Mae meddwl Twnnel (yn wahanol "Twnnel") yn derm seicolegol a ymddangosodd yn gymharol ddiweddar. Mae'n golygu crynodiad ymwybyddiaeth unigolyn ar un syniad obsesiynol yn erbyn cefndir o anwybyddu popeth sydd y tu allan i'r coridor meddyliol.
Beth yw peryglon meddwl twnnel a sut i gael gwared arno - ystyriwch ymhellach.
Meddwl Twnnel mewn Seicoleg: Pa mor ymddangos
Darganfyddwch beth sy'n eich disgwyl chi heddiw - horoscope ar gyfer yr holl arwyddion Sidydd
Erbyn nifer o geisiadau tanysgrifwyr, rydym wedi paratoi cais horoscope cywir ar gyfer ffôn symudol. Bydd rhagolygon yn dod ar gyfer eich arwydd Sidydd bob bore - mae'n amhosibl colli!
Download am ddim: Horoscope ar gyfer bob dydd 2020 (ar gael ar Android)
Gysyniad "Meddwl Twnnel" Mae'n tarddu o seicoleg diolch i feddygon Oculists. Yn offthalmoleg mae term tebyg arall - "Gweledigaeth Twnnel", sy'n nodweddu gweledigaeth gyda datblygiad annigonol neu atroffi cyflawn o faes ymylol y retina.
Os byddwch yn esbonio i eiriau syml, gyda gweledigaeth twnnel, mae person yn gallu gweld dim ond y pethau hynny sydd o flaen ei lygaid. A gwrthrychau eraill - yn disgyn i mewn i'r parth o anhygyrchedd. Ac er mwyn ei ystyried, beth sy'n digwydd o gwmpas, dim ond eich pen sydd ei angen arnoch chi.
Ar ôl cynnal cyfatebiaeth gyda meddwl twnnel, rydym yn cael hynny ar gyfer asesiad digonol o'r realiti cyfagos, mae angen i berson feddwl amramatig. Ond yn ymarferol, mae cleifion â diagnosis o'r fath fel arfer yn dod i wystlon i'w credoau eu hunain.
Ac os ar yr olwg gyntaf, mae'r rhith o gywirdeb y camau gweithredu yn cael ei greu, yna gyda'r newidiadau lleiaf yn y sefyllfa, mae risgiau person yn difetha ei fywyd.
Fel enghraifft, gallwch ddod â myfyrwyr clasurol ardderchog - plant, eu holl astudiaethau treulio amser. Diolch i amcangyfrifon uchel, y geiriau hynod o rieni ac athrawon, maent yn raddol yn dechrau credu yn eu athrylith eu hunain.
Ond mewn gwirionedd, mae llawer o gymhlethdodau yn aml yn cael eu cuddio am astudiaethau gormodol, yr amharodrwydd i ddelio â phroblemau bywyd eraill (er enghraifft, i adeiladu bywyd personol, os ydym yn sôn am blant hŷn).
Pan fydd person ifanc yn ei arddegau o'r fath yn mynd i mewn i'r Brifysgol, mae'n peryglu'n fawr i siomi: Yma mae eisoes yn llawer mwy anodd cyflawni cydnabyddiaeth o'i "athrylith" gan athrawon, yn ogystal, mae'n anodd iddo ddod o hyd i gyd-ddealltwriaeth gyda chyd-ddisgyblion, "Ymunwch â'r tîm ".
Arwyddion nodweddiadol o feddwl twnnel
Gall fod yn anodd deall bod gennych feddwl problemus. Wedi'r cyfan, gall person allanol fod yn eithaf addysgiadol, yn llwyddiannus, i wneud gyrfa dda. Still, mae arwyddion nodweddiadol a fydd yn dangos presenoldeb canfyddiad anghywir o'r byd:- Mae cred annymunol yn ei hawl ei hun, yn bendant o farn. Nid yw person yn derbyn barn rhywun arall o gwbl, gan ystyried ei hawl yn unig. Nid yw hyd yn oed yn meddu ar feddyliau am wrando ar safbwynt rhywun arall. Mae popeth newydd yn cael ei wrthod fel arfer, gan ei fod yn achosi ofn.
- Nid yw person yn cydnabod ei gamgymeriadau. Ac os yw'n gwneud rhywbeth o'i le, bydd bob amser yn euog o gwmpas: cydweithwyr yn y gwaith, prif drygioni, tywydd gwael, ac ati. Ateb go iawn i'r broblem, yn egluro, yn yr hyn a gafodd ei gamgymryd, echdynnu profiad bywyd o'r sefyllfa, mae'n well gan unigolyn frwydr gyda melinau gwynt.
- Nid oes hanner dôn wrth feddwl: dim ond "gwyn" a "du" neu fwy na llai. Ar ben hynny, os yw deiliad twnnel meddwl yn ystyried rhywbeth neu rywun "drwg" - am ddim i newid ei farn. Hyd yn oed os bydd llawer o ddadleuon. O ganlyniad, mae'n amhosibl gweld y byd yn ddigonol, i ddeall ystyr yr hyn sy'n digwydd, i wneud y casgliadau cywir.
- Ni fydd byth yn cytuno i fod yn fodlon â hanner llwyddiant, yn ei fywyd ei arwyddair yw "unrhyw beth". Nid yw'n syndod bod yn fwyaf aml yn cael yr ail opsiwn.
- O'r symptomau corfforol, mae'n werth nodi gostyngiad cryf yn y cof. Mae llawer o ddigwyddiadau o'r gorffennol, mae pobl yn cofio dim ond darnau, heb gofio'r manylion a'r emosiynau cadarnhaol. Ond mae'r negatif yn cael ei gofio yn dda iawn.
PWYSIG! Mae Meddwl Twnnel yn gyflwr peryglus o psyche, mae'n llawn ymddangosiad cyflwr y gwagle mewnol, colli ystyr bywyd, anhwylderau iselder.
Sut i gael gwared ar feddwl twnnel
Mae'n dod yn amlwg, gyda meddwl anghywir, ei bod yn angenrheidiol ymladd. Yn ôl seicolegwyr, diolch i gael gwared ar gyfyngiadau meddyliol, mae'r patrymau arferol yn cael eu dinistrio, mae pobl yn dysgu mwy, yn anodd i ddatrys sefyllfaoedd anodd.
Wedi'r cyfan, erbyn hyn nid oes ateb un unigol iddynt, ond mae llawer o'i amrywiadau.
Mae perchnogion yr un meddwl twnnel yn anodd er mwyn dileu problemau yn hawdd: nid ydynt yn defnyddio potensial llawn eu galluoedd meddyliol, a dyna pam maent yn dioddef. A diolch i ddileu cyfyngiadau mewnol, mae'r ofn parhaus o fethiant yn diflannu, mae'r person yn caffael harmoni, mae ei lwyddiant yn cynyddu mewn bywyd.
Ond beth i'w wneud y rhai a oedd mewn caethiwed eu meddyliau eu hunain, sut wnaethon nhw "ddod o hyd i'r golau ar ddiwedd y twnnel"? Mae seicolegwyr yn cynnig sawl ffordd:
- cofrestrwch ar gyfer y dderbynfa i'r seicotherapydd a chyfrifwch y broblem gydag ef;
- Ewch i'r hyfforddiant seicolegol priodol.
Os ydych chi wedi cael diagnosis o gulni meddwl, rydych chi'n teimlo'n anghyfforddus, mae iselder yn datblygu'n raddol - gofalwch eich bod yn siarad ag anwyliaid, yn rhannu eich profiadau. Daliwch emosiynau negyddol y tu mewn, heb adael iddynt allan - yn niweidiol iawn i'r psyche.
Mewn achosion a lansiwyd yn arbennig, mae'r meddyg yn rhagnodi claf â meddyginiaethau i ymdopi â symptomau iselder. Ond, Nid yw mewn unrhyw achos yn hunan-feddyginiaethol - Gall arwain at ganlyniadau trist.
PWYSIG! Yr anhawster mwyaf sy'n gysylltiedig â thrin meddwl twnnel yw, mae'r claf yn aml yn gwrthod cydnabod ei fod yn meddwl yn anghywir ac yn difetha ei fywyd.
Awgrymiadau Sut i ddatblygu meddwl digonol
Ond cyfatebiaethau gydag unrhyw anhwylder arall, mae atal meddwl twnnel yn haws na thriniaeth. Dylai rhieni, sy'n dechrau o oedran plant, addysgu eu plentyn i feddwl yn hyblyg. Cynigir argymhellion i helpu i ddatblygu canfyddiad digonol o'r byd.
- Mae angen i chi ddarllen llawer, ond nid yn gyfyngedig i garu nofelau a straeon ditectif. Darllenwch y llenyddiaeth sy'n datblygu, mae'r un sy'n trenu meddwl, yn ehangu'r gorwel cyffredin, yn dysgu empathi.
- Ceisiwch ysgrifennu eich hun. Wrth gwrs, nid yw pob un o natur yn cael eu gwaddoli â galluoedd llenyddol, ysgrifennu llyfrau a nofelau - nid pawb. Ond gall pawb ailadrodd yr hyn a ddarllenodd, ei weld neu ei glywed, yn ysgrifenedig yn ddelfrydol. Pam mae angen? Er mwyn ei gwneud yn haws i gyfrifo a yw eich barnau yn gywir. Gallwch ofyn i rywun o anwyliaid eich helpu chi yn y mater hwn.
- Cwsgwch y posau, rebuses. Yn arbennig wedi'i anelu at feddwl rhesymegol. Heddiw, maent yn hawdd dod o hyd iddynt ar y rhyngrwyd neu gallwch brynu casgliad arbennig o ddirgelwch mewn unrhyw siop lyfrau. Bydd yr ateb o dasgau yn gwneud i'r ymennydd weithio'n gyson i gyfeiriadau amrywiol.
- Ymarfer creadigrwydd. Dawns, canu, paent gyda phaent olew - dangoswch eich doniau creadigol yn ymarferol. Mae creadigrwydd yn cyfrannu at ehangu'r gorwel, yn agor golwg ar bethau cudd. Hefyd yn dysgu gweithiau artistiaid gwych, yn gwrando ar y gwaith cerddorol chwedlonol, yn dysgu deall mewn gwahanol fathau o gelf.
- Dadansoddiad Ymddygiad. Eich tasg chi yw ceisio deall y rhesymau dros senario penodol ar gyfer datblygu digwyddiadau. Er enghraifft, pam mae un cydweithiwr yn y gwaith yn cael ei barchu yn gyffredinol, ac mae'r llall yn unig yn cael ei wneud yn onest. Beth yw eu sgwrsio, beth maen nhw'n ei wneud yn wahanol? Dadansoddwch ar yr enghreifftiau o'ch amgylchedd cymharol.
- Peidiwch â dychryn newidiadau - mewnol ac allanol. Mae pob person yn creu ei ffordd o feddwl yn annibynnol. A heb awydd diffuant, ni all neb ein helpu gyda ni. Felly, yn cymryd y cyfrifoldeb am eich bywyd yn gyfan gwbl ac yn llwyr ar eich hun ac yn ei newid er gwell!
Yn olaf, porwch y fideo ar y pwnc: