Beth ydych chi'n ei feddwl, beth yw'r traeth pwysicaf o'n hamser? Yn bersonol, credaf ei fod yn bendant yn rhy ddiog. Dychmygwch am funud, sut y byddai eich bywyd yn newid os byddwch yn rhoi'r gorau i fod yn ddiog: Faint defnyddiol y gallwch ei wneud yn yr achos hwn!
Felly, y cwestiwn "Sut i gael gwared ar ddiogi?" Mae heddiw yn fwy perthnasol. Rwy'n bwriadu chwilio am ei benderfyniad yn yr erthygl hon.
Beth yw diog
Darganfyddwch beth sy'n eich disgwyl chi heddiw - horoscope ar gyfer yr holl arwyddion SidyddErbyn nifer o geisiadau tanysgrifwyr, rydym wedi paratoi cais horoscope cywir ar gyfer ffôn symudol. Bydd rhagolygon yn dod ar gyfer eich arwydd Sidydd bob bore - mae'n amhosibl colli!
Download am ddim: Horoscope ar gyfer bob dydd 2020 (ar gael ar Android)
Mae diogi yn perfformio amharodrwydd i weithio a pherfformio gwahanol gamau ar resymau pell. Ar gyfer pobl ddiog, mae'n cael ei nodweddu gan ohirio pob tasg bwysig tan y foment olaf, neu os yw'n well ganddynt beidio â chael eu cymryd o gwbl. Ac nid yw'r slotiau yn ddryslyd, hyd yn oed bod y gwaith ar eu cyfer yn sylweddol ac mae angen ei gyflawni er eu lles eu hunain.
Er mwyn cyfiawnhau eich segurdod, nid yw person o'r fath yn dyfeisio cannoedd o esgusodion ac, fel rheol, nid yw'n ystyried ei fod yn broblem ddifrifol. Er bod popeth yn wahanol: mae'r diffyg gweithgareddau yn difetha'i holl realiti, yn amddifadu llawer o gyfleoedd a gallant arwain at ddiraddiad y person.
Sut i gael gwared ar yr awydd am "dim i'w wneud" unwaith ac am byth a newid eich dyfodol er gwell? Gadewch i ni ddelio â nhw.
Y rhesymau ymwybodol dros y ffaith nad yw'r unigolyn am wneud dim, wedi'i guddio ynddo. Efallai rywbryd ddaeth i'r casgliad y byddai realiti yn llawer haws ac yn fwy dymunol os byddwch yn dod yn ddiog. Yn wir, yn y modd hwn, gallwch arbed eich hun o'r angen i weithredu'n weithredol, yn ôl yn ôl cyfrifoldeb am wneud penderfyniadau pwysig. Mae hyn, wrth gwrs, yn hwyluso bodoli yn sylweddol, ond a yw'n ei wneud yn fwy diddorol? Yn annhebygol.
Neu efallai y cododd y tensiwn oherwydd rhywfaint o anaf seicolegol pan ddaeth yr unigolyn o hyd i'r unig ateb posibl i sefyllfa anodd ynddo.
Yn ddiddorol, ond yn y psyche dynol, mae gan bob anaf gysylltiad â'i gilydd, gan osod un o'r llall yn egnïol. Felly, mae'n aml ar fin ymdopi ag un broblem, mae angen gweithredu'n gynhwysfawr i oresgyn difaterwch yn llwyr. Bydd angen ateb cyson i'r broblem.
Symptomau ac effeithiau negyddol
Sut mae teimlad mor negyddol a beth sy'n llawn ein psyche?
O'r prif arwyddion (ac ar yr un pryd canlyniadau) o effaith yr arfer niweidiol, dyrennir y canlynol:
- Nid yw person yn hoffi'r hyn y mae'n ei wneud, nid yw'n teimlo'n ysbrydoliaeth o'i weithgaredd;
- yn cadw at ffordd o fyw segur;
- yn dioddef o ddiffyg egni, mewn cyflwr o stagnation;
- Nid oes ganddo nodau (neu) nod penodol (neu).
Mae'n ymddangos, unwaith y bydd yn cael ei roi i'r dymuniad i fod yn ddiog, rydych yn cael eich tynnu i mewn i twndis niweidiol, gan sugno popeth yn ddyfnach ac yn ddyfnach. Rhoddais lac i mi fy hun, pragged fy hun a pheidio â chyflawni rhywfaint o weithredu, yn y dyfodol byddwch yn profi awydd i wneud hynny dro ar ôl tro.
Oherwydd seguriaeth gyson ynni, mae'n dod yn llai ac yn llai na hynny, yn unol â hynny, yn ysgogi'r awydd i wneud dim. Os na chaiff ei siarad mewn pryd ac nid yn dechrau newid y sefyllfa, gallwch droi i mewn i lysieuyn difater, sydd prin yn ymdopi â'r anghenion bywyd mwyaf angenrheidiol.
A chyda chyflymder o'r fath, nid yn bell i'r iselder go iawn, pan fydd yn rhaid i chi geisio cymorth proffesiynol difrifol. Ond mae'r sefyllfa'n eithaf posibl ac ar ei phen ei hun.
Ar gyfer hyn, yn gyntaf oll, dylid cydnabod problem. Pan fyddwch chi'n dweud eich hun yn onest: "Rwy'n rhy ddiog (yn ddiog), mae'n difetha fy mywyd. Mae angen i chi wneud rhywbeth ", yna rhowch y cam cyntaf i wella. Wedi'r cyfan, mae bob amser yn bwysig i wylio'r gwir a gallu sylwi ar eich diffygion.
Y cam nesaf yw dadansoddiad o'r broblem. Mae angen i chi wireddu'r gwir resymau a ysgogodd mwy o ddiogi. Efallai y bydd nifer ohonynt, cynigiaf eu hystyried ymhellach.
Pam ydym ni'n caniatáu i chi fod yn ddiog?
Mae llawer o bobl yn ysbrydoli eu hunain eu bod yn ddiog o natur. Rwy'n credu nad oes angen egluro bod datganiad o'r fath yn y gwraidd yn anghywir. Mae diogi yn ymwthio allan yn Blazhly, ond nid llinell gymeriad cynhenid.
Peidiwch â dibynnu ar straeon personoliaethau sy'n sicrhau eu bod yn ceisio trechu'r ymosodiad hwn, ond mae ganddynt "gynhenid", yn ddim mwy na chwedl. Ac ond yn tystio i ddilyniant teimlad negyddol.
Yn wir, amharodrwydd i weithio yn gweithredu fel ateb i'r corff am yr angen i gyflawni'r hyn nad yw'n dod â phleser iddo. Dychmygwch, er enghraifft, y sefyllfa a gawsoch y dasg o drawsblannu planhigion o rai potiau i eraill. Ond ni allwch oddef blodau, ac nid yw'r tebyg yn eich ysbrydoli o gwbl.
Rydych yn dechrau meddwl am y genhadaeth anodd hon, ac mae'r ymennydd yn taflu syniad arbed am ei ran: ar frys y dadansoddiad o bethau yn y cwpwrdd, gadael allan yn y fflat, neu o gwbl yn ceisio "eich rhoi i gysgu" i osgoi unrhyw gamau gweithredu.
Wrth gwrs, ni all yr un hwn yn canfod am esgus difrifol, gan nad yw'r person sy'n cydosod a phwrpasol yn caniatáu i'w ymennydd i reoli eu hunain gyda pherchnogion o'r fath.
Mae achos llawer mwy arwyddocaol o appatigrwydd yn llawn cymhelliant coll neu'n rhannol.
Er enghraifft, dyfeisiwyd y syniad gyda thrawsblannu blodau oherwydd bod y potiau yn fach, ond oherwydd nad ydych yn hoffi ymddangosiad hen fasau. Yna mae'n anoddach penderfynu ar y dasg, oherwydd nad oes gennych unrhyw hyder mewn gormod o angen.
Mae enghraifft gyda photiau yn cael ei gorliwio ac ni fydd yn dod â llawer o niwed i chi. Ond dychmygwch pa ganlyniadau y mae'r sefyllfa yn digwydd pan ddaw i weithio neu ffordd o fyw yn gyffredinol. Os bydd person yn cael ei orfodi'n rheolaidd i wneud yr hyn nad oes ganddo ddiddordeb yn yr hyn nad oes ganddo ymateb mewnol, bydd yn dechrau bod yn ddiog yn hwyr neu'n hwyrach. Mae hon yn broses anochel.
Wedi'r cyfan, pan fyddwn yn siarad am y ffaith bod angen i chi wneud rhywbeth cyffrous, yn rhy ddiog ar ôl y gwaith undonog ac yn ddeniadol i ni, mae'n anweddu yn rhy ddiog, fel petai'r hud hud yn ymddangos. Ond pan fydd popeth yn union y gwrthwyneb, mae'n anodd delio ag amharodrwydd. Yn bendant, mae pawb yn anodd i ni newid o'ch hoff weithgaredd i'r un sydd heb ei garu.
Pa gasgliad y gwnaethom ni ddod iddo? Mae'r segurdod hwnnw'n cael ei ysgogi yn y brif gyflwr seicolegol, ac nid yn gorfforol. Wrth gwrs, mae'n amhosibl siarad am yr achosion hynny pan fydd pobl yn teimlo'n flinedig ac nad ydynt am wneud unrhyw beth oherwydd y clefyd.
Yng ngoleuni'r enghreifftiau eithriadol pan fydd popeth yn iawn, ond dydw i ddim eisiau gwneud unrhyw beth. Yna gellir ystyried segurdod fel lefel isel o hunan-drefnu personol a diffyg grym ewyllys.
A yw'n bosibl datrys y broblem hon? Wrth gwrs, y prif beth, yn ddiffuant ei eisiau.
Sut i gael gwared ar amserau diogi ac am byth
I gael gwared ar yr ymosodiad a ddisgrifir yn llawn, bydd angen sylw hyfforddi arnoch a bydd yn cael ei hyfforddi. I'r perwyl hwn, mae seicolegwyr wedi datblygu nifer o dechnegau perthnasol (practisau).Ymarfer 1 - Dewiswch Lletem Lletem
Beth yw ystyr yr ymarferiad cyntaf? Er mwyn ymosod ar ddiffyg gweithredu cyflawn! Fodd bynnag, mae yna hefyd ei amodau: caiff ei wahardd i gysgu, gwylio'r teledu, darllen, gwrando ar gerddoriaeth, siarad ar ffôn symudol neu ei ddefnyddio. Ni chaniateir iddo eistedd hyd yn oed.
Yn teimlo awydd cryf i aros o'r gwaith? Dilynwch ef gydag annog. Dod mewn unrhyw barth cyfleus o'ch cartref, ar ôl diffodd yr holl eitemau o dechnoleg, gan gynnwys y ffôn. Eich tasg chi yw sefyll gyda llygaid agored a gwneud dim.
Ar ôl i chi eisoes, ychydig funudau, roeddech chi eisiau brifo eich hun gyda rhywbeth: Eisteddwch i lawr, trowch ar y ffôn clyfar, clymu gyda sgwrs rhywun. Ond mae'n bendant yn bendant ei gymryd! Felly, parhau i "fwynhau" segurdod. Bydd yr awydd i wneud dim byd yn awtomatig yn diflannu ar ôl 20-30 munud.
Beth yw pwrpas ymarfer? Dylai fod awydd sydyn a'r angen am ryw wers. Gallwch droi at yr ymarfer bob tro y ton yn rholio'r don ac mae'n anodd gorfodi sut i ysgrifennu adroddiad neu gyflawni'r camau angenrheidiol eraill.
Ond mae'n bwysig peidio â rhoi croes i chi'ch hun i beidio â defnyddio ffôn symudol neu gyfrifiadur. Mae pawb yn gwybod bod clatiau di-feddwl ar y botymau neu sianelau newid ar y teledu yn cymryd llawer o amser gwerthfawr. Ond nid yw'n dod ag unrhyw fudd-dal.
Ymarfer 2 - Cymell eich hun
Yn aml iawn, mae gweithredu'r ymarfer hwn yn cael yr anoddaf, oherwydd mae'n anoddach chwilio am gymhelliant nag i'w dderbyn o'r tu allan. Mae'n orchymyn maint yn haws bod rhywun arall yn ei wthio i gyflawni gweithredoedd. Ond mae'n llai effeithlon. Felly, casglwch yr ewyllys yn y dwrn a mynd i chwilio am ysbrydoliaeth.
Yma gallwch weithredu mewn dwy ffordd.
Dull 1. (Siaradwyr Y mwyaf cynhyrchiol): Mae angen i chi eistedd ar y gwely, diffoddwch yr holl offer a chael gwared ar unrhyw synau allanol. Caewch eich llygaid a symudwch eich hun i'r dyfodol, gan gyflwyno bod y dasg a osodir o'ch blaen eisoes wedi'i chwblhau.
Er enghraifft, os ydych chi'n ei chael yn anodd cymell eich hun i baratoi ar gyfer yr arholiad, yna dychmygu eich hun yn eich dwylo gyda llyfr prawf (neu yn holl ddiploma) a gwên hunan-fodlon ar eich wyneb. Teimlwch y teimlad o rhwyddineb mewnol, hapusrwydd o basio'r arholiad, yn ogystal â balchder mewnol i chi'ch hun.
Anodd ei wrando i berfformio gwaith? Yna dychmygwch fod yr holl dasgau wedi cael eu cwblhau'n llwyddiannus, mae'r penaethiaid yn mynegi eich canmoliaeth i chi, ac rydych yn mwynhau eich hun gyda phrynu'r pethau angenrheidiol ar gyfer arian a enillwyd.
Nid yw'n penderfynu dechrau glanhau? Delweddu eich fflat pur, yn teimlo blas ffresni ynddo. Mae'r enghreifftiau uchod o gymhellion mewn gwirionedd yn effeithiol iawn ac yn helpu i ymdopi yn gyflym â chaewyr annisgwyl o ddiogi.
Dull 2. Cael cymhelliant allanol. Mae fideos, llyfrau neu ddyfyniadau ysgogol seicolegol yn dod i'r achub. Gwir, ystyriwch nad yw effaith y dull hwn cystal ag o'r cyntaf.
Pam? Ydy, oherwydd, gan ddechrau ymgyfarwyddo â rholeri neu lyfrau o'r fath, nid yw'r rhan fwyaf ohonynt yn dod o hyd i unrhyw supernova iddyn nhw eu hunain. Ac yn ymwybodol nad oes unrhyw synnwyr penodol i dreulio eich amser ar wylio fideos neu lenyddiaeth pan allech chi gael eich cymell gan eich ymdrechion eich hun.
Ymarfer 3 - Ychwanegu diddordeb
Sut i gyflymu'r dasg? Wrth gwrs, yn ei gwneud yn ddiddorol i chi'ch hun. Mae'r arfer hwn yn rhoi canlyniadau rhagorol mewn plant bach. Iddynt hwy, fe'i defnyddir ar ffurf hyfforddiant yn y fformat gêm. Yna, hyd yn oed ysgrifennu'r ysgrifau yn hawdd os yw'r babi yn ei wneud gyda'i hoff ddolur lliw.Fel ar gyfer y boblogaeth oedolion, ar ei gyfer, mae ymarfer yn ychydig yn galetach. Ond os ydych chi eisiau bod eisiau'n fawr iawn, gallwch chi unrhyw beth! Felly, trowch eich dychymyg at y coil llawn a dechreuwch: dychmygwch eich hun yn ddawnsiwr pan fyddwch yn golchi'r lloriau, yn dod i fyny â eich bod yn awdur neu wyddonydd enwog wrth ysgrifennu adroddiad, erthyglau.
Gyda chymorth ailymgnawdoliad mor ddiddorol, mae'r hen achos yn dechrau cael ei berfformio gyda chast cwbl newydd. Os oes gennych chi feddwl yn eich pen eich bod yn wallgof, gwthiwch ef i ffwrdd, y peth pwysicaf yw ei fod yn darparu emosiynau cadarnhaol ac yn cynyddu effeithlonrwydd llafur.
Ymarfer 4 - Heriwch eich hun
Mae hanfod y practis yn dod i ben er mwyn rhoi amod o'ch blaen, os yw'n wahanol: heriwch eich hun. Mae'r dechneg yn rhoi canlyniadau da o gamblo.
Mae'n bwysig bod y dasg sefydledig i fod yn anodd. Y galetaf yw cyflawni'r nod, po fwyaf y bydd yn rhaid i'r sêl ddangos. Gall yr her effeithio ar unrhyw fywydau bywyd: gwaith, hobïau, incwm ychwanegol, ac yn y blaen.
Gwisgwch eich bod yn colli? Caniateir iddo gymryd cefnogaeth gan. Cysylltwch eich perthynas neu'ch ffrindiau â'r broses hon. Dywedwch wrthynt am eich syniad. Er enghraifft, rydych chi'n gosod nod i chi'ch hun i ddarllen rhifyn penodol am y mis. Ar ddiwedd y tymor mae angen i chi drafod llyfr gyda'ch ffrind.
Eiliad pwysig. Nid yw pobl sydd â hunan-barch uchel a lefel uchel o ymwybyddiaeth byth yn twyllo eu hunain. Yn yr un modd, dim ond pobl sy'n wan yn foesol sy'n dod.
Ymarfer 5 - Rwy'n betio
Os ydych chi'n credu bod eich achos yn cael ei lansio'n arbennig ac yn ddiog i osod yn ddiogel yn eich corff, defnyddiwch y dull diweddaraf. Mae'n addas pan nad yw person yn gallu gwneud ei hun yn cael gwared yn y fflat, golchi'r prydau neu ysgrifennu erthygl.
Mae hyn yn cyfeirio at y sefyllfa pan nad yw'r unigolyn yn gwneud dim am lawer o ddyddiau. Mae hyn yn aml yn digwydd gyda'r personoliaethau Winsted neu gyda'r rhai a syrthiodd i iselder hirfaith.
Dylid cofio bod casgliad betio ar gyllid neu werthoedd eraill eisoes yn cyfeirio at y categori arferion niweidiol. Gall fod yn llawn trafferth. Felly, i droi at yr arfer hwn yn cael ei ganiatáu dim ond ar ben tenau, pan fydd y tâp a'r difaterwch yn rhwygo eich bywyd i gyd.
Beth yw ystyr yr ymarferiad? Mae angen i chi addo rhywun o'ch amgylchedd i gyflawni camau penodol i gyfnod penodol. Beth fydd yn - penderfynu ar sail y sefyllfa. Er enghraifft, addewid i ysgrifennu gwaith cwrs ar gyfer y dydd Llun nesaf. Ac yn rhoi swm penodol o arian ar unwaith fel gwarant o'ch addewid.
O dan delerau'r trafodiad, rhaid i chi gwblhau'r dasg cyn y cyfnod y cytunwyd arno, os bydd hyn yn digwydd, bydd yr arian yn dychwelyd yn ôl. Y peth pwysicaf yw dull y dull - gallwch chi betio'ch amgylchedd agos yn unig (a hyd yn oed yn well gyda'ch rhieni), er mwyn amddiffyn eich hun rhag twyll.
Pan fydd llieiniau yn gadael person, mae ailymgnawdoliad go iawn. Mae person yn newid, mae ei fywyd yn dod yn llawer mwy disglair, yn fwy diddorol, cyfoethog, o flaen ef mae nodau newydd, cymhellion newydd, mae'n dechrau bwrlwm o'r hyn y mae'n ei wneud. A phan ddaw hyn yn arferiad, mae'n annhebygol eich bod yn caniatáu i chi'ch hun yn y dyfodol yn gorwedd ar y soffa ar gyfer drwy'r dydd.
Ydych chi'n gwybod ffyrdd eraill o gael gwared ar ddiogi? Rhannwch nhw yn y sylwadau ar ôl yr erthygl!
A "am fyrbryd", edrychwch ar y fideo diddorol. Llun: