Sola, segons la interpretació del diccionari, actua excessivament autocrítica, una sensació d'insatisfacció amb les seves pròpies accions, comportament. Pot lliurar molts patiments psicològics a l'home. Com fer front a aquesta tendència poc saludable? Esbrinar més.
Especificacions d'autogovern
Per a la major part de la gent, aquest fenomen és percebut com una totalitat de turments mentals respecte a si mateix: reproes, insatisfacció, pors, ansietat, falta de fe en les seves forces, la incapacitat de deixar de banda la incorregut, acte-proves i desafiaments.Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
Psicòlegs desxifrar aquest concepte en la següent forma: Samoystvo actua com autoanàlisi negatiu, que s'acompanya de la no acceptació del seu comportament (paraules, pensaments, accions).
Depenent de la quantitat que una persona no li agrada i no accepta a si mateix, auto-nomenat es pot manifestar de tals formes:
- En forma suau, és una mena de "jocs públics". En aquest cas, hi ha una manifestació d'autocrítica, per la forma que no causi malestar psicològic especial. L'objectiu en aquest cas és l'obtenció de les manifestacions dels voltants de la compassió, la simpatia, consol, així com en evitar el càstig. Soft-Crítica, complexos turístics insegurs de la pròpia personalitat, tenint un baix sentit de responsabilitat.
- En forma rígida, i aquí el desig de lliscar-se és la responsabilitat hipertrofiada. Aquestes personalitats s'inclinen a exigir molt de si mateixos, per tant, és difícil criticar-se en el no complicat de la concebuda. En el segon cas, Samoyed en lloc de "escenes públiques" escolliu autocrítica aïllada, que es realitza sense testimonis.
- En forma neuròtica, quan una persona critica regularment durant molt de temps, aquest comportament ja s'està convertint en un hàbit per a ell. I fins i tot una ocasió no essencial podrà llançar el repte. Les persones que es troben a l'etapa especificada s'exposen constantment a Hard SamoShror, de vegades no conscients d'això.
D'on creixen les mans?
Absolutament qualsevol acció, fins i tot la més negativa, té una instal·lació "positiva" profunditat, que el provoca. I significa que és veritat adonar-se del que està passant, és necessari aprendre de separar les accions de les intencions.
Per exemple, quan els pares renyen el seu nadó pel que es comporta incorrectament, la veu augmenta o fins i tot va aplicar la mà, realitzen accions negatives. No obstant això, les seves intencions porten un bon sentit: tracten d'ensenyar al seu fill, explicar-li com sigui possible, i com no es pot comportar.
En el cas del seu auto-seleccionat, la seva instal·lació positiva serà la defensa. Tots coneixem la frase "La millor protecció és un atac". Així, en la situació amb els sentits, la persona també ataca, però, de si mateix. De fet, la protecció psicològica dels nens està activada: "Sóc millor, jo mateix (ella mateixa) s'imposa abans que algú ho faci)."
En la seva major part, les persones que s'inclinen a l'autogestió i autocrítica poc saludables són tots aquells nens que van patir regularment atacs dels seus pares, professors, avis i altres personalitats.
Aquest individu de la infància s'utilitza per ser que ha d'estar encaixat en certs estàndards. S'esforça per la seva "idealitat", trobant els desavantatges d'una cosa terrible. Al mateix temps, es prohibeix a fer errors, inclinats a "Pokejar-se al nas" en les més petites deficiències.
Resulta que tots els orígens del problema deixen les seves arrels en la infància. Va ser allà que un home ensenyava a no estimar-se, no respectar el seu cos i ànima, no sigueu capaços de prendre els seus errors i els seus costats negatius, no perdonen els seus maltractaments.
Com a resultat, les voltes individuals per si mateix en el pitjor enemic en si, ja que no es deixa de ser imperfecte, manté constantment en certa marc limitat.
Efectes
Què està ple d'aquesta visió del món i del món?
- Sota l'acció dels sentits constants, hi ha un bloqueig de qualsevol emoció positiva. Home tot el temps experimentant un profund descontentament amb la seva vida, ell i tot el que està passant.
- Auto-agitació dels vostres temps, privar el somni i la tranquil·litat.
- Una persona s'acostuma a la seva "impotència", és sant convençut que no pot canviar la situació. Com a resultat, no s'implementen completament.
- Samoystvo priva el pensament comú i racional. L'home "grua" tant amb el seu problema, que es fixa en el nivell emocional. Per què no és capaç d'avaluar correctament el que està passant.
- No us agrada i derrota exactament la mateixa reacció d'altres persones. De fet, hi haurà algú que no pugui estimar-se?
- Subjecte a turments interns permanents, la personalitat autocrítica es converteix en presa fàcil per als manipuladors. Podran "portar-lo al ganxo sense gaire esforç".
Resulta que la crítica malsana provoca en si com a resultat de física progressiva, l'energia i l'esgotament psicològic. Quan el problema comença a adquirir una escala alarmant, és el moment de buscar a la seva decisió!
Com arreglar el que està succeint?
- Prendre i estimar-se a si mateix com realment ets. Aprendre a acceptar els seus defectes, s'adonen que mai va a escriure a les normes ideals. Tots som únics de la natura, llavors per què estàs insultant Altíssim, renyant a la seva pròpia singularitat?
- Perdona el teu no cometre i els seus errors. El perdó - aquest és el primer pas per canviar la percepció de si mateix, respectivament, i el començament de la manera de desfer de l'auto-calledness. Quan es perdona a si mateix, pensaments i ànima comencen a desfer-se del negatiu, s'atura el procés nociu de el terrorisme.
- Aprendre a pensar en un context positiu. Desenvolupar el seu sentit de l'humor. Fer èmfasi no en els seus defectes, però en l'enfortiment dels avantatges. Expresso Elógiese més sovint. I tan bon punt van començar a animar-se, immediatament expressar tant elogi. Recordeu els seus punts forts, així com les accions que causen satisfacció.
- Entendre i acceptar el fet que l'auto-trucada no és més que un mecanisme per protegir el nen. Quan ho fa, vostè accepta la posició dels pares, tractant de conduir a tu mateix en l'angle. Però ja han format una identitat adulta, ja sap com reaccionar als problemes correctament, sense instal·lacions negatives de l'passat.
- Digues-me d'adéu a les emocions que sorgeixen tan aviat com comenci a tu mateix i l'autodefensa. males experiències emocionals serà el seu pitjor enemic en la solució de el problema, pel que és important ser capaç de desfer-se'n.
- Canviar el model de comportament. Substitueix crítica per a una anàlisi sobri de la situació. Cal entendre quina de les accions van ser un error, però la forma d'actuar ara, si voleu que la situació canviï.
Tres preguntes a tu mateix
Si voleu sortir de l'cercle viciós de llançar, utilitzar el següent senzill, però molt eficaç tècnica de "3 preguntes". Tot el que es requereix de vostès és per preguntar-los de forma alternativa i, a continuació, respon a escriure en 3 columnes en un full de paper.
Quina classe de pregunta és?
- Què vaig fer (ho vaig fer)? Cosint tot el que et va passar.
- Quines accions es podrien prendre? En pensaments, fer una imatge de l'desitjat com es podria ajustar aquesta situació (amb paraules, gestos, sentiments, i així successivament).
- Quines accions puc encara fer demà? Cosir per un paper o diverses accions necessàries per corregir la situació actual.
Aquesta tècnica serà útil, ja que extreure lliçons valuoses dels problemes que li han passat. A més, podeu comparar la imatge real del que va passar amb la vostra reacció interior. I, més probable, es descobrirà que el que va passar no és una tragèdia com la va pintar en la seva imaginació.
Estimeu-vos, feu-vos les vostres senzilles deficiències i deixeu-vos ser el que sou realment.
I en conclusió, navegueu pel vídeo temàtic: