Hibal-i kung giunsa nga maluwas ang kinasulud nga krisis

Sa bug-os nimong kinabuhi, kaming tanan nag-atubang sa lainlaing mga krisis, ug kini kanunay nga mahitabo, sugod sa edad sa mga bata ug pagtapos sa usa ka lawom nga pagkatigulang. Apan ang labing popular ug kanunay nga gihisgutan mao ang, siyempre, ang bantog nga "tunga-tunga nga krisis", nga wala magsulti lamang sa tapolan. Giunsa nga makalahutay sa kinasingkasing nga krisis nga wala'y pagpihig sa imong kaugalingon ug depresyon? Akong isulti kanimo ang bahin niini karon sa kini nga materyal.

Unsa ang kinalabwang-tigulang nga krisis, iyang mga sintomas

Crisis sa Taliwala sa Taliwala Naghimo usa ka dugay nga emosyonal nga kahimtang (Depresyon), nga gihagit sa usa ka tawo nga nagsugod sa pag-ayo sa iyang kasinatian sa tungatunga ug nawala ang pipila ka mga oportunidad sa mga bata ug mga batan-on nga mga damgo (o tingali nawala). Ug ang nagkaduol nga pagkatigulang wala na nahibal-an nga usa ka butang nga abstract, apan ingon usa ka tinuod nga dali nga panan-aw.

Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiac

Pinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!

Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)

Kini nga estado gihulagway sa daghang mga sintomas, nga mao:

• masulub-on nga pagbati;
• naluoy sa kaugalingon nga tawo;
• Gibati nga wala'y sulod;
• pagbati nga ang usa ka tawo sama sa usa ka lit-ag;
• Usa ka pagbati sa inhustisya sa kinabuhi.

Ang mga simtoma nga mapalambo kon sa pisikal nga kahimtang sa usa ka tawo mga kausaban: ang gibug-aton pagsaka, ang paglahutay mao ang pagkunhod, ang unang wrinkles makita, ang panit sinina makita, ang panginahanglan mao ang pagkunhod sa taliwala sa mga representante sa kaatbang nga sekso.

Gikan sa gawas nga mga timailhan sa krisis sa tungatunga, mahimo ka maggahin:

• Ang usa ka tawo nagdumili sa mga nahimo, bisan kung ilang giila ang uban;
• Nawad-an sa interes sa daghang mga bahin sa kinabuhi, nga hinungdanon kaayo alang kaniya;
• Ang iyang mga reperensya nga mga tawo nagbag-o, ug dayon nagsugod siya paghatag dugang nga importansya sa hingpit nga mga labi ka labi nga mga tawo kaysa sa iyang mga hinigugma;
• Ang mga panudlo sa kantidad mausab;
• Ang mga tawo nagsugod sa paggawi nga labi ka boluntaryo, eccentric.

Unsa ang makapasuko sa ingon usa ka masakit nga kahimtang?

Ang mga nag-unang hinungdan sa tunga-tunga nga krisis

Nakahukom ang mga siyentipiko sa Amerika nga mahibal-an ang pagpalawig sa krisis sa tunga-tunga sa kinabuhi. Sumala sa ilang datos, 23 nga porsyento lamang sa gitun-an ang nagtukod mga simtomas niini. Ug ang kadaghanan sa populasyon labi ka kalmado (sa bisan unsang gidak-on) nga mga kopya nga adunay gitakda nga kahimtang. Nga gipahigayon sa lainlaing mga hinungdan, ang panguna nga mga piho nga mga bahin.

Atong tan-awon ang dugang sa mga nag-unang hinungdan sa tunga-tunga nga krisis sa lalaki ug babaye.

Unsa ang makapasuko sa mga tigulang nga krisis sa mga lalaki?

Alang sa daghang mga representante sa lig-on nga kasarian, ang pag-atake sa edad nga katloan ug pito-kap-atan ka tuig usa ka dili lig-on nga yugto sa panahon. Ingon og lahi sa kinabuhi, nahinabo usab kini, ug adunay usab daghang mga pag-undang ug pagkahulog, apan karon ang kahimtang mahimong labi ka kardinal - usa ka tawo nga nahibal-an nga siya nakadayeg sa katunga sa iyang dalan.

Gihagit kini nga estado sa ingon nga mga hinungdan

1. Pagdaot sa Panglawas . Ang kinatibuk-ang balanse sa kusog nga pagkunhod, ang pagkagrabe sa laygay nga mga patolohiya nga nahitabo, ang dugang nga paglihok sa sekswal nga malig-on. Bisan kung wala'y daotan nga mga sintomas - tanan parehas, ang pisikal nga lawas anam-anam nga nagsugod sa pagbag-o nga kini kanunay dili dali dawaton sa moral.
2. Nag-usab ang mga Papel . Ang mga bata nagdako na, ug adunay bisan kinsa nga nakahimo sa pagkuha sa mga apo, nga naglangkit sa labi ka labi nga responsibilidad kaysa kaniadto. Dili tanan ang nagtinguha sa pagdala niini sa iyang kaugalingon.
3. Ang tawo nagdagayday sa iyang sulod nga kalibutan . Nagsugod sa paghunahuna kung giunsa ang unang katunga sa kinabuhi? Naa ba gyud ka? Ug labing hinungdanon - diin ang usa ka tawo ingon nga sangputanan sa mga desisyon ug mga aksyon nga gihimo sa wala pa ang sangputanan? Busa, daghan kaayo sa yuta sa tanan nga mga pagpamalandong nagsugod ang depresyon, kung nahibal-an nila nga wala nila buhata ang tanan nga husto.

Kinaiya nga mga bahin sa tunga-tunga nga krisis sa mga lalaki

Sa nag-unang misa sa tunga-tunga nga krisis, ang katunga sa katunga sa populasyon naghagit usa ka pag-usab sa kaugalingon nga sosyal ug propesyonal nga kalampusan. Ang usa ka tawo nagpabili sa tinuud nga naugmad sa iyang karera ug mahimo ba niya malipay sa baruganan? Sa parehas nga oras, ang mga tawo nga aktibo nga nakigbahin sa ilang mga kargamento nag-antus sa krisis, apan wala makab-ot diha kaniya. Bisan kung dili kini ang hinungdan sa kagubot: ang kahimtang nagkagrabe sa pagtipon sa internal nga pagkadiskontin ug boltahe diha-diha dayon sa daghang mga lugar sa kinabuhi.

Kini ang opinyon nga ang krisis sa kap-atan ka tuig sa grabe nga gender moadto usa sa duha nga mga senaryo:

1. Pagbati sa usa ka lig-on nga pagkunhod . Ang panguna nga hinungdan sa kini nga senaryo usa ka karera o kinabuhi sa kinatibuk-an wala makab-ot ang mga gilauman. Pagkahuman ang pag-uswag sa mga naguol nga estado, pagkamahunahunaon, internal nga depresyon, aron maatubang kung diin ang usa ka tawo lisud.
2. Tibuok nga pagbag-o sa kinabuhi nga nagpuyo Nag-alagad siya sa sunod nga bersyon sa pag-uswag sa mga panghitabo. Sa kini nga kaso, usa ka kasagarang tinguha nga magsugod sa kinabuhi una, nga nagpasabut sa usa ka kompleto nga sulud sa sulud ug sa gawas nga perestroika.

Bisan pa dili kinahanglan nga mahadlok sa krisis sa kasagaran nga mga tuig, tungod kay dili tanan nga mga tawo nag-antos gikan Kaniya. Sa pila sa ila, kini nga panahon hingpit nga kalmado, ug ang uban nakamatikod nga tin-aw nga pagtaas. Nadasig sila sa paghimo og daghang mga pagbag-o sa ilang mga karera, mahimong mga magtutudlo ug eksperto ug andam nga naa sa ilang trabahoan, nga nag-antos sa "ikaduhang pagginhawa".

Mga rekomendasyon kung giunsa ang pagsagubang sa problema

Dili kinahanglan nga ang tunga-tunga nga krisis nga mailhan pinaagi sa masakit nga mga sintomas. Dali ka nga makatabang alang sa usa ka humok nga agianan sa kini nga panahon.

1. Pag-analisa ug pagkuha sa imong katinuud. Kung unsa kini walay mga ilusyon. Ang abilidad sa pagkuha sa nangagi nagbukas sa bag-ong mga oportunidad sa umaabot. Palihug hinumdumi nga ang pagsagop dili kinahanglan nga adunay kalabutan sa pag-ila. Gikuha mo lang ang kahimtang nga naa sa karon, apan kung unsa ang mahitabo sa umaabot nga imong kaugalingon nga kapilian. Hunonga ang pagbasol sa imong kaugalingon ug balik sa tanan nga oras, sa nangagi. Hinuon, gitambagan ka namon sa pagtimbang-timbang sa tanan nga kalampusan ug mga sayup nga kaniadto nahimo, ug mobalhin sa umaabot.
2. I-install ang imong kaugalingon nga mga mithi . Hibal-i ang krisis sa tungatunga nga mga tuig ingon usa ka higayon sa pag-reassess sa imong mga mithi. Ang pagbag-o sa ulahi mahimong mahitabo matag tuig, ug kini adunay kalabutan sa kapilian sa pamatasan. Sa parehas nga oras, sa daghang mga tuig adunay usa ka pagkunhod sa kaugalingon nga pagtubo ug katuyoan, apan sa baylo nga pagdugang sa kaimportante sa mga relasyon sa uban, ang abilidad sa pagpangita sa mga landmark sa kalikopan ug ipakita ang ilang kaugalingon nga kahanas. Hunahunaa kung unsa gyud ang makahuluganon kanimo ug sa unsang paagi mahimo kini nga mahilakip sa kinabuhi?
3. Pangitaa ang Balanse Swerte Salamat sa pagbalanse sa lainlaing mga bahin sa kinabuhi, gibati nimo ang hingpit nga pagkontrol sa kahimtang. Busa, paggahin og igong oras sa mga paryente, mga higala, pagpahulay, apan sa samang higayon ayaw pagpaningkamot nga mogahin ang tanan nimo nga kusog sa kanila.
4. Tan-awa ang Imong Kaayohan . Kon sa bisan unsa nga alerto, kini mao ang importante nga diha-diha dayon sa paggamit sa ospital. Ang nag-ingon sa kanunay nga mga kausaban sa buot, sagipo o pagkaagresibo sa kasagaran magahagit sa usa ka pagkunhod sa testosterone. Unya kini mao ang gikinahanglan nga mopirma alang sa tambag ngadto sa mga Andrologist. Sa kinatibuk-an, kini girekomendar sa pagpadayon sa labing himsog nga pamaagi sa kinabuhi, sa pangatarungan nga nutrisyon ug kasarangan pisikal nga kalihokan.
5. Pagpalambo sa inyong relasyon . Kini nga walay tinago sa pagsagubang sa bisan unsa nga kagul-anan, kini mao ang mas sayon ​​sa diha nga ikaw adunay suporta alang sa mga minahal. Dugang pa, sa pagpakigsulti sa uban, kita awtomatikong pagpakunhod sa ang-ang sa stress sa lawas. Busa, sa pagpakigsulti sa imong mga minahal, kini mao ang makapaikag nga mogahin og panahon sa tingub, mangayo alang sa panabang ug motabang sa usag usa mao ang karon importante karon.
6. Get sa pagpangita sa bag-ong mga tumong . Ang bag-ong tumong ambag sa pag-usab sa focus sa iyang pagtagad. Busa, dinalian mohunong panghunahuna mahitungod sa nangagi, paglipay sa imong kaugalingon uban sa bakak nga mga ilusyon: sa baylo, ibutang ang tinuod nga tumong ug moadto sa pagkab-ot kanila.
7. Pay pagtagad sa imong kalingawan . Tingali kini daw nga lain kaninyo, apan ang pagpaubos sa atong adlaw-adlaw nga kalihokan, ang mas gamay ang kantidad sa enerhiya sa pagpanag-iya kita. Ug ang mga lungtad nga pagkapasibo nagahagit sa mood pagkunhod ug bisan nangulo sa depresyon estado. Busa, ayaw sa inyong mga hilig nga makahatag kaninyo sa usa ka daghan sa kalipay ug kusog.
8. Ayaw paghunong sa inyong mga development . Sama sa pagkabata, ipakita kakuryuso ug pagkabukas sa palibot. Pagpalambo sa imong mga kahanas sa mahinungdanon nga natad sa kinabuhi. Pagsalikway sa hungog pagpihig kalabutan sa sa kamatuoran nga kamo "ulahi na kaayo sa pagbuhat sa usa ka butang" o nga ang "bag-ong nangabot nga mga kinahanglan nga mga batan-on nga mga tawo." Hinumdumi nga ang imong mga batan-on sa tinuod agad lamang sa imong relasyon, ug dili gikan sa petsa sa pagkatawo sa pasaporte.

Nganong ang tunga-tunga-tigulang nga krisis sa pagpalambo?

Sukwahi sa popular nga pagtuo nga kini nga panghitabo makaapekto lamang sa usa ka lig-on nga salog, ang mga babaye apektado usab sa edad siklo. Sa samang panahon, mga representante sa mga sex krisis lino nga fino nga motungha bisan sayo pa - ingon sa usa ka pagmando sa, nga nag-edad gikan sa katloan ka ngadto sa kap-atan ka tuig.

Ug ang mga nag-unang provocateurs mao ang:

• nausab panagway . Samtang sa katloan ka tuig, wala kini gikinahanglan kaayo seryoso sa pag-atiman alang sa panagway, gikan karon kini mahimong mas importante. Daghang mga babaye bisan moderately nakasabut sa ilang edad o sa pagtago kaniya sa tanan. Labaw sa tanan, siyempre, mga tawo nga wala may panahon sa pag-arrange sa ilang personal nga kinabuhi magsugod sa matugaw ug mabination bahin sa pamilya, usa ka bata. Alang kanila, ang pag-usab sa panagway nga nakita ingon nga usa ka dako nga hulga sa iyang personal nga kalipay.
• Kasamok sa hormonal kagikan, pagsamot sa kinatibuk-ang pag-ayo-nga . Sa luyo sa mga lawas nga karon gikinahanglan labi pa nga bug-os nga pag-atiman kay sa una. Kini mao ang importante nga sa kanunay pagasusihon sa mga doktor usab. Adunay usa ka pagkunhod sa balanse enerhiya ingon sa usa ka bug-os nga.
• Career, Personal nga Kinabuhi, Change Prayoridad . Pinaagi sa analohiya uban sa mga lalaki, mga babaye usab nga moapil diha sa pag-analisar sa ilang mga kinabuhi: sa pagpangita kon ilang gibuhat ang tanang mga butang nga matarung, wala kamo mobuhat sa unsa ang kalag gipangayo, ang gibuhat sa mga prayoridad sa kinabuhi nga gipatindog sa husto nga paagi? Sa pipila ka mga kaso, kini nga mga pamalandong mahitabo batok sa background sa sugo o sa precient panahon, sa diha nga ang babaye napugos nga recruit pag-usab, pagpasig-uli sa iyang career. Kini mao ang posible nga sa pag-ugmad kawalay-kasegurohan, kahadlok dili panahon batok sa mga background sa mas batan-on nga kauban.

Ug diha sa baruganan, diha sa usa ka nindot nga buntag, usa ka babaye nga mahimong makamata ug makaamgo nga iyang gihatag sa ilang mga kaugalingon ngadto sa maximum nga sa pamilya ug sa mga bata, samtang mao nga wala pagdumala sa pagkaamgo sa ilang mamugnaon o propesyonal nga mga abilidad. Ug kini nga mga hunahuna nga sa hilabihan gayud nagtugaw. O, sa sukwahi, kon ang tanan nga mga enerhiya miadto sa operasyon, unya sa usa ka pagbati sa malupigong makita kamingaw.

Kahigawad mahimo sa ilang ikaduha nga halves, sensations sagad nakabig ngadto sa mekanikal, bugnaw, buwag.

Sa unsa nga paagi nga ang tunga-tunga-tigulang nga krisis nagkinahanglan

Kay 2/3 sa matahum nga mga representante sekso, usa ka tinguha sa kausaban sa usa ka butang sa iyang kinabuhi diha sa sal sa taliwala sa mga katloan ug pito ka ug kap-atan ka tuig. Daghang mga tawo ang gusto nga manganak sa laing bata o moapil sa usa ka mahait nga kausaban sa natad sa ilang mga buhat.

Ang ubang mga babaye nangalumos sa paghimo sa plastic surgery, magsugod sa pagtago sa ilang edad, ingon nga kini mao ang lisud nga sa mopahiangay sa mga natural nga dagan sa panahon. Sa edad nga kap-atan ug lima ka - sa kalim-an ug lima ka tuig, Sangkoanan moabut. Ang kinabag-an sa mga babaye nahibalo niini nga panahon sama sa sa unang tinuod nga banggaay uban sa nagsingabot nga nag-edad. Mga kausaban nga nahitabo sa usa ka hormonal background, nga dili malikayan nga makaapekto sa mood ug sa kinatibuk-pag-ayo-nga. Kini dili iapil susceptibility sa bug-at nga mga pagbati, depresyon nag-ingon, irritability ug kabalaka.

Siyempre, dili tanang babaye nga mga bahin niini nga panahon mao ang sa ingon malisud. Busa, kon ang usa ka babaye nga bug-os dawaton sa iyang kaugalingon, sa iyang lawas, nagtuo ug mibati igo gugma ug suporta gikan sa iyang paryente nga palibot, ug plus pa sa pipila ka mga matang sa kalingawan ug mabinantayon alang sa iyang kaugalingon, siya mahimo nga dili gani mobati kon unsa kini Ang notoryus nga kasarangan tigulang nga krisis.

Mapuslanon rekomendasyon kon unsaon sa pagbuntog sa krisis

• Bayri igo nga pagtagad ngadto sa imong panglawas. . Kung magsugod ka sa pagtan-aw sa dili makontrol nga mga pagbag-o sa mood, nga wala kaniadto, usa ka tin-aw nga hinungdan sa pagbisita sa imong gynecologist-endocrinologist. Ang espesyalista makahimo sa pagkuha sa angay nga therapy alang kanimo pinasukad sa mga pag-analisar nga gihimo. Ayaw paglangan sa usa ka pagbisita sa doktor - karon ang imong lawas labi na nga gikinahanglan ug pag-atiman, mao nga ang imong tahas mao ang paghatag kanila sa iya.
• Mahinungdanon ang pagpabili ug pagpamati sa imong kaugalingon . Ayaw pagpaningkamot nga mahimong hingpit, - Pabilhi ug higugmaa ang imong kaugalingon sama kanimo. Kasagaran ang kahimtang kung ang usa ka huyang nga representante sa salog mobati nga ang kantidad ug kahinungdanon sa kini kung kini mag-alagad sa uban: iyang asawa, mga anak o mga apo. Ug kung ang mga bata (ug mga apo) nagdako na ug wala na makasinati sa ingon usa ka mahait nga panginahanglan alang sa pag-atiman, nan ang usa ka babaye adunay pagbati nga dili kini kinahanglan ug walay sulod. Kini ang labing gamay! Hinumdumi nga ikaw mahanduraw sa imong kaugalingon nga daghang kantidad, nga wala'y mga kombensyon. Sigurado ka nga angay nga magmalipayon, mobati sa sulod nga panag-uyon ug kalmado. Busa pagkat-on sa pagpamati ug pagpamati sa imong kaugalingon ug paghigugma sa imong kaugalingon alang sa kung unsa ka!
• Pangitaa ang imong kaugalingon nga mga hobby . Tuohi ako, bisan kung ang labing kaayo nga mga tuig sa imong kinabuhi nag-eskuyla, magtrabaho ug nagpadako sa mga anak / apo, bisan sa edad nga "40" para sa imo. Busa, dili usa ka dugos. Pag-adto sa sayaw nga sayaw, yoga studio o master nga klase sa embrroato nga adunay usa ka krus - ang panguna nga butang nga sama kanimo.
• Ang hilisgutan sa panagway hinungdanon kaayo, apan dili hinungdanon . Hunong sa paghunahuna nga ikaw ra ang imong hitsura. Siyempre, ang panagway hinungdanon kaayo, apan dili ang labing hinungdanon nga butang. Mahinungdanon ang pagbayad sa igo nga pag-atiman sa imong lawas ug nawong, apan dili hingpit nga gikawatan sila. Pagkahuman, labi ka kusgan nga nasentro ka sa hilisgutan sa panagway, labi ka gikan sa tinuod nga kinabuhi ug labi ka dili timbang nga mga lugar.
• Pag-apil sa pagpaayo sa mga relasyon . Hinaot nga ang mga mahal nga tawo kanunay nga makahibalo ug mobati niini. Bayaran ang igo nga pagtagad sa imong pamilya nga lingin.
• Ihatag ang Imong Personal nga Space . Hatagi ang tanan nga mga lugar sa imong kinabuhi sa kahusay, apan sa samang higayon mangita igong oras ug personal alang sa imong kaugalingon. Kanunay kami nga nagpadayon sa mga petsa sa imong kaugalingon - sa cafe, katahum sa salon o sa parke. Plesh Kaugalingon ang imong kaugalingon nga adunay makalipay nga mga sorpresa, pagbayad sa imong kaugalingon nga igo nga pag-atiman.
• Bansaya ang imong resistensya sa stress ug positibo nga panghunahuna . Atol sa krisis sa pagkatigulang, hinungdanon nga ibayad ang igong pagtagad sa kahimtang sa psycho-emosyonal. Kasagaran sa kini nga panahon, daghang mga tawo ang nag-atubang sa emosyonal nga pagkaubos. Kung nahinabo kini kanimo, kinahanglan nimo nga ma-secure ang usa ka hingpit nga pag-relaks. I-abut usab ang pagbansay sa imong kinatibuk-ang pagsukol sa stress ug pagsulay sa pagpadayon sa paglaum.

Sa katapusan sa hilisgutan

• Ang tunga nga krisis usa ka kasagaran nga panghitabo sa mga lalaki ug babaye sa agwat gikan sa 30 hangtod 41 ka tuig.
• Ang hinungdan sa krisis kanunay nga dili katagbawan sa kinabuhi sa kinabuhi, dili ang mga damgo, pagkunhod sa kusog ug kahadlok sa nagkaduol nga pagkatigulang.
• Mahimo nimong masagubang ang problema, kung igong oras ang pagbayad sa imong kaugalingon, huptan ang kahimsog sa pamatasan, mapaayo ang relasyon sa imong minahal ug mga minahal ug tan-awa ang kinabuhi nga adunay positibo.

Sa katapusan, gisugyot ko nga imong tan-awon ang usa ka makapaikag nga tematic nga video. Footage: