Lad os håndtere, hvordan man stopper bange for fejl og lær at udforske livet. Frygt er forkert, som jeg ser i min omgivende, ligger det oftest i unødvendig perfektionisme. Sådan overvinder du denne kvalitet i dig selv og live lykkeligere, læs i artiklen nedenfor.
Årsager til perfektionisme
Hvorfor er en person bange for at begå en fejl? Perfectionisme er et fænomen, at det er umuligt at illustrere denne frygt. Hvis du overvejer dig selv til perfectioles, ved du, at den har både fordele og ulemper.
Fordele:
- Du er omhyggeligt, meget omhyggeligt og omhyggeligt gør alt, hvad du er taget. Resultaterne af dit arbejde er næsten umuligt at blive frosset. Du er i stand til at give folk virkelig højkvalitets tjenester, varer, du bliver værdsat på arbejde.
- Mest sandsynligt, fra siden synes du meget succesfuld person. Du er altid klædt pænt og med en nål, har du en fuld rækkefølge af huset, altid alt i vores steder.
Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
MINUSER:
- Meget ofte gør du ingenting overhovedet, fordi dit motto er: "Enten perfekt eller på ingen måde." På grund af dette forblev en flok ideer på papir, urealiseret.
- Du opfatter akut kritik, lider af kommentarer, konstant scold og undervurderer dig selv.
- I fremtiden kan du endda bringe dig selv til nervøs sammenbrud. Fordi bruges til andre til at være "perfekte", afbalanceret og roligt. Men ikke fordi det er sådan, men fordi du konstant undertrykker dine oprigtige følelser. Før eller senere vil alt, der blev undertrykt komme ud, og der vil blive en eksplosion.
Før du begynder at arbejde på perfektionisme og slippe af med det, er det vigtigt at forstå, hvor benene fra denne stat vokser fra. Overveje de mest almindelige årsager:
- Oftest ligger "ondskabens rod" i din barndom. Ikke underligt nogen psykolog på den første høring er interesseret i, hvilket forhold til dine forældre. Hvis de i barndommen altid blev skældt for misser, men aldrig rost for resultater eller sagde: "Nå, det var muligt at gøre det bedre," så fra dig næsten 100% viser det en peffektivist.
- Lavt selvværd kan også være årsagen. Du har et "ideelt" billede i dit hoved, hvilket er næsten umuligt at passe i virkeligheden. Du kan ikke lide og accepterer ikke din karakter, dit udseende, din krop. Forbedre permanent noget, men kærlighed bliver ikke længere.
- Høj grad af bekymring over, hvad andre tænker på dig. De må slet ikke give en skam, men alt skrå eller tilfældigt udseende på din adresse virker mocking. Hvis nogen lo bag ryggen, af en eller anden grund tror du, at latter er over dig.
Hvad er farlig perfektionisme (frygt for forkert)? Ved det faktum, at du hele tiden vil være i en tilstand af utilstrækkelige ønsker: som alle, for at være perfekte, bliver bedre end andre. I fremtiden forventes neurose, gennembrud i alvorlige tilfælde selv tanker om selvmord.
Test: "Har jeg ret til at lave en fejl?"
Før du fortsætter med at læse, vil jeg bede dig om at lave en meget enkel, men ekstremt effektiv test. Han vil vise dig, om du har ret til at lave fejl.
Så fortsæt. For at udøve, skal du have en hvid baskisk. Farve er vigtig - det er hvidt. Hvis du ikke har sådan, køb, er det billigt.
Hvad skal man gøre næste:
- Tag et bassin og fyld det med vand til omkring midten.
- Derefter stå op med begge ben i bassinet.
- Kontroller, om dine fødder faldt i vand eller steg du over det?
- Hvis dine ben faldt i vandet, tillykke! Du er en almindelig person og har ret til at begå en fejltagelse. Hvis det viste sig, at du er i stand til at gå på vandet, er du Gud, og de forkerte rettigheder har ikke.
Som du forstod, testen er tegneserie. Men det bør ikke være bedre at illustrere, hvordan det er nødvendigt at behandle frygt for at begå en fejl, til din egen perfektionisme og til andre menneskers fejl. Håber du gør de rigtige konklusioner.
Tjek videoen på emnet:
Cauda Rule.
Så hvordan stopper du stadig bange for fejl og begynder at udforske livet? Slippe af med perfektionisme og implementere nye, nyttige vaner og regler.
For eksempel:
- Den gyldne regel af nogen. Det er bedre at gøre dårligt end ikke at gøre på nogen måde. Før du starter et nyt tilfælde, skal du slukke for hjernen og begynde at gøre i det mindste noget. Det viser sig. Lad mig selv på Troekka. Først gennem kraft, så vænne sig til.
- Fjern sammenligninger. Se ikke på nogen, der er bedre end dig eller de værre. Altid sammenligne dig selv nutiden kun med din fortid. Er der fremskridt? Bøde. Ingen? Tænk hvad du skal ændre i adfærd og tanker.
- Når det ser ud til, at du ikke har ret til at begå en fejl, skal du tage en test med en hvid bascle. Sørg for, at du ikke er blevet Gud endnu, og fortsæt med at handle.
- Kør præstationsdagbogen. Tøm mindst 5 ros selv mindst 5. Men kritikken til din adresse vil slet ikke udelukke. Dårlig resultat er også resultatet.
- Lad ikke og andre kritisere dig. Miste dine personlige grænser. Husk at kun du kan bestemme, hvad der er bedre for dig, men hvad er værre. Ikke-kritiske kritikere behøver ideelt at fjernes overhovedet fra deres omgivelser. Nyd dig selv med succes, udvikling, taknemmelig og venlig.
Og vigtigst af alt - hvad synes du succesfulde mennesker, hvor ofte forveksles de? I 90 tilfælde ud af 100. Det er derfor, de lykkes. Fordi, på trods af fejl fortsætter med at handle og gå videre. Hver fejl er en uvurderlig ny oplevelse, der giver dig mulighed for at blive bedre og mere effektiv hver dag. Mange tak for fejl også.
Vi opsummerer:
- Årsagen til frygt for fejl ligger i perfektionisme. Og han opstår på grund af overdreven kritik for sig selv og den høje grad af bekymring over, hvordan andre opfatter dig.
- Til at begynde med indrømmer han, at han ikke har ret til at gøre kun en fejl kun Gud. Og du er en almindelig person, ikke?
- Introducer i dit liv "Cower" -reglen. Det er bedre at gøre dårligt end overhovedet på nogen måde.
- I svære tilfælde skal du arbejde dine begrænsende overbevisninger, neurose og børns skader med en god psykoterapeut.
- Sammenlign dig selv kun med dig selv i fortiden, og ikke med andre mennesker.