I newid eich bywyd er gwell, nid oes angen troi at y mesurau sylfaenol ar unwaith. Gellir ei wneud yn raddol, a dylech ddechrau gydag arferion. Yn anffodus, nid yw hyn mor syml ag y mae'n ymddangos, ond os ydych chi'n dangos dyfalbarhad, yna mewn mis gallwch sylwi ar welliannau pendant.
Yn yr erthygl hon, byddaf yn dweud wrthych am yr hyn arferion defnyddiol a fydd yn newid eich bywyd, a sut i feithrin nhw.
Dylanwad arferion ar gyfer bywyd dyn
Darganfyddwch beth sy'n eich disgwyl chi heddiw - horoscope ar gyfer yr holl arwyddion Sidydd
Erbyn nifer o geisiadau tanysgrifwyr, rydym wedi paratoi cais horoscope cywir ar gyfer ffôn symudol. Bydd rhagolygon yn dod ar gyfer eich arwydd Sidydd bob bore - mae'n amhosibl colli!
Download am ddim: Horoscope ar gyfer bob dydd 2020 (ar gael ar Android)
Mae'r rhan fwyaf o'n achosion dyddiol sydd wedi dod yn rhan annatod o drefn y dydd yn arferion. Ar yr olwg gyntaf, efallai y byddant yn ymddangos yn ddiniwed, ond os edrychwch i mewn i'r dyfodol, gallwch sylwi ar effaith negyddol ar fywyd yn gyffredinol.
Yn y rhan fwyaf o achosion, hwy yw'r "lladdwyr amser", a darparu pleser dros dro yn unig. Mae arferion o'r fath yn cynnwys gwastraff hyd yn oed yn hwyr, defnydd gormodol o declynnau, byrbrydau nos a llawer mwy.
Os nad ydych yn fodlon ar y sefyllfa bresennol neu os ydych am ddatblygu a gwella, yna dylech geisio caffael arferion defnyddiol sy'n gallu newid bywyd er gwell. Canfu gwyddonwyr fod i osod un arfer, rhaid ei ailadrodd bob dydd drwy gydol yr 21ain diwrnod.
Ar ôl hynny, bydd person yn ei berfformio'n awtomatig, oherwydd Ar lefel isymwybod, bydd yn dod yn ddefod orfodol.
Diolch i arferion defnyddiol, gallwch wneud y canlynol:
- gwella iechyd a lles;
- dod yn fwy llwyddiannus a diogel;
- dod o hyd i hunanhyder a'u cryfder;
- Datblygu galluoedd a chudd-wybodaeth feddyliol.
Y 10 arfer defnyddiol gorau
Mae nifer enfawr o arferion defnyddiol a fydd yn newid eich bywyd er gwell. Er mwyn ceisio eu meithrin eich hun ar unwaith, bydd yn amhosibl, dylid ei wneud yn raddol. Argymhellir dechrau gyda 1-3 rheolau defnyddiol, ac ychydig yn ddiweddarach, gallwch ychwanegu ychydig mwy o bwyntiau ac ati. Bydd yn rhaid i'r tro cyntaf orfodi eich hun, ond mae'r canlyniad yn werth chweil.1. Meddwl Cadarnhaol
Mae ymddygiad person a gweithredoedd mewn sawl ffordd yn dibynnu ar ei feddwl. Os cafodd rhywbeth effaith negyddol ar ei hwyliau, yna mae awydd i wneud rhywbeth, ac mae'n ymddangos bod popeth yn "syrthio allan o'r dwylo." Ar adegau o'r fath, dylid ei grynhoi ar rywbeth da, er enghraifft, i gofio'r eiliadau dymunol a ddigwyddodd heddiw, neu yn fuan dylai ddigwydd.
Ceisiwch hyd yn oed mewn sefyllfa wael i ddod o hyd i rywbeth cadarnhaol, a gwneud gwers werthfawr ohono.
Mae'n bwysig deall bod nid yn unig yn digwydd sefyllfaoedd yn cael eu dylanwadu ar feddwl, ond y bobl o'n cwmpas. Argymhellir cyfyngu neu ddileu cyfathrebu â phersonoliaethau negyddol yn llwyr, sy'n cwyno am rywbeth yn gyson am rywbeth, yn beirniadu pobl eraill ac yn ymddwyn yn anghywir, gan gynnwys gyda chi.
2. Yn flaenorol yn deffro
Credir bod pobl lwyddiannus yn deffro'n gynnar, oherwydd Maent yn gwybod bod y mwyaf gwerthfawr mewn bywyd yn amser. Yn flaenorol, mae deffroad yn ei gwneud yn bosibl gwneud llawer mwy o bethau bob dydd. Ond mae'r Cyngor hwn hefyd yn gysylltiedig â'r ffaith ei fod yn y bore mai dyma'r cyfnod mwyaf cynhyrchiol, lle mae gan berson y gweithgaredd uchaf, yn gorfforol ac yn ddeallusol.Dylid nodi mai dim ond os ydych chi'n cysgu mewn pryd, oherwydd dim ond yn yr achos hwn y bydd y corff yn derbyn gwyliau llawn. Os ydych chi'n gyfarwydd i syrthio i gysgu a deffro'n hwyr, yna ceisiwch newid yr amser gorffwys yn raddol fel y gall y corff ddod i arfer ac addasu i'r gyfundrefn newydd.
3. Cynnal trefn
Cadarnhaodd seicolegwyr fod mewn bywyd ac ym mhennaeth person mae yn union yr un fath ag o'i gwmpas. Os yw'n byw mewn anhrefn, mae anhrefn hefyd yn digwydd yn ei feddyliau a'i weithredoedd. Dylai fod yn gaeth i ddewis eich hun, i beidio â gadael y garbage, nid y gwely disgyn, pethau gwasgaredig a phrydau heb eu golchi. Dylai'r gorchymyn fod ym mhob man nid yn unig yn y cartref, ond yn y gwaith.
Mae'r arfer hwn yn helpu i ymladd diogi, oherwydd pa nifer enfawr o achosion yn aml yn cronni. Yn ogystal, mae'r gorchymyn o gwmpas yn helpu i ganolbwyntio gwell ar y materion sylfaenol, yn cynyddu cysur aros yn yr ystafell ac yn gwella'r hwyliau.
4. Dylai nodau fod yn real
Rhoi i fyny nodau byd-eang - mae'n sicr yn dda, ond ychydig y gall eu cyrraedd o fewn y cyfnod rhagnodedig. Fel arfer mae'n arwain at y ffaith bod person yn siomedig ynddo'i hun a'i luoedd ei hun, yn gostwng ei ddwylo, ac yn peidio â ymdrechu am unrhyw beth. Er mwyn atal yr un hwn, dylech osod nodau bach, ond eithaf go iawn, ac yn raddol cymhlethu'r dasg.Os ydych am gyflawni newid cardinal mewn bywyd, a gosod tasg fawr, yna argymhellir ystyried camau ei gweithredu, ac yn raddol cyflawni'r un a ddymunir. Peidiwch â chynhyrfu os nad yw rhywbeth yn gweithio y tro cyntaf, ceisiwch eto, neu adolygu eich gweithredoedd a newid tactegau.
5. Nid yw ychydig o ddigymell yn brifo
Mae maint amserlen sy'n cael ei hystyried yn glir yn cyfrannu at gynhyrchiant uchel, ac yn eich galluogi i reoli'r holl faterion arfaethedig. Ond mae gweithredoedd sy'n cael eu hailadrodd yn gyson ac arsylwi llym o'r drefn arferol yn troi bywyd yn drefn, a gall arwain at iselder neu ddifaterwch llwyr.
Nad yw hyn yn digwydd, dylech wneud amrywiaeth i lenwi'r bywyd gyda lliwiau llachar ac emosiynau cadarnhaol.
Caniatewch i chi brynu pryniannau dymunol digymell, ffilmiau mewn sinema, teithiau heb eu cynllunio a llawer mwy, nad yw wedi'i gynnwys yn eich rhestr gyfarwydd o achosion. Gall pobl Geidwadol fod yn anodd gadael y parth cysur, a gwneud rhywbeth yn anarferol o ymwneud â natur, felly dylech ddechrau gyda'r pethau bach.
Er enghraifft, yn hytrach na'r brecwast arferol yn y cartref, ewch i'r caffi, neu, prynu yn y siop, prynwch yr hyn sydd eisiau hir, ond nid oedd yn caniatáu eu hunain am rai rhesymau.
6. Dim cwynion!
Mae llawer o bobl yn aml yn cwyno am eu bywydau, yn enwedig ar sefyllfa ariannol, gwaith, ffrindiau a pherthnasau. Wrth gwrs, weithiau mae angen i chi siarad, os ydych wedi archebu ar yr enaid, ond ni ddylech ei wneud drwy'r amser. Byddwch yn ddiolchgar am yr hyn sydd gennych, oherwydd dim ond am y fath y gall rhywun freuddwydio amdano.Os byddwch yn dechrau gweld agweddau cadarnhaol yn yr hyn sy'n eich amgylchynu, byddwch yn dechrau sylweddoli nad yw popeth mor ddrwg ag yr oedd yn ymddangos o'r blaen. Yn ogystal, os nad yw rhywbeth yn addas i chi - peidiwch â chwyno, ond chwiliwch am ffyrdd o ddatrys y broblem, a chymryd camau gweithredol.
7. Peidiwch â chymharu eich hun ag eraill
Nid yw bod yn hafal i bobl fwy llwyddiannus yn drosedd, ond gall cymhariaeth gyson ohonoch chi'ch hun arwain at deimlad o siom gyflawn. Mae angen derbyn y ffaith bod pawb yn wahanol, ac yn ymdrechu i efelychu rhywun - mae'n golygu colli eu hunaniaeth.
Mae'r rhan fwyaf o'n dyheadau yn cael eu gosod gan gymdeithas, er enghraifft, teulu, plant, eu car eu hunain, fflat mawr, teclynnau modern, ac ati.
Canolbwyntiwch ar eich dyheadau a dod i ben at ddibenion - os yn y sefyllfa bresennol rydych chi'n teimlo'n gyfforddus ac yn gwbl ddiogel, yna ni ddylech "ddringo allan o'r croen" i gadw i fyny â rhywun. Ond, os nad ydych chi wir yn gweddu i chi mewn bywyd, yna gwnewch newidiadau, ond gwnewch hynny i chi'ch hun a'ch boddhad, a pheidio â chadw i fyny ag eraill.
8. Cyflawni achosion yn amserol
Yn gyson yn gohirio mân achosion ar gyfer yn ddiweddarach, yn sicr yn arwain at eu cronni a'r angen i ddatrys pob un yn gyflym. Mae ymddygiad o'r fath yn cyflwyno anhrefn a straen. Er mwyn osgoi canlyniadau negyddol, mae angen i gyflawni'r holl dasgau mewn modd amserol.Bydd yr arfer hwn yn helpu i wneud bywyd yn fwy gorchymyn, a bydd yn cyfrannu at ddatblygu disgyblaeth. Yn ogystal, ar benwythnosau, nid oes angen delio â'r achosion a gronnwyd yn yr wythnos.
9. DYSGU NEWYDD
Ar gyfer hunan-ddatblygiad a thwf personol, mae angen astudio rhywbeth newydd. Gall hyn fod yn iaith dramor, sgil defnyddiol, proffesiwn newydd, ac ati. Mae hyd yn oed darlleniad banal o lyfrau yn gallu cael effaith gadarnhaol ar alluoedd deallusol person a dysgu rhywbeth newydd iddo. Nid oes angen treulio llawer o amser ar ddysgu rhywbeth, mae'n ddigon i ddyrannu bob dydd tua 30-60 munud.
10. Mewn corff iach, meddwl iach
Mae'n bwysig iawn cadw golwg ar eich iechyd, ac nid yn unig yn gorfforol, ond hefyd yn feddyliol. Bydd gweithgarwch corfforol cymedrol bob dydd, cydymffurfio â maeth priodol a gorffwys llawn yn cael effaith gadarnhaol ar eich bywyd yn gyffredinol.Er mwyn gwella'n sylweddol, bydd eich lles, cynhyrchiant yn cynyddu, ac mae'r system nerfol yn cael ei chryfhau. Cyn bo hir byddwch yn sylwi eu bod wedi dod yn llawer hapusach ac yn fwy gwarantedig trwy atodi i'r ymdrech leiaf hon.
Ganlyniadau
- Mae arferion defnyddiol yn gamau bach i gyflawni newid mawr mewn bywyd.
- Mae angen i ni feithrin arferion newydd yn raddol fel bod gan yr organeb amser i ddod i arfer â nhw ac addasu.
- Mae angen 21 diwrnod ar osod un arferiad.