Proč ne sen o muže? Příčiny mohou být jiné, zkuste to přijít.
Mechanismus snů
Ve skutečnosti sny sní o každou osobu každou osobu, ale ne každý si je pamatuje. Každou noc vidíte 4-5 snů, v závislosti na době spánku.
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Pracuje následovně: Spánek se skládá z několika fází, které navzájem nahrazují:
- Pomalý je hluboký spánek. Fáze trvá ze čtyřicet minut až několik hodin. Pokud se podíváte na spící osobu v pomalém cyklu spánku, lze poznamenat, že jeho dech je hluboký, póza je fixována. V této době nejsou žádné sny.
- Rychlá fáze trvá od dvaceti až čtyřicet minut a je v této době, že člověk vidí sen. Pokud se podíváte na spaní, můžete vidět, že přesune ruce nebo nohy, dýchání se stává přerušovaným, mění pózy.
Pamatujte si, že spíte nebo ne, záleží na tom, zda jste vás probudili, během které fáze. Pokud rychle, můžete vám říct, že jste snili.
Příčiny nedostatku snů
Proč ne sny sny a co to znamená, od pohledu psychologie? Existuje několik důvodů, proč si nepamatujete, co se vám stalo během svého pobytu v Království Morpheus.
Příčiny mohou být následující:
- Jste velmi unavený, zažívá chronickou únavu. Pak se váš mozek snaží osvobodit od duševního nebo fyzického přepětí, spadáte do hlubokého spánku. Je nutné vyložit vědomí co nejvíce a relaxovat. Vítejte v pomalé fázi.
- Sny mohou přestat snít, pokud usnete v nepříjemné pozici, máte příliš tvrdý nebo příliš měkký postel. Za takových podmínek nebude zcela uvolněno, takže vaše podvědomí prostě nemůže transformovat emoce nahromaděné za den v barevných obrázcích.
- Prakticky nikdy snů po používání prášků na spaní. Jejich akční mechanismus je zaměřen na úplné odpojení mozku. Nervózní impulsy jsou blokovány, díky kterému nespadáte do "rychlého cyklu".
- Sny nevznikají a pokud jste velmi nahromadili, testovali celou řadu negativních emocí. Silný stres znemožňuje rychlou fázi spánku člověka a zhoršuje svou kvalitu.
- Někdy důvod pro absenci snů spočívá v zdravotních problémech. Nejčastěji se jedná o onemocnění kardiovaskulárních, nervových a respiračních systémů.
DŮLEŽITÉ: Pokud člověk vypne fázi rychlého spánku, nebude schopna plně relaxovat a obnovit síly. Smysly se mozek snaží vyložit tělo a psychiku ze zkušených emocí. Proto je velmi důležité opravit situaci, jinak chronické přepracování nevyhnutelně.
Jak se naučit vidět sny?
Pokud se zajímáte o problém nedostatku snů, můžete je vrátit, pomocí jednoduchých způsobů.
Co lze udělat:
- Rozvíjet představivost tím, že dělá kreativitu. Draw, vyšívání, zpívat, tanec, udělejte něco s vlastními rukama. Kreativita "zahrnuje" mozkový graf je nezbytný pro tvorbu snů.
- Práce s pozitivními afirmace po nasazení v posteli. Můžete opakovat následující nastavení: "Vidím barevné a příjemné sny", "vzpomínám si na všechny mé sny v dopoledních hodinách." Pokuste se formulovat vaši touhu a sami.
- Nepokládejte přes noc, vyhněte se pití alkoholu před spaním. Takže nejen vyřešíte problém nedostatku snů, ale také vylučujeme noční můry, které jsou také ovlivněny.
- Jděte na ranní deník. Jakmile se probudíte, vezměte si notebook ve svých rukou, pero a napište tři stránky ručně psaného textu. Napište vše, co přijde jen na mysl, i když se vaše myšlenky zdají být blázen. Tato technika se vyvíjí představivost a zahrnuje potřebné části mozku.
- Praxe vědomé sny. Asi, jak to udělat, jsme napsali v tomto článku.
- Řídit Dream Diary. Pokud se vám podařilo zapamatovat si nějaký druh, popište to pozemek na papíře, sdílejte své emoce a dojmy ze zkušeností v Království Morpheusu.
- Dělejte meditaci a další duchovní praktiky. Pomáhají se naučit relaxovat vědomí, soustředit a uvolnit další emoce.
- Ujistěte se, že doba spánku je nejméně šest hodin. V ideálním případě je třeba spát alespoň osm hodin denně. Pak se cycles sen nebudou zlomit.
- Udělejte si klidné sporty. Dobře vhodná jóga, pilates, strečink. Vyberte si, co se vám líbí a jako.
Sledujte video o tom, jak udělat sen sen:
Jak se probudit během rychlé fáze?
Specialisté, kteří studují sny provádějí zkušenosti. Sledují spící osobu a pak to bloudí, když přijde rychlá fáze. Předmět si pamatuje a může říct o tom, co jsem viděl.
Můžete také udělat:
- Experiment, dejte budík v různých časech. Jít do postele v přísné hodině a ráno, sledujte, v jaké době si pamatujete svůj sen, a to není.
- Pokud někdo z domácnosti souhlasí s experimentem, požádejte ho, aby vás vysledoval. Jakmile si všimne, že váš ospalý dech se stal přerušovaným, ukradli jste něco, co něco začnu mumlat, nechte je probudit hned hned. Pak si pamatujete, co jste snili.
- Pokud je touha, můžete sledovat, jak vnější faktory ovlivňují sny. Zde jsou nějaké příklady:
- Testované svázané nohy v oblasti kotníku a on snil, že jezdí na kole.
- Změnili teplotu vzduchu v místnosti k chladiči a člověk viděl ve snu sám obklopený sněhem, ledem nebo plovoucím v řece ve studené vodě.
Nezapomeňte - Sníte jste někdy, že spadnete do propasti, a pak se probudíte, ocitli jste se spadl z postele? Takové vzpomínky nejčastěji vznikají v dětství.