Ang pag-uswag sa kaugalingon ug pag-uswag sa kaugalingon nakakuha sa pagkapopular sa atong nasud. Ang usa ka tawo nga nahibal-an kung giunsa ang pagpaila sa iyang mga abilidad, nakakuha sa pagsalig sa kaugalingon ug ugma. Ang usa ka tawo nga nagtrabaho sa iyang kaugalingon kanunay nga bukas sa pag-angkon sa bag-ong kahibalo ug mga impresyon.
Mura'g malaumon siya sa umaabot, tungod kay nahibal-an niya kung giunsa kini maporma. Giunsa makab-ot kini nga kahimtang, unsa ang buhaton ug asa magsugod? Tagda kini nga mga pangutana sa artikulo.
Gisugdan nako ang akong dalan sa kahingpitan sa mga klase sa yoga, ug ang akong uyab grabe nga natapos sa mga gawi sa pagpamalandong. Usa ka tuig ang milabay, ug nakita nako kung giunsa niya nausab: nahimo kini nga kalmado, nga mas masaligon sa iyang kaugalingon, hinay ug labi ka makapalipay sa komunikasyon. Tingali ug kanako, adunay usab positibo nga mga pagbag-o, usa ka tawo gikan sa gawas ang makamatikod niini ug nagsulti kanako.
Psychology Pag-uswag sa Kaugalingon
Ngano nga kinahanglan nimo ang pag-uswag sa kaugalingon, ug ngano nga ang mga modernong tawo labi nga naghunahuna bahin kaniya? Ang pag-uswag sa kaugalingon gikinahanglan alang sa kaugalingon nga aktuwal, aron ipatuman ang bokasyon. Kana mao, aron mahibal-an ang imong potensyal sa paglalang, kinahanglan kini ipadayag una. Naglihok usab kini sa pag-uswag sa kaugalingon ug pag-uswag sa kaugalingon ingon usa ka insentibo sa pagkahibalo sa kaugalingon.
Ngano nga gibutyag kung unsa ang gihatag gikan sa kinaiyahan? Dili tanan nga mga tawo makaamgo kung unsa ang gihatag sa kanila gikan sa pagkahimugso. Ug kini gipadali sa daghang mga hinungdan:
- dili husto nga edukasyon;
- ang presensya sa mga sikolohikal nga komplikado;
- kawalay pagsalig sa imong kaugalingon ug sa ilang kusog;
- Negatibo nga impluwensya sa uban, mga paryente.
Ang dili tinuud nga mga kapabilidad sa usa ka bug-at nga palas-anon naa sa abaga ug dili maghatag pahulay. Usahay ang usa ka tawo dili makamatikod sa kaugalingon tungod sa sikolohikal nga presyur sa mga paryente o sa labing duol nga palibot. Sa kini nga kaso, kinahanglan niya nga usbon ang lugar nga puy-anan ug ang lingin sa komunikasyon aron makab-ot ang usa ka butang sa kinabuhi.
Pipila ka mga tawo nga "nagbira strap" sa wala pa higot nga trabaho, tungod kay nagdala siya salapi sa accommodation. Moabot ang mga tuig, apan wala'y pagkaamgo sa kaugalingon. Ingon usa ka sangputanan, ang usa ka tawo mahimong mahulog ingon depression ug dili makagawas gikan niini.
Ang katumanan sa kaugalingon mao ang agianan sa usa ka tibuuk nga tawo. Kini ang tinguha sa usa ka tawo nga iyang gusto. Kini usa ka kinabuhi nga nahiuyon sa imong kaugalingon, ang pagpatuman sa natural nga potensyal. Kini usa ka oportunidad sa pag-adto sa kaugalingon nga paagi, ug dili paglangoy pinaagi sa pag-agos sa kinabuhi.
Ang stimulus alang sa pag-uswag sa kaugalingon mao ang tinguha alang sa:
- pagtino sa kaugalingon;
- Pagpanghimatuud sa Kaugalingon;
- Kahibalo;
- seguridad;
- Pagpahayag sa kaugalingon.
Ang tawhanon nga personalidad nanginahanglan kagawasan sa pagpakita sa ilang pagkatawo, pagpahayag sa kaugalingon. Mahimo kini pinaagi sa art, pagkamamugnaon sa literatura, ang paglihok sa boluntaryo, ug uban pa kinahanglan nga molambo, mapalambo ang iyang kaugalingon ug paghimo. Kung wala'y pagtagbaw sa kini nga mga panguna nga panginahanglan sa kalag, nagsugod siya sa pagpakaulaw.
Tabang sa Kaugalingon nga Pagpalambo:
- Hupti ang ilang ebolusyon ug pag-uswag sa ebolusyon sa ebolusyon;
- mahimong kompetisyon sa katilingban, hinungdanon ug popular ang sosyal;
- Pagsuporta sa pagsalig sa kaugalingon sa usa ka taas nga lebel;
- Kaugalingon nakaamgo sa kinabuhi.
Bisan pa, ang pag-uswag sa kaugalingon uban ang mga porma sa kultura ug aesthetic kinahanglan dili malibog. Lahi kini nga mga butang. Mahimo kini nga i-clorined sa pagka-espirituhanon, apan kini makapakita sa iyang kaugalingon sa bisan unsang porma. Ang pag-uswag sa kaugalingon naghatag kanato sa oportunidad nga magpadayon sa mga panahon, pagkuha sa bisan unsang mga pagbag-o sa palibot nga reyalidad ug kabag-ohan.
Ang pagdumili sa pag-uswag sa kaugalingon mao ra ang paglungtad.
Mga sangkap sa pag-uswag sa kaugalingon
Ang moderno nga sikolohiya nakig-ambit sa pag-uswag sa kaugalingon sa daghang mga sangkap:- pisikal;
- Physiological;
- pangutok;
- sosyal;
- Espirituwal;
- Intellectual;
- Propesyonal.
Ang pisikal nga pag-uswag naglangkit sa pagbansay sa musculature, paglahutay ug kalig-on. Ang pag-uswag sa physiological usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi, nga nagpalig-on sa kahimtang sa immune sa lawas, nagpauswag sa kaayohan.
Ang pag-uswag sa pangisip usa ka pagbansay sa mga abilidad niini, pagtrabaho uban ang panumduman ug panghunahuna. Ang espirituhanon nga kalamboan usa ka pagpangita alang sa kahulogan sa kinabuhi ug sa tanan nga may kalabutan sa kini nga konsepto. Ang pag-uswag sa intelektwal mao ang pagdawat sa bag-ong kahibalo ug kahanas.
Ang pag-uswag sa sosyal usa ka pagbalhin sa usa ka mas taas nga lebel sa sosyal nga layer, paglansad sa hagdan sa karera, pagbuntog sa mga bag-ong katakus sa sosyal, nga nagdugang sa imong awtoridad.
Ang propesyonal nga pag-uswag usa ka resibo sa dugang nga edukasyon, pag-master sa bag-ong mga kahanas sa propesyonal.
Sa lebel sa wala mahunahuna, gipili sa usa ka tawo ang tukma nga direksyon sa personalidad sa pag-uswag sa kaugalingon, nga hinungdan sa tubag sa iyang kalibutan sa sulod.
Mga yugto sa pag-uswag sa kaugalingon
Ang kinatibuk-ang pamaagi sa personal nga pagtubo ug pag-uswag sa kaugalingon wala, ingon nga ang matag tawo nagpalambo sa tinagsa. Ang sikolohiya mahimo ra nga nagpaila sa kinatibuk-ang direksyon diin ang usa ka tawo mahimo'g maglihok:
- pagkahibalo sa panginahanglan alang sa mga pagbag-o sa sulud;
- Ilha ang imong mga kakulangan nga kinahanglan usbon;
- Ibutang ang target nga kinahanglan nimo nga molihok;
- pagtino sa paagi aron makab-ot ang gitinguha nga sangputanan;
- Promosyon sa pinili nga agianan.
Hunahunaa kini nga mga lakang sa detalye.
Pagkahibalo sa panginahanglan alang sa pagbag-o
Kinahanglan ang pagkahibalo sa panginahanglan alang sa pagbag-o sa internal aron masugdan ang pagbalhin sa kini nga direksyon. Kung ang usa ka tawo wala makasabut nga kinahanglan niya ang pag-uswag sa kaugalingon, dili niya siya pangitaon. Sa kini nga yugto, hinungdanon ang kritikal nga kinaiya sa kaugalingon sa kaugalingon:
- pagbati sa pag-tramplate sa lugar, kakulang sa pag-uswag hangtod sa pagkadaut;
- dili maabut nga panghunahuna sa panghunahuna sa pagkabalaka;
- kanunay nga pag-post sa hinungdanon nga mga kaso sa ulahi;
- Ang pagtungha sa dili maayo nga mga batasan.
Ang tawo nagsugod sa pagbati nga wala niya buhata ang iyang kaugalingon nga negosyo. Nagdala kini sa naandan ug pagkabalaka, pagbati sa pagkawalay kahulugan ug kawad-on. Ang kinabuhi molabay, ang tawo naigo lang sa usa ka lugar. Bisan ang kahimtang sa kawad-on mahimong inubanan sa usa ka kakulang sa bisan unsang katuyoan ug tinguha nga maningkamot sa unahan sa mga bag-ong kapunawpunawan.
Ang lami sa kinabuhi nawala. Kini usa ka seryoso nga signal nga kinahanglan nimo nga usbon ang usa ka butang nga madasig.
Sunod mahimo'g makita ang usa ka dili maabut nga pagbati sa pagkabalaka sa sulod, nga wala'y hinungdan. Ang pagkabalaka mahimong makanunayon ug moadto sa depresyon. Kung ang depresyon molungtad labaw pa sa duha ka adlaw, kinahanglan nimo nga madasig dayon nga kontakon ang usa ka espesyalista alang sa tabang. Aron dili moabut sa usa ka psychiatrist, kinahanglan nimo nga mobalik sa usa ka psychologist sa oras.
Ang dagway sa dili maayo nga mga batasan usa ka pagsulay nga pun-on ang sulud sa sulud nga bisan usa ka butang o makalimtan lang. Mahimo kini maadik sa tabako o alkohol, "nagbitay" sa mga social network o mga dula. Kini ang katapusang signal nga kinahanglan nimo nga madasig dayon nga magbag-o sa usa ka butang sa kinabuhi.
Pagpangita mga kakulangan
Aron molihok subay sa dalan sa pag-uswag sa kaugalingon ug pag-uswag sa kaugalingon, kinahanglan nga masabtan kung unsa ang mga kakulangan nga pagwagtang o pag-ayo sa dignidad. Ang mga kakulangan nahimong usa ka pagpanghilabot sa dalan sa personal nga pag-uswag, hinungdan sa mga pagkawala ug mga kapakyasan.Wala nila gitugotan ang hingpit nga gipadayag sa internal nga potensyal ug nahimo nga hinungdan sa pagkatagbaw sa kinabuhi sa ilang kaugalingon. Ang labing hinungdanon nga butang sa kini nga yugto mao ang pagtino sa direksyon diin kinahanglan nimo nga maglihok.
Kung kinahanglan ang internal nga suporta, mahimo ka mangayo tabang sa relihiyon, sikolohiya o esoteric. Ang pagtuon sa kini nga mga lugar makatabang sa pag-angkon sa pagsalig sa sulud ug kusog aron mabuntog ang labing komplikado nga pagpanghilabot.
Pagpahimutang sa Tumong
Kini nga kahulugan kinahanglan nga ang umaabot, diin ug unsa ang sa katapusan kinahanglan moabut ang usa ka tawo. Kini nga yugto alang sa kadaghanan mahimong usa ka kapandolan, tungod kay pipila ka mga tawo ang nahibal-an kung unsa ang espesipikong iyang gusto. Mas dali alang sa mga tawo nga makaamgo kung unsa ang dili nila gusto kaysa pagbutang usa ka tin-aw nga katuyoan ug mahibal-an ang direksyon sa paglihok.
Ang pagkawala sa usa ka katuyoan natapos sa mga reklamo bahin sa kinabuhi, nga nakakaplag nga sad-an sa ilang mga kapakyasan, mga sakripisyo sa Sakripisyo. Sa ingon usa ka setting sa sikolohikal, wala'y sinultihan bahin sa pagpauswag sa kaugalingon ug pag-uswag.
Gikinahanglan nga tin-aw nga mahibal-an kung unsa ang imong gusto gikan sa kinabuhi. Aron mahibal-an kini, kinahanglan nimo isulat ang tanan sa usa ka habol sa tanan nga dili angay. Sa laing sheet, kinahanglan nga tin-aw nga gilaraw ang litrato sa umaabot, nga kinahanglan maningkamot.
Mahibal-an ang paagi aron makab-ot ang resulta
Mahimo kini usa ka independente nga pagtuon sa literatura sa pag-uswag sa kaugalingon o pagrekord alang sa mga pagbansay, o pag-angkon sa mga programa sa audio nga nagrekord sa mga pagbansay. Aron ang pag-uswag sa pag-adto dayon ug hapsay, kinahanglan nimo nga hunahunaon pag-usab ang imong lingin sa komunikasyon.
Ang pipila ka mga tawo mahimo nga dili lang magpana gikan sa napili nga dalan, apan usab pagbira. Busa, kinahanglan nga maghimo ka usa ka seryoso nga pamaagi sa kini nga isyu ug magpili tali sa panaghigalaay sa tawo ug pag-uswag sa kaugalingon. Dili kinahanglan nga mahait nga makapugong sa komunikasyon: anam-anam ka hinay-hinay nga himuon ang usa ka tawo gikan sa mga kontak uban kanimo.
Kinsa ang magpili sa mga higala? Kini kinahanglan nga mga tawo nga milampos sa dalan sa pag-uswag sa kaugalingon ug nakaabot sa pipila ka mga sangputanan. Dinhi kinahanglan nimo nga maabot, pakigsulti kanila. Ang mga bag-ong higala makit-an sa mga tematiko nga mga forum o mga social network.
Promosyon sa dalan
Ang resulta dili makab-ot kung imong gipugngan ang among kaugalingon sa pagbasa sa literatura. Gikinahanglan nga molihok ug mag-aplay sa pagpraktis sa imong nakat-unan gikan sa mga dureatic nga kurso ug literatura. Nga ang sangputanan nagpakita sa iyang kaugalingon, kinahanglan nga magtrabaho pag-ayo.Kung gipili nimo ang pag-uswag sa physiological, kinahanglan nimo nga sundon ang usa ka himsog nga estilo sa estilo sa kinabuhi, daghan kaayo ang pagdumili ug pagpuyo sa usa ka bag-ong rutina sa adlaw. Busa, pag-andam alang sa paglihok, kung dili ang damgo magbag-o ug magpabilin nga usa ka damgo. Hinumdumi nga ang pag-uswag sa kaugalingon usa ka padayon nga proseso, pito ka adlaw sa usa ka semana ug bakasyon.
Unsa ang makapugong sa pag-uswag sa kaugalingon
Sa diha nga ang usa ka tawo mihukom sa pagbag-o sa usa ka butang aron mabag-o ang iyang kinabuhi, ang tanan nga mga matang sa pagpanghilabot ug mga babag dayon makita. Kinsa ang dili mausik sa pagsugod sa usa ka bag-ong kinabuhi gikan sa Lunes? Daghan ang wala magsugod niini.
Panguna nga pagpanghilabot:
- nagbitay sa mga social network, walay sulod nga pastime sa Internet;
- Ang kawala nga mabuntog ang katam-is, nga nahimo nga labi ka kusgan kay sa lig-on nga kabubut-on;
- Sakit nga mga kahimtang sa stress nga nagkinahanglag kusog ug oras;
- negatibo nga kasinatian sa nangagi, panumduman sa mga kapakyasan ug mga sayup;
- Ang tinguha sa hingpit nga pagpugong sa imong kinabuhi.
Hinumdumi nga imong gipahimutang ang katuyoan nga mahimong labi ka maayo, busa ang pagtalikod tungod kay ang pagpanghilabot dili makatarunganon. Ipakita ang positibo nga paagi ug hibal-i nga karon ang imong tibuuk nga kinabuhi ipaubos sa katuyoan - pag-uswag sa kaugalingon ug pag-uswag sa kaugalingon.