Per canviar la seva vida per a millor, no cal recórrer immediatament a les mesures fonamentals. Es pot fer de manera gradual, i ha de començar amb hàbits. Per desgràcia, això no és tan simple com sembla, però si mostra la perseverança, a continuació, en un mes es pot notar millores tangibles.
En aquest article, vaig a dir-li sobre quins hàbits útils que canviaran la seva vida, i com inculcar ells.
Influència dels hàbits de vida de l'home
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
La majoria dels nostres casos diaris que s'han convertit en una part integral de la rutina del dia són hàbits. A primera vista, pot semblar inofensiu, però si es mira cap al futur, es pot notar un impacte negatiu en la vida en general.
En la majoria dels casos, són els "assassins de el temps", i proporcionen plaer només temporal. Tals hàbits inclouen els residus, fins i tot tard, l'ús excessiu d'aparells, entrepans nocturns i molt més.
Si no està satisfet amb la posició actual o el que desitja és desenvolupar i millorar, llavors vostè ha de tractar d'adquirir hàbits útils que són capaços de canviar la vida per a millor. Els científics van descobrir que a l'fixar un hàbit, cal repetir tots els dies durant tot el dia 21.
Després d'això, una persona va a dur a terme de forma automàtica, perquè A nivell subconscient, es convertirà en un ritual obligatori.
Gràcies als hàbits útils, aquí teniu com:
- millorar la salut i el benestar;
- tenir més èxit i assegurat;
- trobar confiança en si mateix i la seva força;
- Desenvolupar la capacitat mental i la intel·ligència.
Top 10 dels hàbits útils
Hi ha un gran nombre d'hàbits útils que canviaran la seva vida per a millor. Per tractar d'inculcar seu propi compte immediatament que serà impossible, s'ha de fer de manera gradual. Es recomana començar amb 1-3 regles útils, i alguns més tard, es pot afegir alguns punts més i així successivament. La primera vegada que s'ha de forçar, però el resultat val la pena.1. El pensament positiu
el comportament i les accions humanes depenen en gran mesura del seu pensament. Si alguna cosa ha tingut un impacte negatiu en el seu estat d'ànim, va perdre immediatament el desig de fer alguna cosa, i tot semblava "va malament". En aquests moments s'han de concentrar en una cosa bona, per exemple, recordar els moments agradables que es van produir avui dia, o poc a succeir.
Intenta fins i tot en una mala situació, busca alguna cosa positiva, i fer-ne una valuosa lliçó.
És important entendre que el pensament no influenciat només per les situacions que es produeixen, i les persones que els envolten. Es recomana limitar o eliminar la interacció negativa amb les persones que estan constantment en alguna cosa queixar-se, criticar als altres i es comporten correctament, inclòs vostè.
2. A principis de despertar
Es creu que les persones reeixides s'aixequen d'hora, perquè saben que el valuós en la vida més - aquesta vegada. despertar anterior fa que sigui possible fer molt més que fer per al dia. Però també aquest consell es deriva de el fet que aquest matí és el període més productiu durant el qual una persona ha estat l'activitat més alta, tant físic com intel·lectual.Cal assenyalar que l'alta activitat és només en el cas, si vas al llit a temps, perquè només en aquest cas, el cos va a aconseguir un bon descans. Si estàs acostumat a dormir i es desperta tard, tracti de canviar el temps de descans a poc a poc, de manera que el cos ha tingut temps per acostumar-se i adaptar-se a el nou règim.
3. Manteniment de l'Ordre
Els psicòlegs han demostrat que a la vida i en la ment humana no és exactament el mateix que l'envolta. Si viu en la confusió, en els seus pensaments i accions també s'estan produint caos. Cal acostumar-se a netejar ells mateixos, no deixar escombraries, no el llit estesa, les escombraries i els plats sense rentar. El procediment ha d'estar a tot arreu, no només a casa sinó també a la feina.
Aquest hàbit ajuda a lluitar contra la mandra, a causa que sovint s'acumula un gran nombre de casos. A més, l'ordre del voltant d'ajuda a concentrar-se millor en el seu negoci principal, augmenta la comoditat d'allotjar a l'habitació, i millora l'humor.
4. Els objectius han de ser realistes
Per establir un objectiu global - això és certament bona, però molt poques persones poden arribar a ells d'una manera oportuna. En general, això condueix a el fet que una persona se sent decebut en si mateixos i les seves pròpies capacitats, les mans cap avall, i deixa d'alguna cosa que busquen. Per evitar això, cal establir una petita però molt veritable propòsit, i complicar la tasca gradualment.Si voleu aconseguir un canvi cardinal de la vida i establir una gran tasca, es recomana considerar les etapes de la seva implementació i, a poc a poc, s'aconsegueixen el que desitgen. No us molesteu si alguna cosa no funciona la primera vegada, torneu-ho a provar o reviseu les vostres accions i canvieu les tàctiques.
5. Una mica d'espontaneïtat no fa mal
La mida d'un horari clarament pensat contribueix a una alta productivitat i us permet gestionar tots els assumptes previstos. Però les accions repetides constantment i l'observança estricta de la rutina es converteixen en una rutina, i poden conduir a la depressió o l'apatia completa.
Que això no succeeixi, haureu de fer una varietat per omplir la vida amb colors brillants i emocions positives.
Permeteu-vos compres agradables espontàniament, pel·lícules al cinema, viatges no planificats i molt més, que no s'inclouen a la vostra llista familiar de casos. Les persones conservadores poden ser difícils de deixar la zona de confort i fer alguna cosa inusualment involucrat a la natura, de manera que haureu de començar amb les petites coses.
Per exemple, en lloc de l'esmorzar habitual a casa, anar a la cafeteria, o bé fer compres a la botiga, comprar el que ha volgut durant molt de temps, però no es va permetre per alguns motius.
6. Sense queixes!
Moltes persones sovint es queixen de les seves vides, en particular en la posició financera, el treball, els amics i familiars. Per descomptat, de vegades necessiteu parlar, si heu reservat a l'ànima, però no haureu de fer-ho tot el temps. Agraïm el que tingueu, perquè algú només pot somiar amb tals.Si comenceu a veure aspectes positius del que us envolta, començareu a adonar-vos que no tot és tan dolent, ja que semblava abans. A més, si alguna cosa no us convé, no es queixen, sinó que busqueu maneres de resoldre el problema i fer accions actives.
7. No us compareu amb els altres
Ser igual a les persones més reeixides no és un delicte, però una comparació constant de tu mateix amb ells pot conduir a una sensació de decepció completa. Cal acceptar el fet que totes les persones siguin diferents, i s'esforcen per imitar a algú: significa perdre la seva individualitat.
La majoria de les nostres aspiracions són imposades per la societat, per exemple, família, nens, el seu propi cotxe, un gran apartament, apartaments ultra moderns, etc.
Concentreu-vos en els vostres desitjos i fins a propòsits: si a la posició actual us sentiu còmode i molt segur, llavors no hauríeu de "sortir de la pell" per mantenir-vos al dia amb algú. Però, si realment no us convé a la vida, feu canvis, però feu-ho per vosaltres mateixos i per la vostra satisfacció, i no mantenir-vos al dia.
8. Execució oportuna dels casos
Constantment posposar casos menors a continuació, sens dubte condueix a la seva acumulació i la necessitat de resoldre ràpidament tots alhora. Tal comportament porta a la vida el caos i l'estrès. Per evitar conseqüències negatives, cal complir amb totes les tasques a temps.Aquest hàbit l'ajudarà a fer la vida més ordenada, i contribuirà a el desenvolupament de la disciplina. A més, el cap de setmana no haurà de fer front amb urgència acumulat en els assumptes de la setmana.
9. L'aprenentatge d'una nova
vostè necessita aprendre alguna cosa nova per al desenvolupament personal i el creixement personal. Això pot ser un idioma estranger, una habilitat útil, una nova professió, etc. Fins i tot els llibres de lectura banals és capaç de tenir un impacte positiu sobre les capacitats intel·lectuals de l'home i ensenyar-li alguna cosa nova. No necessàriament passar molt temps estudiant alguna cosa, prou El batut tots els dies prop de 30-60 minuts.
10. En una ment sana cos sa
És important fer un seguiment de la seva salut, no només física, sinó també mental. exercici moderat a el dia, l'adhesió a una nutrició adequada i el descans adequat tindran un impacte positiu en la seva vida en general.Significativament millorar la seva salut, augmentar la productivitat i enfortir el sistema nerviós. Aviat s'adonarà que s'han convertit en un molt més feliç i més positiva, acompanyant sempre a un mínim d'esforç.
RESULTATS
- Els bons hàbits - aquests són petits passos cap a un gran canvi en la meva vida.
- Per inculcar nous hàbits que necessita lentament a el cos temps per acostumar-se a ell i adaptar-se.
- Per consolidar un hàbit triga 21 dies.