Joga Nidra je najbolja praksa opuštanja poznat do danas. To doprinosi više jednostavno rješenje za brojne probleme, pa čak i promijeniti sudbinu osobe. Detaljnije o karakteristikama Joga Nidra, vi ćete naučiti iz ovog materijala.
Što je yoga nidra
Moderan čovjek u svojoj želji da se postigne uspjeh i viši društveni status je u stanju konstantnog napona. Proces kontinuiranog rase ne samo oštećuju moralno, ali i izaziva razne zdravstvene probleme, na primjer, overwork. I kada je čovjek pijan, osoba konačno dobije priliku da se odmori, onda je jednostavno fizički ne može da se opusti.
Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Zatim psihoterapija, sredstva za smirenje i drugih droga, sredstva za smirenje i drugih lijekova priskočiti u pomoć. Oni su, po pravilu, ne može riješiti problem, ali je maska samo, stvarajući u cjelini "buket" dodatnih zdravstvenih problema. Naravno, posjet psihoanalitičar je ponekad potrebno, ali takva "datum" može trajati jako dugo vremena, i iz nekog razloga, pozitivan rezultat nije postignut od njih.
Ispostavilo se da moderna osoba je od vitalnog značaja za jednostavan, efikasan i siguran način da će pomoći da se povrati njegovu psihu. Bilo je oko jedan takav agent - mi ćemo reći dosta neobično tehniku opuštanja.
Metodom dubokog opuštanja - Joga Nidra je kreirao Swami Satjananda, osnovana Yoga Bihar škole. Joga Nidra je dizajniran kako bi svesti u fazu granice države na rubu sna i budnosti. U isto vrijeme, učesnik praksa daje pravo glasa domaćina, kojim se uspostavlja niz pokreta.
Sugestija postaje moguće isključivo zbog činjenice da je mozak u fazi "parcijalne inhibicije" (tibetanskog budizma poziva ovoj državi "ostati između"). U principu, postoji različitim fazama kočenja između faze sna i budnosti:
- Svest je budan: istovremeno, ton i dalje normalno, pokazatelji inicijacije su isti kao i kočenja;
- Fazi izjednačavanja: pod utjecajem slabe i moćne stimulanse, isti reakcije izazvala;
- prelazna faza (poznat i pod pojam paradoksalno) - ne-mesh podražaja izazvati snažnu reakciju ili nema reakcije u načelu;
- Ultraparavsky - pozitivan podsticaj ne dobije odgovor, a odgovor će biti pozitivno za negativan poticaj;
- Opojne faza - ostaci reakcija jednako oslabljen za bilo koju vrstu uticaja;
- Cijeli faze kočenja - ili dubokog sna.
Praksa joge Nidra vam omogućava da se postigne takvo stanje kada svest postaje pažnju. Sa strane izgleda kao da je osoba zaspao, ali u stvarnosti nije sve na sve. Ako Nidra je zajednički san, a zatim joga nidra pretpostavlja prisustvo kratkih invaliditetom svesti, tokom kojeg je ispao unutrašnje stresa.
To značajno poboljšava asimilaciju informacija od strane svijesti primljen u fazi duboke relaksacije. U zapadnim državama, takvo stanje je poznato kao hipnotički - kada je interni cenzure ispao i um je kao podložna moguće. Onda hipnotisani osoba prima različite instalacije i mogu dobiti osloboditi od blokova njegove svesti.
Šta će yoga vam joga?
- će vam omogućiti da u potpunosti opustiti mišiće tijela;
- će vam pomoći da riješi psiho-emocionalnog stresa, će dovesti um u harmoničnu države;
- Smanjuje naglašavaju pokazatelji i smanjiti negativan uticaj na vas;
- će vam omogućiti da brzo vratiti snagu i energiju;
- predstavlja divan način za brzo i kvalitetno ostatak;
- Eliminira nesanica, pozitivno će utjecati na kvalitetu sna, povećavajući trajanje;
- To će pokrenuti samostalni tretman tijela, krvni pritisak će dovesti u normalu, to će pomoći da se nosi sa srcem patologija, astme, migrene, kože i živaca patologije, i tako dalje;
- Joga Nidra će dati najbolji način da se osigura pozitivan instalacija u podsvijesti;
- To će doprinijeti na promjenu navika razmišljanja i reagovanja u kontekstu negativnih, koji će razvijati pozitivno razmišljanje na kraju.
Kako je vježba joge-nidra
U praksi, to će imati sljedeći obrazac: Praktičar pada u leša držanje (Shavasan), pokriva oči (u nekim slučajevima, koristite specijalne zavoje za joga-nidra) i prati glas svog učitelja, kreće pažnju na tijelo ili svjesno mijenja senzacije u tijelu.
Medicinski učinak Nider Yoga
Psihoterapeuta iz cijelog svijeta se trude da prisile ljude da otkloni negativne stavove čvrsto u njoj i naučiti živjeti miran i sretan život, konačno dopustiti da zdravlje, bogatstvo i kreativnost.
Složenost ovog procesa je zbog činjenice da je otkrivanje dubine podsvijesti javlja tokom spavanja, i kad se budi, mentalne blokira aktivnost sposobnost da shvati podsvijesti.
Uz pomoć joga-nidra, osoba dobiva jedinstvenu priliku da zaspati, dok preostali u svesno stanje svijesti. U ovom slučaju, potapanje učenika u sumrak države, granice budnost i zaspao javlja. Boravak svestan, praktikant mogu putovati kroz svoje tijelo, svoje osjećaje, sjećanja, navika, kompleksi, strahove, strepnje i radosti i uspješno ih eliminirati.
Osoba počinje da shvate pravi uzroci svoje vitalne poteškoća (bolest, sukobi, propuste u određenom području života) i postepeno osloboditi od njih. Ovo je najvažnija stvar u praksi Nidra joge - da razumiju i osloboditi se od previše!
Uostalom, većina ljudi tokom života pokušava da eliminiše vlastite nedostatke - potpunost, zavist, pohlepa, bolesti, i tako dalje. Ali ako uzmete potrebu za unutrašnju bitku, onda osoba slaže da je nesavršen. I on i dalje žive u istoj instalacijama o sebi! On smatra da je siromašan, bolestan, grešni i tako dalje, i razmišljanja tako, on počinje da radi i osjećati isto.
Do danas, mnogo različitih iscjelitelja i psiholozi pokušavaju potaknuti ljude da treba jednostavno da u pozitivnom kontekstu, a onda će sve odlučiti samo po sebi. Ali u praksi, to je sasvim problematičan. Teško je zamisliti sebe potpuno zdrav, ako ste ozbiljno bolesni, ili bogat ako imate deficit od finansija.
I pokušati da nasilje nad vama - to opet znači da prepoznaju vlastite nesavršenosti i poniziti s njim.
Praksa Yoga Nidra i poziva Vas da prestane da se bori sa uma, da mu potpuno opuštanje, ali uz očuvanje aktivnih svesti - sposobnost da se posmatra i Memorize, ali bez večna analize. Ali, u isto vrijeme, Joga Nidra nije hipnoze. Glavna razlika leži u činjenici da praktikant ne gubi slobodne volje. A ako on to ne kao nešto u procesu prakse, on može dobro zaustaviti.
Ko je vrijedan / ne jogu
Ova praksa nema fiziološke kontraindikacije, jer nema strujnih vježbi. Ali postoji rizik da pridošlica bez odgovarajućeg treninga može samo zaspati (na kraju krajeva, mozak se navikne da ako legnete i zatvorite oči, to znači da trebate zaspati). Spavanje je, naravno, vrlo korisno, ali učinak toga neće biti u svemu što vam treba.
Iz tog razloga, prije obavljanja prakse joge-nidra, morate aktivno se bave Hatha Yoga. Ovo će vam pomoći da se bolje opustite, ali sa očuvanjem potpune svijesti.
Sada znate šta je joga nidra i kako to učiniti pravilno. Preporučujemo vam da vidite video sa osnovnim kompleks ove tehnike: