Yoga Nidra er den bedste praksis med afslapning kendt for dato. Det bidrager til en mere nem løsning på mange problemer og endda for at ændre en persons skæbne. Mere detaljeret om funktionerne i Yoga Nidra, vil du lære af dette materiale.
Hvad er yoga nidra
En moderne mand i sit ønske om at opnå succes og en højere social status er i en tilstand af konstant spænding. Processen med kontinuerlig race nedbryder ikke bare moralsk, men provokerer også forskellige sundhedsmæssige problemer, for eksempel overarbejde. Og da en mand var fuld, får en person endelig mulighed for at hvile, så er det simpelthen fysisk ude af stand til at slappe af.
Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
Derefter kommer psykoterapi, beroligende midler og andre stoffer, beroligende midler og andre lægemidler til undsætning. De kan som regel ikke løse dit problem, men kun maske det, skabe en hel "buket" af yderligere sundhedsproblemer. Selvfølgelig er et besøg i Psychoanalyst også nogle gange nødvendigt, men en sådan "dato" kan vare i meget lang tid, og af en eller anden grund er et positivt resultat ikke opnået af dem.
Det viser sig, at en moderne person er afgørende for enkle, effektive og sikre midler, der vil hjælpe med at genoprette sin psyke. Det var omkring en sådan agent - vi vil fortælle ret usædvanlig teknik til afslapning.
Metoden til dyb afslapning - Yoga Nidra blev oprettet af Swami Satyananda, grundlagt Yoga Bihar School. Yoga Nidra er designet til at bringe bevidstheden i grænsens fase af staten på randen af søvn og vågenhed. Samtidig giver Practice Deltageren retten til værten, som etablerer en række bevægelighed.
Forslaget bliver udelukkende muligt på grund af det faktum, at hjernen er i fasen af "delvis hæmning" (tibetansk buddhisme kalder denne tilstand til at "blive mellem"). Generelt er der forskellige faser af bremsning mellem søvnfasen og vågenhed:
- Bevidstheden er vågen: På samme tid forbliver tonen normal, initieringsindikatorerne er de samme som bremsning;
- Udligningsfasen: Under påvirkning af svage og kraftige stimuli fremkaldes de samme reaktioner;
- overgangsfase (også kendt under begrebet paradoksalisk) - ikke-mesh-stimuli fremkalder en stærk reaktion, eller der er ingen reaktion i princippet;
- Ultraparavsky - Et positivt incitament modtager ikke et svar, og svaret vil være positivt for et negativt incitament;
- Narkotisk fase - reaktionen forbliver ligeledes svækket for enhver form for påvirkninger;
- Fuld bremsefase - eller dyb søvn.
Yoga Nidra praksis giver dig mulighed for at opnå en sådan tilstand, når bevidstheden bliver opmærksom. Fra siden ser det ud som om personen faldt i søvn, men i virkeligheden er alt slet ikke overhovedet. Hvis NIDRA er en almindelig søvn, antager Yoga Nidra tilstedeværelsen af kortstyrke af bevidsthed, hvor den indre stress elimineres.
Det forbedrer betydeligt assimilering af information, der modtages af bevidsthed i den dybe afslapningsfase. I vestlige stater er en sådan stat kendt som hypnotisk - når den interne censur elimineres, og sindet er så modtageligt som muligt. Derefter modtager en hypnotiseret person forskellige installationer og kan slippe af med blokke af hans bevidsthed.
Hvad vil yoga give dig yoga?
- vil give dig mulighed for fuldt ud at slappe af kroppens muskler;
- vil hjælpe med at slippe af med psyko-følelsesmæssig stress, vil bringe sindet til en harmonisk tilstand;
- Minimerer stressindikatorer og reducerer den negative indvirkning på dig;
- vil give dig mulighed for hurtigt at genoprette styrke og energi;
- repræsenterer en vidunderlig måde at hurtig og høj kvalitet hvile;
- eliminerer søvnløshed, vil positivt påvirke søvnkvaliteten, øge dens varighed;
- Det vil lancere selvbehandling af kroppen, blodtrykket vil føre til normalt, det vil hjælpe med at klare hjertepatologier, astma, migræne, hud- og nervepathologier og så videre;
- Yoga Nidra vil give den bedste måde at sikre positive installationer i det underbevidste;
- Det vil bidrage til at ændre vane med at tænke og reagere i en negativ sammenhæng, som vil udvikle en positiv tænkning i sidste ende.
Hvordan er udøvelsen af yoga-nidra
I praksis vil det have følgende formular: Praktikeren falder i Corpse's holdning (Shavasan), dækker hans øjne (i nogle tilfælde bruger specielle bandager til yoga-nidra) og følger hans lærers stemme og bevæger sig opmærksomheden på kroppen eller bevidst at ændre fornemmelserne i deres krop.
Medicinsk effekt af nider yoga
Psykoterapeuter fra hele verden forsøger svært at tvinge folk til at eliminere de negative holdninger tæt i det og lære at leve et roligt og godt liv, endelig tillade sig selv at være sundhed, rigdom og kreativitet.
Kompleksiteten af denne proces skyldes, at offentliggørelsen af dybden af det underbevidste forekommer under søvn, og når man vågner, blokerer mental aktivitet evnen til at forstå det underbevidste.
Ved hjælp af Yoga-Nidra får en person en enestående mulighed for at falde i søvn, mens de forbliver i den bevidste tilstand af bevidsthed. I dette tilfælde opstår den studerendes nedsænkning i skumringen, grænsevågning og falder i søvn. At forblive bevidst, kan udøveren rejse gennem sin krop, dens følelser, minder, vaner, komplekser, frygt, bekymringer og glæde og eliminere dem med succes.
En person begynder at realisere de sande årsager til sine vitale vanskeligheder (sygdom, konflikter, fejl i det specifikke livsområde) og gradvist befriet fra dem. Dette er det vigtigste i praksis af Nidra Yoga - at forstå og frigøre dig selv fra for meget!
Trods alt forsøger hovedparten af mennesker i hele deres liv at fjerne deres egne mangler - fuldstændighed, misundelse, grådighed, sygdom og så videre. Men hvis du tager behov for dette indre kamp, er en person enig i, at han er ufuldkommen. Og han fortsætter med at leve på de samme installationer om sig selv! Han mener, at han er fattig, syg, syndig og så videre, og tænker så, begynder han at gøre og føle sig bare det samme.
Til dato forsøger mange forskellige healere og psykologer at inspirere folk, at de simpelthen bør tænke i en positiv sammenhæng, og så vil alt beslutte sig selv. Men i praksis er dette ret problematisk. Det er svært at forestille dig selv helt sundt, hvis du er alvorligt syg eller rig, hvis du har et underskud af finansiering.
Og prøv at gøre vold over dig selv - det betyder igen at genkende din egen ufuldkommenhed og ydmyge med ham.
Yoga Nidra praksis inviterer dig også til at stoppe med at kæmpe med dit sind, give ham fuldstændig afslapning, men med bevarelse af aktiv bevidsthed - evnen til at observere og huske, men uden evig analyse. Men på samme tid er Yoga Nidra ikke hypnose. Hovedforskellen ligger i, at udøveren ikke mister fri vilje. Og hvis han ikke kan lide noget i praksisprocessen, kan han godt stoppe det.
Hvem er værd / burde ikke gøre yoga
Denne praksis har ikke fysiologiske kontraindikationer, da der ikke er nogen kraftøvelser. Men der er en risiko for, at nybegynderen uden passende træning bare kan falde i søvn (trods alt er hjernen vant til, at hvis du ligger og lukker øjnene, betyder det, at du skal falde i søvn). Søvn er selvfølgelig også meget nyttigt, men effekten af det vil ikke være overhovedet, hvad du har brug for.
Af denne grund, før du udfører praksis i Yoga-Nidra, skal du aktivt udøve Hatha Yoga. Dette vil hjælpe dig med bedre at slappe af, men med bevarelse af fuldstændig bevidsthed.
Nu ved du, hvad Yoga Nidra er, og hvordan man gør det ordentligt. Vi anbefaler, at du ser videoen med det grundlæggende kompleks af denne teknik: