Meditació Osho difereix de les tècniques clàssiques que assumeixen una entrada tranquil·la en trànsit per la música relaxant. Es tracta, més aviat, una pràctica espiritual vigorosa, elaborat blocs negatius en la ment humana.
tècniques de meditació d'Osho
Gran Mestre, que es va fer famós a tot el món pel seu aspecte especial, la pràctica de molts tipus de meditació, cada un dels quals té un objectiu definit.
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
Examinem algunes tècniques populars que es poden fer a casa sense cap entrenament especial, així com parlar sobre les que es fan millor en un grup.
La meditació Kundalini
Aquesta meditació consisteix en quatre etapes, cadascuna de les quals pren al voltant de quinze minuts. Assegureu-vos de so: Seleccioneu la música apropiada. Ella ha de ser tranquil i pacífic, perquè pugui relaxar-se.
Com meditar:
- El primer pas (15 minuts). El so de la música, has de literalment "cos vibrant" o simplement agitar. Iniciar el moviment amb la punta dels dits de mans i peus, i llavors vostè necessita per eliminar a centre de el cos. Els ulls estan millor mantenir tancada, una posició adequada - que s'estén. En primer lloc vostè ha de centrar acuradament, però cap al final de la primera etapa d'el moviment pot ser bastant arbitrària, però amb desplomar-se la tensió corporal.
- El segon pas (15 minuts). En aquest moment, hi ha un despertar de l'energia kundalini interior, i s'ha de sentir. Expressat en la dansa. Sent com l'energia obliga al seu cos per realitzar moviments rítmics a la música, el lliurament de la potència de les sensacions internes.
- La tercera etapa - la immobilitat completa. Tractar de dissoldre completament en la música, simplement tombar-se i ressonen amb els sons de la música, no es mouen en absolut. Relaxant i calmant.
- La quarta etapa - complet silenci. Música en aquesta etapa s'acaba, i vostè segueix la respiració i Chillin com un cos i l'ànima. Sense pensament no ha d'entrar en la seva ment.
El que és important: en les dues primeres etapes de la meditació, a prop dels ulls no és necessària, però els dos últims - cal.
Aquesta pràctica ajuda a aconseguir l'equilibri de cos i ment, despertar a les reserves internes de el cos, i entrar en un estat d'harmonia.
Meditació Dinàmica Osho
meditació dinàmica és un dels més populars de tots els que practiquen els seguidors d'Osho. Per regla general, aquesta pràctica espiritual es porta a terme en un grup amb diverses persones alhora.
Es creu que les energies de cada persona es combinen, i després s'omplen poderosament tots els participants en l'acció.
Com funciona la meditació dinàmica va:
- Primera part. Respiració. Per deu minuts que ha de respirar estrictament a través del nas, se centren en les exhalacions. exhalació d'aire amb força, amb força i rítmicament amb el ritme més ràpid possible. En aquesta etapa, hi ha una emissió de tota l'energia negativa. Pot acompanyar el moviment de la respiració, si l'ànima està demanant.
- Segona part. Catarsi. En aquesta etapa, vostè ha de tenir una espècie d'explosió - tot el negatiu començarà a sortir. No interfereixi amb ell - lliure de tot el que interfereix. Pot cridar en veu alta, cantar, ballar, cames estúpids, riure, plorar. Cada persona té la seva pròpia manera. El més important no és el d'impedir i permetre que les emocions s'estenguin a tot el món.
- Part de la tercera. Hu. Té una durada de deu minuts. En aquest moment, vostè ha de saltar tan alt com sigui possible, a dalt, cridant un curt "Hu!" Fer-ho el més possible i amb claredat. mans tenen aixecats. Mentalment imaginar com s'omple l'energia positiva, que penetra en el mateix centre del seu cos.
- Part quarta. Atura. Té una durada de quinze minuts. En el moment de l'inici de la quarta etapa, ha de parar i mesura en la posició en què es trobarà. No canvieu les posicions de el cos a fi de no interferir amb l'energia dels corrents de flux amb calma. Intenta no badallar, no esternudar i no fer la tos, no s'ha de publicar un sol so. Resum dels pensaments, amb tan sols mirar dins de si mateix i veure les sensacions.
- cinquena part. Dansa. Ballar com si ho fa per última vegada a la vida. Imagineu durant els moviments del seu cos, com s'omplen poderoses corrents d'alegria, felicitat, harmonia, gràcies i energia positiva.
Aquesta meditació acaba. Ella no s'ajusta cada dia, a diferència de l'mètode anterior Kundalini. Utilitzar-lo quan sent que té massa negatiu, l'estrès, després d'una sèrie de tensions. La consciència: "És el moment!" Tard o d'hora, arribarà a vostè en si mateix, se sentirà la necessitat d'alliberament i volen omplir l'energia.
Mira el vídeo amb una altra meditació d'Osho, que es pot practicar tots els dies:
Estats de meditació dinàmica
És especialment digne de parlar sobre el que l'estat ha de concentrar-se en el mateix procés de la pràctica dinàmica d'Osho. Depenent de les etapes, que variarà:
- En el primer d'ells, cal per representar que el martell invisible trenca el gruix de l'embolcall del negatiu, que envoltava el seu cos prim. Aquest martell no destrueix, sinó que desperta la consciència, el ciclisme totes les seves reserves ocultes.
- En el segon, imaginar-se a si mateix en el centre d'un enorme vòrtex d'energia, un poderós engrossiment de l'energia negativa que surt del seu cos. Alliberar aquest remolí de la voluntat, que el portarà a terme en l'unificador.
- A la tercera, que sembla sortir del seu cos físic i es converteix en un observador.
- En el quart no se sent el cos físic en absolut. Un se sent una ànima nua, amb el seu subconscient, que res ni ningú ho és.
Per descomptat, ideal si es dedica a la meditació dinàmica en el grup. Però si no existeix tal possibilitat, es pot practicar i de forma independent. El més important és trobar un lloc remot on ningú veurà vostè i en què fer algú no molestar amb balls estranys i forts crits. L'opció ideal és en la naturalesa: al bosc o en les ribes del riu.