Kabinahan, sumala sa paghubad sa diksyonaryo, naglihok nga sobra sa pagsaway sa kaugalingon, usa ka pagbati nga dili makontento sa ilang kaugalingon nga mga aksyon, pamatasan. Hinaot makahatag daghang mga sikolohikal nga pag-antos sa tawo. Giunsa ang pagsagubang sa kini nga dili maayo nga uso? Hibal-i ang dugang.
Mga detalye sa Ngalan sa Kaugalingon
Alang sa kadaghanan sa mga tawo, kini nga panghitabo nakita nga usa ka kabug-osan sa mga pag-antos sa pangisip bahin sa iyang kaugalingon: mga pagbiaybiay, pagkawalay pagtuo sa ilang mga pwersa, dili katuohan, dili katuohani sa ilang mga pwersa, pagkawalay pagsalig sa ilang mga pwersa, pagkawalay pagsalig sa kaugalingon, ebidensya sa kaugalingon ug mga hagit.Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiac
Pinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!
Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)
Gikarasa sa mga sikologo kini nga konsepto sa sunod nga paagi: ang Samoystvo naglihok ingon negatibo nga pag-analisar sa kaugalingon, nga giubanan sa dili pagdawat sa pamatasan niini (mga pulong, mga hunahuna, mga hunahuna, mga hunahuna, mga hunahuna, mga hunahuna, mga hunahuna, mga hunahuna, mga hunahuna).
Depende sa kung unsa ang dili gusto sa usa ka tawo ug dili modawat sa iyang kaugalingon, ang pag-ngalan sa kaugalingon mahimong ikapakita sa ingon nga mga porma:
- Sa usa ka humok nga porma, kini usa ka klase nga "publiko nga dula". Sa kini nga kaso, adunay pagpakita sa pagsaway sa kaugalingon, alang sa porma nga dili hinungdan sa espesyal nga kahasol sa sikolohikal. Ang katuyoan sa kini nga kaso mao ang pagkuha gikan sa naglibot nga mga pagpakita sa kalooy, simpatiya, paghupay, ingon usab sa paglikay sa silot. Ang humok nga pagsaway sa kaugalingon nga dili sigurado sa ilang kaugalingon nga personalidad, nga adunay usa ka ubos nga responsibilidad.
- Sa usa ka higpit nga porma - ug dinhi ang tinguha nga mahurot ang iyang kaugalingon nagpukaw sa iyang kaugalingon mao ang responsibilidad nga hypertrophied. Ang ingon nga mga personalidad gusto nga mangayo daghan gikan sa ilang kaugalingon, busa lisud ang pagsaway sa ilang kaugalingon sa dili katumanan sa gipanamkon. Sa ikaduha nga kaso, gisamok imbes sa mga pangpublikong "mga talan-awon" pagpili sa hilabihan nga pagsaway sa kaugalingon, nga gihimo nga wala'y mga saksi.
- Sa neurotic nga porma - kung ang usa ka tawo kanunay nga nagsaway sa iyang kaugalingon sa dugay nga panahon, ang ingon nga pamatasan nahimo na nga batasan alang kaniya. Ug bisan ang usa ka hinungdanon nga okasyon mahimo'g maglunsad og hagit. Ang mga tawo nga naa sa piho nga yugto kanunay nga nagpadayag sa ilang kaugalingon sa Hard Samotherror, usahay wala mahibal-an kini.
Asa motubo ang imong mga kamot?
Hingpit nga bisan unsang aksyon, bisan ang labing negatibo, adunay giladmon nga "positibo" nga pag-instalar, nga naghagit niini. Ug kini nagpasabut nga kini tinuod nga nahibal-an kung unsa ang nagakahitabo, kinahanglan nga magkat-on gikan sa pagbulag sa mga aksyon gikan sa mga katuyoan.
Pananglitan, sa dihang gibiaybiay sa mga ginikanan ang ilang masuso alang sa kung unsa ang iyang gihimo nga dili husto, ang tingog nagdugang o gigamit usab ang kamot, gihimo nila ang negatibo nga mga aksyon. Bisan pa, ang ilang mga katuyoan nagdala usa ka maayong kahulugan: gisulayan nila ang pagtudlo sa ilang anak, ipasabut ngadto kaniya kutob sa mahimo, ug sa unsa nga paagi nga dili molihok.
Sa kaso sa iyang napili nga kaugalingon, ang positibo nga pag-install niini mao ang depensa. Nahibal-an namon tanan ang hugpong sa mga pulong nga "labing maayo nga panalipod usa ka pag-atake." Mao nga sa sitwasyon sa mga igbalati, ang tawo nag-atake usab sa iyang kaugalingon. Sa tinuud, ang sikolohikal nga pagpanalipod sa mga bata gi-aktibo: "Mas maayo ako, ako mismo (ang iyang kaugalingon) magpahamtang sa kaugalingon sa wala pa ang uban)."
Alang sa kadaghanan, ang mga tawo nga gusto sa kaugalingon ug dili maayo nga pagsaway sa kaugalingon mao ang tanan nga mga bata nga kanunay nga nag-antus sa mga pag-atake sa ilang mga ginikanan, magtutudlo, mga apohan ug uban pang mga personalidad.
Ang ingon nga usa ka tawo gikan sa pagkabata gigamit nga kini kinahanglan nga angay sa pipila nga mga sukdanan. Naningkamot siya alang sa iyang "pakighilawas," pinaagi sa pagpangita sa mga kakulangan sa usa ka makalilisang nga butang. Sa parehas nga oras, gidili ang ilang kaugalingon sa paghimo og mga sayup, hilig nga "magpunting sa imong kaugalingon sa ilong" sa labing gamay nga mga kakulangan.
Nahibal-an nga ang tanan nga mga sinugdanan sa problema mobiya sa ilang mga gamot sa pagkabata. Didto ang usa ka tawo nagtudlo nga dili higugmaon ang iyang kaugalingon, dili tahuron ang ilang lawas ug kalag, dili makakuha sa ilang mga sayup ug negatibo nga mga kilid, ayaw pasayloa ang ilang mga sinakit.
Ingon usa ka sangputanan, ang indibidwal nag-ilog sa kaugalingon sa labing daotan nga kaaway mismo, tungod kay wala kini pagtugot nga ang kaugalingon nga dili hingpit, kanunay nga magpadayon sa iyang kaugalingon sa pipila ka limitado nga balangkas.
Epekto
Unsa ang puno sa ingon nga usa ka kalibutan nga kalibutan ug kalibrado?
- Ubos sa aksyon sa kanunay nga mga igbalati, adunay usa ka pagpugong sa bisan unsang positibo nga emosyon. Ang tawo sa tanan nga panahon nga nakasinati sa lawom nga pagkadismaya sa iyang kinabuhi, siya ug ang tanan nga nagakahitabo.
- Ang pagpukaw sa kaugalingon nagdan-ag sa imong oras, nga nagtangtang sa pagkatulog ug kalinaw sa hunahuna.
- Ang usa ka tawo nga naanad sa iyang "wala'y mahimo," balaan nga kombinsido nga dili niya mabag-o ang kahimtang. Ingon usa ka sangputanan, dili kini hingpit nga nagpatuman sa iyang kaugalingon.
- Ang Samystvo naghikaw sa kasagaran, pangatarungan nga panghunahuna. Ang Tawo nga "Nagdako" Daghan sa Iyang Suliran, nga gipunting kini sa lebel sa emosyonal. Tungod diin kini dili makahimo sa husto nga pagtimbang-timbang sa nagakahitabo.
- Dili gusto ug pildi ang ilang kaugalingon nga eksakto nga parehas nga reaksyon gikan sa ubang mga tawo. Sa tinuud, adunay usa ka tawo nga dili makahigugma sa iyang kaugalingon?
- Napailalom sa permanenteng mga pag-antus sa sulud, ang kritikal nga personalidad sa kaugalingon mahimong dali nga biktima alang sa mga manipulators. Mahimo nila nga "makuha kini sa kaw-it nga wala'y daghang paningkamot."
Kini nahimo nga ang dili maayo nga pagsaway nagpukaw sa iyang kaugalingon ingon usa ka sangputanan sa hinay-hinay nga pisikal, kusog ug psychological nga pagkaubos. Kung nagsugod ang problema sa pag-angkon sa usa ka makahadlok nga sukod, panahon na aron mangita sa iyang desisyon!
Giunsa ang pag-ayo sa nagakahitabo?
- Kuhaa ug higugmaa ang imong kaugalingon sama sa tinuod ka. Hibal-i ang pagdawat sa imong mga kakulangan, hibal-i nga dili ka magsulat sa sulundon nga mga sumbanan. Tanan kita lahi sa kinaiyahan, nan ngano nga imong giinsulto ang Labing Hataas, nga nagbiaybiay sa imong kaugalingon nga pagkatalagsaon?
- Pasayloa ang imong dili pagbuhat ug sa imong mga sayup. Pasaylo - kini ang una nga lakang padulong sa pagbag-o sa pagsabut sa imong kaugalingon, sa tinuud, ug ang sinugdanan sa paagi aron mapahawa ang self-callness sa kaugalingon. Kung gipasaylo nimo ang imong kaugalingon, ang mga hunahuna ug kalag magsugod sa pagkuha sa negatibo, ang makadaot nga proseso sa terorismo mihunong.
- Pagkat-on sa paghunahuna sa usa ka positibo nga konteksto. Pagpalambo sa imong pagbati sa kataw-anan. Paghimo usa ka paghatag gibug-aton sa imong mga kakulangan, apan sa pagpalig-on sa mga bentaha. Ipahayag kanunay ang imong kaugalingon. Ug sa diha nga nagsugod sila sa paglipay sa ilang kaugalingon, gipahayag dayon ang pagdayeg. Hinumdumi ang imong mga kalig-on, ingon man mga aksyon nga hinungdan sa imong katagbawan.
- Pagsabut ug pagdawat sa kamatuoran nga ang pagtawag sa kaugalingon wala'y lain gawas sa mekanismo alang sa pagpanalipod sa bata. Kung buhaton nimo kini, gidawat nimo ang posisyon sa ginikanan, nga naningkamot sa pag-undang sa imong kaugalingon sa anggulo. Apan ikaw adunay usa ka hamtong nga pag-ila, nahibal-an nimo kung unsa ang reaksyon sa mga problema sa husto, nga wala'y negatibo nga pag-install gikan sa miagi.
- Sultihi ako alang sa maayong paminaw sa emosyon nga moabut sa diha nga nagsugod ka sa imong kaugalingon ug pagpanalipod sa kaugalingon. Ang dili maayo nga emosyonal nga mga kasinatian mao ang imong labing daotan nga kaaway sa pagsulbad sa problema, mao nga hinungdanon nga mapahawa sila.
- Pag-usab sa modelo sa pamatasan. Ibutang ang pagsaway alang sa usa ka mabuot nga pag-analisar sa kahimtang. Angayan nga masabtan kung kinsa ang mga aksyon nga usa ka sayup, apan unsaon paglihok karon, kung gusto nimo nga magbag-o ang kahimtang.
Tulo ka mga pangutana sa imong kaugalingon
Kung gusto nimo nga biyaan ang mabangis nga lingin sa paglabay, paggamit sa sunod nga yano, apan labi ka epektibo nga teknik "3 nga mga pangutana". Ang tanan nga kinahanglanon kanimo mao ang pagpangutana kanila sa kapuli, ug dayon gitubag ang pagsulat sa 3 nga mga haligi sa usa ka papel nga papel.
Unsang matanga sa mga pangutana?
- Unsa man ang akong gibuhat (gibuhat)? Pagtahi sa tanan nga nahitabo kanimo.
- Unsa nga mga aksyon ang mahimo? Sa mga hunahuna, paghimo usa ka litrato sa gitinguha samtang mahimo nimo nga mapaayo kini nga kahimtang (sa mga pulong, mga lihok, pagbati, ug uban pa).
- Unsa nga mga aksyon ang akong gihimo ugma? Pagtahi sa papel usa o daghang mga aksyon nga gikinahanglan aron matul-id ang karon nga kahimtang.
Kini nga pamaagi mahimong mapuslanon, ingon nga makuha ang hinungdanon nga mga leksyon gikan sa mga kasamok nga nahitabo kanimo. Dugang pa, mahimo nimong itandi ang tinuud nga litrato sa kung unsa ang nahitabo sa imong sulod nga reaksyon niini. Ug, lagmit, nahibal-an nga ang nahitabo dili ingon usa ka trahedya samtang gipintalan nimo kini sa imong imahinasyon.
Higugmaa ang imong kaugalingon, kuhaa ang imong kaugalingon nga mga kakulangan ug himua ang imong kaugalingon nga usa ka tinuod!
Ug sa pagtapos, pag-browse sa tematatic nga video: