Meditace OSHO se liší od klasického technika, ve kterém se očekává klidný vstup do trance. Je to spíše energická duchovní praxe, která pracuje na negativních blocích v lidském vědomí.
Metody meditace OSHO
Velký učitel, který se proslavil po celém světě se svými zvláštními památkami, praktikoval mnoho typů meditací, z nichž každý měl určitý cíl.
Zjistěte, co vás dnes čeká - horoskop pro všechny znamení zvěrokruhu
Četnými žádostmi předplatitelů jsme připravili přesný horoskop pro mobilní telefon. Prognózy přijdou na znamení zvěrokruhu každé ráno - je nemožné chybět!
Stáhněte si zdarma: Horoskop pro každý den 2020 (k dispozici na Androidu)
Budeme analyzovat několik populárních technik, které můžete udělat doma bez speciálního vzdělávání, stejně jako pojďme mluvit o těch, kteří to nejlepší ve skupině.
Kundalini meditace
Tato meditace se skládá ze čtyř stupňů, z nichž každá má patnáct minut. Ujistěte se, že zvuk: Vyberte vhodnou hudbu. Musí být klidná a uklidňující, takže si můžete odpočinout.
Jak meditovat:
- První etapa (15 minut). Pod zvukem hudby byste měli doslova "vibrovat tělo" nebo jednoduše třepání. Pohyb začíná tipy prstů a nohou, a pak je musíte posunout do středu těla. Oči je lepší udržet zavřenou, vhodnou polohu - ležící. Nejdříve budete muset být opatrně soustředěni, ale do konce první fáze pohybu se mohu stát docela libovolný a napětí z těla padne.
- Druhý stupeň (15 minut). V této době se probudí vaše vnitřní energie Kundalini a měli byste to cítit. Je vyjádřena v tanci. Fist Jak energie dělá vaše tělo dělat rytmické pohyby k hudbě, vzdát se síle vnitřních pocitů.
- Třetí etapa je úplná nehybnost. Snažte se zcela rozpustit v hudbě, jen učit se a rezonovat se zvukem melodie, nepohybujte se vůbec. Relaxovat a uklidnit se.
- Čtvrtá etapa je kompletní ticho. Hudba v této fázi se zastaví, a budete následovat svůj dech a jako lefering s tělem, duší. Žádná myšlenka by neměla proniknout do mysli.
Co je důležité: v prvních dvou fázích meditace očí, není nutné uzavřít, ale na poslední dva potřebujete.
Tato praxe pomáhá dosáhnout rovnováhy těla a mysli, probudit domácí rezervy těla a vstoupit do stavu úplné harmonie.
Dynamická meditace OSHO.
Dynamická meditace je jednou z nejoblíbenějších ze všech, které praktikovalo následovníky OSHO. Zpravidla se taková duchovní praxe koná ve skupině s několika lidmi najednou.
Předpokládá se, že energie každé osoby jsou kombinovány a pak mocně vyplňují všechny účastníky v akci.
Jak jde dynamická meditace:
- První část. Dech. Po dobu deseti minut byste měli vdechnout striktně přes nos, zaměřit se na výpady. Vydechněte vzduch s pevností, mocně a rytmicky s nejvíce možná rychlým tempem. V této fázi existuje emise všech negativních energie. Můžete doprovázet pohyb dechu, pokud se duše žádá.
- Část dvě. Katarze. V této fázi byste měli mít nějaký výbuch - celý negativní začne jít ven. Nezasahují s ním - osvobozen od všeho, co interferuje. Můžete hlasitě křičet, zpívat, tanec, hloupé nohy, smát, plakat. Každý člověk má svou vlastní cestu. Hlavní věc není bránit a dovolit emoce rozlit do světa kolem.
- Část třetí. Hu. Trvá deset minut. V této době musíte skočit tak vysoko, jak můžete, nahoru, křičet krátký "hu!" Udělej to co nejvíce a jasně. Držet ruce zvedl. Mentálně si představte, jak je pozitivní energie naplněna, proniká do samého centra vašeho těla.
- Část čtvrtina. Stop. Trvá patnáct minut. V době začátku čtvrtého stupně musíte zastavit a měřit v pozici, ve které se ocitnete. Neměňte polohy karoserie tak, aby nezasahovaly do energetických proudů klidně proudění. Snažte se, abyste zívli, nestřete se a ne kašel, neměli byste publikovat jeden zvuk. Abstrakt z myšlenek, jen se podívejte do sebe a sledujte pocity.
- Pátý. Tanec. Tanec, jako kdybyste to naposledy v mém životě. Představte si během pohybu, jako je vaše tělo plnit silné proudy radosti, štěstí, harmonie, díky a pozitivní energii.
Tato meditační končí. Nesedí každý den, na rozdíl od předchozí metody Kundalini. Použijte jej, když máte pocit, že máte příliš negativní, stres, po sérii stresu. Povědomí: "Je to čas!" Dříve nebo později, přijde k vám samo o sobě, budete cítit potřebu osvobození a chcete naplnit energii.
Podívejte se na video s jinou meditací OSHO, které lze denně praktikovat:
Státy v dynamické meditaci
To je obzvláště stojí za to mluvit o tom, jaký stav musíte soustředit se do procesu dynamické praxe OSHO. V závislosti na fázích se bude lišit:
- V první řadě je nutné reprezentovat, že neviditelné kladivo rozbije hustý plášť negativu, který obklopoval vaše tenké tělo. Toto kladivo nezničí, ale probouzí vědomí, cyklovat všechny své skryté rezervy.
- Ve druhé si představte sami v centru obrovského energetického víru, silného zahušťování negativní energie, která vychází z vašeho těla. Uvolněte toto whirlwind na vůli, nechte ho probíhat v unifiéru.
- Na třetím, zdá se, že opustíte své fyzické tělo a staňte se pozorovatelem.
- Na čtvrtém necítíte fyzické tělo vůbec. Cítíte holé duši, s podvědomí, což není nic a nikdo.
Samozřejmě, že je to ideální, pokud budete zabývat dynamickou meditací ve skupině. Pokud však není taková možnost, můžete ji praktikovat a samostatně. Hlavní věcí je najít vzdálené místo, kde vás nikdo neuvidí a kde nenarušujete nikoho s podivnými tance a hlasitými výkřiky. Ideální možností je v přírodě: v lese nebo na břehu řeky.