Jóga není skutečnost, že to Evropané vnímají. Pro ně je to druh tělesné výchovy. Ve skutečnosti to je vytvrzeno ducha prostřednictvím určitého životního stylu, cvičení - asan, dýchacích cest, fyzikální čištění těla, normalizace energie díky popisu čakras.
O hathe jógy
Ve fitness centrech na západě Hatha Jóga je velmi populární. To je první krok, jehož zvládnutí může být zapojeno do jiných typů jógy. Dokonce i začátečník bude schopen učinit asans a dýchací postupy, meditovat a relaxovat, jak to vyžaduje Hatha jóga.
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Zkušení studenti splní lépe, nováčci jsou horší. Tento styl je považován za bazický a on se narodil n. Ns. Ve století vi Z tohoto stylu existuje mnoho dalších poboček. Mít zvládnutí této techniky, můžete jít více pokročilejší.
Rozdíl
Styl je považován za statický. Musíte si vzít určitou pozice nebo asana a zůstat v této poloze 2 minuty. Dynamická jóga zahrnuje Kundalini, s Ashstanga-Vinyasa a pomáhají cihlu budovat své tělo. Asana může být provedena mírně jinak v závislosti na jejich schopnostech a potřebách.Aby byly pozice v Hatha-Yoga, je možné použít cihly, pruty, horizontální stodoly nebo přikrývky. Hlavní věc je výsledek, trénink těla a ducha.
O Kundalini jógy
Profesionálové argumentují, že ten, kdo se začíná zapojit do Kundalini jógy, obdrží vynikající výsledky 16krát rychleji než ti, kteří trénují v jiné jógy. V Kundalini, mistři zaměřují pozornost studentů na energetické pocity v těle.
Tam je teorie, že "had" spí na dně naší páteře a určité praktiky ho mohou probudit. Po probuzení, zvláštní "had" spěchá tok energie a otevře všechny čakry, procházející je po cestě.
V Kundalini-jóga se Asana koná stejně jako člověk může sedět v určité pozici. Technika provedení je kontraindikována: hypertenzní, trpící epilepsií, která má srdečnou svěrák.
Rozdíl
Kundalini-jóga je založen na CRI - to jsou dynamická cvičení, která je třeba správně dýchat, meditovat. Díky Kundalini jógy můžete obnovit harmonii a klid mysli.O Iyengaru jógy
Asana v této jógy musí být provedena pomalu a přesně. Z jedné držení těla potřebujete přesunout pomalé a hladké pohyby do druhého. Pro správné provádění cvičení, začátečníků a těch, kteří jsou dlouhotrvající do tohoto typu jógy, používají válce, deky a polštáře.
Iyengara jóga se hodí pracovat v kancelářích, málo pohybujících se lidí, kteří mají chronické onemocnění vnitřních orgánů. Hlavní věc je učit se Asana a nespěchat je.
Rozdíl
Asana v této formě jógy se provádí po dlouhou dobu, a pak se provádí hladký přechod k další poloze, ve kterém je také třeba zmrazit na chvíli. Učitel nováčků nabídne, aby splnili jednoduché Asiaté, a protože mohou dělat složitější, jak zvládli.Tato jóga může být zapojen do těch, kteří mají problémy se zády, existuje řada chronických onemocnění vnitřních orgánů. Když nováček přijde na 1 lekci, musí vyprávět trenéra, než je nemocný tak, že z ní neočekává a dal přiměřené zatížení. Iyengara jóga má terapeutický účinek a postupně pomáhá zbavit se některých onemocnění.
O Ashstanga-Vinyas jóga
Tento druh jógy je antipodou Iyengary jógy. Zde budou cvičení dynamická a musí být provedena rychle. Současně je nutné správně dýchat nebo provádět určité vigilas. S touto jógou se tělo rychle zahřeje, a tam je čištění z stohování, toxiny vycházejí.
Pokud se neustále angažujete v Astanga-Vinyasaya jógy, můžete se stát silnějším a flexibilnějším. Masters jsou schopni ovládat jak jejich pózy a dech se vzhledem. To je považováno za nejvyšší dovednost.
Rozdíl
Zvažte rozdíly z Ashtangi z jiných odrůd z jógy Hatha:- Asana v Astangy musí být provedena jeden po druhém, a jak by to mělo být chybí některé z nich. Trenéři učí nováčky s jednoduchými pózy a pak jdou do obtížného, což snižuje riziko zranění.
- Je nutné správně dýchat v Ashstangu, dodržovat dýchací praxi blíže. V jedné poloze je určitý počet cyklů dýchání.
- S pomocí Vinas jde student s jedním držením k druhému. Je nutné správně dýchat, a pak se budete pohybovat v jediném proudu.
- V Ashstangu je hodná třída. To znamená, že student provádí dynamické asany, správně dýchat, v inherentním rytmu. Trenér ho sleduje, dává doporučení, odesílá.
- V Ashstan, tam je Drishti. S touto praxí se vzhled studenta koná v určitém okamžiku, a to je nezbytné při provádění Asan.
- Spuštění lekce a končící s ním student čte potřebné mantry. Vyjadřují úctu a vděčnost učitelům, kteří přinesli jógu do světa.
- Student musí okamžitě zvládnout 1 řadu cvičení a učitel mu nabídne složitější asans. Musí být také prováděny přísně po sobě.
O ishware jógy
V Ishware jógy se musíte snažit být uvolněně a udržovat rovnováhu těla a ducha, dokonce i provádějící komplexní pózy. Směr v autora jógy a vytvořil to Anatoly Zinchenko. Hlavní vyzývá učedníky, aby vypracovali svou slabost, snaží se o integritu těla a ducha.
V této józe musíte provést určitá cvičení, pranayama, fyzicky čištění těla ze strusek. Provádíme Asana, musíte se usilovat o povědomí, poslouchat potřeby a schopnosti těla.
Rozdíl
Ti, kdo praktikují Ishwaru jógu, pracují na svalech celého těla, starat se o dobrý stav kloubů, hřebene. V Ishwaru může být Asana provedena libovolně a ne v určitém pořadí. Trenér bere v úvahu možnosti jeho skupiny nebo každého studenta a každý vykonává tento komplex cvičení, které mu nemusí ublížit.V jiných jogechech se lidé snaží a dosahují určitých výsledků po dobu 3 nebo 5 let; Dělat Ishwaru, lze to dosáhnout za rok. Žáci jsou s tímto typem jógy velmi spokojeni, jejich výsledky.
O zásobníku jógy
Pro tento styl při provádění asijských je charakterizován měkkými a hladkými pohyby. Častěji než muži, ženy a dokonce i hvězdy z hollywoodu se zabývají tímto stylem jógy.
Hlavní věc je pravidelně. Pomáhá opustit depresivní stavy, zarovnat držení těla, rozvíjet flexibilitu a dostat poplatek veselosti po celý den.
Rozdíl
Ti, kteří dodržují trus jógu, jsou přesvědčeni, že je postaven na vesmírných silách, kteří hledají vytváření. "Trol" je trojitý a základní princip, který je položen ve formaci celého vesmíru.Žáci se domnívají, že máme 3 energii:
- SAT je naší existencí na světě.
- Chit - symbolizuje znalosti.
- Ananda je stav blaženosti, který lze dosáhnout tím, že dělá podnosu jógy.
Úkolem studentů a mistrů vyzkoušet jógu je harmonizovat stav jejich mysli a ducha s tělem. Je důležité dosáhnout harmonického stavu a být v takové tělesné a duchovní rovnováhy.
O výkonu jógy
Tato jóga vznikla relativně nedávno. Má statické a dynamické ASANS. Díky třídám, člověk rychle ztrácí nadváhu, získávání štíhlého a tyutu.
V silniční jógy je něco podobného tyči. Současně je styl vlastní jeho vlastnosti, je rozpoznatelný, holistický. Úkolem tříd jógy je rozvíjet vytrvalost a moc.
Duchovní praktiky jsou postaveny tak, že pomáhají člověku silnější a spěchat. Tento styl jógy častěji si vybere ty, kteří se dříve angažovali ve sportu.
Rozdíl
Díky mocenské józe jsou svaly posíleny se studenty, se pružnost vyvíjí, naučí se správně dýchat, kontrolovat jejich emocionalitu a nasměrují ho na požadovaný, soustředit se. Účelem cvičení není dosáhnout osvícení, ale získání vytrvalosti energetiky, zvýšení platnosti.O univerzální jógy
Tento systém kombinoval různé techniky. Cvičení jsou převzata z různých jógových škol. Jedná se o klasické Asiaté a něco z autorského vývoje jógových mistrů.
Úkol, který tvůrci univerzální jógy nastavit před nimi jsou neobvyklé. Domnívají se, že nejdůležitější probuzení a vzdělávání určitých duševních vlastností. Je důležité dosáhnout vnitřní harmonie, když člověk cítí mír a mír.
Cvičení naznačují dobré protahování. Udělat jeden nebo jiný asana, student se pohybuje různými rychlostmi.
Rozdíl
Ve třídě univerzální jógy učitel vyučuje studenty, když mění pozice pro představují, aby udrželi povědomí a pozornost. Nobíly nejsou dost dobře na to, aby vlastní těla při pohybu.Třídy univerzální jógy pomáhají lépe smysl jejich tělo ve vesmíru, uklidňující mysl. Mistr, který založil styl, zahrnoval praxi Dance Shiva s Mrita Wise.
O pár jógy
Název mluví, pár nebo přítelkyně, přátelé provádět určité Asiaté. Od jednoduchých až po složité dýchání správně. V této formě je jóga a povinná meditace. Ze strany Asana připomínají tanec.
Úkolem je relaxovat co nejvíce, začít harmonicky komunikovat s partnerem a později s jinými lidmi. Je důležité se naučit, jak pozornost věnovat negativní na pozitivní a zůstat ve spokojeném místě Ducha.
Spárovaná jóga může být zapojen do plně zdravých lidí a postižení, těhotných žen. Vynikající, pokud jsou v páru, lidé jsou vyškoleni po celá léta a dosahují vysokých výsledků vlastnictví jejich těla, duchovně rostou.
Rozdíl
Praxe je považována za univerzální. Assanes jsou zde prováděny odlišné z různých škol jógy. Komplexy v kouřící jógy jsou vhodné pro lidi s různými úrovněmi tréninku. Cvičení lze provádět rychleji nebo pomalejší, to vše závisí na touze a příležitostech partnerů.
Kdo se rozhodl pro sebe, který jógu dělat, nechte ho podívat na film o hlavních typech jógy:
Jóga posiluje svaly, šlachy, rozvíjí mobilitu kloubů, pomáhá vyrovnat se s chudým držením těla, chronickým onemocněním vnitřních orgánů. Tento systém můžete praktikovat sami doma, ve skupině nebo pár pod vedením trenéra.