Samoystvo - hvordan man kan stoppe spottende evigt

Selfhood, ifølge den fortolkning af ordbogen, virker overdrevent selvkritik, en følelse af utilfredshed med deres egne handlinger, adfærd. Kan levere mange psykiske lidelser til mennesket. Hvordan til at håndtere denne usunde tendens? Find ud af det videre.

Specifikationer for selv-navn

For hovedparten af ​​mennesker, er dette fænomen opfattes som en helhed af psykiske pinsler om sig selv: reproes, utilfredshed, frygt, angst, vantro i deres styrker, manglende evne til at give slip på den afholdte, selv-beviser og udfordringer.

Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn

Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!

Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)

Psykologer dechifrere dette koncept i næste måde: Samoystvo fungerer som negativ selvanalyse, som er ledsaget af ikke-accept af sin adfærd (ord, tanker, handlinger).

Afhængigt af hvor meget en person ikke kan lide og ikke accepterer sig selv, kan selv-navngivet manifestere i sådanne former:

• I en blød form, er en slags "offentlige spil". I dette tilfælde er der en demonstration selvkritik, for formularen, der ikke forårsager særligt psykisk ubehag. Målet i dette tilfælde er at få fra de omkringliggende manifestationer af medlidenhed, medfølelse, trøst, samt i at undgå straf. Bløde selvkritik resorts usikre på sig selv personlighed, der har en lav ansvarsfølelse.
• I en stiv form, - og her ønsket om at smutte selv provokerer selv er hypertrofisk ansvar. Sådanne personligheder er tilbøjelige til at kræve meget af sig selv, derfor er det svært at kritisere sig selv ved ikke opfyldelse af udtænkt. I det andet tilfælde, vælger Samojed i stedet for offentlige "scener" afsondret selvkritik, som udføres uden vidner.
• I neurotisk formular - når en person regelmæssigt kritiserer sig selv for en meget lang tid, sådan adfærd er allerede ved at blive en vane for ham. Og selv en ikke-essentiel lejlighed vil være i stand til lanceringen udfordring. Folk, der er på det forudsete stadium er konstant udsætter sig selv for hårdt samotherror, andre gange ikke klar over dette.

Hvor dine hænder vokse fra?

Absolut enhver handling, selv de mest negative, har en dybde "positiv" installation, der provokerer det. Og det betyder, at det er rigtigt, at indse, hvad der sker, er det nødvendigt at lære af at adskille handlinger fra hensigter.

For eksempel, når forældrene scoldes deres baby for det, han opfører sig forkert, øges stemmen eller endda anvendt hånden, de udfører negative handlinger. Men deres hensigter har en god forstand: de forsøger at lære deres barn, forklare ham som muligt, og hvordan kan man ikke opføre sig.

I tilfælde af hans selvvalgt vil dets positive installation være forsvar. Vi ved alle, at udtrykket "bedste beskyttelse er et angreb." Så i situationen med sanserne angriber personen dog også på sig selv. Faktisk er børnenes psykologiske beskyttelse aktiveret: "Jeg er bedre, jeg selv (sig selv) vil pålægge sig, før en anden gør)."

For det meste er folk tilbøjelige til selvnævnt og usund selvkritik, alle de børn, der regelmæssigt har lidt af angreb fra deres forældre, lærere, bedsteforældre og andre personligheder.

En sådan person fra barndommen er vant til at være, at den skal være egnet til visse standarder. Han stræber efter sin idealitet, ved at finde ulemperne ved en forfærdelig ting. På samme tid forbyder det sig at lave fejl, tilbøjelige til at "poke dig selv til næsen" i de mindste mangler.

Det viser sig, at alle oprindelser af problemet forlader deres rødder i barndommen. Det var der, at en mand lærte ikke at elske sig selv, ikke at respektere deres krop og sjæl, ikke være i stand til at tage deres fejl og negative sider, ikke tilgive deres misthrees.

Som følge heraf bliver individet sig selv i den værste fjende selv, da det ikke tillader sig at være ufuldkommen, holder konstant sig i nogle begrænsede rammer.

Effekter

Hvad er fyldt med et sådant verdensbillede og en verdenship?

1. Under virkningen af ​​konstante sanser er der en blokering af nogen positiv følelse. Mand hele tiden oplever dybt utilfredshed med sit liv, han og alt, hvad der sker.
2. Selvstyret steers din tid, fratage søvn og ro i sindet.
3. En person bliver vant til hans "hjælpeløshed", er hellig overbevist om, at han ikke er i stand til at ændre situationen. Som følge heraf gennemføres det ikke fuldt ud.
4. Samoystvo berøver fælles, rationel tænkning. Manden "growls" så meget med sit problem, som bliver fastgjort på det på det følelsesmæssige niveau. På grund af hvilket det ikke er i stand til korrekt at evaluere, hvad der sker.
5. Ikke lide og besejre sig præcis den samme reaktion fra andre mennesker. Faktisk vil der være en person, der ikke er i stand til at elske sig selv?
6. Med forbehold for permanente interne plager bliver selvkritisk personlighed let bytte for manipulatorer. De vil være i stand til at "tage det på krogen uden stor indsats."

Det viser sig, at usundt kritik fremkalder sig som følge af gradvis fysisk, energi og psykologisk udmattelse. Når problemet begynder at erhverve en skræmmende skala, er det på tide at kigge efter hendes beslutning!

Hvordan man løser, hvad der sker?

• Tag og elsk dig selv som du virkelig er. Lær at acceptere dine mangler, indse, at du aldrig vil skrive til ideelle standarder. Vi er alle unikke fra naturen, så hvorfor har du fornærmet den højeste, scolding din egen unikhed?
• Tilgiv din ikke begå og dine fejl. Tilgivelse - dette er det første skridt i retning af at ændre opfattelsen af ​​dig selv, og begyndelsen af ​​vejen for at slippe af med selvkaldt. Når du tilgiver dig selv, begynder tanker og sjæl at slippe af med det negative, den skadelige proces med terrorisme stoppes.
• Lær at tænke i en positiv sammenhæng. Udvikle din sans for humor. Læg ikke vægt på dine mangler, men i styrkelsen af ​​fordele. Udtrykke ros selv ofte. Og så snart de begyndte at juble sig selv, udtrykke straks både ros. Husk dine styrker, såvel som handlinger, der giver dig tilfredshed.
• Forstå og acceptere det faktum, at selvkaldt er intet andet end en mekanisme til beskyttelse af barnet. Når du gør det, accepterer du forældrenes stilling, forsøger at køre dig selv i vinklen. Men du har allerede en voksenidentitet dannet, ved du, hvordan du reagerer på problemer korrekt, uden negative installationer fra fortiden.
• Fortæl mig til farvel til de følelser, der opstår, så snart du begynder for dig selv og selvforsvar. Dårlige følelsesmæssige oplevelser vil være din værste fjende for at løse problemet, så det er vigtigt at være i stand til at slippe af med dem.
• Ændre adfærdsmodellen. Udskift kritik for en ædru analyse af situationen. Det er værd at forstå, hvilken af ​​handlingerne der var en fejl, men hvordan man handler nu, hvis du vil have situationen til at ændre sig.

Tre spørgsmål til dig selv

Hvis du ønsker at forlade den onde cirkel af kaste, skal du bruge den næste enkle, men meget effektive teknik "3 spørgsmål". Alt, hvad der kræves af dig, er at bede dem skiftevis, og så svarer til at skrive i 3 kolonner på et papirark.

Hvilke slags spørgsmål er det?

1. Hvad gjorde jeg (gjorde)? Syning alt skete med dig.
2. Hvilke handlinger kunne der tages? I tanker, gøre et billede af det ønskede som du kunne justere denne situation (med ord, fagter, følelser, og så videre).
3. Hvilke handlinger gør jeg stadig i morgen? Syning på papiret en eller flere handlinger, der kræves for at rette op på den aktuelle situation.

Denne teknik vil være nyttig, da den vil udtrække værdifulde lektioner fra de problemer, der er sket med dig. Plus, du kan sammenligne det rigtige billede af, hvad der skete med din indre reaktion på det. Og sandsynligvis vil det blive opdaget, at det der skete, er ikke sådan en tragedie, da du malede det i din fantasi.

Elsk dig selv, tag dine egne mangler og lad dig være den, som du rent faktisk er!

Og i konklusion, gennemse tematisk video: