Da li je moguće puknuti mišiće misli? Ispada se, moguće je. Pomisao čovjeka stvara čuda, ako je pošaljete na pravi put. Meditacija za gubitak kilograma - korak do ljepote i zdravlja. Ako ispravno postavite protok svojih misli, možete postići efikasan rezultat. Razmotrite nekoliko primjera meditacije za resetiranje viška kilograma.
Pravila za meditaciju
Da biste postigli rezultat iz meditacije, morate ih pravilno potrošiti. Inače će to biti gubljenje vremena. Prvo, morate biti sami u sobi. Drugo, moraju biti isključeni bilo kakvi iritantni izvori zvuka. Treće, duhovna praksa potrebna su u odgovarajućem stanju:
- Eliminirajte vanjske misli;
- vjeruju u efikasnost prakse;
- Ne žurite odmah da vidite rezultat;
- Manje pričajući drugima o njihovoj lekciji.
Saznajte šta vas očekuje danas - horoskop za danas za sve zodijačke znakove
Brojni zahtjevi pretplatnika pripremili smo tačan horoskop aplikaciju za mobilni telefon. Prognoze će svako jutro doći za vaš horoskopski znak - nemoguće je propustiti!
Preuzmi besplatno: horoskop za svaki dan 2020. (dostupno na Android)
Meditacija je preporučljiva za rano ujutro kada se priroda budi samo. Možete vježbati meditaciju i noću, kada se dnevna užurbana ne ometa koncentraciju pažnje. Pose za meditacije - polu-brzine. Ovo je klasično držanje koje preporučuju Istočni učitelji. Kičma mora biti ravno, tijelo je opušteno.
Ponekad možete meditirati laganje, ali postoji rizik za zaspati u procesu prakse. Također je potrebno pripremiti prostor za praksu - za ventilirati sobu, oslabiti aromatični štapić. Mirisi pomažu koncentraciji misli, prilagodimo kosmičkim energijama.
Da biste dovršili postavku na vežbanje, izračunajte polako od deset do jednog. Ovo će biti signal na početku meditacije.
Efekat meditacije
Zašto možete postići stvarne rezultate gubitka kilograma pomoću mentalnog raspoloženja? Jer mentalni procesi direktno utječu na fizičko tijelo. To se može vidjeti na primjeru stresa: nakon njih započinje fizički zdravstveni poremećaj, razne bolesti.Zašto ne primijeniti mentalne procese za zdravlje? Istočni mudri ljudi govore o tome, preporučujući meditaciju kao način stjecanja tjelesnog zdravlja.
Mentalni stav može utjecati na razmjenu procesa u tijelu, ubrzati metabolizam i proces razdvajanja masti. To je to što pomaže tijelu da se riješi suvišne težine, a u ovom slučaju nema čuda.
Naravno, uz meditaciju, morate voditi aktivan stil života i ne jedu štetne proizvode. Svi će zajedno dati kao rezultat zapanjujućih učinka - tankog tijela i snažnog zdravlja.
Meditacija "Savršenstvo"
Ova praksa započinje kritičkim stavom prema njenim nedostacima. Ako žena pokuša ne primjetiti njegove nesavršenosti, onda podsvesti također ih ne primijetiti. A ako nema nedostataka, nema šta da se ispravi. Stoga, prije početka prakse pažljivo pregledajte svoje tijelo i označite problematična područja.
Ova meditacija se vrši laganje. Udobno se na krevetu ili kauču, uključite opuštajuću muziku i oduševljenje tamjan - sandalovo ili drugi miris. Počnite polako disati, koncentrirati se na postupak:
- Udahnite kroz nos;
- Izlaz kroz usta.
Sada morate zamisliti da val toplog zraka prolazi kroz vaše tijelo. Dolazi iz nogu do glave. Ovaj val rastvara masne ćelije u problematičnim mjestima, a s izdahom napuštaju tijelo. Vježbajte koliko smatrate prikladnim. Nije potrebno previše duboko disanje, samo svjestan da u udisanju zraka u vašim nogama uključuje topli tok.
Ova se praksa može kombinirati sa mantrama za mršavljenje.
Meditacija "željena slika"
Ova meditacija zasniva se na vizuelnom slici. Možete ga potrošiti u bilo kojem pogodnom vremenu kada ste slobodni. Prvo je potrebno za ulazak u "voznom stanju", to jest, da odbacite negativne misli i iskustva. Ovo će pomoći sjećanju jednog od sretnih trenutaka u vašem životu. Morate se sjetiti da je stanje bilo sreće i nije patilo od boli ili bolesti. Ispunite srećom i nastavite sa praksom.
Morate detaljno predstaviti željenu sliku na koju nastojite. Uživajte u viziji, označite najmanja detalja ove slike. Neophodno je posvetiti toliko vremena koliko je potrebno za potpuno povjerenje da je to tvoje pravo tijelo. Kada postignete samopouzdanje i nedostatak sumnje u ovu priliku, zamislite put ispred sebe i prijavite se na njega.
Možda ova praksa ne može odmah, ali ne trebate gubiti vjeru u uspjeh! Praksa se mora uzimati zatvorenim očima, što predstavlja sve u mašti. Efikasnost rezultat će ovisiti o pravilnosti vježbe i apsolutnu vjeru u uspjeh. Ako, nakon vježbanja, nećete vidjeti trenutne rezultate, to nije razlog za poremećaj. Nastavite dalje, vaš podsvjesni um mora biti siguran da vam treba. Čitava tajna prakse je upravo u ovome - da ubije vlastiti podsvijest u sticanju novih oblika.
Glavna stvar nije naštetiti vašim pogrešnim mislima. Kad pogledate sebe u ogledalo i ne vidite promjene, ne trebate pasti u depresiju i uvjeriti vas u beskoristan napor. Ovaj će se program uklopiti u podsvijest i počnite raditi protiv vas. Stoga je odnos prema pozitivno 90% uspjeha. Zajedno sa meditacijom, jednostavan kompleks fizičkih vježbi, usmjeren na rad sa problematičnim mjestima, mora se obaviti. Gimnastika teretana dnevno 15-17 minuta, a pomoći će u stvaranju nove slike.