Mae hunaniaeth, yn ôl dehongliad y geiriadur, yn gweithredu'n ormodol hunan-feirniadaeth, ymdeimlad o anfodlonrwydd â'u gweithredoedd, ymddygiad eu hunain. Gall ddarparu llawer o ddioddefaint seicolegol i ddyn. Sut i ymdopi â'r duedd afiach hon? Cael gwybod ymhellach.
Manylebau hunan-enw
Ar gyfer y rhan fwyaf o bobl, mae'r ffenomen hon yn cael ei hystyried yn gyfanswm o drembort meddyliol ynglŷn â'i hun: amlinelliadau, anfodlonrwydd, ofnau, pryder, anghrediniaeth yn eu grymoedd, anallu i adael i'r hyn a dynnir, hunan-dystiolaeth a heriau.Darganfyddwch beth sy'n eich disgwyl chi heddiw - horoscope ar gyfer yr holl arwyddion Sidydd
Erbyn nifer o geisiadau tanysgrifwyr, rydym wedi paratoi cais horoscope cywir ar gyfer ffôn symudol. Bydd rhagolygon yn dod ar gyfer eich arwydd Sidydd bob bore - mae'n amhosibl colli!
Download am ddim: Horoscope ar gyfer bob dydd 2020 (ar gael ar Android)
Mae seicolegwyr yn dehongli'r cysyniad hwn yn y ffordd nesaf: Mae SamoysTVO yn gweithredu fel hunan-ddadansoddiad negyddol, sy'n dod gyda pheidio â derbyn ei ymddygiad (geiriau, meddyliau, gweithredoedd).
Yn dibynnu ar faint nad yw person yn ei hoffi ac nad yw'n derbyn ei hun, gellir amlygu hunan-enwi mewn ffurfiau o'r fath:
- Mewn ffurf feddal, mae'n fath o "gemau cyhoeddus". Yn yr achos hwn, mae hunan-feirniadaeth arddangos, ar gyfer y ffurflen nad yw'n achosi anghysur seicolegol arbennig. Y nod yn yr achos hwn yw cael oddi wrth yr amlygiadau cyfagos o drueni, cydymdeimlad, cysur, yn ogystal ag osgoi cosb. Mae hunan-feirniadaeth feddal yn cyrchfannau yn ansicr o'u hunain personoliaeth, cael ymdeimlad isel o gyfrifoldeb.
- Mewn ffurf anhyblyg - ac yma mae'r awydd i lithro ei hun yn ysgogi ei hun yn gyfrifoldeb hypertrophied. Mae personoliaethau o'r fath yn tueddu i fynnu llawer ohonynt eu hunain, felly mae'n anodd beirniadu eu hunain ar y boddhad o'r beichiogedig. Yn yr ail achos, samoyeded yn hytrach na "golygfeydd" cyhoeddus yn dewis hunan-feirniadaeth ddiarffordd, sy'n cael ei wneud heb dystion.
- Ar ffurf niwrotig - pan fydd person yn beirniadu ei hun yn rheolaidd am amser hir iawn, mae ymddygiad o'r fath eisoes yn dod yn arferiad iddo. A bydd hyd yn oed achlysur nad yw'n hanfodol yn gallu lansio her. Mae pobl sydd ar y cam penodedig yn cael eu datgelu yn gyson i Samotherror caled, weithiau ddim yn ymwybodol o hyn.
Ble mae'ch dwylo'n tyfu?
Mae gan unrhyw gamau, hyd yn oed y rhai mwyaf negyddol, gael gosodiad "cadarnhaol" dyfnder, sy'n ei ysgogi. Ac mae'n golygu ei bod yn wir sylweddoli beth sy'n digwydd, mae angen dysgu o wahanu gweithredoedd o fwriadau.
Er enghraifft, pan fydd rhieni yn taro eu babi am yr hyn mae'n ymddwyn yn anghywir, mae'r llais yn cynyddu neu hyd yn oed yn cymhwyso'r llaw, maent yn cyflawni gweithredoedd negyddol. Fodd bynnag, mae eu bwriadau yn cario synnwyr da: maent yn ceisio addysgu eu plentyn, eglurwch iddo â phosibl, a sut na all ymddwyn.
Yn achos ei hunan-ddewis, bydd ei osodiad cadarnhaol yn amddiffyniad. Rydym i gyd yn gwybod yr ymadrodd "Mae amddiffyniad gorau yn ymosodiad." Felly, yn y sefyllfa gyda'r synhwyrau, mae'r person hefyd yn ymosod, fodd bynnag, ar ei hun. Yn wir, caiff amddiffyniad seicolegol y plant ei actifadu: "Rwy'n well, byddaf fi fy hun (ei hun) yn gosod ei hun cyn i rywun arall wneud hynny)."
Ar y cyfan, mae pobl yn tueddu i hunan-feirniadaeth hunan-enwi ac afiach yn yr holl blant hynny sy'n dioddef yn rheolaidd o ymosodiadau eu rhieni, athrawon, neiniau a theidiau a phersonoliaethau eraill.
Defnyddir unigolyn o'r fath o blentyndod i fod yn rhaid iddo fod yn addas i safonau penodol. Mae'n ymdrechu am ei "ddelfrydedd," trwy ddod o hyd i anfanteision peth ofnadwy. Ar yr un pryd, mae'n gwahardd eu hunain i wneud camgymeriadau, yn tueddu i "bigo eich hun i'r trwyn" yn y diffygion lleiaf.
Mae'n ymddangos bod holl darddiad y broblem yn gadael eu gwreiddiau yn ystod plentyndod. Roedd yno y mae dyn yn dysgu i beidio â charu ei hun, i beidio â pharchu eu corff a'u henaid, peidiwch â gallu cymryd eu camgymeriadau a'u hochrau negyddol, peidiwch â maddau eu cryfderau.
O ganlyniad, mae'r unigolyn yn troi drosto'i hun yn y gelyn gwaethaf ei hun, gan nad yw'n caniatáu iddo fod yn amherffaith, yn gyson yn cadw ei hun mewn rhyw fframwaith cyfyngedig.
Effeithiau
Beth sy'n llawn olwg fyd-eang a byd-eang?
- O dan weithred synhwyrau cyson, mae blocio unrhyw emosiwn cadarnhaol. Dyn drwy'r amser yn dioddef anfodlonrwydd dwfn gyda'i fywyd, ef a phob un sy'n digwydd.
- Mae hunan-droi yn llywio'ch amser, yn amddifadu cwsg a thawelwch meddwl.
- Mae person yn dod i arfer â'i "ddiymadferthedd," yn cael ei argyhoeddi sanctaidd nad yw'n gallu newid y sefyllfa. O ganlyniad, nid yw'n gweithredu ei hun yn llawn.
- Mae SamoysTvo yn amddifadu meddwl cyffredin, rhesymegol. Mae'r dyn yn "tyfu" cymaint â'i broblem, sy'n cael ei osod arno ar y lefel emosiynol. Oherwydd nad yw'n gallu gwerthuso'r hyn sy'n digwydd yn gywir.
- Ddim yn hoffi a threchu eu hunain yn union yr un ymateb gan bobl eraill. Yn wir, a fydd rhywun nad yw'n gallu caru ei hun?
- Yn amodol ar boenydau mewnol parhaol, mae personoliaeth hunan-feirniadol yn dod yn ysglyfaeth hawdd i lawdriniaethau. Byddant yn gallu "mynd ag ef ar y bachyn heb lawer o ymdrech."
Mae'n ymddangos bod beirniadaeth afiach yn ysgogi ei hun o ganlyniad i flinder corfforol, ynni a seicolegol graddol. Pan fydd y broblem yn dechrau caffael graddfa frawychus, mae'n amser edrych am ei phenderfyniad!
Sut i drwsio'r hyn sy'n digwydd?
- Cymerwch a charwch eich hun fel chi mewn gwirionedd. Dysgwch dderbyn eich diffygion, sylweddolwch na fyddwch byth yn ysgrifennu at safonau delfrydol. Rydym i gyd yn unigryw o natur, yna pam ydych chi'n sarhau'r mwyaf uchel, gan ddileu eich natur unigryw eich hun?
- Maddau i chi beidio â chyflawni a'ch camgymeriadau. Maddeuant - dyma'r cam cyntaf tuag at newid y canfyddiad ohonoch chi'ch hun, yn y drefn honno, a dechrau'r ffordd i gael gwared ar hunan-or-enwi. Pan fyddwch yn maddau i chi'ch hun, meddyliau ac enaid yn dechrau cael gwared ar y negyddol, mae'r broses niweidiol o derfysgaeth yn cael ei stopio.
- Dysgwch sut i feddwl mewn cyd-destun cadarnhaol. Datblygu eich synnwyr digrifwch. Peidiwch â rhoi pwyslais ar eich diffygion, ond ar gryfhau manteision. Mynegwch feelwch eich hun yn fwy aml. A chyn gynted ag y dechreuon nhw gefnogi eu hunain, gan fynegi canmoliaeth ar unwaith. Cofiwch eich cryfderau, yn ogystal â gweithredoedd sy'n achosi boddhad i chi.
- Deall a derbyn y ffaith nad yw hunan-alw yn ddim ond mecanwaith ar gyfer diogelu'r plentyn. Pan fyddwch chi'n ei wneud, rydych chi'n derbyn lleoliad y rhiant, gan geisio gyrru'ch hun i mewn i'r ongl. Ond mae gennych chi eisoes hunaniaeth oedolion a ffurfiwyd, rydych chi'n gwybod sut i ymateb i broblemau yn gywir, heb osodiadau negyddol o'r gorffennol.
- Dywedwch wrthyf am hwyl fawr i'r emosiynau sy'n codi cyn gynted ag y byddwch yn dechrau i chi'ch hun a hunan-amddiffyn. Profiadau emosiynol gwael fydd eich gelyn gwaethaf wrth ddatrys y broblem, felly mae'n bwysig gallu cael gwared arnynt.
- Newid y model ymddygiad. Disodli beirniadaeth am ddadansoddiad sobr o'r sefyllfa. Mae'n werth deall pa gamgymeriad oedd yn gamgymeriad, ond sut i weithredu nawr, os ydych am i'r sefyllfa newid.
Tri chwestiwn i chi'ch hun
Os ydych yn dymuno gadael y cylch dieflig o daflu, defnyddiwch y dechneg syml syml, ond effeithiol iawn "3 chwestiwn". Y cyfan fydd yn ofynnol i chi yw gofyn yn ail, ac yna'n ymateb i ysgrifennu mewn 3 colofn ar ddalen bapur.
Pa fath o gwestiynau ydyw?
- Beth wnes i (wnaeth i)? Digwyddodd gwnïo popeth i chi.
- Pa gamau y gellid eu cymryd? Mewn meddyliau, gwnewch lun o'r dymuniad fel y gallech addasu'r sefyllfa hon (gyda geiriau, ystumiau, teimladau, ac yn y blaen).
- Pa gamau ydw i'n dal i wneud yfory? Gwnïo ar y papur neu sawl cam gweithredu sydd ei angen i gywiro'r sefyllfa bresennol.
Bydd y dechneg hon yn ddefnyddiol, gan y bydd yn tynnu gwersi gwerthfawr o'r trafferthion sydd wedi digwydd i chi. Hefyd, gallwch gymharu'r darlun go iawn o'r hyn a ddigwyddodd gyda'ch adwaith mewnol iddo. Ac, yn fwyaf tebygol, bydd yn cael ei ddarganfod nad yw'r hyn a ddigwyddodd yn drasiedi o'r fath wrth i chi ei beintio yn eich dychymyg.
Carwch eich hun, cymerwch eich diffygion eich hun a gadewch i chi fod yr un pwy ydych chi mewn gwirionedd!
Ac i gloi, porwch y fideo thematig: