La soledat és la paraula ambigua. Una gent pot ser capaç de submergir-se en l'estat de l'anhel, l'apatia i la depressió, i l'altra, al contrari, dóna la llibertat desitjada, enfortint la seva relació amb ell mateix. Per què passa com fer front a la soledat: això és el que parlarem avui a l'article.
On creixen els peus de la solitud?
Segurament, almenys una vegada per a la meva vida va experimentar una sensació de soledat en el seu context negatiu, quan eres bruscament per al suport de familiars, els éssers estimats, no tens amics, que es va trencar amb un tipus / noia, va tenir una persona propera Left ... passa que les raons se senten soles serioses i justificades, però pot sorgir una altra situació.
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
Així, el Dr. Pamela Kooleter crida a l'aïllament social: una valoració objectiva de la freqüència de la nostra comunicació amb els altres i la soledat - experiència subjectiva, que reflecteix la nostra opinió personal, tant si tenim prou a prop, amics i sobre la relació qualitativa amb ells.
Tots som molt diferents, tenim psicotips diferents i, en conseqüència, les necessitats radicalment diferents de la comunicació. Per exemple, extrovertits (persones dirigides a la interacció activa amb les persones que envolten) la comunicació regular és molt més important que els introverts (focus d'atenció de la qual es concentra en el seu món interior).
Per tant, és bastant natural que totes les persones tinguin una actitud diferent a la soledat. Algú estarà seriosament enutjat, portar a la depressió i fins i tot trastorns mentals, i algú, al contrari, donarà moltes oportunitats per a l'auto-realització o l'auto-desenvolupament (com, per exemple, escriptors introvertits, artistes, escultors, etcètera).
Els motius de l'aparició de la sensació de solitud també són molt individuals. El més important és que heu de fer aquí: per descobrir-ho, és realment la soledat que us impedeix viure o potser, és la instal·lació negativa d'altres persones, introduïda al vostre subconscient des de la infància?
Malauradament, els pares no sempre tenen coneixements suficients per tal de corregir correctament els seus fills, sense causar-los lesions psicològiques. I, potser, la idea que siguin solitaris va sorgir com a reacció a un estereotip popular que "les persones sociable són més fàcils d'aquest món", "és millor ser sociable que un avorrit" i similars. En la nostra societat, després de tot, es conreen sociable i la introversió és sovint una mica estranya, incorrecta, amb la qual necessiteu lluitar.
Per tant, en primer lloc, intenteu resoldre't per entendre on els peus creixen del problema en el vostre cas particular. Per què et sents solitari (i et sents en absolut)? És probable que necessitareu l'ajuda d'un psicòleg o psicoterapeuta i no s'hauria de descuidar.
Després de tot, la psique no és menys greu que el cos físic i, més encara, és el nostre estat psicològic i emocional que té un impacte en el benestar físic. Per tant, és tan important en el temps per resoldre problemes psicològics emergents, sense ajornar-los en una caixa llarga.
Com superar la soledat: consells dels psicòlegs
I llavors proposo fer que les recomanacions responsables de la pregunta: "Com tractar amb la soledat?".Consell 1: Sigui una persona autosuficient
Una persona desenvolupada de manera exhaustiva que estima, comprengui i allotjar-se, no necessita aprovar els altres. Després de tot, té prou valor intern, està interessat en solitari amb ell, sempre hi ha algunes classes útils, no té avorrits ni, a més, deprimit. I es comunica amb altres persones que no des de la posició per recollir (el seu temps, l'experiència, l'energia), sinó donar, compartir i es tracta d'una gran diferència.
Per tant, desenvolupeu la vostra autosuficiència, exploreu-vos, realitzeu la vostra veritable naturalesa i propòsit. Quan ho fas, llavors simplement no romandrà pensant en la soledat. Sempre hauríeu de preguntar-vos i bé amb vosaltres, perquè, en cas contrari, per què altres persones es preguntaran si sou, en primer lloc, no són interessants? Cerqueu i mostreu el vostre valor interior i altres persones s'aconseguiran per a vosaltres.
Consell 2: Escolteu el vostre cor
Sempre heu de centrar-vos en els vostres desitjos i necessitats, sense acceptar el que imposeu. No importa qui sigui mare, núvia o col·lega per treballar. No busqueu consells quan realment podeu fer-ho. Millor contacte amb la mateixa pregunta per a tu mateix, aprendre a escoltar la teva veu interior i seguir-lo. Quan confieu en vosaltres mateixos solucioneu els vostres problemes, seguiu la responsabilitat de la vostra vida, que us farà una persona més segura i decisiva.En cap cas no pensis que parlar amb mi és la bogeria. De fet, és bastant normal. I és molt millor i més correctament que intentar complaure els altres, mil vegades traint-se a si mateixos, les seves necessitats i desitjos reals, empenyent-los a la cantonada llunyana.
Consell 3: Llei
Potser ara no és suficient la comunicació, tothom té aquests períodes en la vida, quan, per exemple, la vida personal no està disposada, i per la manca d'amor, sovint hi ha una sensació de soledat. I llavors no cal que es trobi al sofà de la depressió, depenent de la sèrie, però comenceu a actuar activament! Trobeu les vostres classes ara mateix, deixeu de pensar en canvis reals.
Per començar, podeu, per exemple, portar l'ordre a l'apartament, rentar el cotxe. A continuació, busqueu visitar-vos al veí o trucar a un amic / núvia per caminar junts a la nit. O registreu-vos en un lloc de cites i intenteu trobar aquesta tarda desitjada. Aneu fins ara Les opcions són en realitat molt, només la nostra mandra i Kandra no ens permeten veure'ls.
"Sota la pedra mentida, l'aigua no flueix": la necessitat d'acció està molt ben il·lustrada en aquesta saviesa popular. A més, el canvi de la situació es distreu perfectament de la sensació opressiva, i quan esteu fent alguna cosa, es fa impossible patir.
Consell 4: Apreciar la vida
De vegades, una persona ha de passar per la tragèdia per assegurar-se de la imprevisibilitat i la freqüència de la vida. Però no és millor no esperar el senyal, i començar a apreciar la vida ara mateix? I gaudeix-ne en el programa complet! Recordeu el que heu somiat en la infància, quines classes us interessa el que va donar el més plaer? Potser volies dibuixar, cantar o somiar amb ballar? Però llavors la vida adulta es neteja, es va nodrir, els somnis dels nens es van oblidar i es van traslladar al fons.Ara teniu una gran oportunitat per tornar-hi i començar a adonar-vos de la vida. Inscriviu-vos, finalment, en cursos de dibuix (o cantant, anglesos, balls orientals, aquells que han estat somiats durant molt de temps). El negoci preferit us donarà moltes emocions positives, així com la vida diversificada i afegiran oportunitats per a nous coneguts.
Consell 5: Digues-me "no" consum sense sentit
Gràcies a la soledat, teniu l'oportunitat de determinar el vector de la vida que coincideix amb els vostres valors. Penseu en si realment sou una persona completa i feliç? Voleu el que us agradaria estimar el vostre treball o anar-hi només per diners? Potser t'has somiat durant molt de temps en canviar el camp de l'activitat, però no decideix per això? Només podeu respondre a les preguntes establertes anteriorment, així com trobar una solució per a ells. Per què no fer-ho ara, quan pateixes de soledat?
També es recomana que rebutgi algun consum sense sentit: visualització periòdica de telenovel·les, notícies, penjat excessiu a Internet. Així que només deixareu més els problemes que no contribueixi a la seva decisió.
Consell 6: Feu plans i implementeu-los a la vida
Si una persona no té gols a la vida, llavors amb una alta probabilitat, tindrà una sensació d'insatisfacció. La vida dirigida es valora menys, ja que no es pot mesurar: tot és bo percebre en forma de degut, i maltracta la depressió.Instal·leu-vos almenys per al futur proper i feu-ho en els detalls màxims. Com voleu veure't en 5 anys? Qui hauria d'estar a prop teu? Podeu gravar tot en paper, pensant passos per aconseguir l'objectiu. I, per descomptat, no oblideu que heu de començar a fer-ho tot a la vida, sense ajornar en una caixa llarga.
Com més espereu, més difícil començarà. Però la gent apassionada i intencionada sempre atrau l'atenció dels altres, és gairebé impossible estar sol.
Consell 7: Passa correctament el vostre temps lliure
Si teniu molt de temps lliure, és un gran motiu per gastar-lo amb beneficis per vosaltres mateixos i no en patiment. Un gran nombre de llibres intel·ligents i motivadors han estat escrits al món, hi ha pel·lícules increïbles, hi ha moltes personalitat de formació o desenvolupament espiritual. I realment creus que no tens res a fer aquesta nit?
Apreneu a complaure't de l'ajuda del que també es beneficia. Deixa de pensar en la teva soledat, pensa millor en la quantitat que ara té oportunitats per a la millora personal (que, probablement, no serà, quan, per exemple, creeu una família, tindreu fills que requereixin una atenció constant). Aprecieu-vos cada minut, fins i tot cada segon de la vostra vida i utilitzeu-lo bé!
I deixa de confondre's només visitant els llocs públics. Qui t'ha dit que a la pel·lícula / teatre, el restaurant només pot caminar amb el teu ésser estimat o amics? De la mateixa manera, com muntar de vacances? Sí, potser al principi serà una mica incòmode, perquè sortiu de la zona de la vostra comoditat. Però després aprendràs no tant per habitar sobre la solitud, t'adones que és possible passar temps en companyia de tu mateix, qui ho digui allà.
Consell 8: Ajudeu els altres
Hi ha tan complicat, però una manera eficaç d'atreure el desitjat en la vostra vida: primer començar a donar-lo al món. Pateix de soledat? Troba el que hi ha en la mateixa situació i l'ajuda. Per exemple, visiteu els avis solitaris en una llar d'infermeria o els nadons que queden en un orfenat. Parleu amb ells, porteu-los alguna cosa deliciós, toqueu un joc de taula: doneu-vos amor i cura del món i definitivament tornarà a vosaltres molts més.
Recordeu que per la victòria sobre la soledat necessiteu esforços conscients i no només la meditació. Sigues feliç!