Til dato er der et stort antal forskellige typer yoga - yoga til gravide, yoga for børn, yoga for at reducere vægten, yoga for mænd, og denne liste kan fortsættes uendeligt. Har du hørt om yoga for ansigtet? For at være ærlig har jeg ikke tænkt på, at der også er en sådan retning, og da jeg lærte om ham, blev det interesseret, og i dag vil jeg dele min viden med dig.
Hvad er yoga til ansigtet?
Med alderen mister menneskelig hud sin naturlige elasticitet. Efter at have nået de femogtyve år begynder vi at imødekomme trin-for-trin begyndelsen af den uundgåelige aldringsproces, som over tid bliver mere og mere udtalt og indlysende. Derfor er vi, piger, klar til at bruge så mange indsats og energi, så så længe som muligt for at opretholde deres friskhed og tiltrækningskraft på det rette niveau.Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
Nu er alt ikke længere begrænset til kosmetiske midler og en række foryngende procedurer som Botox, hvis formål er at vende tilbage til huden på den tidligere tone og slippe af med rynker. Sådanne manipulationer lykkedes at få gode anmeldelser, og en meget høj procentdel af damer refererer regelmæssigt til dem for hjælp. Men de har mange kontraindikationer, plus risikoen for at opnå ikke præcis den effekt, du forventer.
Desperate kvinder besluttede at søge en vægt ud af en tung position, og et sådant middel, der ville give dem mulighed for ikke bare at kæmpe med alderen, men ville have haft et minimum af kontraindikationer. Og fundet! Så der var to meget ligner hinanden retning - yoga til ansigtet, som kun varierer i deres navne: Annlayz Hagen (yoga instruktør fra New York) udviklede retningen af ansigt yoga og Marie Verona Nader - Retning Facelift. Begge retninger har næsten ikke forskelle og er baseret på gym for ansigt og klassisk yoga.
Det allerførste skridt til at gøre, hvis du vil forbedre tilstanden af din hud, - ændre din livsstil, især kosten. Det er denne faktor, der ofte er grundlæggende i aldringsprocessen og er i stand til i høj grad at forværre det.
Af denne grund eksisterer sådanne komponenter i ansigtet yoga:
- højre livsstil;
- dyb harmoni;
- Tilstand af integritet.
Forskere har længe fastslået, at flere unge og friske repræsentanter for det smukke køn, som er i en tilstand af lykke, såvel som intern tilfredshed med deres liv. Den eksterne transformation begynder virkelig, når en kvinde begynder at glæde sig over hvert øjeblik i hans liv, elsker oprigtigt sig selv, og ikke når han køber en krukke af en ny mode creme.
Derfor er det vigtigt, at yoga ikke kun påvirker dit ansigt, men også til sjælen - bidrog til udskiftning af negative holdninger positive (på bekostning af hvilken staten af særlig intern udstråling er opnået), og også ændret udseendet af Tilføjelse af en unik charme.
For yoga for sjælen er der allerede en almindelig yoga til ansigtet, hvis mastering ikke repræsenterer meget vanskeligheder. Det bruges som en løsning på hudpleje, såvel som for generelt at øge kroppens tone.
Teknikken selv indebærer et tæt forhold mellem pleje af den fysiske krop og bevidsthedssfæren og omvendt. Det viser sig, at når du bryr dig om dit udseende, er der en ændring i bevidstheden, og genopretningsprocesserne begynder i kroppen.
Formålet med yoga øvelser til ansigt, funktioner
Hovedformålet med udøveren i ansigtet Yoga er at fylde bestemte områder af huden for at forynge dem.
Yoga for ansigtet har næsten ikke kontraindikationer. Det eneste, der skal opgives i tilfælde, hvor du har alvorlig hudpatologi eller øget skrifter af blodkar.
Og så at der ikke var complection af den beskrevne praksis til almindelig gymnastik til ansigtet, er det vigtigt at udøve ganske koncentration og pacification.
Hvis du gør alt rigtigt, vil øvelserne også påvirke din mentale tilstand, nemlig:
- Der vil være en afslapning af ansigtets muskler;
- Du vil begynde at slippe af med din indre frygt;
- Du kan slippe af med skyld og andre negative følelser.
Da der er en forbindelse mellem dit hoved og ansigt, såvel som visse dele af kroppen, så kan metoden til yoga til ansigtet gradvist forbedre hele organismen.
Processen med yoga for en person er opdelt i trin:
- Muskler i bunden af ansigtet og halsen korrigeres og styrkes;
- Øvelser til ansigtets og hovedets hud - ansigts- og fingrene er kombineret for at undgå strækmærker;
- udfører øvelser rettet mod toppen af hovedet;
- udfører vejrtrækninger;
- Maksimal afslapning og meditativ praksis.
Det er meget vigtigt, at hele processen med at udføre yoga til ansigtet er bevidst, og også at du kan koncentrere dig om de fænomener, der vises i forskellige dele af ansigtet.
Den underliggende tilstand er regelmæssigheden af kompleksets afslutning. Den mest egnede dag på dagen for yoga til ansigtet vil være aften. Begynd først med ti og femten minutter og gradvist øge udførelsestiden.
Fordelene ved yoga til ansigt
Systematisk udførelse af den beskrevne praksis vil hjælpe:- korrecertholdet af
- Træk huden;
- Hæv det akkusative hud på øjenlåget;
- Forbedre ansigtsskygge;
- slippe af med den inestetiske anden hage;
- Forbedre synet;
- Og da toppen af hovedet er involveret i processen, er der en forbedring af blodcirkulationen i hjernen, såvel som styrker håret.
Det viser sig, at personens yoga er en vidunderlig og helt sikker alternativ metode til foryngelse af ansigtets ansigt. Selvom det i princippet kan kombineres med andre foryngende teknikker for at øge deres effektivitet.
Uanset hvad det var, takket være regelmæssige yogakurser, forbedrer du ikke bare din hud, men du kan også fylde dig selv med mange positive oplevelser og et fremragende humør, på bekostning af dig tilføjer dig selv endnu mere uoverensstemmelser og tiltrækningskraft .
Endvidere betragter vi base komplekset med yoga øvelser for personen, der er udarbejdet af en af sine grundlæggere - Anneis Hagen.
Godt sæt øvelser fra yoga instruktør Annez Hagen
Dette kompleks, som omfatter super effektive foryngende ansigtsøvelser, under dets eksistens fik en stor hær af fans, blandt hvilke berømtheder som Jennifer Aniston og Gwyneth Paltrow, fantastisk deres ugunstige ungdom.
Det grundlæggende princip for yoga til ansigtet fra Annlayz Hagen - ansigtsmusklerne kan være (og nødvendigt) at træne på samme måde som deres krops muskler. Hvis du ikke går i gymnastiksalen og ikke viser utilstrækkelig fysisk aktivitet, så over tid sker musklerne i kroppen, en lignende situation sker med ansigtets muskler.
Et sæt øvelser fra Annez Hagen er designet til at bruge alle 57 muskler på ansigtet og på nakken, forbedrer blodforsyningen til musklerne, forbedrer og gør en stærkere muskuløs tone.
Med det hele en indsats, der vil blive påkrævet fra dig, er det at give femten minutter dagligt på en lille gebyr opladning.
Det meste af alt dette kompleks vil være nyttige engageret, såvel som kreative personligheder, da begge kategorier er tilbøjelige til for store trofaste spændinger, koncentrationer, der fremkalder rynker.
Lad os nu flytte direkte til det kompleks selv
Første øvelse "Buddhas ansigt"
Det bidrager til udjævning og afslappende muskuløse muskler. For dens gennemførelse skal øjenlågene dækkes og mentalt koncentrere sig om det punkt, der ligger i området af transbrya. Visualiser, at volumenet af regnbue disken spinder der, prøv at fokusere så meget som muligt på det.
Ledetid: Oprindeligt en og derefter to eller tre minutter.
Andet øvelse "Free Language"
Øvelsen er universel, meget positivt påvirker processen med blodcirkulation og muskeltone.
Det er nødvendigt at afsløre munden og dreje tungen til den maksimale mulige afstand. Position holdes inden for et minut. Hvis du sad lidt under udførelsen - det er meget godt, så du slippe af med de akkumulerede toksiner.
Tredje øvelse "overraskelse mig"
Det hjælper med at eliminere rynker i panden og transbraen.
Det bør være meget bredt åbent øjnene, som om noget overraskede dig, men panden bør holdes roligt. Koncentrere sig om et punkt foran en eller femten sekunder. Motion gentages for fire tilgange.
Fjerde motion "templets dansers øjne"
Med sin udførelse er der en træning af ringmuskler, plus det forhindres ved at redde huden omkring øjnene og forekomsten af gåsepote.
Det er nødvendigt at langsomt flytte øjnene fra venstre side til højre og ryg, mens hovedet holdes i litteraturstillingen, bør det ikke bevæge sig med øjnene.
Femte øvelse "Kyllingeben"
Du kan forstå denne øvelse direkte ved navn: Det er designet til at spare dig fra uønskede "kyllingeben" i øjenområdet.
Du bør smile, mens indeksfingrene er placeret i området af de ydre hjørner af øjnene. Ved hjælp af fingrene trækkes huden lidt i forskellige retninger, og du lukkede på dette tidspunkt. Musklerne placeret i øjet er skiftevis anstrengt og slapper af. Antallet af gentagelser af øvelsen skal være fra femten til tyve.
Sjette øvelse "Laughing Fish"
Fremmer dannelsen og toning af fisse og læber.
Du skal smile, klemme dine læber og trække dem i en bue. Derefter trækkes læberne fremad, og kinderne spændes indeni. Denne position skal måles med en stærk spænding af mundens hjørne. Tæller op til ti. Antallet af gentagelser skal nå op til fem gange.
Syvende øvelse "Lion Face"
Lad os strække ansigtets muskler og slippe af med spændinger.
Det er nødvendigt at dybt indånde ved hjælp af næse, klemme næver, klatre og belaste hele ansigtets muskler. Så lav en udånding ved hjælp af munden, træk tungen så langt som muligt, rul øjnene til himlen og pakk dine hænder ud.
Praksis gentag tre tilgange.
Ottende øvelse "merilin"
Fremmer bevarelsen af læber i en tone, samt udglatning rynker rundt om munden.
Nakken trækker fremad, og du skildrer et luft kys. Muskulerende ansigt er anstrengt, og luften blæser væk. Panden bør ikke være anstrengt - det skal forblive i en rolig stat. Gentag fire gange. Derefter påføres indeksfingrene på mundene og presses lidt på læberne.
Det samlede antal luftkisser bør være fra tre til fire.
Niende øvelse "abe"
Denne praksis hjælper med at styrke kæbernes muskler og nakke, præsenterer en særlig fordel for læberne.
Hovedet smider lidt tilbage. Læber foldes ind i røret. Det er nødvendigt at trække op ved hjælp af læber og fastgøre positionen i femten sekunder. Efter at vende tilbage til den oprindelige position og slappe af. Antallet af gentager op til fire gange.
Tiende øvelse "sphynx smil"
Med det bliver det muligt at slippe af med rynker, der fremgår af latter.
Smil, mens du spørger hjørnerne af læberne op, forsøger at holde sig til neutralt øjenudtryk. Det er vigtigt at smile udelukkende gennem dine øjne, så læberne og andre muskler i personen ikke var involveret i denne proces.
Gentag tre eller fire gange.
Ellevte øvelse "marionet"
Han bidrager til udjævning af nasolabiale folder, visuelt meget gammelt voksende ansigt.
Smil, fastgør de nasolabiale folder ved hjælp af en pude af fingre. Smil er nødvendig ret bredt med at øge øjenlågs muskler. Hjælpesistens er forsynet med fingrene.
Gentagne tyveogtredive gange.
Tolvte øvelse "satchmo"
Det er designet til at styrke øjenlågs muskler. Navnet kommer fra den berømte Louis Armstrong.
Det er nødvendigt at blæse begge kinder og begynde at ride luften fra den ene til den anden (indtil den slutter) og derefter under toppen og nederste læbe. Gentages tre gange i hver orientering.
Trettende motion "chick"
Fremmer stramning ovalt ansigt, såvel som udlevering fra "bolde", styrke halsens muskler.
Hovedet kaster tilbage, de slukningsbevægelser begynder, hvor spidsen af tungen er let presset på ganen. Derefter skal man lænte sig til højre, udføre de samme handlinger, så læner du tilbage. Det skal gentages fire gange i hver orientering.
Fjortende motion "shmel"
Fremmer træningen af muskler og læber, såvel som underkæben.
Luften indåndes ved hjælp af næsen, og du begynder at udtale de samme lyde som når man tygger. Luften udåndes derefter langsomt med den vibrerende lyd "MMM". Fortsæt følger så meget som at trække vejret. Motion gentages fire gange.
I slutningen af komplekset udføres den afslappende øvelse "Buddha's Face".
Anbefaling: Når du udfører øvelser, så prøv at holde spørgsmålet i mit hoved: "For hvilket formål gør jeg det?" Svaret skal være positivt, konfigurere på en god måde.
Feedback fra piger, der prøvede dette kompleks, siger de, at den synlige effekt begynder at blive vist efter to uger af regelmæssige øvelser. Det vigtigste er, at du ikke går glip af træning.
Det viser sig, at personens yoga fungerer som enkel, overkommelig og effektiv metode, som hjælper lidt langsomt og hjælper med at bevare den unge og frisk hudvisning. Plus, processen med at udføre sjove øvelser vil helt sikkert opkræve dig positive følelser og vil hjælpe med at forbedre følelsesmæssig tilstand.
For en snack anbefaler vi at se en interessant tematisk video: