Hvordan stopper du bekymrende og begynder at leve? Dette spørgsmål kan simpelthen ikke men forstyrre den moderne person! Derfor er det ikke overraskende, at bogen med samme navn skrevet af den amerikanske psykolog Dale Carnegie blev meget populær i mange lande i verden. I dette materiale vil jeg medbringe nogle ideer fra det, såvel som anden begrundelse på dette emne.
Angst og frygt - personens vigtigste fjender
Folk lider til enhver tid af den negative virkning af stress, angst og spænding. I dag vil de møde rolige personligheder, der aldrig oplever en lignende, sandsynligvis ikke mulig. Hvad man skal sige her, hvis en del af de ødelæggende mentale tilstande opfattes næsten som et helt normalt fænomen!Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
Vi konfronteres dagligt med mental stress: I arbejdsholdet, i køen af supermarkedet, i offentlig transport, Automotive Traffic Jam, og så videre. Nogle gange bliver det ikke engang helt afslappet hjemme, fordi der ofte er stressende situationer og forskellige bekymringer.
Og så for en kategori af mennesker er konstante psykologiske "shakes" gjort ganske let, andre lider af alvorlige konsekvenser. Ikke forgæves, de siger trods alt, at "alle sygdomme fra nerverne" - på mange måder svarer det til sandheden. Det har været videnskabeligt bevist, at kronisk angst fremkalder et depressivt humør, og forårsager også forskellige følelsesmæssige, mentale og fysiske lidelser.
Selvfølgelig er fra tid til anden at opleve angst af tilstrækkelige grunde helt normal. Men når angrebene fra kronisk bekymring bliver daglige satellitter, er det tid til at tænke på det. Disse negative oplevelser kan godt ødelægge hele dit liv ved at gøre det til en ynkelig eksistens, hvor der kun er lidelse. Derfor, i dag er emnet for kampen mod alarmen relevant, mere end nogensinde.
Det undertægtsmæssige spørgsmål er afsat til mange litteraturer. Vi møder artikler om emnet angst i aviser og magasiner, butikshylder tilbyder at vælge mellem en million bøger med anbefalinger, hvordan man gør angst forladt dig en gang for evigt. Ak, de fleste af disse udgaver er skrevet perfekte amatører, der kun ønsker at få væsentlige fordele.
Samtidig er der et tilstrækkeligt virkelig værdifuldt arbejde skabt af anerkendte psykologer og psykoterapeuter, der har brugt årets år til at studere deres råd. Dale Carnegie er en af disse specialister. Det er berømt for hele verden med en psykolog, en lærer og en forfatter fra USA, som formåede at gøre teorien om geni af psykologi af sin tid (begyndelsen af det 20. århundrede).
Carnegie har udviklet sit eget koncept om indesluttet kommunikation, et stort antal selvforbedringskurser, udvikling af kommunikationsevner, taler, talefærdigheder og mange andre er blevet skabt. Hans værker har fået velfortjent popularitet under forfatterens liv, men selv efter hans død forbliver relevant og efterspurgt.
Dale Carnegie "Sådan stopper du bekymrende og begynder at leve"
En af de mest berømte bøger Dale Carnegie. I det er eksperterne med læsere med sine ideer, idet de ikke kun har en nøgen teori, men støttet af rigtige eksempler. Publikationen anbefales meget til læsning, fordi det virkelig har en masse nyttige oplysninger. Og så foreslår jeg at gøre dig bekendt med den lille andel af tips.
Anbefaling 1 - Lev i dette
Skaberen af bogen var sikker på, at de fleste af problemerne hos en person opstår på grund af manglende evne til at være i øjeblikket, det vil sige "her og nu."
Når alt kommer til alt, så meget ofte er vi enten fast i fortiden, uendeligt ruller i dit hoved, hvad de gjorde en gang eller sagde og forsøgte at finde fejl i dette og korint for dem. Enten rushing tanker ind i fremtiden, bekymre sig om de begivenheder, der kun kommer. Og i det første, og i det andet tilfælde går Energien tabt, hvilket kunne hjælpe os med at nyde det nuværende øjeblik fuldt ud.
Derfor rådede Dale Carnegie at sætte "jerndøre" mellem fortiden og fremtiden, der kun levede i øjeblikket.
Anbefaling 2 - Magiske ord
En anden anbefaling er, at når du falder ind i en spændende situation (eller det skal være), er det værd at bruge de "magiske" ord i den amerikanske opfinder Willis Carriera. Nemlig:- Spørg hjemme: "Hvad er det værste, der kan ske for mig i denne situation?"
- For at acceptere på forhånd med dette værste, lad ham ske.
- Og nu roligt, lettet over at tænke på måder at forhindre denne situation på.
Anbefaling 3 - Husk den dødelige fare
Dale Carnegie forsøgte at formidle til den menneskelige bevidsthed om, at hun faktisk kunne være dårligt farlig. Det påfører os uoprettelig skade, fører ofte til irreversible konsekvenser.
En sådan ide var baseret på langsigtede observationer af en specialist. For dem blev han dømt et stort antal forretningsfolk, der i en tidlig alder forlod denne verden på grundlag af øget angst.
Og det er slet ikke tomme ord, fordi en person under indsatsen af uro begynder at være nervøs, der er en ødelæggelse af nervesceller i hans krop. Og sidstnævnte restaureres meget langsomt og ikke let. Det viser sig, jo flere mennesker bekymrer sig, desto stærkere reducerer de deres livs varighed!
Anbefaling 4 - Behovet for positiv tænkning
Ønsker at beskytte dig mod angst og spænding, samt minimere deres manifestationer, skal du udvikle en særlig opfattelse af verden, hvilket giver en følelse af rolig og lykke. Det bedste af dine assistenter på denne vej er en positiv vision af verden og en munter holdning.Derfor er det afgørende at lære positiv tænkning. Alt kommer alt fra vores tanker, der skaber visse energiimpulser, der påvirker levetiden.
Anbefaling 5 - ACT!
Meget ofte opstår øget overbevisning og angst, når en person ikke har noget at gøre. Faktisk er hans tanker i dette tilfælde ikke besat af nogen nyttige refleksioner, og bevidstheden begynder at skabe agitationstanker og stater.
Derfor får vi en nyttig rådgivning: Du drømmer om at leve uden angst og stress - konstant være noget travlt. Aktiv aktivitet er det bedste stof fra "dæmoner" af despondency og spænding.
Anbefaling 6 - Skift dine vaner
Dale Carnegie betragtes som angst den skadelige vane, som du skal kæmpe for at kæmpe på. Udskift det effektivt med en anden nyttig vane.Han anbefalede at stoppe med at bekymre sig gennem mindre trifler, præsentere dem i form af små insekter, kaste stykker af din lykke. Bare kom op med en sneaker i din fantasi og uden fortrydelse, kast væk fra mit hoved!
Anbefaling 7 - Sandsynlighedsteori
Har du været glad for at høre om loven om store tal? Det er dog ikke svært at finde oplysninger om det i det globale netværk. Betydningen er, at ved hjælp af denne lov kan du køre angst og spænding.
Hvordan gør man det? Hver gang du føler at du bekymrer dig, spørg dig selv: "Hvad er sandsynligt, at denne begivenhed vil ske for mig?" Loven med store tal taler om en ubetydelig sandsynlighed, der skal berolige dig.
Anbefaling 8 - Lær til ydmyghed
En bestemt del af mennesker fortsætter med at være nervøse selv da, da de var bange for, var allerede sket. Det er værd at stoppe for at gøre denne fejl og lære at ydmyge med, hvad der er uundgåeligt.Hvis omstændighederne har udviklet sig på en sådan måde, at du ikke kan ændre noget eller foretage nogle justeringer, betyder det, at vi tager denne kendsgerning som en given. Selvom du ikke vil have det overhovedet. Og husk at det ikke altid er, at ved første øjekast forekommer det dårligt, det er virkelig. Du kender ikke den videre udvikling af begivenheder.
Anbefaling 9 - Begræns alarmen
For at få kontrol over dine ødelæggende følelser, skal du lægge en "begrænser" for at kontrollere niveauet for din angst. Hvad betyder det? Skal du bare bestemme for dig selv, hvis det der skete, kræver uro? Eller du kan ikke reagere på nogen måde? Analyser absolut alle situationer på dette princip, og bekymring vil gradvist blive mere kontrolleret.
Anbefaling 10 - Tænk mere om andre
Meget ofte manifesterer angstangrebene sig hos mennesker, der er overdrevent fokuseret på deres egen person, tilbøjelig til egoisme og egocentricisme. For at neutralisere dem, overføre fokus på opmærksomhed på folk omkring dig.Indtast dig selv for reglen hver dag for at gøre en slags god handling i forhold til andre. Lad det være ubetydeligt, men dets virkning vil retfærdiggøre sig selv med interesse.
Du bemærkede sikkert for dig selv, at anbefalingerne fra Dale Carnegie er meget enkle i praktisk anvendelse. Du behøver kun at lave en solid løsning for at ændre din tænkning med en negativ på et positivt, såvel som oprigtigt ønske om gunstig forandring!
For en snack.
Endelig vil jeg gerne fortsætte emnet for Dale Carnegie og tale om tankegangen. Styrken af tanken er en af de vigtigste i menneskelivet. Det er vores tanker, der skaber den virkelighed, disse begivenheder tiltrækker os visse mennesker.
Hvordan er vores tanker forbundet med øget angst og frygt? Faktum er, at frygten i virkeligheden ikke har noget rigtigt objekt. Han, der ligner tanker, eksisterer af sig selv. Og det faktum, at vi overvejer årsagen til din frygt og spænding, er intet andet end illusion. Faktisk skaber vi os selv frygtfaciliteter med deres egne tanker!
De er kun i vores hoved, og når vi lægger stor vægt på dem - fyldt med energi og manifesterer sig på materialeplanen.
Ved hjælp af tankegangen kan alt tiltrækkes af dit liv, hvad vi tænker på. Og hvis en person lykkes i at tænke korrekt, får han en komplet virkning på sin egen virkelighed. For at gøre dette skal du visualisere, hvad du drømmer, og det vil gradvist blive implementeret i praksis.
Derfor er det så vigtigt at forstå, at vi vil skabe en øget angst og angst, der forstyrrer fuldt ud. Men sandheden (og positivt øjeblik) er, at der skabes problemer, kan du nemt fjerne dem, det vigtigste er, at du virkelig ville have det!
Endelig gennemse videoen på emnet: