Túnel (diferent "túnel") el pensament és un terme psicològic que va aparèixer fa relativament poc temps. Això vol dir que la concentració de la consciència d'una persona en una idea obsessiva en el context de completa ignorància de tot el que està fora de l'corredor mental.
Quins són els perills de la pensada túnel i com desfer-se'n - examinar més a fons.
pensament túnel a la psicologia: com va aparèixer
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
concepte "El pensament de l'túnel" Es va originar en psicologia gràcies als metges dels oculistes. En oftalmologia hi ha un altre terme similar - "Visió de túnel", que caracteritza visió amb insuficient desenvolupament o atròfia completa de el camp perifèric de la retina.
Si se li explica a paraules simples, amb una visió de túnel, una persona és capaç de veure només aquelles coses que estan davant dels seus ulls. I altres objectes - cauen a la zona de la inaccessibilitat. I per tal de tenir en compte que, el que passa al seu voltant, només ha de girar el cap.
Després de realitzar una analogia amb el pensament de túnel, s'obté que per a una avaluació adequada de la realitat circumdant, una persona ha de pensar versàtil. Però en la pràctica, els pacients amb aquest diagnòstic en general vénen a ostatges a les seves pròpies creences.
I si a primera vista, es crea la il·lusió de la correcció de les accions, a continuació, amb el més petit canvi en la situació, una persona corre el risc d'espatllar la seva vida.
A tall d'exemple, pot portar clàssics excel·lents estudiants - els nens, tot el seu estudi de passar el temps. Gràcies a estimacions altes, les paraules d'adulació dels pares i professors, que a poc a poc comencen a creure en el seu propi geni.
Però, en realitat, una gran quantitat de complexos s'oculten sovint per als estudis excessius, la manca de voluntat per fer front a altres problemes de la vida (per exemple, per construir una vida personal, si estem parlant de nens més).
Quan tal un adolescent entra a la universitat, es corre el risc en gran mesura a decebre: aquí ja és molt més difícil d'aconseguir el reconeixement del seu "geni" de professors, a més, és difícil per a ell trobar l'entesa mútua amb els seus companys, "unir-se a l'equip ".
Els signes característics de la pensada túnel
Pot ser que sigui difícil entendre que teniu un pensament problemàtic. Després de tot, una persona externament pot ser molt educada, reeixida, per fer una bona carrera. Tot i així, hi ha signes típics que indicaran la presència de la percepció incorrecta del món:- Hi ha una creença inquebrantada pel seu propi dret, categòrica de judici. Una persona no accepta l'opinió d'altres persones, tenint en compte el seu dret únicament. Ni tan sols té pensaments sobre l'escolta del punt de vista d'altres persones. Tot el nou és habitualment rebutjat, ja que causa la por.
- Una persona no reconeix els seus errors. I si fa alguna cosa malament, sempre serà culpable de: companys de feina, cap mal, mal temps, etc. Una solució real al problema, aclarint, en el que es va equivocar, extreure l'experiència de vida de la situació, aquesta persona prefereix una batalla amb molins de vent.
- No hi ha mitja tonalitat pensant: només hi ha "blanc" i "negre" o més ni menys. A més, si el titular del túnel pensava que es consideri alguna cosa o algú "dolent", per res a canviar la seva opinió. Fins i tot si hi haurà molts arguments. Com a resultat, es fa impossible veure el món adequadament, per entendre el significat del que està passant, per fer les conclusions adequades.
- Mai no acceptarà estar satisfet amb la meitat d'èxit, en la seva vida el seu lema és "res". No és d'estranyar que la majoria de vegades aconsegueixi la segona opció.
- Dels símptomes físics, val la pena assenyalar una forta reducció de la memòria. Molts esdeveniments del passat, la gent només recorda restes, no recordant els detalls i les emocions positives. Però el negatiu es recorda molt bé.
Important! El pensament del túnel és un estat perillós de psique, està ple d'aparició de l'estat del buit interior, pèrdua del sentit de la vida, trastorns depressius.
Com desfer-se del pensament del túnel
Es fa evident que amb un pensament incorrecte és necessari lluitar. Segons psicòlegs, gràcies a desfer-se de les limitacions mentals, els patrons habituals són destruïts, la gent aprèn més simplement, difícil de resoldre situacions difícils.
Després de tot, ara no hi ha cap solució única, sinó moltes de les seves variacions.
Els propietaris del mateix pensament del túnel són difícils per eliminar fàcilment els problemes: no utilitzen tot el potencial de les seves capacitats mentals, per la qual cosa pateixen. I gràcies a l'eliminació de les restriccions internes, el temor persistent del fracàs desapareix, la persona adquireix l'harmonia, el seu èxit augmenta de la vida.
Però què fer els que estaven en captivitat dels seus propis pensaments, com van "trobar la llum al final del túnel"? Els psicòlegs ofereixen diverses maneres:
- Inscriviu-vos a la recepció al psicoterapeuta i feu exercici amb ell;
- Aneu a la formació psicològica adequada.
Si ha diagnosticat per l'estretor del pensament, et sents incòmode, la depressió es desenvolupa gradualment, assegureu-vos de parlar amb els éssers estimats, compartir amb ells les vostres experiències. Manteniu les emocions negatives a l'interior, sense deixar-les fora, extremadament nocives per a la psique.
En casos particularment llançat, el metge prescriu un pacient amb medicaments per fer front als símptomes de la depressió. Però, En cap cas no s'activen - Pot provocar conseqüències tristes.
Important! La major dificultat associada al tractament del pensament del túnel és que el pacient sovint es nega a reconèixer que pensa que és incorrecta i fa malbé la seva vida.
Consells sobre com desenvolupar un pensament adequat
Però analogies amb qualsevol altra malaltia, la prevenció del pensament del túnel és més fàcil que el tractament. Els pares, a partir de l'edat infantil, haurien d'ensenyar al seu fill a pensar versàtil. S'ofereixen recomanacions per ajudar a desenvolupar una percepció adequada del món.
- Heu de llegir molt, però no es limita a les novel·les d'amor i històries de detectius. Llegiu la literatura en desenvolupament, la que forma el pensament, amplia l'horitzó comú, ensenya empatia.
- Intenta escriure-us. Per descomptat, no totes les natura estan dotades d'habilitats literàries, escriure llibres i novel·les, no tothom. Però tothom pot repetir el que va llegir, va veure o escoltar, preferiblement per escrit. Per què és necessari? Per facilitar-ne més fàcilment si els seus judicis són correctes. Podeu demanar-los a algú que us ajudin a ajudar-vos en aquest assumpte.
- Dormir els endevinalles, rebuigs. Especialment dirigit al pensament lògic. Avui són fàcils de trobar a Internet o podeu comprar una col·lecció especial de misteris en qualsevol llibreria. La solució de les tasques farà que el cervell funcioni constantment en diverses direccions.
- Practiqueu la creativitat. Dansa, cantar, pintar amb pintures a l'oli: mostra els teus talents creatius a la pràctica. La creativitat contribueix a l'expansió de l'horitzó, obre una mirada a les coses ocultes. També apreneu les obres de grans artistes, escolteu les obres musicals llegendàries, apreneu a entendre en diferents tipus d'art.
- Anàlisi de la conducta. La vostra tasca és intentar entendre els motius d'un determinat escenari per al desenvolupament d'esdeveniments. Per exemple, per què es respecta generalment un company de treball, i l'altre és només una burla franca. Què fa el xat, què fan de manera diferent? Analitzar els exemples del vostre entorn relatiu.
- No espantar els canvis - interns i externs. Cada persona crea de forma independent la seva manera de pensar. I sense desig sincer, ningú no ens pot ajudar amb nosaltres. Per tant, assumiu la responsabilitat de la vostra vida totalment i completament en vosaltres mateixos i canvieu-la per millorar!
Finalment, navegueu pel vídeo sobre el tema: