Mae Myfyrdod Osho yn wahanol i'r technegydd clasurol, lle disgwylir i'r mynediad tawel i mewn i'r drance fod yn dawel. Mae braidd yn arfer ysbrydol egnïol sydd wedi bod yn gweithio ar flociau negyddol mewn ymwybyddiaeth ddynol.
Dulliau o fyfyrdodau OSHO
Mae'r athro mawr a ddaeth yn enwog am y byd i gyd gyda'i golygon arbennig, yn ymarfer llawer o fathau o fyfyrdodau, pob un ohonynt gôl benodol.
Darganfyddwch beth sy'n eich disgwyl chi heddiw - horoscope ar gyfer yr holl arwyddion Sidydd
Erbyn nifer o geisiadau tanysgrifwyr, rydym wedi paratoi cais horoscope cywir ar gyfer ffôn symudol. Bydd rhagolygon yn dod ar gyfer eich arwydd Sidydd bob bore - mae'n amhosibl colli!
Download am ddim: Horoscope ar gyfer bob dydd 2020 (ar gael ar Android)
Byddwn yn dadansoddi nifer o dechnegau poblogaidd y gallwch eu gwneud gartref heb hyfforddiant arbennig, yn ogystal â gadael i ni siarad am y rhai sy'n gwneud orau yn y grŵp.
Myfyrdod Kundalini
Mae'r myfyrdod hwn yn cynnwys pedwar cam, pob un yn cymryd pymtheg munud. Gwnewch yn siŵr eich bod yn swnio: Dewiswch gerddoriaeth addas. Rhaid iddi fod yn dawel ac yn pacifying fel y gallwch ymlacio.
Sut i Fyfyrdod:
- Y cam cyntaf (15 munud). O dan synau cerddoriaeth, dylech yn llythrennol "dirgrynu y corff" neu yn syml ysgwyd. Mae symudiadau'n dechrau gydag awgrymiadau'r bysedd a'r coesau, ac yna mae angen i chi eu symud i ganol y corff. Y llygaid yn well i gadw caeedig, safle addas - yn gorwedd. Yn gyntaf bydd yn rhaid i chi gael eich crynhoi'n ofalus, ond erbyn diwedd cam cyntaf y mudiad gallaf ddod yn eithaf mympwyol, a bydd y foltedd o'r corff yn disgyn.
- Ail gam (15 munud). Ar hyn o bryd, mae deffroad o'ch egni mewnol Kundalini, a dylech ei deimlo. Fe'i mynegir mewn dawns. Fist sut mae ynni yn gwneud i'ch corff wneud symudiadau rhythmig i'r gerddoriaeth, rhoi'r gorau i bŵer y teimladau mewnol.
- Mae'r trydydd cam yn ansymudedd llwyr. Ceisiwch ddiddymu yn llwyr mewn cerddoriaeth, dim ond dysgu a chysoni gyda synau'r alaw, peidiwch â symud o gwbl. Ymlaciwch a thawelwch i lawr.
- Mae'r pedwerydd cam yn dawel yn dawel. Mae cerddoriaeth ar y cam hwn yn stopio, ac rydych chi'n dilyn eich anadl ac fel petai yn rhyddhau gyda'r corff, enaid. Ni ddylai unrhyw feddwl dreiddio i'ch meddwl.
Yr hyn sy'n bwysig: Ar ddau gam cyntaf myfyrdod y llygad, nid oes angen cau, ond ar y ddau sydd ei angen arnoch.
Mae'r arfer hwn yn helpu i gyflawni cydbwysedd y corff a'r meddwl, deffro cronfeydd domestig y corff a mynd i mewn i gyflwr harmoni cyflawn.
Myfyrdod Deinamig Osho
myfyrdod Dynamic yn un o'r rhai mwyaf poblogaidd oll ymarfer dilynwyr Osho. Fel rheol, mae arfer o'r fath ysbrydol yn cael ei gynnal mewn grŵp gyda nifer o bobl ar yr un pryd.
Credir bod egnïon pob person yn cael eu cyfuno, ac yna yn rymus lenwi'r holl gyfranogwyr yn y gweithredu.
Sut mae myfyrdod deinamig yn mynd:
- Rhan un. Anadl. Ar gyfer cofnodion ddeng dylech anadlu yn llym drwy'r trwyn, yn canolbwyntio ar y exhalations. aer Anadlwch allan gyda chryfder, yn rymus ac yn rhythmig gyda chyflymder mwyaf cyflym o bosibl. Ar y cam hwn, mae allyriadau o'r holl egni negyddol. Gallwch fynd gyda'r mudiad anadl, os yr enaid yn gofyn am.
- Rhan dau. Catharsis. Ar y cam hwn, dylai fod gennych fath o ffrwydrad - bydd y cyfan yn negyddol yn dechrau mynd allan. Nid ydynt yn ymyrryd ag ef - yn rhydd o bopeth sy'n ymyrryd. Gallwch gweiddi'n uchel, canu, dawnsio, coesau dwp, chwerthin, crio. Mae pob person wedi ei ffordd ei hun. Nid yw'r prif beth yw rhwystro ac yn caniatáu i'r emosiynau i gollyngiad i mewn i'r byd o gwmpas.
- Rhan o'r drydedd. Hu. Yn para deng munud. Ar hyn o bryd, mae'n rhaid i chi neidio mor uchel ag y gallwch, i fyny, gweiddi a byr "Hu!" Ei wneud ar y cymaint â phosibl ac yn glir. dwylo Cynnal gyfodi. dychmygwch Meddwl sut y mae'r egni cadarnhaol yn llawn, mae'n treiddio nghanol iawn eich corff.
- Rhan pedwerydd. Stop. Mae'n para pymtheg munud. Ar adeg cychwyn y pedwerydd cyfnod, mae angen i chi stopio a mesur yn y safle lle byddwch yn cael eich hun. Peidiwch â newid swyddi corff fel nad ydynt yn amharu ar yr egni nentydd yn llifo yn dawel. Ceisiwch beidio â dylyfu gên, nid ydynt yn tisian ac nid ydynt peswch, ni ddylech gyhoeddi sain sengl. Crynodeb o feddyliau, dim ond yn edrych y tu mewn eich hun a gwyliwch y sensations.
- Rhan pumed. Dance. Dawns fel petaech yn gwneud hyn tro diwethaf yn fy mywyd. Dychmygwch yn ystod symudiadau fel eich corff yn llenwi ffrydiau pwerus o lawenydd, hapusrwydd, cytgord, diolch ac egni cadarnhaol.
Mae'r myfyrdod yn dod i ben. Dydy hi ddim yn cyd-fynd bob dydd, yn wahanol i'r dull Kundalini blaenorol. Defnyddiwch ef pan fyddwch yn teimlo eich bod wedi gormod o negyddol, straen, ar ôl cyfres o straen. Ymwybyddiaeth: "Mae'n amser!" Yn hwyr neu'n hwyrach, bydd yn dod â chi yn ei hun, byddwch yn teimlo yr angen am ryddhad ac yn awyddus i lenwi'r ynni.
Edrychwch ar y fideo gyda myfyrdod arall o Osho, y gellir eu hymarfer bob dydd:
Wladwriaethau mewn myfyrdod deinamig
Mae'n arbennig o werth siarad am yr hyn y wladwriaeth bydd angen i chi ganolbwyntio eich hun yn y broses o arfer deinamig o Osho. Yn dibynnu ar y camau, bydd yn amrywio:
- Yn yr un cyntaf, mae angen i gynrychioli bod y morthwyl anweledig yn torri gwain trwchus y negyddol, a oedd yn amgylchynu eich corff tenau. Nid yw'r morthwyl hwn yn dinistrio, ond yn deffro ymwybyddiaeth, gan feicio ei holl gronfeydd wrth gefn cudd.
- Yn yr ail, dychmygwch eich hun yng nghanol vortex ynni enfawr, tewychu egni negyddol sy'n dod allan o'ch corff. Rhyddhewch y corwynt hwn ar yr ewyllys, gadewch iddo ddigwydd yn y unifiwr.
- Ar y trydydd, mae'n ymddangos eich bod yn gadael eich corff corfforol ac yn dod yn arsylwr.
- Ar y pedwerydd nad ydych yn teimlo'r corff corfforol o gwbl. Rydych chi'n teimlo enaid moel, gyda'ch isymwybod, nad yw'n ddim byd a neb.
Wrth gwrs, yn ddelfrydol os byddwch yn cymryd rhan mewn myfyrdod deinamig yn y grŵp. Ond os nad oes posibilrwydd o'r fath, gallwch ei ymarfer ac yn annibynnol. Y prif beth yw dod o hyd i fan anghysbell lle na fydd unrhyw un yn eich gweld chi a lle nad ydych yn tarfu ar unrhyw un sydd â dawnsfeydd rhyfedd a chrio yn uchel. Yr opsiwn delfrydol yw natur: yn y goedwig neu ar lannau'r afon.