica i prstiju kombiniraju se kako bi se izbjegle strije;
- Izvođenje vježbi usmjerenih na vrh glave;
- Izvođenje vježbi disanja;
- Maksimalna opuštanja i meditativna praksa.
Veoma je važno da je čitav proces obavljanja joge za lice svjestan, kao i tako da se možete koncentrirati na pojave koji se pojavljuju u različitim dijelovima lica.
Temeljni uvjet je pravilnost završetka kompleksa. Najprikladniji dan za jogu za lice bit će večer. U početku počinju sa deset i petnaest minuta i postepeno povećava vrijeme izvršenja.
Prednosti joge za lice
Sistematično izvršavanje opisane prakse pomoći će:- korecerThold iz
- povuci kožu;
- podići akuzativnu kožu kapka;
- Poboljšati nijansu za lice;
- riješiti se inetšetske druge brade;
- poboljšati viziju;
- A od vrha glave uključen je u proces, u mozgu postoji poboljšanje u cirkulaciji krvi u mozgu, kao i jačanje nijansi kose.
Ispada da je osoba za osobe prekrasna i apsolutno sigurna alternativna metoda pomlađivanja lica lica. Iako se u principu može kombinirati s drugim tehnikama pomlađujućim tehnikama za povećanje svoje učinkovitosti.
Što god da je bilo, zahvaljujući redovnim klasama joge, ne poboljšavate samo stanje vaše kože, ali možete se ispuniti i puno pozitivnih iskustava i odličnom raspoloženju, na štetu vas dodate još više neodoljiva i privlačnost .
Nadalje, smatramo baznim kompleksom s joga vježbama za osobu, sastavljen od strane jednog od njenih osnivača - Anneisa Hagena.
Dobar set vježbi iz instruktora joge Annez Hagen
Ovaj kompleks koji uključuje super efikasne pomlađujuće vježbe lica, tokom svog postojanja stekao je veliku vojnu ventilatore, među kojima su slavne osobe poput Jennifer Aniston i Gwyneth Paltrow, zadivljuju njihovu nepovoljnu mladost.
Osnovni princip joge za lice od Annlayz Hagen - mišići lica mogu biti (i neophodni) da bi se mogli voziti slično mišićima njihovog tijela. Ako ne idete u teretanu i ne pokazujte nedovoljnu fizičku aktivnost, a zatim s vremenom, mišići tijela slabe, slična situacija se događa sa mišićima lica.
Set vježbi iz Annez Hagen dizajniran je za korištenje svih 57 mišića na licu i na vratu, povećava opskrbu krvlju mišićima, poboljšava i čini jači mišićav ton.
S tim su svi napori koji će biti potrebni od vas, treba dati petnaest minuta svakodnevno na malom naknadu za naknadu.
Većina ovog kompleksa bit će korisna zaručena, kao i kreativne ličnosti, jer su obje kategorije sklone prekomjernim vjernim napetostima, koncentracije koje provociraju bore.
Sada se preselimo direktno na samp
Prvo vježbanje "Budino lice"
Doprinosi izglađivanju i opuštajućim mišićnim mišićima. Za njegovo pogubljenje, kapke trebaju biti pokriveni i mentalno koncentrirani na tačku koja se nalazi na području Transbrya. Vizualizirajte da se jačina duge diska zavrti tamo, pokušajte se fokusirati što je više moguće na njemu.
Vodeće vrijeme: U početku, jedan i zatim dvije ili tri minute.
Druga vježba "Besplatni jezik"
Vježba je univerzalna, vrlo pozitivno utječe na proces cirkulacije krvi i mišićnog tona.
Potrebno je otkriti usta i okrenuti jezik na maksimalnu moguću udaljenost. Položaj se održava u roku od minute. Ako ste malo sjeli tokom pogubljenja - vrlo je dobro, tako da se riješite nakupljenih toksina.
Treća vježba "Iznenadite me"
Pomaže u uklanjanju bora na području čela i transbra.
Trebalo bi biti vrlo široko otvaranje očiju, kao da vas je nešto iznenadilo, ali čelo treba biti mirno. Koncentrirajte se na točku ispred jedne ili petnaest sekundi. Vježba se ponavlja za četiri pristupa.
Četvrta vježba "Oči hramskog plesača"
Svojim pogubljenjem postoji obuka prstenastih mišića, plus ona spriječena je spašavanjem kože oko očiju i pojavu guske šape.
Potrebno je polako pomicati oči s lijeve strane udesno i natrag, dok se glava nalazi u doslovnoj poziciji, ne bi se ne smije kretati s očima.
Peta vježba "Pileća noge"
Ovu vježbu možete razumjeti direktno po imenu: Dizajniran je da vas spasi sa neoestetskih "pilećih nogu" u okolici očiju.
Trebali biste se nasmiješiti, dok se indeksni prsti nalaze u području vanjskih uglova očiju. Uz pomoć prstiju, koža se blago vuče u različite smjerove, a vi ste u ovom trenutku zatvorili. Mišići koji se nalaze u očiju su naizmjenično napregnuti i opuštaju se. Broj ponavljanja vježbe trebao bi biti od petnaest do dvadeset.
Šesta vježba "Smeh ribe"
Promovira formiranje i toniranje maca i usna.
Morate se nasmiješiti, stisnuti usne i povući ih u luk. Tada se usne povuku naprijed, a obrazi se zatežu unutra. Ova pozicija treba mjeriti snažnim naponom ugla usta. Računajte do deset. Broj ponavljanja mora doći do pet puta.
Sedmo vježbanje "Lion lice"
Ostavite nam mišiće lica i riješiti se napetosti.
Potrebno je duboko udisati uz pomoć nosa, stisnite šake, penjete i naprežite čitave mišiće lica. Zatim iznesi izdisaj uz pomoć u ustima, povucite jezik koliko je to moguće, prebacite oči na nebo i otklonite ruke.
Vježbajte ponovite tri pristupa.
Osma vježba "Merilin"
Promovira očuvanje usna u tonu, kao i zaglađivanje bora oko usta.
Vrat se povlači naprijed, a vi prikazujete zrak. Musko lica je napeta, a zrak udara. Čelo ne treba napeti - trebalo bi ostati u mirnom stanju. Ponovite četiri puta. Nakon toga, indeksni prsti se nanosi na usta i blago ih pritisnu na usne.
Ukupan broj zrcavih poljubaca trebao bi biti od tri do četiri.
Deveta vježba "Monkey"
Ova praksa pomaže u jačanju mišića vilice i vrata, predstavlja posebnu korist za usne.
Glava malo baca natrag. Usne se navijaju u cijev. Potrebno je povući uz pomoć usna i popraviti položaj petnaest sekundi. Nakon toga povratak na prvobitni položaj i opustite se. Broj ponavljanja do četiri puta.
Deseta vježba "Shhynx osmijeh"
S njom postaje moguće riješiti bore koje se pojavljuju od smijeha.
Osmijeh, dok potaknite uglove usna, pokušavajući se držati neutralnog izraza očiju. Važno je nasmiješiti se isključivo kroz vaše oči, tako da usne i drugi mišići osobe nisu bili uključeni u ovaj proces.
Ponavljajte tri ili četiri puta.
Jedanaesta vježba "lutka"
Doprinosi izglađivanju nazolabijskih nabora, vizualno vrlo starog rastućeg lica.
Osmeh, pričvršćivanje nazolabialnih nabora pomoću jastuka prstiju. Osmijeh je potreban prilično širok uz podizanje mišića kapka. Pomoćni otpor se pruža prstima.
Ponovio dvadeset i trideset puta.
Dvanaesta vježba "Satchmo"
Dizajniran je da ojača mišiće kapka. Ime dolazi iz poznatog Louisa Armstronga.
Potrebno je napuhavati oba obraza i početi voziti zrak iz jedne do druge (do kraja), a zatim ispod gornje i donje usne. Ponovio tri puta u svakoj orijentaciji.
Trinaesta vježba "Chick"
Promotira zatezanje ovalnog lica, kao i izbavljanje iz "kuglica", ojačati mišiće vrata.
Glava baca natrag, kretene gutanja počinju, u kojima se vrh jezika lagano pritisne na nepcu. Zatim se glava naginje udesno, izvedite iste akcije, a zatim se nagne levo. Trebalo bi se ponoviti četiri puta u svakoj orijentaciji.
Četrnaesta vježba "Shmel"
Promovira obuku mišića i usana, kao i donju čeljusti.
Zrak se udiše uz pomoć nosa i počnete izgovarati iste zvukove kao kad žvakate. Zrak se zatim polako izdiše vibracijskim zvukom "mmm". Nastavite slijede što više disanja. Vježba se ponavlja četiri puta.
Na kraju kompleksa vrši se opuštajuća vježba "Budino lice".
PREPORUKA: Kada radite vježbe, pokušajte zadržati pitanje u mojoj glavi: "Za koju svrhu to radim?" Odgovor mora biti pozitivan, konfiguriranje na dobar način.
Povratne informacije djevojčica koje su isprobale ovaj kompleks, kažu da se vidljivi učinak počinje pojaviti nakon dvije sedmice redovnih vježbi. Najvažnije je da ne propustite trening.
Ispada da se osoba joga djeluje kao jednostavna, pristupačna i efikasna metoda, što pomaže malo usporiti i pomaže u očuvanju mlade i svježeg prikaza kože. Osim toga, proces izvođenja smiješnih vježbi definitivno će vam naplatiti pozitivne emocije i pomoći će poboljšati emocionalnu državu.
Za užinu, preporučujemo gledanje zanimljive tematskog videa: