Hej, jeg hedder Marina, og jeg studerer på en psykolog. Mit mål er at se folk til reel hjælp. I dag vil jeg fortælle om vitaliteten og måder at øge den på.
Hvad er vitalitet og hvad det består af
Betegnelsen selv kom op med en psykolog, men lægen i Technical Sciences V. Volchenko. I dag forstår vitaliteten egenskaberne og kvaliteten af en person, hvilket giver mulighed for at bestemme, hvor længe det er. I forskning om psykologi kaldes vitalitet ordninger af adfærd, der er præget af udholdenhed, entusiasme og energi.
Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
Menneskets vitalitet kan måles. Til dette anvendes følgende formel: V = I: E. I dette tilfælde:
- V - dette er vitalitet;
- Jeg er information;
- E er energi.
Under information (it "kort") indebærer vores ideer om verden. Jeg tror, du ved helt godt, at vi lever i den virkelige verden, men i vores ideer om denne verden. Siden barndommen modtager vi nogle overbevisninger fra voksne og "World Map". Inden for rammerne bor vi. I det mindste indtil vi begynder at forstå, at kortet ikke kun kan udvide eller ændre, men endda erstatte det, der er mere egnet til virkelighed og bedre liv.
Så hvis du blev født og voksede op i byen, så vil verden og du opfatte denne vej - som fyldt med bygninger og industrielle. Dette er dit kort.
Hvis du blev født og voksede blandt shamans, vil du kommunikere på en lige med naturens kræfter, verden vil blive repræsenteret som et nadver. Men Metropolis vil virke for dig af det rigtige helvede, hvor du ikke kan leve utvetydigt. Dette er også et kort.
Energien (eller -programmerne) kaldes systemet for vores overbevisninger og synspunkter, der bidrager til effektive levebrød eller dets begrænsende.
Følelsen af, at det er umuligt at ændre livet, det er på grund af disse programmer. Prøv at undre sig: Når du gør noget, hvad laver du for?
Således afhænger livets livs fulde af vores programmer med kort. Ud fra formlen kan du gætte, at vitaliteten kan ændres ved at reducere divideren eller øge divideren.
Hvis du har en lav vitalitet
Faktisk gives sikkerhedsmargenen til os fra fødslen. Men selvom du er en mand med lav vitalitet, har du mange fordele:- Du ved, hvordan man rationelt bruger din energi.
- Der er en tankevækkende i dine handlinger, hvilket betyder at du kan spare effektivitet i alderdommen.
- Du planlægger godt og organiserer plads og tid på dit eget liv.
- Du er en ikke-konflikt person, da du ved, at konflikter og klargøringsforhold tager meget energi.
- Du kan bortskaffe ressourcer af andre mennesker, hvilket betyder at du kan være ledere.
Hvis du stadig ikke ved, hvordan du alle ved, ved du bare, at disse er dine potentielle styrker. De kan og skal udvikle sig.
Og et mere vigtigt punkt. Det er helt muligt, at dit energipotentiale ikke er så lille, bare han var engang dæmpet med komplekser eller negative programmer. Det er bedre at håndtere dette ved hjælp af en psykoterapeut.
Sådan rejser du det
Den enkleste ting, du kan gøre for at øge vitaliteten, er at udvide dit eget kort. Mød andre verdener, øg din egen bevidsthed. Ved, at der er verdener, hvor det kan vise sig, hvad du ikke kan komme her. Jo mere viden om din viden om liv og verden, jo mindre tid vil du synes, at der ikke er nogen vej ud. Det er, men er uden grænserne for dit verdenskort. Det er vigtigt ikke at bare akkumulere oplysninger, men også bruge det.
Du skal også kigge efter ineffektive programmer, der forhindrer din udvikling og vækst. Nå, gør det på samme tid.
For at øge interne ressourcer skal du konstant modtage indtryk fra livet, og ikke altid positivt. Lær at åbne en ny oplevelse, prøv alt, føler ... mærkeligt nok, stress giver også energi.
Øge interne reserver og alle mulige uddannelser, samt arbejde med en psykoterapeut. Nå, og alle former for energiformer, det være sig meditation eller yoga, også fodre dit energipotentiale. Åndedrætsøvelser vil være passende.
Du kan starte åndedrætspraksis med øvelsen "båd". Det er gjort som dette:
Vi ligger på gulvet, på bagsiden, trækker og strækker dine ben, de øvre lemmer, der lægges langs kroppen, sætter vi en rulle under hovedet.
Vi betragter op til fire, ben, der hæver centimeter til 14, sokker er aflange. Sammen med benene, løft og toppen af kroppen. Rabat til at føle træthed. Slap af. Jeg trækker vejret lige og uden forsinkelse.
Du kan starte med hvilken øvelse. Hver uge på søndag betaler du i 20 minutter for at opsummere og forstå, hvad du er blevet bedre for disse syv dage. Fix selv de mest mindre ændringer og skriv dem ud deres resultater af ugen. Hvad vil det give? For det første lærer du hjernen til regelmæssigt at tildele yderligere portioner af dopamin og serotonin. For det andet træner du din vilje, det vil sige evnen til at fokusere på dit hold på noget specifikt opmærksomhed.
Vær forberedt på, at først hjernen vil kommunikere: "Nå, hvad er sejre? Du har ikke nået noget for denne uge! " Så det er det ikke. Bare du er ikke uddannet til at rette dine sejre. Lære.
Du kan også øge dit energipotentiale gennem engagement fra gode gerninger. Du vil simpelthen få positiv energi fra de mennesker, der er lykkelige.
Opsummering
Hver af os har sin egen margin for sikkerhed og energipotentiale, det vil sige vitalitet. Men denne ejendom kan udvikles i dig selv. For at gøre dette er det nødvendigt at udvide dine horisonter og være åben for ny erfaring.