Ang kahadlok usa ka pagbati sa pagpreserbar sa kaugalingon nga gihatag sa kinaiyahan. Bisan pa, ang natural nga kahadlok dili makontrol ug dili mapugngan, nga mao, dili makatarunganon. Hunahunaa sa hilisgutan, kung giunsa pagtangtang ang kahadlok gikan sa wala mahunahuna: usa ka lakang nga lakang sa pagpagawas gikan sa dili kinahanglan nga phobias.
Ang anak nga lalaki sa akong higala nahadlok kaayo nga mawad-an sa trabahoan nga sa katapusan gipabuto siya. Tungod kay siya gikulbaan, dili balanse, kanunay nga naghimo og mga sayup ug sayop nga mga sayup.
Ang tawo biktima sa iyang kaugalingon nga kahadlok nga nagdaot kaniya. Ang mga sikolohista nagtuon sa detalye sa kinaiyahan sa mga kahadlok ug makatabang sa usa ka tawo nga makawagtang sa labing grabe nga phobias. Apan mahimo nimong sulayan ang pagkuha sa kahadlok sa imong kaugalingon. Akong isulti kanimo ang bahin niini sa artikulo.
Asa gikan ang mga kahadlok
Ang tanan pamilyar sa mga pagbati sa kahadlok: kini awtomatikong mahitabo sa kakuyaw, alang sa panig-ingnan, kon kamo makadungog sa makalilisang nga Mongulob sa predatory nga mananap o sa pagtan-aw sa mga dilaab sa kalayo nga motubo. Kini usa ka mapuslanon nga kahadlok, makatabang kini nga malikayan ang kamatayon sa kawang. Sa panan-aw sa katalagman, ang kinaiyanhon nga pagpreserbar sa kaugalingon gi-aktibo, ang timaan diin ang kahadlok.
Ang kahadlok sa opisina sa dental medyo gipamatud-an: ang usa ka tawo kaniadto nakasinati sa masakit nga mga pagbati sa panahon sa pag-drill sa mga utlanan. Gipakamatarung usab ang kahadlok sa operasyon sa operasyon, tungod kay ang usa ka tawo nakasabut nga wala'y kasakit, wala sila molabay.
Ang mga sikolohista nakilala ang daghang mga hinungdan nga nag-una sa dagway sa mga kahadlok:
- Pagkawalay kasiguruhan sa ilang mga pwersa;
- Pagkawalay kasiguruhan sa katakus sa laing tawo;
- limitado nga pisikal nga katakus (kapansanan);
- mga ginikanan nga ginikanan sa mga ginikanan sa pagkabata;
- nakasinati nga sikolohikal nga trauma;
- Bag-ong kahimtang sa pagpuyo (laing lungsod, uban pang nasud);
- dili pamilyar nga lugar;
- Mga sakit sa hormonal.
Kung ang usa ka tawo dili masaligon sa iyang mga abilidad, siya kanunay nga nahadlok nga makahimo og mga sayup ug mahimong kataw-anan. O nahadlok nga makakuha usa ka pagbadlong, tan-awon sama sa usa ka buang sa mga mata sa uban. Ang kawalay kasiguruhan sa ilang mga kaarang dili makita sa usa ka scratch, kasagaran, gihatag siya sa mga ginikanan o magtutudlo sukad pa sa pagkabata. Kon ang bata kanunay nangasaba alang sa matag emboss, usa ka pagbati sa pagkaubos nga gipatungha. Ang bata nagtubo, ug uban kaniya ang pagkawalay kasiguruhan nagkadako sa ilang mga abilidad ug mga oportunidad, nga nagpakamatarung sa iyang kaugalingon.
Sa usa ka mubo nga sulat! Ang mga babaye dali nga mahadlok sa pagkahadlok kaysa mga tawo. Dayag, tungod kini sa kahadlok alang sa mga anak.
Ang pagkawalay kasiguruhan sa sulod sa katakus sa laing tawo mahimo usab nga pun-on ang kalag sa kahadlok. Sama pananglit, kung kinahanglan ka nga mouban sa usa ka walay kasinatian nga drayber o pagsalig sa imong kahimsog sa usa ka dili kasinatian nga doktor.
Ang mga limitado nga mga bahin (bisan unsang porma sa kapansanan) napuno sa kahadlok sa ilang kinabuhi, tungod kay ang usa ka tawo dili makaatiman sa iyang kaugalingon sa hingpit. Lisud kaayo ang pagkuha sa kini nga kahadlok.
Ang mga gipangayo nga mga gipangayo sa mga ginikanan nagpili usa ka tawo nga dili usa ka bata. Ang kahadlok sa silot o pagkadismaya sa mga paryente sa mga lumad nga nagpahimutang sa pag-antos ug kalisang sa kalag sa mga bata.
Ang gamay nga tawo tanan gipilit gikan sa pagpaabut sa pagbawi o sa sunod nga reklamo sa inahan o amahan. Adunay usa nga naanad ug wala manubag, ug alang sa usa ka tawo matag pulong sa mga ginikanan ang dili mabag-o nga kasakit.
Pagkahuman, ang usa ka tawo nagbalhin sa komplikado sa iyang kaugalingon nga pagkaubos sa mga relasyon sa ubang mga tawo: Ayaw kahadlok nga pahimut-an ang mga magtutudlo, mga punoan, paryente sa asawa / kapikas. Ang isa pa ka grabe nga mahimo nga makita - ang pag-atake sa mga indibidwal nga mga tawo.
Mubo nga sulat! Ang kahadlok sa panimalay lahi sa Phobias nga usa ka pagpaayo sa patolohiya. Phobia (Kahadlok sa kataas, pipila ka piho nga mga butang, sirado nga wanang) kinahanglan nga pagtratar sa usa ka psychotherapist.
Ang nakasinati nga psychotrams makabalda sa usa ka tawo nga hingpit nga naglihok sa katilingban. Nag-inusara uban nila aron masagubang ang pipila ka mga tawo. Sa kini nga kaso, ang Simbahan nagtabang (komunikasyon sa mga magtutuo, amahan) o konsulta sa usa ka eksperyensiyado nga sikologo o psychotherapist.
Ang pagbag-o sa lugar nga gipuy-an nga hinungdan sa kahadlok sa panahon sa pagpahiangay, pagkahuman kini nga pagbati gipulihan sa uban. Sa mga sakit sa hormonal, kinahanglan nimo nga mangayo tabang sa endocrinologist. Ang mga tambal makatabang sa pagdala sa kahusay sa hormonal nga pagkasunud, ug ang kahadlok mawala.
Dili makatarunganon nga kahadlok
Apan adunay dili makatarunganon nga kahadlok, nga mao, ang usa ka tawo nahadlok nga wala'y oras sa karon. Ug dili klaro kung kini nga nagkadakup nga katalagman molungtad ba. Pananglitan, ang usa ka tawo nahadlok nga isalikway o mag-inusara sa pagkatigulang.Ang kahadlok nga isalikway sa daghang mga tawo nga nakadaot tungod sa kaniya, nahadlok ang usa ka tawo nga makilala ang mga batang babaye o mangayo usa ka butang nga hinungdanon alang sa iyang kaugalingon.
Mahadlok sa dili, dili makatarunganon ug makuyaw. Ang kahadlok makapadani sa kahimtang nga nahadlok sa usa ka tawo. Ang mga sikolohiko ug Esotecics nakombinsir niini, ingon man ang mga neurobiologist nagtuon sa mga oportunidad sa utok.
Adunay usa pa nga kategorya nga kahadlok - kahadlok nga dili masabtan, lain-laing kahimtang, mystical. Sa pila ka rason, ang pipila ka mga tawo masaligon nga ang gawas nga gi-configure sa kanila sa pagkasuko ug siguradong magdala kadaut.
Tingali ang mga gamot sa kini nga pagbati naa sa pagtuo sa mga demonyo ug yawa. Bisan pa, ang Kristuhanon nga pagtulon-an sa tanan nga mga tumutuo naghatag usa ka kusug nga pusil batok sa kanding nga demonyo - ang pirma sa Gahum. Ni demonyo, ni si Satanas kinahanglan mahadlok: Si Jesus Cristo nagdaog dugay na.
Psychotechnics aron mawala ang mga kahadlok
Hunahunaa ang mga lakang nga lakang sa lakang kung giunsa pagtangtang ang mga kahadlok gikan sa wala mahunahuna.
- Dako nga panghunahuna
Kung ang kahadlok nagsugod sa pag-ulbo, ug gipuno sa kasingkasing ang masulub-on nga mga pagbati, kinahanglan nimo nga isalikway ang imong mga problema ug hunahunaa nga ang usa ka tawo sa kalibutan labi ka grabe. Tingali ang usa ka tawo nag-ingon pag-ayo sa kinabuhi o nag-antos sa sakit nga dili maayo.
Adunay daghang mga tawo sa kalibutan nga labi ka daotan kaysa kami. Busa, ang among problema kon itandi sa kanila ingon nga dili kaayo hinungdanon.
- Paghimo usa ka plano sa paglihok
Kung ang kahadlok dili gusto nga mag-atras, kuhaa kini. Hunahunaa nga ang labing daotan nga butang nahitabo. Unsay sunod? Paghimo usa ka plano sa aksyon alang sa mga puntos. Kung nakompleto nimo kini, labi kadali kini sa kalag. Ug sa paglabay sa panahon ug ang kahadlok moadto bisan diin, tungod kay wala na mahadlok nga mahadlok.
- Kuhaa ang kinatibuk-ang paghinlo
Ang pisikal nga kalihokan dili motugot sa ngitngit nga mga hunahuna nga makapanag-iya sa usa ka tawo. Busa, paggawas sa kinatibuk-ang paghinlo o pagsugod sa paglabay sa tanaman (kung adunay), o paghan-ay sa usa ka dako nga hugasan. Kung ang tanan gikuha sa balay, pagtabang sa usa ka tawo. Kung gusto nimo, mahibal-an nimo kung unsaon pag-load ang imong kaugalingon.
- Pagpangita mga tawo nga sama sa hunahuna
Makita nimo ang Internet sa mga interes sa mga grupo. Dili lang ikaw nag-antos sa kahadlok, kini nga Ailion nakaigo sa matag ika-upat nga pumoluyo sa yuta. Dungan dili mahadlok nga mahadlok.
- Kalmado sa gawas
Napamatud-an sa mga sikologo nga ang gawas nga porma nakaapekto sa sulod nga kahimtang. Busa, naghulagway sa hingpit nga kalmado ug kalmado sa "makalilisang" nga kahimtang. Sulayi ang pagpahiyom sa pagpahiyom nga wala'y pagtagad, bisan ang gamay nga gibuklad. Sa wala madugay ang eksternal nga paghikap sa sulud, ug ang kahadlok natunaw.
- Mabuhi karon
Kadaghanan sa mga kahadlok nahisakop sa kaugmaon sa panahon nga wala pa moabut. Kung imong gibalik ang atensyon sa karon nga panahon, wala'y mga lugar alang sa kahadlok. Tungod kay sa karon nga panahon wala gyud sila maglungtad.
Lakang nga lakang sa lakang sa pagkuha sa kahadlok
Tagda ang usa ka plano sa paglihok alang sa pagpagawas sa bisan unsang matang sa kahadlok, bisan kung nahadlok ba ang kahitas-an o kahadlok nga mawala sa wala pa.- Una kinahanglan nimo nga tawagan ang kahadlok sa ngalan, pagporma, pagtudlo. Pagsulat sa sheet sa papel sa tanan nga mga kahadlok nga nahinumdom. Pagkahuman sa pag-ihap sa ilang mga phobias, ang ilang kamahinungdanon mahimong labi ka gamay. Kung mahimo silang maihap, kini nagpasabut nga sila mahimong mabantayan.
- Ang sunod nga lakang mao ang pagpili sa labing daotan ug ipunting kini gikan sa tanan nga gilista nga mga phobias.
- Karon kinahanglan nimo nga ihulagway ang matag kahadlok nga gilain, uban ang mga detalye. Ayaw kalimti ang pagpaila ug ang imong emosyonal nga relasyon sa kahadlok. Pananglitan, nahadlok ka nga makigsulti sa atubangan sa publiko, tungod kay nakasinati kami usa ka dili maayo nga istorya nga may kalabotan niini - kaulaw. Gikinahanglan nga ihulagway ang tanan nga detalyado kaayo. Samtang gihulagway nimo ang imong kahadlok, magsugod ka sa pagkubkob sa kontrol sa ibabaw niini (pagkahuman sa tanan, mahimo kini nga ma-explore).
- Karon ihulagway ang problema nga may kalabutan sa kahadlok sa usa ka aksidente. Pananglit namatay ka ug pareho ra kamong tanan. O naigo ka sa ospital. Gikinahanglan nga masabtan nga ang atong mga kahadlok gikuha ang ilang gigikanan sa instinct sa pag-amping sa kaugalingon. Busa, kung nagtrabaho ka sa detalye sa tanan nga makalilisang nga mga kahimtang, wala ka'y kahadlokan.
- Hibal-i nga dili ka biktima sa kahadlok: Gihatag sila sa ngalan sa makaluwas nga kinabuhi. Kung imong girepaso ang imong kinaiya sa phobiam, molihok ka labi ka masaligon ug kalmado.
Ang mga kahadlok nagtudlo kanamo labi ka mabinantayon, buotan ug mamati. Kini ang among mga magtutudlo. Pagsulat sa usa ka sheet, nga gitudlo nimo sa imong phobias, ug pagpasalamat sa mapuslanon nga kasayuran.
Giunsa ang Pagwagtang sa Dili Makatarungan nga Kahadlok
Giunsa ang pagtangtang sa alarma ug kahadlok gikan sa wala mahunahuna? Ang mga gamot sa bisan unsang dili makatarunganon nga kahadlok - sa Wake-Up Fantasy. Pananglitan, ang usa ka tawo nga kinahanglan molupad sa eroplano, kalit nga nagsugod sa paghunahuna bahin sa pag-crash sa eroplano. Ang mga hunahuna bahin niini gi-scroll sa ulo, ug ang uban nakakita bisan ang mga painting sa pag-crash sa ayroplano.
Ang kini nga kahimtang sa Pathological nga adunay kalisud sa pagpugong sa kaugalingon, ingon usa ka tawo nga literal nga nakuha sa dili makatarunganon nga kahadlok. Ang eroplano wala gihapon mohunong, ug ang tawo nag-project na sa iyang mga hunahuna sa usa ka pag-crash sa eroplano.
Una sa tanan, kinahanglan nga tin-aw nga makaamgo nga ang pag-crash sa eroplano dili mahitabo, tungod kay ang eroplano dili molupad bisan diin. Busa, kahadlokan kung unsa ang dili, hungog lang. Kung kini nga panghunahuna nahimong nagpatigbabaw sa ulo, mahimo ka nga mobalhin sa sunod nga butang aron mapugngan ang usa ka dili makatarunganon nga Phobia: Aron mahibal-an nga ang tanan nga mga hunahuna materyal.
Kung unsa ang nahadlok sa usa ka tawo, nan, uban kaniya ang nahitabo. Busa, kinahanglan nimo nga hunongon ang pagkahadlok sa pag-crash sa eroplano. Kung dili kini makatabang, nan kinahanglan nimo nga magkuha usa ka salamangka nga udto gikan sa mga aksidente.
Isulat kini nga baybayon-pag-ampo sa usa ka dili gapus nga papel ug dad-on ka sa paglupad. Sa wala pa pagkuha, kinahanglan nimo nga basahon ang mga pulong sa pag-ampo tulo ka beses. Kung gusto, mahimo nimong madugangan ang gidaghanon sa mga pagsubu sa pag-ampo aron makab-ot ang kalinaw sa sulud. Dili ka molupad nga nag-inusara: ang Ginoo mismo mao ang uban kanimo.
Hinumdomi ang hinungdanon nga pagmando. Wala'y nahimo nga negatibo nga panghunahuna kung dili kini pakan-a sa mga emosyon ug dili pagkuha ingon usa ka matinud-anon nga kamatuoran o dili malikayan. Kini magamit sa dili makatarunganon nga kahadlok. Apan kung ang usa ka tawo makakita sa usa ka tinuod nga katalagman sa iyang atubangan, unya kini nga pormula dili molihok: kinahanglan nga maluwas.