K dnešnímu dni je obrovský počet různých typů jógy - jógy pro těhotné ženy, jóga pro děti, jóga pro snížení hmotnosti, jógy pro muže, a tento seznam lze nekonečně pokračovat. Slyšel jste o józe pro obličej? Abych byl upřímný, nemyslel jsem o tom, že je také takový směr, a když jsem se o něm dozvěděl, stalo se zájem, a dnes chci sdílet své znalosti s vámi.
Co je jóga pro obličej?
S věkem ztrácí lidská kůže jeho přirozenou elasticitu. Po dosažení dvaceti pěti let začneme čelit krok za krokem začátku nevyhnutelného procesu stárnutí, který se časem stále výrazněji vyslovuje a zřejmá. Proto jsme, dívky, jsou připraveni strávit tolik úsilí a energie tak, aby co nejdéle udržel jejich svěžest a přitažlivost na správné úrovni.Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Teď už není vše omezeno na kosmetické prostředky a řadu omlazujících postupů, jako je Botox, jehož účelem je návrat k pokožce bývalého tónu a zbavit se vrásek. Takové manipulace se podařilo získat dobré recenze, a velmi vysoké procento dámy pravidelně odkazuje na ně o pomoc. Ale mají spoustu kontraindikací, plus rizika získání ne přesně efekt, který očekáváte.
Zoufalé ženy se rozhodly hledat váhu z těžké pozice a takové prostředky, které by jim umožnily jen bojovat s věkem, ale měly by minimálně kontraindikace. A najít! Takže tam byly dva velmi podobné sobě navzájem - jóga pro obličej, který se liší pouze v jejich jménech: Annlaylz Hagen (Jóga instruktor z New Yorku) vyvinul směr obličeje jógy a Marie Verona Nader - směr faceliftu. Oba směry téměř nemají rozdíly a jsou založeny na posilovně pro obličej a klasickou jógu.
Prvním krokem, co chcete, pokud chcete zlepšit stav vaší kůže, - změnit svůj životní styl, zejména dietu. Je to tento faktor, který je často zásadní v procesu stárnutí a je schopen to výrazně zhoršit.
Z tohoto důvodu takové komponenty existují v obličeji jógy:
- pravý životní styl;
- Hluboká harmonie;
- Stav integrity.
Vědci dlouho zjistili, že více mladých a čerstvých zástupců krásného pohlaví, které jsou ve stavu štěstí, stejně jako vnitřní spokojenost s jejich životy. Vnější transformace je skutečně začínající, když se žena začne radovat v každém okamžiku jeho života, upřímně miluje sebe, a ne, když koupí sklenici nového módního krému.
Proto je důležité, aby jóga ovlivňovala nejen na tváři, ale také duše - přispěly k nahrazení negativních postojů pozitivní (na úkor, jehož je dosažen stav speciálního vnitřního záření), a také změnil vzhled přidání jedinečného kouzla.
Pro jógu pro duši je již obyčejná jóga pro obličej, jehož zvládnutí nepředstavuje mnoho potíží. Používá se jako roztok péče o pleť, stejně jako aby se obecně zvýšil tón těla.
Samotná technika znamená úzký vztah mezi péčí o fyzické tělo a sféru vědomí a naopak. Ukazuje se, že když se staráte o svůj vzhled, existuje změna vědomí a procesy obnovy začínají v těle.
Účel cvičení jógy pro obličej, rysy
Hlavním cílem praktikujícího v obličeji jógy je naplnit určité oblasti kůže, aby je omladily.
Jóga pro obličej téměř nemá kontraindikace. Jediné, co by mělo být opuštěno v případech, kdy máte vážnou patologii kůže nebo zvýšenou křehkost cév.
A tak, že nedošlo k žádnému komplexi popsané praxe k obyčejné gymnastice pro obličej, je důležité vykonávat docela koncentraci a pacifikaci.
Pokud děláte vše v pořádku, cvičení budou také ovlivňovat váš duševní stav, a to:
- Tam bude relaxace svalů obličeje;
- Začnete se zbavit svých vnitřních obav;
- Můžete se zbavit viny a dalších negativních emocí.
Vzhledem k tomu, že existuje spojení mezi hlavou a tváří, stejně jako určité části těla, pak způsob jógy pro obličej umožňuje postupně zlepšit celý organismus.
Proces jógy pro osobu je rozdělen do fází:
- Svaly na dně obličeje a krku jsou korigovány a posíleny;
- Cvičení pro kůži obličeje a hlavy - akce obličeje a prstů jsou kombinovány tak, aby se zabránilo strie;
- provádění cvičení zaměřených na vrchol hlavy;
- provádění dýchacích cvičení;
- Maximální relaxační a meditativní praxe.
Je velmi důležité, aby celý proces provádění jógy pro obličej je vědom, a také tak, že se můžete soustředit na jevy, které se objeví v různých částech obličeje.
Podkladový stav je pravidelnost dokončení komplexu. Nejvhodnější den den pro jógu pro obličej bude večer. Zpočátku začíná deseti a patnácti minutami a postupně zvyšovat čas provedení.
Výhody jógy pro obličej
Systematické provádění popsané praxe pomůže:- CorrecerThold of.
- vytáhněte kůži;
- zvýšit akuzativní pokožku očního víčka;
- zlepšit odstín obličeje;
- Zbavte se inestetické druhé brady;
- zlepšit vizi;
- A protože horní část hlavy je zapojen do procesu, dochází ke zlepšení krevního oběhu v mozku, stejně jako posílení minim pro vlasy.
Ukazuje se, že jóga osoby je úžasná a naprosto bezpečná alternativní metoda omlazení tváře obličeje. I když v zásadě může být kombinován s jinými omlazujícími technikami pro zvýšení jejich účinnosti.
Ať už to bylo, díky pravidelným třídám jógy, nejenže zlepšujete stav pokožky, ale můžete se také naplnit spoustou pozitivních zkušeností a vynikající náladou, na úkor vás přidat ještě více neodolávání a přitažlivosti .
Dále zvažujeme základní komplex s cvičení jógy pro osobu, zkompilovaný jedním z jeho zakladatelů - Anneis Hagen.
Dobrá sada cvičení z jógy instruktor Annez Hagen
Tento komplex, který zahrnuje super-efektivní omlazování cvičení obličeje, během jeho existence získal obrovskou armádu fanoušků, mezi nimiž celebrity, jako je Jennifer Aniston a Gwynheth Paltrow, úžasné jejich nepříznivé mládeže.
Základní princip jógy pro obličej z Annlaylz Hagen - svaly obličeje mohou být (a nezbytné) trénovat podobně jako svaly jejich těla. Pokud nechodíte do posilovny a nevykazujete nedostatečnou fyzickou aktivitu, pak časem se svaly těla oslabují, podobná situace se stává svalem obličeje.
Sada cvičení z Annez Hagen je navržena tak, aby používala všech 57 svalů na obličeji a na krku, zvyšuje zásobování krve do svalů, zlepšuje se a dělá silnější svalnatý tón.
S ním veškeré úsilí, které bude vyžadováno od vás, je poskytovat patnáct minut denně za malý poplatek za poplatek.
Většina z celého tohoto komplexu bude užitečná, stejně jako kreativní osobnosti, protože obě kategorie jsou nakloněny na nadměrné věrné napětí, koncentrace, které provokují vrásky.
Teď se pohybuj přímo do komplexu sám
První cvičení "Buddhova tvář"
Přispívá k vyhlazování a relaxační svalové svaly. Pro jeho provedení by měly být oční víčka pokryty a duševně soustředit na bod umístěný v oblasti transbryy. Vizualizujte, že se objem duhového disku spřádí, zkuste to co nejvíce zaměřit.
Dodací lhůta: Zpočátku jeden a pak dva nebo tři minuty.
Druhé cvičení "volný jazyk"
Cvičení je univerzální, velmi pozitivně ovlivňuje proces krevního oběhu a svalového tónu.
Je nutné odhalit ústa a otočit jazyk na maximální možnou vzdálenost. Poloha se koná během minuty. Pokud jste se trochu posadili během spuštění - je to velmi dobré, takže se zbavíte akumulovaných toxinů.
Třetí cvičení "Překvapte mě"
Pomáhá eliminovat vrásky v oblasti čela a transbra.
Mělo by být velmi široce otevírání očí, jako by vás něco překvapilo, ale čelo by měl být klidný. Koncentruje se na bod před jedním nebo patnácti sekund. Cvičení se opakuje pro čtyři přístupy.
Čtvrté cvičení "Oči chrámu tanečnice"
S jeho realizací je trénink kruhových svalů, plus je zabráněno zachováním kůže kolem očí a výskyt husí tlapky.
Je nutné pomalu posunout oči z levé strany doprava a zpět, zatímco hlava je držena v doslovné poloze, nemělo by se pohybovat s očima.
Páté cvičení "kuřecí stehýnka"
Toto cvičení můžete pochopit přímo svým jménem: je navržen tak, aby vás ušetřil z neestetických "kuřecích nohou" v oblasti očí.
Měli byste se usmívat, zatímco indexové prsty jsou umístěny v oblasti vnějších rohů očí. S pomocí prstů je kůže mírně tažena do různých směrů a v tuto chvíli jste zavřeli. Svaly umístěné v oku jsou střídavě napjaté a relaxovat. Počet opakování cvičení by měl být od patnácti až dvaceti.
Šestý cvičení "Smějící se ryby"
Podporuje tvorbu a tónování kundičky a rtů.
Musíte se usmívat, stisknout rty a vytáhnout je do luku. Pak jsou rty taženy dopředu a tváře napínají uvnitř. Tato poloha by měla být měřena silným napětím rohu úst. Počítat až deset. Počet opakování musí dosáhnout až pětkrát.
Sedmé cvičení "Lion Face"
Pojďme natáhnout svaly obličeje a zbavit se napětí.
Je nutné hluboce vdechovat pomocí nosu, mačkat pěsti, stoupání a namáhání celých svalů obličeje. Pak proveďte výdech s pomocí úst, vytáhněte jazyk co nejvíce, vraťte oči k obloze a rozbalte si ruce.
Praxe opakovat tři přístupy.
Osmý cvičení "Merilin"
Podporuje uchování rtů v tónu, stejně jako vyhlazující vrásky kolem úst.
Krk táhne dopředu a zobrazíte vzduchový polibek. Svalorská tvář je napjatá a vzduch fouká. Čelo by nemělo být napjaté - mělo by zůstat v klidném stavu. Opakujte čtyřikrát. Poté se indexové prsty aplikují na ústa a mírně je stlačují na rtech.
Celkový počet polibků vzduchu by měl být od tří do čtyř.
Deváté cvičení "opice"
Tato praxe pomáhá posílit svaly čelisti a krku, představuje zvláštní přínos pro rty.
Hlava mírně hodí zpět. Rty se skládají do trubky. Je nutné vytáhnout s pomocí rtů a opravit polohu po dobu patnácti sekund. Poté se vrátí do původní polohy a relaxujte. Počet opakování až čtyřikrát.
Desáté cvičení "sphynx úsměv"
S tím je možné se zbavit vrásek, které se objevují ze smíchu.
Úsměv, zatímco výzva k rozích rtů nahoru, snaží se držet neutrálního očního výrazu. Je důležité usmívat se pouze prostřednictvím vašich očí, takže rty a další svaly osoby nebyly zapojeny do tohoto procesu.
Opakujte tři nebo čtyřikrát.
Jedenácté cvičení "loutka"
Přispívá k vyhlazování nasolabiálních záhybů, vizuálně velmi staré rostoucí obličeje.
Úsměv, upevnění nasolabiální záhyby pomocí polštáře prstů. Úsměv je zapotřebí poměrně široký s zvyšováním svalů víčku. Pomocný odpor je opatřen prsty.
Opakoval dvacet třicetrát.
Dvanáctý cvičení "Satchmo"
Je navržen tak, aby posílil svaly očních víček. Jméno pochází ze slavného Louis Armstrongu.
Je nutné nafouknout obě tváře a začít jezdit vzduch od jednoho do druhého (až do konce), a pak pod horní a spodní ret. Opakovány třikrát v každé orientaci.
Třinácté cvičení "Chick"
Podporuje utahovací oválný obličej, stejně jako vysvobození od "míčků", posílit svaly krku.
Hlava hází zpět, pohyb polykání začínají, ve kterém je špička jazyka mírně lisován na patře. Pak se hlava opírá doprava, proveďte stejné akce, pak opírá. Mělo by se opakovat čtyřikrát v každé orientaci.
Čtrnácté cvičení "shmel"
Podporuje školení svalů a rtů, stejně jako dolní čelisti.
Vzduch je inhalován pomocí nosu a začnete vyslovit stejné zvuky, jako když žvýkání. Vzduch se pak pomalu vydechuje vibračním zvukem "mmm". Pokračovat následuje stejně jako dýchání. Cvičení se opakuje čtyřikrát.
Na konci komplexu se provádí relaxační cvičení "Buddhova tvář".
Doporučení: Když cvičení, snažte se udržet otázku v mé hlavě: "Pro jaký účel to udělám?" Odpověď musí být pozitivní, konfigurace dobrého způsobu.
Zpětná vazba od dívek, které vyzkoušeli tento komplex, říkají, že viditelný účinek se začíná objevovat po dvou týdnech pravidelných cvičení. Nejdůležitější je, že vám nezmeškáte školení.
Ukazuje se, že jóga člověka působí jako jednoduchá, cenově dostupná a efektivní metoda, která pomáhá mírně zpomalit a pomáhá chránit mladé a čerstvé výhled na kůži. Plus, proces provádění vtipných cvičení bude určitě účtovat pozitivní emoce a pomůže zlepšit emocionální stav.
Pro občerstvení doporučujeme prohlížet zajímavé tematické video: