Laziness er mangel på eller mangel på hårdt arbejde, præferencer af sagen fra visse opgaver. Hvorfor opstår hun, og hvordan man skal håndtere dovenskab, øge effektiviteten af hans liv? Jeg foreslår at præcisere disse spørgsmål i dagens materiale.
Hvorfor er vi doven?
Ifølge Wikipedia er for doven - en vice, fordi den dovne person ikke giver nogen fordel for samfundet. Men det bør også skelnes af glaninessens, naturbehov for hvile og genoprette styrker, fra depression, opmærksomhedsunderskudssyndrom, søvnforstyrrelser og andre lignende stater.
Hvad er de vigtigste årsager til dovenskab? Lad os se på dem yderligere.
Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
Årsag 1. Træthed, objektiv udmattelse af organismen, mangel på vital energi
Til dovne mennesker er det sædvanligt at være negativt, i betragtning af dem svage, svage. Ikke desto mindre er dovenskab ikke medfødt kvalitet, og ofte er der ret objektive grunde til det.Antag, hvis du ikke regelmæssigt hældes, træt, det er ikke overraskende, at det er svært for dig at tvinge dig selv til at gøre nogen aktivitet. Tænk, måske dig selv er skylden for den nuværende situation: det er ofte velegnet til at være absolut, skubbe dine dårlige vaner, flytte lidt ...
Angivede handlinger fremkalder konstante angreb af dovenskab.
Det er værd at bemærke for sig selv, at succesfulde mennesker altid overholder den samme rutine på dagen, prøv at stå op tidligt og gå i seng og stadig være sikker på at øve enhver fysisk aktivitet. Som giver dem mulighed for at være kraftige og energiske, mens de ikke forlader dovenskabet, ingen chance.
Årsag 2. Det er nødvendigt at gennemføre ikke deres ønsker og mål
Når vi er tvunget på grund af forskellige grunde til at gøre, hvad du vil, hvad vores sjæl spørger, men "hvad du har brug for." Den berømte psykolog i modernitet Tony Robbins sagde engang en meget klog sætning på denne score: "Der er ingen dovne mennesker. Der er mål, der ikke er inspireret. "
Hvis du skal tvinge dig selv til at gå på arbejde, skal du opfylde visse ansvarsområder, så det er på tide at tænke på - bor du i livet? Og gik det for at ændre det?
Forårsage 3. Jeg ønsker ikke at forlade komfortzonen
Den menneskelige hjerne er arrangeret for at bruge så lidt energi som muligt. Derfor søger han altid at udstyre en zone af komfort, hvorfra den ikke vil gå ud.Men succes og selvrealisering er ofte uden for dette hyggelige område. Men modvilje mod belastning, bekymrer sig alvorlige ændringer i livet for opnåelsen af resultatet hældes i langvarige angreb af dovenskab.
Årsag 4. Ingen motivation
Psykologer finder en dovenskab mangel på motivation til at gøre noget. Når vi vil have noget, men vi forstår, at det er meget svært (hvis ikke uvirkeligt), så forsvinder alle for at prøve.
For eksempel er en person arrangeret at arbejde i et godt firma, det virker, forsøger, men situationen har udviklet sig, så alle de "varme" steder i den udelukkende er bekendt. Han forstår, at der ikke er nogen særlig mening at overvæle og bruge energi, som følge heraf, som en beskyttende reaktion, forekommer dovenskab.
Forårsage 5 bange fejl
Frygt for at lave en fejl og "brænde" helt slået af al motivation. Især hvis der er tilstrækkelige mislykkede eksempler på bekendtskaber, før vores øjne eller dig selv er sket for at overleve fejl.
Det er vigtigt her at indse, at enhver fejl gives til en person som en oplevelse, som han har brug for. Og der er ingen succes uden fiasko. De behøver ikke at være bange, du skal kunne læse eventuelle komplekse øjeblikke, der er værdige, altid se lyset i enden af tunnelen.
Efter at have forstået hovedårsagerne til dovenskabet, går vi glat til, hvordan man klare dovenskabet.
Sådan håndteres en dovenskab af en voksen person: måder
Efter selvdiagnose og identificerer årsagen til dovenskab i dit særlige tilfælde, skal du begynde at løse problemet. Nedenfor er ti metoder, hvis udførelse vil spare dig fra apatabilitet og vil hjælpe med at leve mere aktivt liv og høj kvalitet.Metode 1. Udvikling af nyttige vaner, forbedring af selvdisciplin
Denne metode vil hjælpe dig, hvis hovedårsagen til dovenskab er træthed på grund af den forkerte livsstil. Først og fremmest ændrer du dagen på dagen: Start gå i seng og stå op før.
Selvfølgelig er kardinalændringer altid meget vanskelige, så virker gradvist. Gå til det store mål med små kæder. Start mindst en halv time og gradvist skift tilstanden i den rigtige retning.
Også beskæftige sig med den rigtige kost: Prøv at bruge så meget friske grøntsager, frugter som muligt, spis bælgfrugter, minimere kød og fisk i kosten (og endnu bedre - at udelukke dem helt).
Afvis dårlige vaner, der erstatter dem med nyttige - for eksempel i stedet for at ryge, begynde at køre om morgenen. I en sund krop træner et sundt sind og stadig fysisk aktivitet kraften i viljen og reducerer anfald af taciteten.
Metode 2. Gennemfør kun dine mål og ønsker
Efter alt, kun da kan du få ægte lykke i livet. Gennemførelsen af andres mål vil aldrig give dig en enorm mængde energi og vil ikke bringe nogen fornøjelse. Fisk lever ikke på træer, og aber er usandsynligt at være lykkelige på Nordpolen - Husk altid dette.Metode til 3. Afslut fra komfortzonen
For at slippe af med lægen er det vigtigt at lære at forlade det sædvanlige område af komfort og udvide sine grænser. Hvad med tilmelding til yoga om aftenen, start regelmæssigt at besøge poolen eller triten dagligt for at passere mindst 10.000 trin?
Bare handle uden fanatisme, især af den første, så ingen "rollback ikke sker."
Metode 4. Lever store mål på "stykker"
Antag at du har et mål at lære at danse latinamerikanske danser. Løsn denne proces mindst en halv time, men hver dag og efter en tid vil du begynde at flytte bedre, selv komplekse bevægelser vil nemt få. Gradvist øge belastningen, men ikke "okay" at bære.
Selv meget globale mål vil virke ikke så svært, hvis du får lidt tid til dem, men regelmæssigt.
Metode 5. Stop bange for fejl
Lige nu stop med at tænke på, hvad der vil ske, hvis du ikke gør noget og læser negative eksempler på internettet! Husk at vi selv skaber vores liv med vores tanker, ord og handlinger (såvel som de indstillinger, hvor vi tror på, og som konstant ruller i hovedet).Selvom du en dag har mislykkedes - betyder det ikke, at du skal "sætte et kryds" i din succes. Ja, nogle gange skal du begå 9 mislykkede forsøg, før den sidste tiende er kronet med succes, men det er det værd.
Metode 6. Se efter dig selv motivation
Tænk, end du kan behage dig selv, når du følger de nødvendige opgaver? Dette er især vigtigt for kvinder, for hvis en kvinde ikke får glæde af sit liv, kan hun føles følelsesmæssigt "døende", kan ikke inspirere sin mand, hun bliver i en byrde.
Find derfor, hvad der vil inspirere og motivere dig: Måske vil det være smukke ting, dekorationer, måske speciel åndelig musik eller speciel litteratur, video til selvudvikling. Vælg den måde, det er bedst for dig til personligt.
Metode 7. Gør pauser
Overarbejde bliver en af de hyppige og helt forklarede årsager til dovenskab. Derfor er det vigtigt at tælle din styrke altid og gøre obligatoriske pauser i arbejdet. Går til at trække vejret frisk luft, drik en kop kaffe eller lyt til meditationen for at skifte hjernen og arrangere en lille afslapning.Ved frokosttid har det lov til at tage lidt ud, men kun i et stykke tid, ellers vågner op, vil du føle dig endnu stærkere træthed. Derudover er der nu særlige applikationer til telefoner, der hjælper med at distribuere tid til arbejde og hvile. En af dem er fokus booster.
Skaberne af ansøgningen hævder, at arbejdsproduktiviteten bliver flere gange højere, når perioden skifter med rekreative perioder. For eksempel har 45 minutter arbejdet, og derefter 10 minutter hvilede og fortsætter med at arbejde igen.
Metode 8. Eliminer eventuelle distraherende faktorer
Kan du lide at smage Instagram i tape? Så skal du fjerne din smartphone væk fra arbejdspladsen eller slukke overhovedet. Også står på forhånd for at forhandle med kolleger, så de ikke forstyrrer dig i en bestemt tid, indtil du håndterer opgaverne.
Vær den mest koncentrerede på den eksekverbare og gradvist vil du lære ikke at reagere på distraherende faktorer.
Tip 9. Gør ikke noget
Dette er sådan en usædvanlig, men ifølge anmeldelser en meget effektiv måde at overvinde Lena på. Bare husk at du ikke kan gøre alt - herunder at sidde i en smartphone eller laptop.Bare sæt dig ned og sidde uden at udføre absolut ingen handling (du kan kun tænke). Siddende så brug for jævnt hidtil, mens du ikke har et ønske om at begynde at handle. Men ikke forkæle ham straks - vent, indtil det bliver meget stærkt, og så kan du kun tages for at gøre forretninger.
Metode 10. Værdsat tidspunktet for dit liv
Tiden er den vigtigste og vigtigste ressource i vores liv. Og med hvilken hurtig hastighed flyver det! Vi vil ikke have tid til at se tilbage, da alderen kommer. Og det vil dog være en skam at indse, at det meste af livet blev afholdt i staten Noschelania, i en tom ledighed.
Er det ikke den bedste motivation at sige Lazz "Farvel" for evigt og begynde aktivt at handle?