Unsa ang tinuod nga Raja Yoga ug nganong siya kinahanglan

Raja Yoga nagpasabot sa "harianong Yoga". Ang nag-unang tumong sa Raja Yoga mao ang pagkab-ot sa kahimtang sa lunsay nga panimuot ug makakat-on sa bug-os nga pagkontrolar sa ilang sulod nga enerhiya, nga mao, aron sa pagkab-ot sa lawom nga awareness, agalon sa iyang kaugalingon ug sa mahimong nga kita sa pagkatinuod.

Unsa ang Raja Yoga

Sa kalibutan Internet, makakita kamo og daghan nga mga artikulo sa nga Raja yoga gitawag sa praktis sa mga hari, ang mga harianong Yoga ug hapit sa usa ka paagi sa pagkab-ot sa hingpit nga gahum sa kalibutan. Sa pagkatinuod, kini nga paagi mao ang hingpit nga sayop. Sa pagkatinuod, sa bisan unsa nga matang sa yoga gitumong dili sa gabii, sa palibot nga kamatuoran, ug sa lawom nga ngadto sa ug gidisenyo aron paghatag og internal nga normal nga mga buluhaton ug panag-uyon uban sa iyang kaugalingon, sa paghiusa uban sa mga Suprema Hingpit sa Kalag.

Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiac

Pinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!

Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)

Ang batasan sa Raja Yoga nagtumong sa pagtrabaho uban sa sa tawo sa hunahuna ug mao ang usa ka hinoon importante direksyon sa yoga. Sa lawas ug sa hunahuna sa usa ka tawo nga sa kanunay ug sa dili mabulag nga nagkadugtong sa usag usa, ug kon kamo gusto nga moimpluwensya sa hunahuna, nga kamo kinahanglan nga makahimo sa hingpit nga pagpugong sa imong kaugalingong lawas. Sa niini nga yugto, bag-ong nangabot nga nakahukom sa pagbuhat sa yoga, tungod sa labaw sa tanan nga mayor nga sayop.

Sila magsugod sa paghalad sa daghan nga pagtagad sa pisikal nga ehersisyo, samtang nag-antos sa espirituwal, alang sa panig-ingnan, pagpamalandong mga buhat o pagginhawa exercises. Ug sa Raja Yoga, ang tanan nga mga hugna mao ang mga importante. Human sa tanan, lamang sa diha nga ang usa ka tawo makakat-on sa bug-os nga pagkontrolar sa iyang lawas ug psycho-emosyonal nga kahimtang, makahimo sa pagsugod sa pagkuha sa pagkontrolar ug sa iyang hunahuna. Uban sa pagsabot niini nga naugmad sa usa ka classic nga paagi alang sa mga magsusugod.

Sa kini, sa tanan nga mga klase gipahigayon sa usa ka sistema nga nag-umol sa ikawalo nga hugna (o nga lebel). Tungod niini nga rason, nga kamo mahimo sa pagsugat mga kapilian alang sa mga ngalan sa Raja Yoga "Ashtanga Yoga" (human sa tanan, "Ashtanga" - gihubad ingon nga 8 mga lakang).

Yama - pakigpulong mahitungod sa mga lagda sa kinaiya.
Niyama - mopaunlod sa kahimtang sa espirituwal nga mga buhat.
Asenua - Sa niini nga yugto, espesyal nga pagbansay-bansay sa mga gihimo, gidisenyo aron sa pagpahiuyon sa sa espiritu ug sa lawas.
Pranayama - batasan kini nagtugot kaninyo sa pagpugong sa imong pagginhawa, sa pagkaagi nga ang mga espirituhanon ug lawasnon nga diwa konektado.
Pratahara - makabalda pagtagad gikan sa panggawas nga mga butang.
Dharana - concentrates pagtagad sa mental nga mga katakos.
Dhyana - miunlod ngadto sa pagpamalandong nga kahimtang.
Samadhi - kini nga posible nga sa pagkab-ot sa hingpit nga pasipikasyon, sa sulod nga pagpamalandong sa iyang panaghiusa uban sa mga labing taas nga hunahuna.

human sa lamang kining tanan nga mga walo ka mga lakang nagtugot kaninyo sa bug-os nga mahanas Raja yoga. Sa walay kaso dili napasagdan sa bisan unsa nga lakang sa praktis o dili iapil kini, tungod kay sa tingub sila sa usa ka bug-os nga, ang nag-unang nga kahimtang alang sa kalamboan sa yoga sa hunahuna. Kini usab ang girekomendar sa pagpangita sa usa ka batid nga magtutudlo, bisan tuod adunay mga usa ka daghan sa mga ehersisyo alang sa mga magsusugod nga imong mahimo pagtrabaho sa kinaugalingon.

Basahon V. Slater - Assistant Beginner Yogam ug Yogy

Ang bungat publikasyon makatabang sa kamahinungdanon sa pagpahigayon sa proseso sa pagsabot sa batasan sa yoga, tungod kay kini naglangkob sa mga pamaagi nga ang tagsulat gikuha niya ang iyang kaugalingong kasinatian. Teknik nga masabtan ug accessible sa atong mga kababayan, nga gihatag sa atong piho nga mentalidad. Ang kurso mao ang kaayo simple nga ug na angay bisan sa mga tawo nga wala nagbuhat sa yoga sa kinabuhi.

Busa, naghubit sa basahon sa mga buhat alang sa mga magsusugod, gidisenyo alang sa 10 ka bulan sa klase. Mokabat sa napulo ka mga leksyon diha sa publikasyon, nga paagi nga ang katloan ka adlaw sa kalendaryo sa mga gihatag ngadto sa kalamboan sa matag praktis.

Pagbansay sa niini nga basahon makatabang kaninyo sa master sa simple nga bersyon sa Raja Yoga daghan nga mas paspas pa kay sa kon kamo sa pagbuhat niini, pagduso sa ubang external nga tinubdan. Dugang pa, ang mga katakos ug husto formulated "tutorial" makatabang sa daghan nga mas paspas ug sa mas sayon nga porma nga mahanas niini nga sistema, ug usab sa pagluwas sa iyang kaugalingon gikan sa grabe nga mga sayop.

Institute Brahma Kumaris

Karon, ang batasan sa harianong yoga, o Raja Yoga, nahimong mas popular. Busa, kini mao ang dili sa tanang ikatingala nga ang tanan nga bag-o ug bag-ong bersyon ug sa mga kapilian motungha.

Tingali ang labing bantog nga sentro sa diin nga direksyon niini nga propagated mao Brahma Kumaris (ang tibuok kalibutan nga espirituwal nga unibersidad Brahma Kumaris). Kini naglihok ingon sa usa ka modernong nga relihiyosong dalan, ang sukaranan sa nga mao ang Raja Yoga ingon sa usa ka pagpamalandong nga batasan.

Sa Brahma, Kumaris ang naghalad sa kaayo ginpasimple ug pahiangay, pabagay alang sa pagsabut sa ug batid sa modernong katawhan, Raja Yoga practice. Sa samang panahon, Brahma Kumaris makahulam nga bahin sa iyang mga tagana gikan sa mga bantog nga "yoga-sutr" nga gisulat ni Pantajali.

Busa, mga sumusunod sa dagan Brahma Kumaris ni gidid-an sa pagsulod sa suod nga komunikasyon ug magaut-ut sa kalan-on - sila mahimong vegetarians.
Dugang pa, brachmous kumaris supporters kinahanglan magdumili sa paggamit sa alkoholikong mga ilimnon, aso o sa paggamit sa narcotic nga mga butang.

Ang nag-unang katuyoan sa dagan niini nga mao ang sa pagkuha ngadto sa malipayon nga kahimtang sa bug-os nga kalipay ug kaayohan.

Kay kini, ang mga pagtulon-an nga base sa upat ka nag-unang mga baruganan:

Kahibalo;
Koneksyon sa mga hunahuna;
positibo nga mga hiyas;
pagpangalagad.

Ang gidaghanon sa mga ulo sa Brahma Kumaris kanunay nga nagtubo, nga nagpaila sa taas nga pagkapopular sa kini nga lainlain nga yoga.

hari sa mga hari

Kung gihubad nimo ang pulong nga "Rajadhiraj" gikan sa Sanskrit, unya kini nagpasabut sa "hari sa mga hari." Busa, kini nagtukmod nga ang Raja Yoga naglihok ingon usa ka batasan nga naghatag higayon nga mohunong sa pagbati nga eksklusibo ingon usa ka pisikal nga lawas ug mobati nga usa ka kalag - bahin sa tibuuk kalibutan nga hunahuna.

Unya, kung gihunahuna naton nga ang hunahuna mao ang Hari sa lawas sa tawo, nan ang kalag nahimo nga hari sa mga hari - ang ulo sa hunahuna. Kini bahin niini nga nag-ingon ang ngalan sa kini nga sistema.

Ang Raja yoga adunay lawom nga mga gamot ug usa ka karaan nga tradisyon. Nagpadayon siya gikan sa labing kaayo nga mga pagpakita ni Tantra, ug sa miaging siglo ang iyang mga ehersisyo gipahiuli, gipalapdan ug naugmad, dugang nga gipahiangay sa mga panginahanglan sa modernong populasyon.

Ang Raja-yoga nga gitanyag karon gipasukad sa Devocally nga gihimo sa Asanas, nga gilaraw aron mahiusa ang pisikal ug espirituhanon. Ang magtutudlo sa tinagsa nagpili sa mga angay nga mga Asyano alang sa matag piho nga tawo, ingon man ang mga mantra nga gisubli sa mga hunahuna nga giatubang sa mga ehersisyo.

Salamat sa ingon nga sa usa timbang komplikado, kini mahimong posible nga sa pagpahiuyon sa mga hormonal background, tungod nga ang kinatibuk-ang kahimtang sa lawas mahitabo, ug ang mga dugang nga proseso sa paghinlo sa hunahuna ang pagseguro.

Mga ehersisyo nga gigamit sa raja yoga

Kini kinahanglan gayud nga sa kanunay mahinumduman mahitungod sa kamatuoran nga ang pisikal nga aspeto sa tanan nga mga buhat, sa pagginhawa ehersisyo ug pagpamalandong mga buhat mao ang wala diha sa prayoridad, kini mao ang lang sa usa ka paagi nga gituyo aron sa pagkab-ot sa espirituwal nga kahingpitan.

Sa "Tsarist Yoga" Wala'y mga katuyoan nga mapangitaon ang tanan nga kahibalo. Aron makab-ot ang husto nga katuyoan, ang tibuuk nga proseso nabuak sa entablado:

Pagwagtang sa negatibo nga mga pagbati ug pagpakita;
Pagpalambo mga positibo nga kabtangan, kahanas ug pagbati;
Pag-apil sa Prana;
ipasa ang lainlaing mga estado sa panimuot;
Samadhi.

Mag-uban sa mga ordinaryong lahi sa mga ehersisyo, nga, tingali makit-an nimo nga yano, nailhan usab nga pamaagi alang sa husto nga pagginhawa. Naghimo kini usa ka hinungdanon nga yugto nga nanginahanglan og igong pagtagad. Ang abilidad sa pagkuha sa ilang gininhawa sa ilalum sa kontrol makita dili lamang sa kasinatian, apan nanginahanglan usab usa ka maayo nga paningkamot.

Ang pasiunang ehersisyo mao ang pagpugong sa imong gininhawa. Ang paglangan sa pagginhawa sa oras kinahanglan nga doble ang pagginhawa ug upat - paghawa.
Ang ikaduha nga yugto - aron hinayhinay ang mga proseso sa panghunahuna sa ingon nga yugto aron mawala ang tanan nga dugang nga mga hunahuna gikan sa imong ulo. Sa parehas nga oras, ang psyche mahimong makapahayahay, apan kanunay nga mabantayan kanimo. Sa umaabot, salamat sa kini, makakat-on ka sa pagpugong ug ang imong wala'y panimuot.
Ang ikatulo nga lakang usa ka praktis sa meditative. Ang pagsulti sa lawom nga pagtuslob sa kahiladman sa iyang kaugalingon ug makatabang sa pag-uswag sa panahon aron mahibal-an ang arte sa pagkahibalo sa espirituhanon nga diwa niini.

Aron makontrol ang hunahuna, kinahanglan nimo nga mahibal-an ang mga pamaagi aron makontrol ang imong kaugalingon nga lawas. Pananglitan, ang Eca Pada Rajakapotasan labi ka popular sa raja-yoga (nailhan usab nga "pose sa hari nga pigeon"). Kung gihimo kini, kinahanglan nga maduso ang dughan, nga susama sa gitakda nga pamatasan sa kini nga langgam.

Kini nga pose mahimo nga himuon sa lainlaing mga kalainan, samtang ang mga bitiis nahimo nga kana o lain nga posisyon. Aron matuman ang Asana, kinahanglan nga molingkod sa salog, ingon nga usa ka lagda, usa ka bitiis gipilit sa ilawom sa imong kaugalingon, ug ang ikaduha gipahawa sa likod, miyukbo sa tuhod, ug ipataas.

Ang ibabaw nga bahin sa lawas gibira ug higpitan sa gibayaw nga tiil, nagsandig sa unahan, sama sa usa ka arko. Ang ingon nga pag-ehersisyo nagpalambo sa suplay sa utok nga adunay dugo ug gitugotan ka nga "ibira ang" dugokan, nga, sa baylo, normal ang mga proseso sa pangisip.

Karon nahibal-an nimo kaysa sa tinuud mao si Raja Yoga. Sa pagtapos sa kini nga hilisgutan, girekomenda namon nga imong tan-awon ang usa ka makapaikag nga tematatic nga video: