Meditace Vipassan je praxe desetidenní asketické. Během této duchovní praxe lidé mlčí po dobu deseti dnů, meditují a zdržují zvířecí potraviny. Promluvme si více o významu a metodě Vipassanu.
Oficiální informace
Speciální centrum duchovních praktik je zapojeno do výcviku Vipassan. Pro všechny přeje se účastnit, všechny výdaje pro organizaci jsou kompenzovány dobrovolnými dary těch, kteří již probíhají.
Co je vipassana:
- Jeden z nejstarších technik meditace, který vznikl v Indii dva a půl tisíci lety;
- Je považován za univerzální prostředky všech neštěstí a lidských problémů;
- Doslovný překlad - "Umění vidět realitu v pravém světle."
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Jak se naučit Vipassan:
- Existují speciální kurzy, které trvají deset dní. Během tohoto období je každý účastník pod vedením zkušených instruktorů zvládá duchovní postupy ve výši objemu nezbytného pro ně.
- Meditace je k dispozici jak pro začátečníky i "Zkušení uživatelé", není nutný předběžný výcvik a školení.
- Chcete-li se zúčastnit, musíte najít plán Vipassanu, zaregistrujte se pro ně a počkejte na tento den, kdy se můžete začít učit.
Kde učit Vipassan:
- V Rusku se učení všech těch, kteří chtějí duchovním centrem Dhamma Dulllabha. Kurzy procházejí několikrát ročně.
- Na oficiálních stránkách centra najdete nejbližší město nejblíže vám, kde se provádí praxe.
- Doporučuje se být zaznamenán předem, protože svobodná místa jsou velmi rychle demontována.
- V zahraničí mají také mezinárodní centra.
Financování:
- Školení se provádí zdarma. Ubytování a potraviny - na úkor pořadatelů.
- Každý, kdo již schválil kurzy Vipassany, mohou darovat, přísně dobrovolně. Díky těmto dotacím a financování se provádí.
- Ani učitelé, ani jejich platební asistenti dostat, utratí zdarma a sdílejí znalosti s účastníky.
Stojí za zmínku, že skeptici jsou velmi nestranně vyjádřeni o Vipassan. Řekni, že je to sekta, a pak budete potřebovat peníze. Ve skutečnosti je vše zcela špatné. Pokud budou pro vás těžké meditace, plné ticho a dodržování asceticism, můžete kdykoliv opustit kurzy. Účastníci darů vylučují výhradně dobrovolně.
Podstata meditace
Než začnete zapojit do duchovních praktik, musíte pochopit, proč to potřebujete, jaký výsledek chcete dosáhnout.
Podstatou, rysy a výhody Vipassana jsou následující:
- Naučíme se vidět vnitřní povahu předmětů, věcí, jevů, vezmeme je, jak jsou.
- Praxe sledování sebe, což pomáhá realizovat a přijmout vaše interně "I", rozvíjet osobu a získat svobodu myšlení.
- Uvědomte si vztah mezi vaší myslí, pocity a fyzickou skořápkou.
- Díky naprostém tichu a samotě, můžete plně soustředit na své pocity a myšlenky, dosáhnout nějakého osvícení a duševní rovnováhu.
Předpokládá se, že Vipassana je skutečnou cestou jeho duševního těla, kompletní povědomí o svých vlastních potřebách, od nejnižšího na vyšší. V důsledku toho je dosaženo rovnováhy mezi myslí a tělem, jste naplněni láskou a soucitem do okolního a míru jako celku, dostat spoustu energie a uklidňujícího vědomí.
Štěstí a harmonie - to je účelem meditace vipassana na prvním místě.
A teď pojďme mluvit o technikách, které účastníci v kurzech nejčastěji praktikovaných:
- První technika je povědomí. Skládá se následující: V každém okamžiku svého života jasně pochopíte, co se tady děje a teď s tělem a myslí. Naučte se přemýšlet o každém pohybu a vyrábět to vědomě. Totéž platí pro mozkovou práci - trénujete kontrolu nad myšlenkami.
- Druhá technika - respirační povědomí. Naučíte se vědomě dýchat, dodržovat pohyby břicha během výdechů a dechů. Pomáhá dosáhnout meditativního stavu, zcela bez emocí a myšlenek.
Pokud nemáte příležitost navštívit speciální kurzy, můžete se pokusit praktikovat meditaci vipassanu na vlastní pěst. Účinek nebude tak silný jako po práci pod vedením zkušeného učitele, ale některé výsledky lze dosáhnout.
Chcete-li začít, viz video, ve kterém autor odhaluje podstatu meditace a rysů pracujících se svými technikami:
Tipy a doporučení
Pro dosažení dobrých výsledků postupujte podle následujících doporučení:
- Zvýrazněte pro meditaci přesně 60 minut volného času. Je nutné to udělat každý den, bez víkendů a praktiků. Čím více pravidelně budete angažovat, tím méně budete dělat přeskoky, tím dříve se dostanete do cíle.
- Vypracujte meditační zasedání hodinu před odchodem do spánku, měli byste také následovat praxi plného žaludku.
- Poskytněte si pohodlné místo, ve kterém budete moci meditovat tak pohodlné a pohodlné.
- Vyberte si pohodlnou pozice, ve které můžete relaxovat a zcela se soustředit na své pocity. Oči musí být zavřeny a zpět - hladké a rovné. Perfektní poloha je lotosová postoj. Ale pokud máte špatný úsek, rychle se budete unavení, takže můžete meditovat jen sedět.
V zásadě to je vše, co je vyžadováno pro meditační zasedání. Pro pohodlí můžete dát polštáře pro sebe nebo nainstalovat opěrku pro zajištění maximálního pohodlí během praxe.
Je důležité pochopit, že byste neměli čekat na rychlé výsledky. Duchovní self-vývoj je to, co potřebujete udělat tvrdě, neustále a pravidelně. Proto vezměte trpělivost a praxi každý den.