V průběhu vašeho života jsme všichni tváří s různými krizemi, a to se stává opakovaně, počínaje věkem dětí a končící hlubokým stáří. Ale nejoblíbenější a nejčastěji zmínil je samozřejmě notoricky známou "krize středního věku", která neříká jen líný. Jak přežít krizi středního věku bez předsudků a deprese? Řeknu vám o tom dnes v tomto materiálu.
Jaká je krize středního věku, jeho příznaky
Krize středního věku Provádí dlouhodobý emocionální stav (deprese), který je provokován tím, že osoba začíná přeceňovat své zkušenosti středního věku, když jsou některé příležitosti, které byly děti a mladistvé sny, jsou již ztraceny (nebo se mohou zdát ztracené). A blížící se stáří již není vnímán jako něco abstraktního, ale jako velmi skutečný okamžitý perspektivu.Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Tento stav je charakterizován množstvím symptomů, a to:
- depresivní pocity;
- škoda na vlastní osobu;
- pocit vnitřního prázdného;
- pocit, že člověk je jako past;
- Pocit nespravedlnosti života.
Symptomy jsou vylepšeny, pokud je fyzický stav změny osoby: zvýšení hmotnosti, vytrvalost se sníží, objevují se první vrásky, objeví se pokožky, poptávka je snížena mezi zástupci opačného pohlaví.
Z vnějších příznaků krize středního věku můžete přidělit:
- Osoba odmítá své úspěchy, i když poznávají ostatní;
- Ztrácí zájem v mnoha oblastech života, které byly pro něj velmi důležité;
- Jeho referenční osoby se změní, a pak začíná dávat větší význam pro názor zcela cizích osob než jeho blízký;
- Změna pokyny hodnoty;
- Lidé se začínají chovat častěji, výstřední.
Co vyvolává takový bolestivý stát?
Hlavní příčiny krize středního věku
Američtí vědci se rozhodli zjistit rozšíření krize středu života. Podle jejich dat stanovilo pouze 23 procent studovaných jeho příznaky. A většina obyvatelstva je stále docela klidná (do jakékoli míry) se zabývá specifikovaným stavem. Prováděné různými faktory, z nichž hlavní jsou určité osobní rysy.
Podívejme se dále s hlavními důvody pro krizi středního věku u muže a ženy.
Co provokuje krizi středního věku u mužů?
Pro mnoho zástupců silného pohlaví je útok ve věku třiceti sedmi až čtyřicet jeden rok poměrně nestabilní čas. Zdá se, že se v životě liší, to se také stalo a tam bylo také spousta vzletů a pádů, ale teď se situace stává více kardinála - člověk si je vědom toho, že už žil polovinu své cesty.Vyprovokovat toto faktory
- Zhoršení zdraví . Celková rovnováha energeticky se snižuje, dochází k zhoršení chronických patologií, plus sexuální funkce se může zhoršit. I když ještě nejsou žádné špatné příznaky - všechny stejné, fyzické tělo se postupně začne měnit, že často není snadné přijmout morálně.
- Změna rolí . Děti se již pěstovaly a někdo se také podařilo získat vnoučata, která zahrnuje ještě větší zodpovědnost než dříve. Ne každý má touhu vzít ji na sebe.
- Muž se vrhá do svého vnitřního světa . Začíná se divit, jak první polovina života prošla? Jste opravdu správně? A co je nejdůležitější - kde to udělal člověk v důsledku rozhodnutí a akcí před tímto výsledkem? Proto mnoho na půdě všech těchto odrazů začíná deprese, pokud si uvědomují, že neudělali všechno v pořádku.
Charakteristické rysy krize středního věku u mužů
V hlavní hmotnosti krize středního věku, mužská polovina obyvatelstva provokuje přehodnocení svého vlastního sociálního a profesního úspěchu. Člověk oceňuje, jak úspěšně se jeho kariéra vyvinul a mohl být v zásadě šťastný? Zároveň se lidé aktivně zapojují do své kariéry nejvíce z krize, ale nedosáhli v ní. Ačkoli to není jediný důvod pro poruchu: stav se zhoršuje v poměru k akumulaci vnitřního nespokojenosti a napětí ihned v několika životních oblastech.
Je to názor, že krize čtyřicet let v těžkém pohlaví jede jednu ze dvou scénářů:
- Snímání silného poklesu . Hlavním důvodem tohoto scénáře je kariéra nebo život jako celek nesplnil očekávání. Pak vývoj depresivních stavů, apatie, vnitřní deprese, vyrovnat se s tím, který člověk je poměrně obtížný.
- Plná revize živého života Slouží další verzi rozvoji událostí. V tomto případě typická touha začít nejprve začít život, což znamená úplnou vnitřní a vnější perestroju.
Ale stále není nutné být tak bát krize průměrných let, protože ne všichni muži trpí. V některých z nich má toto období zcela klidný vývoj a někteří dokonce pozorovali jasný vzestup. Jsou motivovány tak, aby se dramatické změny ve své kariéře, stávají se mentory a odborníky a jsou připraveni být na svém pracovišti, podlehl "druhé dýchání".
Doporučení Jak se s problémem vyrovnat
Není nutné, aby krize středního věku odlišena bolestivými příznaky. Můžete snadno pomáhat pro měkčí průchod tohoto období.
- Vyjměte analýzu a vezměte si svou realitu. Co to je bez iluzí. Schopnost vzít svou minulost v budoucnu otevírá nové příležitosti. Upozorňujeme, že přijetí by nemělo být spojeno s uznáním. Prostě si vezmete situaci, která je přítomna v současnosti, ale co se stane v budoucnu, je již vaše osobní volba. Přestaňte obviňovat a vrátit se po celou dobu, v minulosti. Místo toho vám doporučujeme vyhodnotit všechny úspěchy a chyby, které byly dříve spáchány a přesuňte se do budoucnosti.
- Nainstalujte své vlastní hodnoty . Vnímat krizi středních let jako šanci přehodnotit vaše hodnoty. Změna v posledně uvedené může nastat ročně, a to je zcela souvisí s možností normy. Zároveň v průběhu let dochází ke snížení osobního růstu a účelnosti, ale na oplátku zvyšuje význam vztahů s ostatními, schopnost najít orientační body v životním prostředí a prokázat své vlastní dovednosti. Přemýšlejte o tom, co je pro vás opravdu smysluplné a jak lze v životě ztělesnit?
- Najít rovnováhu Šťastný Díky vyvažování různých oblastí života cítíte kompletní kontrolu nad situací. Proto trávit dostatek času s příbuznými, přáteli, odpočinkem, ale zároveň se snaží strávit veškerou svou energii na ně.
- Sledujte své wellness. . V případě jakékoliv výstrahy, je důležité, aby okamžitě aplikovat do nemocnice. Stavy častými změnami nálady, nadbytečné nebo agresivity často vyvolává sníženou hladinu testosteronu. Pak je nutné se zaregistrovat pro radu k androlog. Obecně se doporučuje zachovat co nejvíce zdravý životní styl, racionální výživy a středně těžkou fyzickou aktivitu.
- Zlepšit svůj vztah . Není žádným tajemstvím, vyrovnat se s případnými potížemi, je to mnohem jednodušší, když máte podporu pro blízké. Kromě toho, komunikaci s ostatními lidmi, automaticky snížit úroveň stresu v těle. Proto se mluví svým milovaným, je zajímavé trávit čas společně, požádat o pomoc a vzájemně si pomáhat je nyní už životně důležité.
- Dostat se na hledání nových cílů . Nový cíl přispívá ke změně zaměření své pozornosti. Takže naléhavě přestat přemýšlet o minulosti, utěšovat se falešnými iluzemi: namísto toho dát reálné cíle a jít k jejich dosažení.
- Dávejte pozor na vaše hobby . Možná to bude zdát divné, ale snížit naši každodenní činnost, tím menší množství energie, kterou mají. A prodloužila pasivita vyvolává pokles nálady a dokonce vede k depresivních stavů. Proto se neodmítají své záliby, které vám mohou poskytnout mnoho radosti a energie.
- Nepřestávejte svůj rozvoj . Stejně jako v dětství, ukazují, zvědavost a otevřenost vůči životnímu prostředí. Zlepšit své dovednosti ve významných životních sférách. Odmítnout hloupé předsudky týkající se toho, že jste „příliš pozdě něco udělat“, nebo že „nováčci jsou nutně mladí lidé.“ Uvědomte si, že vaše mládí skutečně záleží jen na vašem vztahu, a nikoli od data narození v pase.
Proč středního věku krize vyvíjet?
Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že tento jev se týká pouze silnou podlahu, ženy jsou také ovlivněny věku cyklů. Ve stejné době, představitelé sexuální krize jemné vyvstává ještě dříve - zpravidla ve věku od třiceti až čtyřiceti let.A jeho hlavní provokatéři jsou:
- změněný vzhled . Zatímco až třicet let, to nebylo zapotřebí příliš vážně péči o vzhled, od této chvíle se stává mnohem důležitější. Mnoho dámy dokonce mírně chápat jejich věk nebo skrýt ho vůbec. Nejvíc ze všeho, samozřejmě ti, kteří neměli čas uspořádat svůj osobní život začne být rušen a vášnivá o rodině, o dítě. Pro ně je měnící se vzhled je vnímán jako velké ohrožení jeho osobní štěstí.
- Narušení hormonální pozadí, zhoršení všeobecné pohody . Za tělem je nyní nutná mnohem důkladnější péče, než tomu bylo dříve. Je také důležité být pravidelně zkoumány lékaři. Existuje pokles energetické bilance jako celek.
- Kariéra, osobní život, změna priorit . Analogicky s muži, ženy jsou také angažovány v analýze jejich životů: Zjistěte, zda udělali všechno správně, dělali jste, co se zžividla duše, zřízené priority života? V některých případech se tyto úvahy vyskytují na pozadí dekretu nebo precientního období, kdy je žena nucena být znovu přijata, obnovena svou kariéru. Je možné vyvinout nejistotu, strach nemají čas na pozadí více mladých kolegů.
A v zásadě, v jednom krásném ránu se žena může probudit a uvědomit si, že se dal maximálně rodiny a dětem, zatímco tak se nepodařilo realizovat své tvůrčí nebo profesionální schopnosti. A tyto myšlenky jsou velmi znepokojující. Nebo, naopak, pokud veškerá energie proběhla do provozu, pak se objeví pocit represivní osamělosti.
Zklamání jsou možné ve svých druhých polovinách, pocity jsou často převedeny na mechanické, studené, oddělené.
Jak vzroste krize středního věku
Pro 2/3 zástupců spravedlivého pohlaví, touha změnit něco v jeho životě v intervalu mezi třiceti sedmi a čtyřiceti třemi lety. Mnoho lidí chce porodit další dítě nebo se zapojit do prudké změny v oblasti jejich práce.
Ostatní dámy se utopí, aby se plastická chirurgie, začnou skrýt svůj věk, protože je těžké přizpůsobit se přirozenému toku času. Ve věku čtyřiceti pěti - padesát pět let přichází Climax. Převážná část žen vnímá tentokrát jako první skutečnou kolizi s blížící se stárnutí. Změny se vyskytují hormonální pozadí, které nevyhnutelně ovlivňuje náladu a všeobecnou blaho. Nevylučuje citlivost na těžké pocity, depresivní stavy, podrážděnost a úzkost.
Samozřejmě, že ne všechny ženské rysy toto období je tak těžké. Pokud se tedy žena plně přijme, jeho tělo, věří a cítí dost lásky a podpory z jeho relativního prostředí, a plus stále má nějaký hobby a je pro sebe opatrný, nemusí ani cítit to, co je to notoricky známý Ve věku krize.
Užitečná doporučení, jak překonat krizi
- Věnujte dostatečnou pozornost vašemu zdraví. . Pokud začnete pozorovat nekontrolované změny nálady, které nebyly dříve, je jasným důvodem k návštěvě vašeho gynekologa-endokrinologa. Specialista bude moci vyzvednout vhodnou terapii na základě analýz. Nezdržujte návštěvu lékaře - nyní je vaše tělo obzvláště potřeba a péče, takže váš úkol je poskytnout je.
- Je důležité ocenit a poslouchat . Nesnažte se stát se dokonalým, - oceňujte a milujte sebe, jak jste. Situace, kdy slabý zástupce podlahy cítí svou hodnotu a význam pouze tehdy, pokud slouží pro ostatní: manželka, děti nebo vnoučata. A když děti (a vnoučata) již pěstují a již nezažijí takovou akutní potřebu péče, pak má žena pocit, že není potřeba a prázdná. Je to zasillé! Nezapomeňte, že si sami představujete obrovskou hodnotu, bez konvencí. Rozhodně si zasloužíte být šťastný, cítit vnitřní harmonii a klid. Tak se naučte poslouchat a slyšet se a milovat se jen za to, co jste!
- Najděte si hobby . Věřte mi, i když nejlepší roky svého života šli studovat, pracovat a zvyšovat děti / vnoučata, a to i ve věku "40" a pro "50" můžete (a potřebujete) najít koníček, který dodá pozitivní emoce tobě. Proto ne med. Jděte do tanečního sálu, studio jógy nebo mistrovské třídy na vyšívání s křížem - hlavní věc, kterou vášev bude opravdu jako vy.
- Téma vzhledu je velmi důležité, ale ne vitální . Přestaň myslet, že jste jen váš vzhled. Samozřejmě, že má velký význam, ale ne nejdůležitější věc. Je důležité zaplatit dostatek péče o vaše tělo a obličej, ale ne plně vyráběl na nich. Koneckonců, silnější jste soustředěni na téma vzhledu, čímž jste jste z reálného života a čím více nevyrovná se stávají dalšími oblastmi.
- Zapojte se do zlepšování vztahů . Může to drahé lidi vždy vědět a cítit. Věnujte dostatečnou pozornost vašemu rodinnému kruhu.
- Poskytnout svůj osobní prostor . Dejte všechny oblasti svého života v pořádku, ale zároveň najdete dostatek času a osobně pro sebe. Pravidelně jdeme na data se sebou - v kavárně, salonu krásy nebo právě v parku. Pleash se s příjemnými překvapením, zaplatit dost péče.
- Trénujte svůj odolnost proti stresu a pozitivní myšlení . Během krize středního věku je důležité věnovat dostatečně pozornost svému psycho-emocionálnímu stavu. Často v tomto období, mnoho lidí čelilo emocionálnímu vyčerpání. Pokud se to stalo, musíte zajistit plnohodnotnou relaxaci. Také narazí na výcvik celkové odolnosti stresu a pokuste se udržet optimismus.
Na konci tématu
- Krize středního věku je společným fenoménem u mužů a žen v intervalu od 30 do 41 let.
- Příčinou krize je často nespokojenost života života, ne sny, snížení energie a strach z blížícího se stáří.
- Můžete se vyrovnat s problémem, pokud je dost času na zaplacení, udržet zdraví v normě, zlepšení vztahů se svým milovaným jedním a blízkým, mít koníček a podívejte se na život s pozitivním.
Nakonec doporučuji zobrazit zajímavé tematické video. Záběry: