Jóga Nidra je osvědčeným postupem relaxace známé. Přispívá k snadnějšímu řešení mnoha problémů a dokonce i změní osud člověka. Podrobnější informace o funkcích jógy nidra, se naučíte z tohoto materiálu.
Co je jóga nidra
Moderní muž v jeho touze dosáhnout úspěchu a vyššího sociálního postavení je ve stavu stálého napětí. Proces kontinuálního závodu nejen vyčerpává morálně, ale také vyvolává různé zdravotní problémy, například přepracování. A když byl člověk opilý, člověk konečně dostane příležitost k odpočinku, pak je to prostě fyzicky nemůže relaxovat.
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Pak se na záchranu přicházejí psychoterapie, trankvilci a jiné léky, trankvilizátory a další léky. Zpravidla nemohou vyřešit váš problém, ale pouze maskovat, vytváření celé "kytice" dalších zdravotních problémů. Samozřejmě, že návštěva psychoanalyzátoru je také nutná, ale taková "datum" může trvat velmi dlouho, a z nějakého důvodu není kladný výsledek dosažen od nich.
Ukazuje se, že moderní člověk je nezbytný pro jednoduché, efektivní a bezpečné prostředky, které by pomohlo obnovit jeho psychiku. Bylo to asi takové agenta - řekneme zcela neobvyklou techniku relaxace.
Způsob hluboké relaxace - Jóga Nidra vznikl Swami Satyananda, založil školu Jóga Bihar. Jóga Nidra je navržen tak, aby přinesl vědomí do hraniční fáze státu na pokraji spánku a bdělosti. Současně účastník praxe opravňuje hlas hostitele, který stanoví posloupnost pohybu.
Návrh je možný výhradně vzhledem k tomu, že mozek je ve fázi "dílčí inhibice" (tibetský buddhismus volá tento stav "zůstat mezi"). Obecně existuje různé fáze brzdění mezi fází spánku a bdělosti:
- Vědomí je vzhůru: Zároveň je tón zůstává normální, indikátory iniciace jsou stejné jako brzdění;
- Fáze vyrovnávání: Pod vlivem slabých a silných podnětů jsou stejné reakce provokovány;
- Přechodná fáze (také známá pod pojmem paradoxního) - ne-mesh stimuly vyvolává silnou reakci nebo v zásadě neexistuje reakce;
- Ultraparavsky - pozitivní stimul neobdrží odpověď, a odpověď bude pozitivní pro negativní pobídku;
- Narkotické stupeň - reakce zůstává stejně oslabené pro jakýkoliv druh vlivů;
- Plná brzdná fáze - nebo hlubokého spánku.
Praxe jógy Nidra umožňuje dosáhnout takového stavu, kdy vědomí se stává pozornost. Ze strany to vypadá, jako by se člověk usnul, ale ve skutečnosti je všechno vůbec. Pokud Nidra je společný spánek, pak jógy nidra předpokládá přítomnost krátkých postižení vědomí, během kterého je vnitřní napětí odstraněno.
To výrazně zlepšuje vstřebávání informací vědomí přijaté v hluboké relaxační fáze. V západních zemích, takový stav je známý jako hypnotický - je-li vnitřní cenzura eliminovány a mysl je tak citlivý, jak je to možné. Pak se hypnotizovaný člověk přijímá různá zařízení a mohou zbavit se bloků jeho vědomí.
Co se jóga vám jógu?
- vám umožní zcela uvolnit svaly v těle;
- pomůže zbavit psycho-emocionální stres, přinese mysl do harmonického stavu;
- Minimalizuje stres ukazatele a snížit negativní dopad na vás;
- vám umožní rychle obnovit sílu a energii;
- představuje skvělý způsob, jak rychlý a vysoce kvalitního odpočinku;
- odstraňuje nespavost, bude mít pozitivní vliv na kvalitu spánku, zvýšení jeho trvání;
- To zahájí samoléčby těla se krevní tlak vede k normálu, bude to pomůže vyrovnat se se srdečními patologií, astma, migrénu, kožní a nervové patologií, a tak dále;
- Jóga Nidra dá nejlepší způsob, jak zajistit pozitivní zařízení v podvědomí;
- To přispěje ke změně návyku myšlení a reakce v negativním kontextu, který bude rozvíjet pozitivní myšlení do konce.
Jak je cvičení jógy-Nidra
V praxi bude mít následující podobu: praktik spadá do mrtvoly držení těla (Shavasan), se vztahuje na oči (v některých případech se používají speciální obvazy pro yoga-Nidra) a následuje hlas svého učitele, pohybující se pozornost k tělu nebo vědomě mění pocity ve svém těle.
Léčebný účinek Nider jógy
Psychoterapeuti z celého světa se snaží těžko přinutit lidi k tomu, aby pevně odstranili negativní postoje a naučili se žít klidný a šťastný život, konečně nechat zdraví, bohatství a kreativitu.
Složitost tohoto procesu je způsobena skutečností, že zveřejnění hloubek podvědomí dochází během spánku, a když probuzení, duševní aktivita blokuje schopnost porozumět podvědomí.
S pomocí jógy-nidra, člověk dostane jedinečnou příležitost usnout, zatímco zůstane ve vědomém stavu vědomí. V tomto případě dochází k ponoření studenta do soumraku, hraniční biblnost a usínání. Zůstat si vědom, praktikující může cestovat přes jeho tělo, jeho pocity, vzpomínky, zvyky, komplexy, obavy, úzkosti a radosti a úspěšně je eliminovat.
Osoba začíná realizovat skutečné příčiny svých životně důležitých potíží (nemoci, konflikty, selhání ve specifické oblasti života) a postupně od nich osvobozoval. To je nejdůležitější věc v praxi nidra jógy - pochopit a osvobodit se od příliš mnoho!
Koneckonců, většina lidí po celý život se snaží odstranit své vlastní nedostatky - úplnost, závist, chamtivost, nemoc a tak dále. Ale pokud si vezmete potřebu této vnitřní bitvy, pak člověk souhlasí s tím, že je nedokonalý. A i nadále žije na stejných instalacích o sobě! Domnívá se, že je chudý, nemocný, hříšný a tak dále, a myslím, že začíná dělat a cítit se stejně.
K dnešnímu dni, mnoho různých léčitelů a psychologů se snaží inspirovat lidi, že by měli jednoduše přemýšlet v pozitivním kontextu, a pak se všechno rozhodne sám o sobě. Ale v praxi to je docela problematické. Je těžké si představit si naprosto zdravý, pokud jste vážně nemocní, nebo bohatí, pokud máte deficit financí.
A snažte se udělat násilí přes sebe - to znamená znovu rozpoznat svou vlastní nedokonalost a pokorní s ním.
Praxe jógy nidra také zve k přestat bojovat s vaší myslí, dát mu úplnou relaxaci, ale s ochranou aktivního vědomí - schopnost pozorovat a zapamatovat se, ale bez věčné analýzy. Ale zároveň není jóga nidra hypnóza. Hlavní rozdíl spočívá ve skutečnosti, že praktický lékař neztrácí svobodnou vůli. A pokud se mu nelíbí něco v procesu praxe, může to zastavit.
Kdo stojí / neměl dělat jógu
Tato praxe nemá fyziologické kontraindikace, protože neexistují žádné výkonové cvičení. Existuje však riziko, že nováček bez vhodného školení může jen usnout (Koneckonců, mozek je zvyklý, že pokud si lehnete a zavřete oči, znamená to, že musíte usnout). Spánek je samozřejmě velmi užitečný, ale účinek nebude vůbec, co potřebujete.
Z tohoto důvodu, před provedením postupů jógy-nidra, musíte aktivně praxe hatha jógy. To vám pomůže lépe relaxovat, ale se zachováním kompletního povědomí.
Nyní víte, co je jóga nidra a jak to udělat správně. Doporučujeme zobrazit video se základním komplexem této techniky: