meditació del matí és una gran manera de començar el dia amb una actitud positiva. Existeixen moltes tècniques diferents que compartim. Purifiquen el subconscient de tots negatius i ajudar a introduir noves instal·lacions, útils per al subconscient.
Què és la meditació més útil?
Per què és la pena triar per a les meditacions és el rellotge del matí? La cosa és que és en aquest moment que la seva energia es desperta. I el subconscient està en l'estat més susceptibles. Per tant, els ajustos que vostè va posar en el matí treballaran en què la resta del dia.
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
Vostè probablement ha notat que l'estat d'ànim i la salut depèn del matí. Si vostè dormia, es va despertar pel so desagradable de despertador, no tenen temps per prendre l'esmorzar, el títol de cavaller amb el meu marit, llavors la resta del dia no se li cobrarà.
Si vostè dormia, es van despertar amb pensaments positius i la configuració "tot el que puc", llavors vostè té temps per fer tot a la tarda i sense tensió. És la meditació del matí i ajuda a aconseguir el resultat a.
Hi ha diverses raons que fan a la meditació del matí:
- La forma més fàcil de trobar lliures de 15 minuts, que poden no tenir por a causa de la gran quantitat de coses o per la nit, quan des de la fatiga, la caiguda de les cames.
- El seu subconscient en les hores del matí està lliure de pensaments estranys, i els problemes del dia encara no estan preocupats.
- És al matí es posa les metes i objectius per al dia. La consciència pura serà ajudar que sigui més eficaç.
A continuació, consideri la possibilitat de tècniques específiques.
Demà meditació dinàmica d'Osho
El espiritualista conegut arreu del món, el fundador de la seva pròpia ensenyament filosòfic és famós pel fet que va inventar diversos simple, però molt eficaç les tècniques de meditació.
I el més famós d'ells és la meditació dinàmica. Què hem de fer:
- Prendre una posició agradable per al cos. Hi ha d'haver prou espai lliure al seu voltant pel que és no colpejar la lacarock.
- Commemorar els seus llavis, posar les cames sobre l'amplada de les espatlles i doblegar una mica als genolls, tanca els ulls i tractar de relaxar el més possible.
- Comença a respirar de forma activa a través del nas. Inhibicions i exhalacions han de ser forts, profund, agut. Fer 100 inhalacions i exhalacions 100. Veure que la respiració és potent i rítmic.
- Després d'això, deixeu que les emocions que t'omplen, esclaten. Cada persona es manifesta de diferents maneres. Pot tallar, riure en veu alta, ganes de cridar, cantar o ballar. No es limiti, deixa que el teu cos faci tot el que volia.
- El tir absolutament totes les emocions que t'omplen, consciència lliure.
- Després relaxar-se de nou i prendre una postura còmoda, però ja dempeus. cames posades sobre l'amplada de les espatlles, tiri cap amunt, en la mesura que pugui.
- Comenceu saltant, cridant el mantra "Hu". El so ha de ser clar i de gran capacitat, sortir de el cos en l'exhalació. Fer-ho durant cinc minuts.
- A continuació, encendre i tancar els ulls. Vostè sembla haver-se convertit en un monument de pedra. En el cap - completa indiferència a tot el que està succeint. Convertir-se en un observador que sembla ser seguit pels seus sentiments.
- Parells de manera fins que senti el desig de moure.
Aquesta meditació ha acabat. És igualment adequat tant per a les dones i per als homes. Ja a l'inici de la jornada, es desfaci de la càrrega dels problemes anteriors i consciència exempts de nous èxits.
La meditació del matí Dona
Aquest mètode es va acostar amb José Silva. Es creu que el poder d'el pensament humà és capaç d'absolutament tot. Però pel que la idea va començar a actuar, ha de ser visualitzat en un determinat estat. Es diu alfa.
Què hem de fer:
- Tan aviat com es va despertar, tanca els ulls una altra vegada i tractar de relaxar el meu cos tant com sigui possible. Fer una respiració profunda.
- Començar a comptar de l'1 a l'100 i l'esquena. En el procés del compte mentalment, imagina cada dígit. Què es ella? arc de Sant Martí volumètrica transfon tots els colors? Potser en la imaginació no hi haurà associacions de so, o vostè serà capaç de sentir algunes olors.
- Amb l'últim compte s'entra en l'estat Alfa i es pot procedir a la visualització.
- En aquesta etapa, imagina una gran pantalla en negre com en el cinema. Mira el que apareix en les imatges. Si són negatius, esborrar mentalment una imatge de la pantalla i torneu a posar positiu.
- Per exemple, pot "representen" en la seva imaginació un passatemps agradable amb el seu ésser estimat, la presentació de premi, promoció, nova llicència de conduir. O simplement imagini que vostè està a la platja, a la muntanya, al sunpit, la gespa.
Vídua en gaudir d'un espectacle agradable, obre els ulls i portar el seu temps algun temps. Després que vostè pot aixecar-se i continuar amb els procediments ordinaris del matí.
Tal meditació l'ajudarà immediatament després de despertar per personalitzar el subconscient en la forma positiva, per carregar l'energia i bon humor.
Sortida de vídeo amb la tècnica de la meditació del matí per crear un dia ideal:
Normes i recomanacions
Per fer meditacions del matí han arribat a ser veritablement eficaç per a vostè, tracti de seguir les nostres recomanacions:
- Despertar d'hora. Les aloses i mussols no ocorren, el temps ideal per despertar és absolutament cada persona - de 5 a 6 del matí. Aquest és el millor moment perquè les pràctiques espirituals.
- Fer amb regularitat. Ja una sessió de meditació es beneficiarà, però si es repeteix cada dia, se sentirà l'efecte colossal.
- Incloure una música agradable i pacificació que l'ajudarà a relaxar-se i entrar en l'estat de meditació.
Completar la pràctica de ioga, estiraments, llegint mantres o oracions. Tot això està també perfectament treballant en el nivell d'energia, l'augment de la vibració del seu cos fi i la curació de l'aura.