Postpartum depression - symptomer og hvordan man skal håndtere

Postpartum Depression er et meget hyppigt fænomen blandt moderne mammies. Graviditet og fødsel påvirker trods alt det samlede sundhed af den fysiske og psykologiske sundhed, ofte ikke den mest positive måde. Derfor den nye mor i risikogruppen af en sådan snedig sygdom, som depression.

Men hvordan man forstår, hvor kanten slutter bare dårligt humør, træthed og alvorlig psykologisk lidelse begynder - jeg foreslår at tale om dette emne i dette materiale.

Postpartum depression - fænomenet er ofte

Ikke depression, men baby blues

Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn

Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!

Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)

I vores samfund forstår folk ofte ikke, hvilken reel depression, der kalder dette formelle ord, manifesteret af en forringet humør, træthed og irritabilitet.

Men ifølge statistikker, de listede symptomer, der er forbundet med 2 ud af 3 nye kvinder. Det når den største sværhedsgrad til 3-5 dage efter fødslen. I alt et par dage til flere uger kan fortsætte.

Psykoterapeuter kom op med et udtryk for at udpege en sådan tilstand af "postpartum baby blues" (eller simpelthen "babi-blues"). Iseuting folk forvirrer ofte baby blues og postpartum depression, selvom de i virkeligheden er to forskellige begreber.

Så Baby Blues er ikke noget alvorligt lidelse og ikke medicinsk patologi, hvilket betyder, at dens behandling ikke er påkrævet. Han forstyrrer ikke den unge Mammy for fuldt ud at overvåge babyen og vil forsvinde uafhængigt uden fremmede interventioner.

Hvordan man bestemmer, hvad din baby blues har du? Dette fænomen er ledsaget af karakteristiske træk:

overdreven sentimentalitet;
sorg;
fleksibilitet;
aggressivitet;
stærk intern spænding;
Til tider er kvinden i det deprimerede humør;
Det kan opleve forskellige søvnforstyrrelser (for at falde i søvn med vanskeligheder, søvn bliver følsom, ofte vågner om natten, næste morgen føler sig ikke hvilet).

Postpartum depression symptomer

I de fleste tilfælde opstår udviklingen af postpartum depression efter flere måneder fra fødselsdatoen. På samme tid er det som regel forud for en langvarig postpartum blues.

Det er meget vigtigt at identificere i tide eller en ung mors symptomer på postpartum depression, som manifesterer sig som:

skarpe dråber af humør;
permanent undertrykt følelsesmæssig tilstand;
Øget føderation;
en stigning eller tværtimod et katastrofalt fald i appetitten;
søvnløshed eller konstant døsighed;
total svaghed, høj træthed;
Vanskeligheder i tilnærmelse med babyen;
afstand fra deres kære og slægtninge;
tab af interesse for foretrukne klasser i fortiden;
Stor irritabilitet, ukontrollerede udbrud af vrede;
obsessiv frygt for at være en dårlig mor;
vanskeligheder med udførelsen af deres daglige opgaver
følelse af underlegenhed, skyld, skam;
svækket koncentration af opmærksomhed;
konstant angst, panikanfald;
Ting ved at skade dig selv eller baby;
Tanker om død eller lyst til at begå selvmord.

Konstant undertrykt tilstand - et tegn på depression

Selvfølgelig vil du sandsynligvis svare, hvis postpartum depression eller baby blues kun kan have en psykoterapeut. Til hvilket det er nødvendigt at kontakte, hvis de negative stater er blevet trukket, kan du ikke længere klare dem alene.

Og endnu mere, det er værdigt værdigt, hvis din tilstand hver dag bliver værre. Undgå at forsømme de alarmerende "opkald", men hurtigt kontakte den kvalificerede hjælp.

Hvorfor udvikler postpartum depression?

I dag kan ingen svare på dette spørgsmål med 100% tillid. For det første, fordi alle specifikke tilfælde er unik. A, for det andet fordi postpartum depression normalt provokeres af en kombination af følelsesmæssige og fysiske årsager.

De mest almindelige af dem er som følger:

Ændringer i hormonel baggrund . Efter barnets fødsel i den kvindelige krop er der et fald i antallet af graviditetshormoner - progesteron og østrogen. Denne faktor provokerer ofte ændringer i følelsesmæssig tilstand. Derudover er der et fald i andre hormoner, såsom skjoldbruskkirtlen. I den forbindelse opstår træthed, sløvhed, depression og en udsendelse.
Manglende evne til at sove normalt . Kroppen efter den udmattende proces af fødsel kræver stærkt genopretning. Men her falder den nye test - dagligt og hvert minuts bekymring over at skrige og nogensinde noget af spædbarnsbabyen. Det er ikke overraskende, at unge mammies lider af konstant mangel på søvn og ikke kan føre sig selv. Og på grund af kronisk mangel på søvn opstår der fysisk ubehag en følelse af træthed, som kan føre til depressiv lidelse.
Følelsesmæssig spænding . Udseendet af et barn er et stærkt stress for kvinder og kardinalændringer i hendes liv. Hendes fysiske udseende er ændret, måske en ung mor lærte at identificere sig i en helt ny rolle. Ofte ser det ud til, at livet kom ud under kontrol, du kan ikke klare det længere. Og hvis du tilføjer mere en følelse af konstant angst for barnet her, får vi en mekanisme til udvikling af postpartum depression.

Samtidig viser de kvinder, der er i risikogruppen, være

tidligere led af depressive lidelser (efter fødslen eller simpelthen);
deres slægtninge står over for en sådan stat eller en anden form for depression;
I løbet af de sidste 12 måneder oplevede de alvorlige stressende begivenheder, der ikke kunne røre graviditeten;
Konfronteret med ammende problemer;
De havde et "specielt" barn;
De oplever en skarp mangel på støtte fra deres mand;
I familien en ustabil økonomisk situation.

Hvad er farlig postpartum depressiv lidelse?

De fleste kvinder, der er deprimeret efter fødslen, er overdreven bekymring over et nyfødt velbefindende og velbefindende. De kan opfinde et stort antal forskellige frygt, dårlige tanker, "snyde dig selv", hvilket er meget skadeligt.

Derudover forhindrer postpartum depression, at den unge mor giver fuld pleje til barnet. I den deprimerede følelsesmæssige tilstand kan det ikke være, hvad man skal skabe en harmonisk psykologisk situation, men selv bare effektivt følge ham fysisk. Som følge heraf modtager barnet fra de første udseende ikke en tilstrækkelig holdning til sig selv.

Hvilke yderligere problemer er postpartum depression, hvis du ikke starter det i tide?

Det provokerer en baby hyperela;
fører til usunde symbiotiske relationer mellem mor og barn;
Nogle gange forårsager tværtimod et tab af følelsesmæssig kommunikation med den nyfødte;
Barnet på grund af moderens forkerte handling kan vokse daffidss;
kan lide af psykosomatiske lidelser;
I familien opstår konstant "tilfældige" husholdningsskader, både moms og baby.

Hvordan man skal håndtere depression efter fødslen?

Hvis den undertrykte tilstand efter fødslen ikke passerede sig selv, og den blev forsinket, forværres hans symptomer hver dag - det er nødvendigt at søge hjælp til en psykoterapeut eller psykiater. Det er ikke nødvendigt at engagere sig i selvmedicinering af alvorlige stater.

Følgende er anbefalinger, som en kvinde til at opføre sig efter fødslen, så postpartum depression ikke besøger den:

Overholde den mest sunde livsstil . Denne genstand omfatter sund, afbalanceret ernæring, afvisning af skadelige måltider, alkohol og cigaretter samt regelmæssig fysisk aktivitet (de samme vandreture med en baby med en klapvogn, hvis vejret er godt).
Gendan styrker til at sove fuldt ud . Mellem vaske retter og en times spisestue søvn, vælg den sidste mulighed. Husk at en fuld ferie er, at du nu er afgørende.
Reducer plank af overpris forventninger . Stop med at prøve straks at lede dig selv til den "ideelle" formular eller blive en supermor. Usund perfektionisme kommer altid kun til skade og ikke nyder godt af.
Gøre dit liv lettere . Tænk på, hvordan man minimerer at bruge energi til madlavning og pleje barnet. For eksempel, hvis du er svær at lave mad hver dag - gør mad i store mængder, så det også forbliver i morgen.
Kontakt hjælp, tage det med taknemmelighed . Hvis du ikke har tilstrækkeligt tætte hjælpere - mor, bedstemødre, og ægtefællen virker altid, ikke forsømmer den lille hjælp fra siden. For eksempel spørg en kæreste lidt for at passe på babyen, mens du endda kan slappe af og sove. Enhver hjælp fra siden for dig er nu meget vigtig, det skal tages, udtrykke oprigtig tak til det.
Pas på dig selv . Mor vil være i stand til fuldt ud at tage sig af hendes baby, når hun selv er fyldt med energi, lyser fra lykke og kærlighed. Og hvad vil det være i stand til at give en baby udmattet mor, med et robust højre øje? Når hun er påkrævet pleje og energi. Derfor må du ikke placere krydset og sikre korrekt påfyldning: et varmt bad, massage, aromaterapi, i det mindste en hurtig jogging i søgningen efter en ny kjole, oplevelsen af din yndlingshobby - alt dette skal være til stede i livet af en ung mumie.
Tal meget . Opsigelse af det sociale liv og fuld hjem rutine skaber ofte indtryk af, at mor og barn er i en tilstand af isolation. Dette medfører igen moral lidelse fra de omgængelige kvinder, der ikke er vant til at sidde hjemme. Heldigvis er der altid en vej ud: For nye pammies kan det være som kommunikation på telefonen med slægtninge og kære og kommunikation via internettet, besøger tematiske fora, hvor mange brændende spørgsmål hæves, erfaringerne med forældremyndigheder.
Udtrykke dine følelsesmæssige oplevelser over for andre. . Hold ikke alt i dig selv, fordi kvindens følelsesmæssige forstoppelse virker meget dårligt. Se efter support fra dem, der allerede har voksne babyer eller, ligesom dig, bare kender alle de lækkerier af moderskab.
Delegerede opgaver . Enig med min mand, for at nærme barnet, når han betaler, skift bleen eller vask ham. Tag ikke alt kun på dig selv, fordi du begge er blevet forældre. Manden bør også deltage i denne proces.

Hvordan hjælper du en ung mor til at overvinde postpartum depression?

Og det er de tips til ægtefælle eller slægtninge til de patties, som var i staten af psykens postpartumforstyrrelse. Hvordan kan jeg hjælpe hende?

Sørg for at opretholde det følelsesmæssigt, udtrykke din oprigtige sympati.
Tag på nogle af ansvaret for plejen af nyfødt.
Støtte en kvinde i alle bestræbelser og initiativer.
Giv hende til at føle, at hun sikkert kan slappe af, sove, indtil du ser efter barnet.
Lad det ikke løse problemer på dine muligheder, hvis det finder andet.
Kassér eventuelle psykologiske manipulationer, under ingen omstændigheder ikke forårsager fejl i den og andre negative følelser.
Diskuter og tydeligt udpege visse slapper af dagen, hvor mamma fuldt ud kan være opmærksom på sig selv til hendes elskede, så ingen generer hende på det tidspunkt.
Og måske er det vigtigste at omslutte sin oprigtige kærlighed, lad den føle, at det er fejlfrit godt og smukt selv med et par ekstra kilo, og hun behøver ikke at være "perfekt" for at nyde den efterlængte moderskabs lykke .