Giunsa ang Pagkat-on sa Pagpamalandong? Ang mga pamaagi sa pagdumala sa medisina alang sa mga nagsugod dili gyud lisud. Nanginahanglan kini sa pipila ka pailub ug tinguha, ug ang ganti alang niini mahimong usa ka maayong panglawas, usa ka maayo nga kahimtang ug panghunahuna sa panghunahuna, ang kaarang sa pagpakigbugno sa stress ug pagbuntog sa mga kalisdanan.
Nganong kinahanglan nimo ang pagpamalandong?
Ang pagpamalandong usa ka paagi aron mapaayo ang imong kinabuhi, himua kini nga labi ka magkahiusa ug malipayon, nagpalambo sa bag-ong mga abilidad ug talento, pagdugang sa lebel sa kusog ug pag-ayo sa mga sakit. Ang katuyoan sa pagpamalandong mao ang pagkab-ot sa ingon nga kahimtang sa pangisip, kung ang pag-agos sa mga hunahuna natapos ug ang labing kataas nga panimuot moabut sa unahan.Hibal-i kung unsa ang nagpaabut kanimo karon - usa ka horoscope alang karon alang sa tanan nga mga timaan sa zodiac
Pinaagi sa daghang mga hangyo sa mga subscriber, nag-andam kami usa ka tukma nga aplikasyon sa horoscope alang sa usa ka mobile phone. Moabut ang mga banabana alang sa imong zodiac sign matag buntag - imposible nga mawad-an!
Pag-download sa Libre: Horoscope alang sa matag adlaw 2020 (magamit sa Android)
Karong bag-o, nga adunay dugang nga pagkarga sa stress sa usa ka tawo, ang pagpamalandong alang sa mga nagsugod nahimo nga labi ka popular. Pagkahuman, nakatampo sila sa pag-relaks ug pagtangtang sa tensiyon, pagwagtang sa depresyon, paghupay ug ibutang sa kahusay sa hunahuna.
Ang mga nag-unang mga gimbuhaton sa pagpamalandong mao ang pagpahiuyon sa ilang kalibutan nga kalibutan, nga nahigmata sa labing labi ug taas nga pagbati: gugma, pagkamabination, pagpahiuyon sa mga permanente nga gibug-aton. Sa tabang sa mga gawi sa pagpamalandong, ang usa ka tawo naayo sa pisikal ug sa espirituhanon, nakakuha usa ka kusug nga bayad sa kusog alang sa usa ka tibuuk nga kinabuhi.
Panahon sa pagpamalandong, ang ingon nga mga pagbag-o nahitabo sa lawas sa tawo:
- normal ang buhat sa sistema sa nerbiyos;
- Ang pagpili sa cortisol hinayhinay - ang panguna nga hormone sa lawas sa tawo, nga nagpukaw sa tensiyon.
- pagkunhod sa tensiyon sa kaunuran;
- pag-uli sa pressure;
- Ang pagpagawas sa hormone mao ang kalipay - Serotonin.
Ang pagpamalandong alang sa mga nagsugod dili usa ka mistiko nga pagtulon-an, kansang katuyoan mao ang pagdiskubre sa mga superpower o motuhop sa misteryo sa uniberso. Kini usa ka yutan-on nga buhat nga makatabang kanimo sa pagbuntog sa imong mga kakulangan ug kahuyangan, makapauswag sa mga katakos sa konsentrasyon ug mental, magtudlo sa pagtan-aw sa kalibutan sa tibuuk kalibutan ug tinuod ug sa tinuud.
Pila ka oras ang kinahanglan ipalandong kinahanglan ihatag?
Sulayi nga regular ang imong mga kalihokan sa pagpamalandong. Labing maayo nga maghimo mga batasan kaduha sa usa ka adlaw: sa buntag ug sa wala pa matulog. Mao nga mahimo nimong bayran ang kusog nga kusog sa wala pa ang pagsugod sa adlaw, ug sa gabii - aron mag-relaks ug mahilayo ang mga studs nga nadawat sa maadlaw.
Ang mga gawi sa pagpamalandong kinahanglan usa ka adlaw-adlaw nga pag-okupar alang kanimo. Pagkahuman, dili gyud lisud ang pagpangita sa tunga sa usa ka oras sa usa ka adlaw aron ma-ayo. Apan kung ikaw busy kaayo o dili ka makalingkod 30 minuto sa usa ka lugar, tungod kay ikaw adunay usa ka espesyal nga batasan sa lima ka minuto nga pagpamalandong.
Gituohan nga labing maayo nga mamalandong sa mga sirado nga mga mata. Uban sa ingon nga pagpamalandong, adunay lawom nga pagsulod sa imong sulud nga entidad. Apan kung dili ka komportable, bukha ang imong mga mata.
Asa ang labing maayo nga pagpamalandong?
Alang sa pagpamalandong, kinahanglan nga imong pilion ang ingon nga lugar diin wala'y bisan kinsa ug wala'y makabalda kanimo. Labing maayo ang pagpamalandong sa parehas nga lugar - dali ka ug dali nga mosulod sa kahimtang sa meditative.Kasagaran dili girekomenda nga magpalandong sa kwarto diin ikaw natulog, tungod kay dali ka makatulog. Apan kung kini mao ra ang posible nga kapilian alang sa pagkapribado, unya wala'y daotan.
Maayong pagpamalandong usab sa kinaiyahan - sa kalasangan o sa parke, sa baybayon o sa kubo. Apan, siyempre, kini nga gusto nga kini nga lugar dili kaayo maingay ug puno.
Unsa man ang kinahanglan nga postura kung nagpalandong?
Ang sulundon nga posisyon alang sa pagpamalandong giisip nga usa ka postura nga lotus, apan kini nanginahanglan usa ka taas nga lebel sa pagka-dali. Dili tanan ang komportable nga molingkod uban ang mitabok nga mga bitiis ug usa ka diretso nga likod. Kasagaran ang mga nagsugod girekomenda sa mas simple nga mga post alang sa pagpamalandong:
- Paghigda sa likod. Ang ingon nga postura labi ka angay alang sa pag-relaks ug alang sa pagtambal sa insomnia, tungod kay dali ra matulog.
- Nga nagtindog sa salog. Sa ingon nga pose, ang usa ka tawo adunay lig-on nga koneksyon sa kalibutan. Gikinahanglan nga matul-id, ibutang ang mga tiil nga managsama, ibira ang tiyan ug kuhaa ang abaga.
- Naglingkod sa usa ka lingkuranan. Kini ang labing kadali nga postura alang sa mga nagsugod. Lingkod sa tuo, ang imong likod kinahanglan maghimo usa ka tul-id nga anggulo sa usa ka lingkuranan. Ayaw pag-clat sa likod sa lingkuranan ug ayaw paglingkod sa daplin. Ang mga kamot nagbutang sa imong tuhod ug magpahayahay sa tibuuk nga lawas. Ang mga nagsugod sa kasagaran lisud nga molingkod sa usa ka lingkuranan sa taas nga panahon, nga naggunit sa likod nga tul-id, tungod kay sa samang higayon ang mga kaunuran pilay ug dali nga gikapoy. Apan sa mga regular nga sesyon sa pagbansay, labi ka dali nga molingkod bisan sa matag oras ug kadali ug kadali.
Giunsa ang pagkat-on sa pag-concentrate kung nagpalandong?
Pag-concentrate ug limpyohan ang imong hunahuna gikan sa nagdagan nga mga hunahuna mao ang nag-unang kalisud sa mga nagsugod. Pagsulud sa kondisyon sa meditative aron matabangan ka sa mga teknik:- Konsentrasyon sa pagginhawa. Ituon ang imong panimuot sa gininhawa ug pagginhawa: Giunsa ang hangin mosulod sa mga buho sa ilong, nahulog sa baga, mobalik. Sunda lang ang imong mga sensation, dili nimo kinahanglan nga mahanduraw. Ayaw kahadlok kung ang pagginhawa hinay sa panahon sa pagpamalandong. Kini usa ka normal nga panghitabo.
- Pagbasa sa mantras. Aron magkonsentrar sa atensyon ug pag-relaks, mahimo nimo nga sublisubli nga hingpit nga isulti ang mga espesyal nga hugpong sa mga pulong - Mantras. Ang Mantras adunay mga espesyal nga pag-vibrate nga nagdirekta sa kusog aron masulbad ang usa ka buluhaton ug gipaila kanimo sa usa ka giusab nga kahimtang sa panimuot.
- Paghanduraw. Kasagaran, aron makasulod sa Estado sa Pindumala, gamita ang paghanduraw sa lainlaing mga imahe, pananglitan, usa ka kolor nga sunog.
Unsa nga mga sensation ang mahimong mahitabo sa pagpamalandong?
Meditiruya, mahimo nimong mabati ang katugnaw sa hangin sa Makushkin - Ang lokasyon sa Chakra Sakhasrara. Ang pipila ka mga tawo mibati nga mainiton o cool sa sentro sa mga palad, pagkurog o pag-uyog sa ilawom sa tiyan, lainlaing mga lihok sa sulod. Kini nga mga pagbati gipahinabo sa sirkulasyon sa enerhiya sa QI sa lawas.
Mahimo nimong mabati ang usa ka hangin ug hingpit nga wala'y timbang, nga nagdagan sa yuta. Ang usa ka kahulugan sa hingpit nga pagkahanaw sa pisikal nga lawas mahimong mahitabo, ang pagkawagtang sa naglibot nga wanang. Sa labing kataas nga mga lakang sa pagpamalandong, ang usa ka tawo mahimong mobati sa usa sa uniberso.
Mapuslanon nga mga rekomendasyon alang sa pagpamalandong
Hibal-i ang pagpamalandong sa mga rekomendasyon makatabang kanimo:
- Dili ka kinahanglan magsalig sa usa ka dali nga sangputanan, tungod kay ang mga gawi sa pagpamalandong nanginahanglan daghang pailub ug oras. Ayaw kalimti ang pagpadayon sa pagpadayon.
- Kasagaran lisud ang mga magsugod sa paghunong sa sapa sa mga hunahuna nga makabalda sa mga konsentrasyon. Dili ka angay mabalaka bahin niini, tungod kay sa kadugayan mahibal-an nimo ang tanan.
- Ayaw paghimo'g daghang pagkaon sa wala pa ang pagpamalandong, tungod kay ang pagtunaw niini nagpahinay sa metabolismo ug manghilabot sa konsentrasyon. Apan kung nakasinati ka usa ka lig-on nga kagutom, pagkaon sa snack nga maligo aron dili maghunahuna lamang bahin sa pagkaon.
- Usahay sa pasiunang yugto sa pagpamalandong mahimong masamot pinaagi sa depresyon ug uban pang mga sakit sa pangisip. Kini tungod kay ang negatibo nga kusog hinay-hinay nga nagsugod sa pagbiya sa imong lawas. Sa dili madugay ang tanan normal.
Sa katapusan sa hilisgutan, girekomenda namon nga makita ang usa ka mapuslanon nga video: